Paineistetut laskimot

Belgialainen lääkäri, Jean Van der Stricht, teki teoksessaan ”Flebologia 21. vuosisadan aamunkoittoon” (1996) nimeltään alaraajojen suonikohjuja, kun ihmiskunnan palkka kävelemisestä pystyssä. Ongelmat laskimot mukana ihmiskunnan koko historiansa. Yli 3,5 tuhatta vuotta sitten Egyptin faraojen lääkärit yrittivät ratkaista ne, kuten osoittavat hautojen tutkimuksen aikana saadut lukuisat tiedot. Eläimet eivät kärsi tästä sairaudesta, vain ihmisistä. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan jopa 40 prosenttia maailman väestöstä kärsii kroonisista laskimotaudeista, ja naiset ovat 3-4 kertaa todennäköisemmin miehiä.

Tähän saakka ei ole olemassa yhtä teoriaa suonikohjujen syistä, mutta on varmaa, että geneettinen taipumus ja elämäntapa ovat keskeisiä riskitekijöitä. Yleensä alaraajojen suonikohjut yhdistävät vain suonikoh- taiset solmut (varix latinalaisilla tarkoittaa "mutkittuja"). Itse asiassa kaikki on paljon monimutkaisempaa.

Taudin kehittymisen alkuvaiheessa ainoat oireet voivat olla jalkojen turvotus ja raskaus, ihon pienet laskimoverkot, erityisesti jalkojen ja nilkkojen, polvien ja lantion alueella. Tässä vaiheessa tauti vaikuttaa hieman ulkonäköön, ja jalkojen epämukavuus ja turvotus katoavat lepoaikana, joten lääkäri ei ole usein vieraillut. Mutta juuri tässä vaiheessa voit helposti ja helposti lopettaa suonikohjujen kehittymisen, ja tämä auttaa sinua painekäsittelyssä!

Nykyaikainen elämäntapa, joka liittyy suuriin kuormiin jalkojen suonissa ja perinnöllinen taipumus, ilmenee lopulta. Perinteinen fyysinen aktiivisuus muuttuu ikäväksi, jalat ovat surullisia, virnistelyä ja turvotusta. Kaikki nämä ovat merkkejä laskimon vajaatoiminnan kehittymisestä ja laskimoon. Lymfaattisen järjestelmän, jotta voidaan kompensoida laskimoiden vajaatoiminta, sen on toimittava lisäksi, ja tämä johtaa imukudoksen kehittymiseen, jatkuvaan jalkojen turvotukseen. Kroonisen imun vajaatoiminnan seuraukset ovat jo paljon vakavampia:

• On voimakasta ihotulehdusta, ihon punoitusta, trofisia haavoja.
• Lihasten ravitsemus on häiriintynyt - vasikat vähenevät yöllä, esiintyy voimakasta lihasväsymystä.
• Selluliitti etenee, nilkkojen ja alaraajojen iho tummuu, ja muissa paikoissa se muuttuu räikeäksi.
• Ihonalaiskudoksen jatkuvan turvotuksen ja rasvasolujen turvotuksen vuoksi paino kasvaa ja ruokavalio ei vähennä sitä.
• Pintaviirojen pullistuminen, vääntyminen ja suonikoh- taiset solmut, ja tromboflebiitti tai jopa vakavampia komplikaatioita voi kehittyä.

Krooniset laskimotaudit kehittävät yhä enemmän elimiä ja järjestelmiä, ja terveysongelmat kasvavat kuin lumipallo.

On hyvin tunnettua, että ennaltaehkäisy ja hoito alkuvaiheessa eivät ole vain halvempia, vaan myös tehokkaampia. Siksi Yhdysvalloissa ja Israelissa lääkärin terapeuttisiin ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin määräämät imusolmukkeet maksavat vakuutusyhtiöt. Maailman tilastojen mukaan jokaisella toisella, jolla on suonikohjuja, on ainakin yksi pinnallisten suonien tromboosi. Joka viides tromboositapahtuma liittyy keuhkomikrotromboemboliaan. Mitä suurempi on suonikoh- taisten solmujen koko, sitä suurempi on suurten verihyytymien ja siten pulmonaalisten valtimoiden suurten haarojen tromboembolian todennäköisyys, joka usein päättyy kuolemaan.

WHO julkaisi 29. kesäkuuta 2007 tutkimuksen tulokset, joiden mukaan tromboosin (tromboflebiitin ja tromboembolian) riski kaksinkertaistuu, kun henkilön liikkuvuus on yli neljä tuntia ja se pysyy tällä tasolla kahden viikon ajan myös terveillä ihmisillä. Toisin sanoen Moskovan liikenneruuhkat ja yli neljä tuntia kestävät lentomatkat 14 päivän ajan kaksinkertaistavat tromboosiriskin terveillä ihmisillä, ja suonikohjuissa tämä riski kasvaa vielä enemmän! Muita riskitekijöitä ovat tutkimuksen mukaan yli 190 cm: n ja alle 160 cm: n kasvu, lihavuus sekä hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö.

Mutta jos teet lymfaattisen harjoittelun hierontaa (painehoito) 3 kertaa viikossa koko 30 minuutin ajan, voit suojautua suonikohjuista ja niihin liittyvästä turvotuksesta, trofisista haavaista, tromboosista ja toiminnoista, jotka muuttavat kauniit jalatsi. Auta suonensisäisiä painehoidolla kotona, ja pidät jalat terveenä.

keskustelut

Miehet, kysymys on niille, joilla on "Venousness" lehdistössä ja yleensä, miten saavutat sen ja miten teet sen?

18 viestiä

Horisontaalisina palkkeina, rautana, jokaisella on luultavasti omat tiensä, mielestäni kaikki ovat kiinnostuneita tietää keneltä ja miten he saavuttavat tämän venousnessin))

Kuinka monta lähestymistapaa ja mitä harjoituksia teet?
ja kuinka monta kertaa?

miksi etsiä laskimot lehdistössä. )))
En välitä, mikä on suonilla tai ei.
Se on kaunis, kun se vapautuu lihaksista eikä suonista.
No, tämä on minun henkilökohtainen mielipiteeni ja mielipiteeni)
http://vkontakte.ru/groups?tab=inv#/photo-19394401_18..

se on kaunis ja ilman suonet.

Se on se, sinulle annettiin nämä suonet.

Maksa voi olla syytä tarkistaa: ei krooninen kirroosi, jos etusivun seinämässä on laskimot?
Ja milloin he eivät ole siellä - mitä lyödä? Mielestäni leikkaus litteä vatsa kuutiot, ilman suonet näyttää paljon kauniimpi.

Ja jokaisella on ihonalainen rasvakudos, sitä voidaan vain kehittää riittävän hyvin, liiallisesti tai riittämättömästi.

Suonet lehdillä

Kehonrakennuksen näkökulmasta sinun ei tarvitse vain saada lihasmassaa - sinun on myös peitettävä valtavia, näkyviä suoneja. Tämä kehonrakennusalan artikkelin kääntäminen kertoo, miten koulutusta, ravitsemusta ja täydennystä voidaan muuttaa tämän saavuttamiseksi.

Kirjoittaja: Paul Salter, MS, RD (maisteri, rekisteröity ravitsemusterapeutti).

Entä jos koulutuskumppanisi suosii turvonneita suoniaan, ja pysyt sujuvana, vaikkei vähäisempää? Geneettisyys on varmasti syyllinen tähän, mutta on jo liian myöhäistä etsiä muita vanhempia.

Onneksi on olemassa keinoja tilanteen parantamiseksi, vaikkakin lyhyellä aikavälillä. Kokeile näitä koulutus- ja elintarviketuotteita, joita nauttivat kaikki todelliset laskimot.

Ensimmäinen tapa lisätä lihasvokaalisuutta on vähentää ihonalaisen rasvan määrää.

Toinen tärkein tekijä genetiikan jälkeen on rasvaprosentti. Koska rasvareservit tallennetaan suoraan ihon alle, ne kirjaimellisesti piilottavat suonet. Avata ne maailmalle, miehet tarvitsevat yleensä alle 10-prosenttista rasvaa ja alle 20-vuotiaita naisia. Toiset taas rakastavat monia hauissa hauissa. Aloita siis kohtuullinen kuivaus.

Ensin määritetään kaloriarvo, joka tarvitaan nykyisen painon säilyttämiseksi; sitten päivittäinen tilavuus olisi vähennettävä 300-500 kalorilla halutun alijäämän luomiseksi. Ole kärsivällinen: jatka 2-3 kuukautta, menettää vain 200-700 grammaa rasvaa viikossa. Vähennä kaloreita ja lisää liikuntaa vähitellen vähitellen. Sinun mielenkiintosi on päästä eroon rasvasta menettämällä mahdollisimman vähän lihaksia.

Toinen tapa lisätä venositeettia: saada lihasmassaa.

Mitä enemmän lihaksia, sitä enemmän verta tarvitaan - niin yksinkertaista se on. Kun harjoittelet ja syö hypertrofiaa, keho laajentaa verisuonten verkkoa äskettäin hankitussa lihasmassaan.

Kokemukseni mukaan on parasta vaihtaa massasykliä ja rasvapitoisuuden vähentämisaikoja.

Kolmas tapa: pumppaa ne lihakset, joissa ei ole tarpeeksi venousiteettia.

Sana "pamp" (pumppaus) tarkoittaa solujen turvotusta ja metaboliittien kertymistä lihaksissa, mikä vaikuttaa niiden hypertrofiaan. Pumppaa säännöllisesti lisää verta verenkiertoon lihaksissasi, kun intensiiviset harjoitukset kestävät lyhyitä lepojaksoja.

Verenvirtauksen rajoittamisen tekniikka (veren virtauksen rajoitus (BFR)) auttaa sinua lisäämään venositeettia. Se puristaa osittain työ lihasten suonet ja johtaa siihen, että veressä kerääntyy suurempia verenkiertoja, mikä ei anna takaisin sydämelle.

Jos haluat nähdä lisää laskimot tietyissä lihasryhmissä - esimerkiksi hauisilla, tricepseillä, nelipyörillä - lopeta harjoittelu korkealaatuisella pumppauksella. Suorita eristäviä harjoituksia (taivuttamalla käsivarret bicepsille, suoristamalla kädet triceps-lohkoon, suoristamalla jalkoja simulaattoriin) 4 sarjaan 30, 15, 15 ja 15 toistoa, joiden lepoajat ovat 30 sekuntia verenvirtauksen rajoittamismenetelmällä.

Neljäs tapa parantaa lihasvokaalisuutta: älä laiminlyö sydäntä.

Kehonrakentajat keksiä monia syitä välttää aerobista liikuntaa, mutta tässä on yksi argumentti heille: ne lisäävät laskimoa. Aluksi - sydän kuluttaa myös kaloreita (jos et syödä myöhemmin), minkä ansiosta sinusta tulee ohuempi. Mitä vähemmän rasvaa, sitä enemmän suonet.

Lisäksi säännöllinen aerobinen koulutus lisää kapillaarien määrää (pienet alukset). Jos olet ystäviä sydän- ja verisuonitautien kanssa, on tehokkaampaa täyttää lihaksesi verellä. Ajan myötä pinnalle virtaa enemmän suonia, jossa veri kiertää paremmin.

Viides tapa lisätä venositeettia: käytä urheilulisiä.

Yksi tärkeimmistä syistä lisääntyneeseen verenkiertoon stres- sissä on typpioksidin (NO) tuotanto ja vaikutus. Se laajentaa verisuonia niin, että veri liikkuu paremmin. Tietäen näistä typpioksidin ominaisuuksista valmistajat ovat kehittäneet melko vähän lisäaineita sen tuotannon lisäämiseksi agmatiinista ornitiiniin. Aloita seuraavista:

• Sitrulliini. Muutama vuosi sitten L-arginiinia, NO: n esiastetta, pidettiin tärkeimpänä lisäaineena kohonnut pampas. Sitä kuitenkin pimensi sitrulliini, joka lisää arginiinin tasoa voimakkaammin kuin itse arginiinia (ilman komplikaatioita ruoansulatuskanavaan). Annos: 6-8 grammaa sitrulliinimalaattia 30-60 minuuttia ennen harjoittelua. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi ota kerros ja älä jaa useisiin annoksiin päivän aikana.
• Nitraatteja. Kaksi yleisintä lähteitä ovat punajuuret ja granaattiomenat (mehu tai uute). Molemmilla on verisuonia laajentava vaikutus, kun niitä käytetään ennen käyttöä. Annos: 1000 mg granaattiomenauutetta 30 minuuttia ennen harjoitusta. Punajuurissa kaikki riippuu täydennyksen muodosta, mutta joka tapauksessa ota päiväannos viikoksi ja yksi annos ennen harjoittelua.
• Kreatiini Kreatiini kerääntyy lihassoluihin, mikä edistää niiden turvotusta. Tämän seurauksena hauissi repäisi hihat entisestään. Annos: 5 grammaa kreatiinimonohydraattia päivässä
• Thermogenics. Termogeeniset lisäaineet lisäävät lämmöntuotantoa. Tämän takia ihon pinnalle tulee enemmän verta, jotta se jäähtyy. Valitse maku: kofeiini, vihreä tee, kapsaisiini (kuuma paprika) ja inkivääri.

Tapa lisätä laskimoiden lukumäärää 6: ota kuvia heti harjoituksen jälkeen.

Tämän ansiosta kaikki on selvä: suurin pumppaus- ja turvonnut suonet ovat välittömästi kuormien jälkeen. Ota itsepalvelukset mahdollisimman pian ja jaa ne sosiaaliverkostossa.

En voi antaa sinulle linkkejä pampojen keston tutkimuksiin harjoituksen jälkeen, mutta sinulla on varmasti 15-20 minuuttia. Älä lykkää ampumista taloon ja ota kuvia suoraan saliin. Joka tapauksessa, kaikki tapahtuu siellä!

Muut lisäaineet, jotka vaikuttavat tehokkaasti lihasten venositeetin kasvuun kehonrakennuksessa, ovat seuraavat:

• Agmatiinillä. Annostus: 0,5-1 g 45 minuuttia ennen käyttöä.
• Koentsyymi Q10 (samoin kuin sen tehokkaampi muoto - Ubiquinol). Annos: 100 mg, parempi yhdessä C- ja E-vitamiinien kanssa.
• Monimutkaiset täydennykset laskimon ja pampaan parantamiseen.

Pidätkö siitä? Jaa ystävien kanssa!

Kuinka saada lihaksia ilmaisevia laskimot neljässä (suhteellisen) yksinkertaisessa vaiheessa

Jos haluat tietää, miten kädet, jalat, lehdistö ja kaikki muutkin saavat aikaan voimakkaan venositeetin, sinun on ehdottomasti luettava tämä artikkeli.

Kerron teille, mitä se tarvitsee tulla julmien suonien omistajalle.

Ja kyllä, voit saavuttaa tämän, vaikka olisit geneettisesti yhteydessä "sileempään" tyyppiin kuin minä.

Sanojeni tueksi mainitsen valokuvani kahden vuoden opiskelun jälkeen, jossa on merkityksettömiä ohjelmia painojen ja huonojen ruokavalioiden käsittelemiseksi:

Ei jälkiä näkyvistä suonista, vaikka olen melko älykäs.

Joten jos olet huolissasi siitä, että et voi koskaan nauttia kauneudesta laskimoosi, hengitä. Tämän artikkelin loppuun mennessä tiedät vastauksen kysymykseen siitä, mitä tehdä, jotta saat bisepsille laskimot eikä vain.

4 vaihetta lausuttuihin suoniin

Jos jotenkin osoittautui luentotilaan, jonka pukuhuone muuttui kokeneen bratyunin ponnisteluilla, kuulitte luultavasti useita mielipiteitä siitä, mitä venousness on kehonrakennuksessa ja miten suonet voidaan nähdä paremmin.

Joku sanoo, että on välttämätöntä tehdä tällainen harjoitus moninkertaisena toistuvana pampingina. Toiset ovat avain matala-carb ruokavaliossa. Toiset - mikä on tärkeää, kuinka paljon natriumia kuluttaa ja juo vettä.

No, mitä sanoa: ne ovat kaikki väärässä.

Hiilihydraattien ja suolan kulutus voi lisätä kädetsi ja muissa paikoissa jonkin aikaa (puhumme tästä myöhemmin), mutta lopulta näytät silti pehmeämmältä kuin samettipesu, riippumatta siitä, mitä lihaksen sävysi ja kuinka vähän hiilihydraatteja, natriumia ja vettä ruokavaliossa.

Mikä todellisuudessa määrää laskimoiden vakavuuden kasvun?

Ensimmäinen asia on ymmärtää, että genetiikalla on tässä tärkeä rooli.

Joillakin ihmisillä suonet ovat luonteeltaan paremmin nähtävissä, ja tässä artikkelissa esitettyjen neuvojen jälkeen he voivat yleensä sulkea kaikki tässä suhteessa.

Mikään ei voi tehdä genetiikasta, mutta tämä ei tarkoita, ettemme voi saavuttaa sellaista venositeettitasoa, joka tyydyttää meitä. Onneksi tämä on yleisesti ottaen melko yksinkertaista, riittää, kun tiedät, miten suuttimet laskevat.

Jos laitat genetiikan sivuun, laskimotaso riippuu pääasiassa useista asioista (ja siinä järjestyksessä):

1. Kehon rasvan prosenttiosuus.
2. Kuinka suuret ja paksut verisuontesi ovat.
3. Kuinka suuret lihakset ovat.
4. Kuinka paljon vettä on ihon alla.

Tarkastellaan jokaista kohtaa yksityiskohtaisesti.

Kuinka paljon rasvaa vaikuttaa suoniin

Jos et pysty puristamaan suoniasi, vaikka sinulla olisi pampit, minulla on hyviä uutisia sinulle:

Todennäköisesti olet liian lihava.

Ja tässä on toinen hyvä uutinen:

Parannus on ajan kysymys.

Näet, että haluamasi suonet tunnetaan anatomiassa "pinnallisina" juuri siksi, että ne ovat lähellä kehon pintaa.

Esimerkiksi alla olevassa kuvassa sinisinä korostetut suonet ovat pinnallisia aluksia, joita näemme laskimoiden käsivarsilla.

Ja minulla ja tietysti meillä on nämä suonet, ja tärkein syy, miksi näen oman, mutta sinulla ei ole omasi, on se, että niiden ja ihon pinnan välillä on liikaa rasvaa, enkä minä.

Tässä on hyvä esimerkki siitä, miten venousiteetti ja kehon rasvapitoisuus liittyvät useimpiin kavereihin ja tytöihin:

Kuten näemme, meille kaverit, tilanne on suunnilleen tältä:

Suonet ovat tuskin näkyviä, vaikka olisit pampitic.

Suonet alkavat nähdä, mutta yleensä tarvitset pumpun. Cephalic vein voidaan kuitenkin erottaa toisistaan ​​(katso kuva yllä).

Verisuonet ovat selvästi näkyvissä, kun olet pampithe ja geneettisesti riippuen, vaikka et ole pampitic. Kun tämä prosenttiosuus on rasvaa, laskimot alkavat näkyä myös jaloilla ja hartioilla.

Kädet, hartiat ja jalat ovat näkyvissä jopa ilman pumppua. Myös tällä tasolla on näkyvissä laskimo.

Yhä vakavampi yleinen venousiteetti.

Jälleen kerran ylimääräisenä esimerkkinä eräistä, jotka eivät luonnollisesti ole taipuvaisia: tässä on kuva, jossa on 6% rasvaa

Naisilla on yleensä huonompi suonet kahdesta syystä:

• Heillä on vähemmän lihaksia ja enemmän rasvaa kuin useimmat kaverit.

Yleisesti ottaen en useinkaan kuule, että naiset haluavat kehittää voimakkaita suonet, mutta jos olet yksi niistä, niin se toimii aivan kuten miehet.

Olet jo lukenut geneettistä taipumusta, kehon rasvaprosenttia, verisuonten kokoa, lihaksuutta ja vedenpidätystä; Jos noudatat tämän artikkelin suosituksia, tiedät myös, miten lisätä lihasvokaalisuutta.

Miten verisuonten koko ja vasodilaatio vaikuttavat venositeetin kasvuun

Verisuonien koolla on myös tärkeä rooli siinä, miten suonet näkyvät, koska mitä suuremmat ne ovat, sitä todennäköisemmin ne tulevat näkyvämmiksi.

Tässä on kaksi tekijää: alusten määrä "paisutetuissa" ja rennoissa valtioissa.

Kun ne "pumpataan", tapahtuu vasodilataatiota, tämä hauska sana tarkoittaa verisuonten laajentumista.

Esimerkiksi kun käytät, sydämen on voitettava nopeammin, jotta happea voidaan siirtää kaikkiin kehon elimiin, mikä lisää valtimon (lähtevän sydämestä) painetta. Samanlaista vaikutusta antavat jotkin ravintolisät, kuten theaniini ja citrulliini, jotka auttavat laajentamaan aluksia.

Ajan myötä säännöllinen verisuonistuminen voi johtaa siihen, että alukset ovat edelleen levossa, ja intensiivinen koulutus voi jopa johtaa uusien alusten kasvuun.

Siksi säännöllisesti harjoittavilla ihmisillä on pääsääntöisesti voimakkaampia suonet kuin ne, jotka eivät.

Ja vaikka haluttu pysyvä vasodilataatio saadaan koulutuksesta, on myös mahdollista kuluttaa hiilihydraatteja ja natriumia, jotta laskimoiden näkyvyyttä voidaan lisätä väliaikaisesti.

Miten lihaskoko vaikuttaa ulkonäköön

Mitä suurempi lihakset, sitä paremmin suonet näkyvät.

Koska suonet sijaitsevat lihaksissa ja niiden ympärillä, suuremmat lihakset työntävät ne lähemmäksi ihon pintaa, jossa ne näkyvät paremmin.

Tämä on yksi syy siihen, miksi pitkät painot harjoittavat ihmiset ovat lisänneet venousisuutta.

Miten vedenpidätys vaikuttaa ulkoasuun

Aivan kuten kehosi tallentaa rasvaa lihasten ja ihon pinnan välillä, se myös säilyttää vettä.

Ja mitä enemmän vettä tietyssä ihonalaisessa alueella, sitä vähemmän suonet näkyvät siellä.

(Tämä voi olla erityisen epämiellyttävää, kun kuiva, koska vesi ei ainoastaan ​​anna "pehmeää" ulkoasua, vaan myös sen vuoksi, että painonpudotuksen tulokset ovat voideltuja.)

Kolme luotettavinta tapaa tehdä tämä on seuraava:

1. Vähennä kortisolia

Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni vasteena stressille ja alhaiselle verensokerille.

Lähes kaikilla kehon soluilla on kortisolin reseptoreita, joten sillä on paljon vaikutuksia, kuten verensokerin säätely, nesteen kertyminen, aineenvaihdunta, vaikutukset keskushermostoon ja niin edelleen.

Normaaleissa olosuhteissa kortisoli ei aiheuta kosteudenpidätysongelmia. Kun sen taso ylittää normin, ongelmat kuitenkin alkavat.

2. Tasapainottele suolaa ja kaliumia.

Solut imeytyvät hyvin natriumiin, ja se tuo myös kosteutta.

Näin ollen, kun kulutat suuria määriä natriumia, se voi aiheuttaa solujen väliaikaisen säilyttämisen, kunnes normaali solutasapaino palautuu.

Siksi, kun rajoitetaan natriumin saantia, kosteuden kertyminen kehossa vähenee ja laskimot alkavat toimia.

Kaliumilla on ratkaiseva rooli nestetasapainon palauttamisessa soluissa.

Vaikka natrium imee vettä soluihin, kalium työntää sen ulos; Tutkimukset osoittavat, että kaliumin puutos voi edistää nesteen kertymistä.

Mitä tulee konkreettisiin numeroihin, lääketieteen laitos suosittelee 1 500 milligramman annosta, jonka enimmäisraja on 2 300 milligrammaa natriumia päivässä, ja 4700 milligrammaa kaliumia päivässä.

(Vain tl suolaa sisältää jopa 2300 milligrammaa natriumia, ei yllättävää, että keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa yli 3400 milligrammaa päivässä).

3. Juo riittävästi vettä.

Jos et anna keholle tarpeeksi nestettä, se mukautuu ja alkaa säilyttää sen.

Tämä voidaan estää yksinkertaisesti antamalla keholle riittävästi vettä joka päivä.

Lääketieteen laitos suosittelee, että aikuinen mies tai nainen juo 3 - 3,5 litraa vettä päivässä.

Jos olet tämän sivuston yleisö, olet todennäköisesti omistanut aikaa koulutukseen, mikä tarkoittaa, että kehon tarvitsema määrä vettä on enemmän.

Erityisesti sinun täytyy täyttää kaikki vesi, joka tuli ulos hikoilla, ja se voi olla 3/4 - 2 litraa tunnissa harjoituksen ja ilmaston voimakkuuden mukaan.

Ovatko luonnon diureetit vähentävät vedenpidätystä ja vaikuttavat ulkonäköön?

Niissä on monia elintarvikkeita ja luonnollisia aineita, joilla on luonnollinen diureettinen vaikutus.

Kuten suosittu käsite "rasvaa polttava ruoka", ajatus, että voit maagisesti kaataa suuria määriä vettä, pieniä muutoksia ruokavalioon, kuulostaa hyvältä, mutta. ei toimi.

Esimerkiksi kofeiini ja alkoholi ovat pehmeitä diureetteja, niin pehmeitä, että nesteen määrä, joka kulkeutuu elimistöön, kun se on kulutettu, on verrattavissa siihen, joka vapautuu niiden diureettisen vaikutuksen seurauksena.

Sama tarina orapihlaja ja persiljaa kohtaan - kaksi muuta "luonnollista diureettia", joita voidaan joskus "laihtua". Tutkimukset osoittavat, että niillä on diureettinen vaikutus, mutta se on niin vähäinen ja lyhytikäinen, että se tuskin voi vaikuttaa merkittävästi vedenpidätyksen tasoon.

Ainoa tilanne, jossa suosittelen kääntyvän luonnollisiin diureetteihin, on, jos olet jo tarpeeksi ohut, ja sinulla on valokuvan kuvaaminen tai jokin muu päivä, jonka täytyy näyttää mahdollisimman kuivalta.

Siksi monet ihmiset, jotka osallistuvat kilpailukykyiseen kuntoon, rajoittavat suorituskykyään ennen hiilihydraattien suorituskykyä, syövät vähemmän natriumia pari päivää ennen lavalle menoa ja käyttävät myös luonnollisia (tai keinotekoisia) lääkkeitä, kuten diureetteja.

Miten saavuttaa hyvät laskimolihakset: tulos

Älä tuhlaa aikaa "likaisilla tempuilla" ja ravintolisillä, joiden on tarkoitus parantaa venousisuutta.

Kasvata lihaksia, ohuempia, ota yksinkertaisia ​​toimenpiteitä vedenpidätyksen vähentämiseksi, ja saat kaiken.

Ja kyllä, jos tarvitset nopeasti kehitettyjä suonet, voit.

1. Pampa.
2. Syö hiilihydraatteja ja suolaa.
3. Ota lisäravinteet, kuten sitrulliini ja theaniini (nämä ovat muuten minun esikoulutuksen täydennykset).

Mitä mieltä olet lausunnoista? Onko jotain jaettavaa? Kerro seuraavista kommenteista!

Laskimot ja imusolmukkeet

Ryhmä: Käyttäjät
Viestit: 15
Ilmoittautuminen: 1.5.2016
From: Kiev
Oli 17/02/2018 21:59

Hei, olen tehnyt puolitoista kuukautta, lehdet alkoivat puhua
Se tuntuu olevan normaalia, mutta miksi vatsakalvon imusolmuke on kipeä?
Teen 3 tuntia ja paina jokaisen harjoituksen ravistelua

Kaksi kysymystä
Onko syytä huolehtia imusolmukkeesta?
Pidän näistä suonista lehdistössä, mutta en ymmärrä, mistä erityisistä harjoituksista he ilmestyivät (ts. Kuinka heitä näytetään enemmän, näki jotkut menevät napaan)?

Ryhmä: Vanhemmat ajastimet
Viestit: 6 290
Ilmoittautuminen: 1.9.2013
Alkaen: Zaporozhye
Oli tänään, 13:56
mieliala:
melkein voitti

Ryhmä: Järjestelmänvalvojat
Viestejä: 25 836
Ilmoittautuminen: 03.10.2012

mieliala:
Lue tärkeimmät Ironflex.com.ua/novosti-uutiset

työkipuista

et tiedä, että suonet sulkeutuvat rasvaa, mikä katoaa,
jos auraat paljon ja syö vähän?

Ryhmä: Vanhemmat ajastimet
Viestit: 551
Ilmoittautuminen: 10.4.2014
From: Kharkov
Oli viimeksi online eilen klo 23:58
mieliala:
kyllä, tunne hänet

Hei, olen tehnyt puolitoista kuukautta, lehdet alkoivat puhua
Se tuntuu olevan normaalia, mutta miksi vatsakalvon imusolmuke on kipeä?
Teen 3 tuntia ja paina jokaisen harjoituksen ravistelua

Kaksi kysymystä
Onko syytä huolehtia imusolmukkeesta?
Pidän näistä suonista lehdistössä, mutta en ymmärrä, mistä erityisistä harjoituksista he ilmestyivät (ts. Kuinka heitä näytetään enemmän, näki jotkut menevät napaan)?

vasemmalla puolella?

CCM vaihteiston puristimessa

Ryhmä: Vanhemmat ajastimet
Viestejä: 1,974
Ilmoittautuminen: 4.7.2010
From: Underground
Oli eilen, 15:02
mieliala:
Kognitiivisessa dissonanssissa (

Ryhmä: Vanhemmat ajastimet
Viestit: 11,005
Ilmoittautuminen: 05/01/2011

Ryhmä: Vanhemmat ajastimet
Viestit: 551
Ilmoittautuminen: 10.4.2014
From: Kharkov
Oli viimeksi online eilen klo 23:58
mieliala:
kyllä, tunne hänet

Hei, olen tehnyt puolitoista kuukautta, lehdet alkoivat puhua
Se tuntuu olevan normaalia, mutta miksi vatsakalvon imusolmuke on kipeä?
Teen 3 tuntia ja paina jokaisen harjoituksen ravistelua

Kaksi kysymystä
Onko syytä huolehtia imusolmukkeesta?
Pidän näistä suonista lehdistössä, mutta en ymmärrä, mistä erityisistä harjoituksista he ilmestyivät (ts. Kuinka heitä näytetään enemmän, näki jotkut menevät napaan)?

myös vasemmanpuoleisen nivusen imusolmuke on tulehtunut! meni kirurgille ja urologille ja jo teki kaiken hyvin, ei ole mitään pahaa, käyntien pisteytyksen jälkeen

Laskimot laskevat urheilijoilla: syyt

Artikkelin sisältö:

1. Kehonrakennuksessa
   
2. Urheilijoiden suonikohjujen syyt
   

On syytä huomata, että laskimoinen kehonrakennus on kiistanalainen aihe. Itse tämä käsite viittaa ulkonevien suonien esiintymiseen ihon pinnalla. Tietenkin venositeetti havaitaan paitsi urheilijoilla myös ihmisillä, joilla on ohut kehonrakenne. Vastaus kysymykseen, miksi urheilijat pullistuvat suonistaan, on melko yksinkertainen - pieni määrä ihonalaisia ​​rasvoja.

Suurin osa turnauksia valmistelevista rakentajista tekee kaikkensa voidakseen lisätä venositiota. Heille tämä ei ole kosmeettinen vika, vaan pakollinen ominaisuus, joka osoittaa erinomaisen muodon. Tuomarit kiinnittävät huomiota myös laskimoon, ja se on yksi korkeiden merkkien osista.

Kun urheilijalla on laskimot, hänen ruumiinsa on lihaksikas, ja ylimääräinen ihonalainen rasva vähentää dramaattisesti laskimoindeksiä. Tämä ei kuitenkaan ole merkki siitä, että urheilija, jolla on korkea venositeetti, sisältää vähintään rasvaa. Tämä määritetään suurelta osin geneettisellä tasolla alusten sijainnin syvyydestä. Joskus urheilijat, joilla on hyvin pumpatut lihakset, eivät ole niin voimakkaita. Kuitenkin jopa tässä tilanteessa voit helposti määrittää, että ne ovat hyvässä kunnossa, koska lihaskuidut voivat näkyä ihon läpi.

Venousness kehonrakennuksessa

Tänään puhumme siitä, miksi urheilijoilla on laskimot, koska tämä voi olla taudin oire. Ensin kerromme kuitenkin, miten voit lisätä venositeettia ennen kilpailua. Olemme jo huomanneet, että rakentajat yrittävät lisätä venousisuuttaan ennen turnauksen aloittamista, mutta monille tämä on myös todiste siitä, että urheilijat käyttävät steroideja. Näiden hormonaalisten lääkkeiden avulla on mahdollista paitsi lihaksia pumpata myös lyhyessä ajassa päästä eroon rasvaisista ihonalaisista kerrostumista.

On vaikea väittää tätä, riittää verrata kahta urheilijaa ja anabolista elinvoimaa käyttävää anabolista on suurempi, vaikka geneettinen tekijä vaikuttaa myös tähän tapaukseen. Joillakin rakentajilla, jotka käyttävät luonnollisesti koko ajan, voi olla myös voimakas venositeetti, koska niiden verisuonet sijaitsevat lähellä ihon pintaa. Lisäksi on olemassa lääkkeitä, jotka eivät kuulu AAS-ryhmään, mutta voivat lisätä somatotropiinin tai klenbuterolin venositeettia.

Ensinnäkin tämä johtuu niiden kyvystä polttaa tehokkaasti ihonalaisia ​​rasvoja. On varmasti tiedossa, että joskus urheilijat ottivat lääkkeitä erityisesti verenpaineen lisäämiseksi ja olivat varmoja, että tämä auttaisi heitä saavuttamaan ulkonevien suonien vaikutuksen. Tällaiset yritykset olivat kuitenkin tuomittuja epäonnistumaan, ja näiden lääkkeiden käyttö voi aiheuttaa sydänkohtauksen.

Halutessaan saavuttaa maksimaalinen venositeetti, jotkut kehonrakentajat kuluttavat pienen määrän viiniä ennen lavastusta. Teoriassa alkoholi laajentaa verisuonia, mutta vaikuttaa vain pieniin. Siksi alkoholin käytön jälkeen lämpö leviää kehon läpi. Samoin tilanne on niasiinilla, jolla on verisuonia laajentava vaikutus, mutta joka ei pysty lisäämään venositeettia.

Eniten loukkaamaton ja jopa typerä tapa lisätä laskimoa on erytropoietiinin tai sen analogien käyttö. Näiden varojen tarkoituksena on lisätä punasolujen määrää veressä. Tämän vaiheen kohtuuttomuus voidaan huomata helposti, jos kiinnität huomiota pyöräilijöihin, jotka usein käyttävät erytropoietiinia kestävyyden lisäämiseksi. Muistatko ainakin yhden pyöräilijän, jolla on vahvat suonet?

Olemme jo todenneet, että urheilun venositeetti on kiistanalainen aihe ja tämä johtuu suurelta osin tavallisten ihmisten asenteesta siihen. Monet ihmiset, joilla ei ole suoraa yhteyttä kehonrakentamiseen, eivät ymmärrä esteettistä kauneutta voimakkaasti ulkonevissa suonissa. Jos urheilijat ovat ylpeitä suuresta venositeetistaan ​​ja ovat varmoja siitä, että tämä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, kun pieni rasvapitoisuus on ruumiissa, tavallisille ihmisille pullistuneet suonet ovat luonnottomia ja jopa rumia.

Tässä yhteydessä on huomattava, että aiemmin urheilijat eivät kiinnittäneet suurta merkitystä venositeetille. Katso kuvia aikaisemmista rakentajista, ja käytännöllisesti katsoen jokaisella heillä oli vain pari suonia lihaksissaan, yleensä hauisilla. Tämä tosiasia viittaa meihin kehonrakentajien harjoittamaan steroidien käyttöön. Eräässä hänen haastattelussaan Vince Gironde, jota voidaan pitää yhtenä kehonrakennuksen historian suurimmista rakentajista, herätti myös aiheen, miksi urheilijoilla on niiden laskimot. Hän sanoi, että hän menetti usein urheilijoille, jotka eivät olleet niin hyvin pumpattuja, mutta kehoillaan ei ollut käytännössä mitään suonet.

Samanlaiset ongelmat olivat Bob Hinds, jonka venousisuus voisi olla modernien urheilijoiden kateus. Hänen muotonsa huiput erottuvat hyvin voimakkaasti, ja hänen lihaksensa olivat hyvin kehittyneet. Vuonna 1959 järjestetyssä turnauksessa "Mr. America" ​​hän kuitenkin vei vain kahdeksannen sijan ja melko nopeasti sen jälkeen lopetti uransa.

Sinä ja minä olemme jo ymmärtäneet, miksi urheilijoilla on niiden suonet pullistumassa ja miksi rakentajat pyrkivät lisäämään heidän venositeettiaan. Kuitenkin on myös tarpeen sanoa yhdenlaista venositeettia, joka ei varmasti ole esteettisesti hukkua ja jota voidaan havaita monissa eliitin urheilijoissa. Puhumme nyt vääristyneistä ja turvoksista, joita kutsutaan varikoosiksi. Jopa kehonrakentajat, joilla on normaali venositeetti, eivät aiheuta vastenmielisyyttä.

Urheilijoiden suonikohjujen syyt

Tiedämme, että suonet ovat verisuonia, joiden kautta veri virtaa sydämen lihaksen suuntaan. Niin että veri ei alkaa liikkua vastakkaiseen suuntaan, koska painovoimaa ei ole peruttu, laskimoissa on erityisiä venttiilejä.

Lihaksia työn aikana voidaan verrata pumppuihin, jotka helpottavat suonien työtä veren siirtämiseksi sydämeen. Varicosity puolestaan ​​on seurausta venttiilien toimintahäiriöstä. Heti kun tämä tapahtuu, veri alkaa liikkua vastakkaiseen suuntaan, mikä aiheuttaa paineen nousun suonien seinille. Tämän seurauksena ne suurentavat huomattavasti kokoa, ja useimmiten tämä prosessi tapahtuu niissä aluksissa, jotka sijaitsevat lähellä ihon pintaa.

Sen lisäksi, että suonikohjut eivät näytä esteettisesti miellyttäviltä, ​​ne usein loukkaantuvat varsinkin ajon aikana tai silloin, kun henkilö seisoo. Fysikaalisen kiristymisen jälkeen suonikohjuissa on heikkouden tunne ja jopa kouristukset ovat mahdollisia, mikä voi johtaa unen ja aineenvaihdunnan reaktioiden häiriintymiseen. Suonikohjut ovat yleisempiä naisilla, myös raskauden aikana. Toisessa tapauksessa tämän syynä ovat hormonit. Riski on myös ihmisiä, joiden työ edellyttää pitkää oleskelua jaloillaan.

Vaikka suonikohjut ovat yleisempiä naisilla, jotka ovat kauniita puolia ihmiskuntaa, miehet ovat myös alttiita tälle taudille. Erinomainen esimerkki tästä on kehonrakentajat. Tutkijat ovat osoittaneet, että hormonaalisen järjestelmän epätasapaino edistää monin tavoin tämän taudin kehittymistä. Korkea estrogeenipitoisuus on se tekijä, joka selittää naisten korkeamman alttiuden suonikohjuille verrattuna miehiin.

Ehkä jokuille hormonien vaikutus laskimotyöhön oli ilmestys, mutta se on. Tosiasia on, että verisuonissa on androgeeni- ja estrogeenityyppisiä reseptoreita. Äskettäin tehtiin tutkimus, joka osoitti estrogeenin vaikutuksen suonikohjujen kehittymiseen. Koehenkilöiden ryhmässä naishormonien pitoisuus oli suurempi kuin testosteronilla. Lisäksi niiden kehossa olevat androgeeniset reseptorit eivät olleet yhtä aktiivisia kuin terveillä miehillä.

Näin ollen vastaus kysymykseen siitä, miksi urheilijat pullistavat suonet, on hormonitasojen epätasapaino. Kaikkia urheilijoita ei kuitenkaan saa altistaa tälle taudille, koska sen kehitykseen liittyy paljon tekijöitä. Jos urheilija käyttää aktiivisesti steroideja, hänen pitäisi olla tietoinen siitä, että jotkut näistä lääkkeistä voivat muuttua estrogeeneiksi.

Kehossa esiintyvistä ikään liittyvistä muutoksista johtuen miehet menettävät vähitellen lihasmassaa, mutta ihonalaisen rasvan osuus kasvaa. Tänään on osoitettu, että korkea estrogeenipitoisuus lisää myös rasvakudosten määrää. Kaikki tämä viittaa siihen, että suonikohjujen kehittymisen riski tällaisessa tilanteessa kasvaa voimakkaasti. Tämä tiedetään myös urheilijoille, jotka erityisten valmisteiden ansiosta yrittävät vähentää naishormonien pitoisuutta elimistössä.

On myös täysin mahdollista, että rakentajien harjoittelutyyli vaikuttaa myös tämän taudin kehittymisen mahdollisuuteen. Tällainen teoria on olemassa myös lääketieteessä, mutta meistä näyttää siltä, ​​että tämä on epätodennäköistä, koska liikunta on suunniteltu vähentämään suonikohjujen kehittymisen riskejä. Lopuksi haluaisin sanoa, että ainoa tapa vähentää urheilijoiden suonikohjujen kehittymisen riskiä on tasapainottaa estrogeenin ja testosteronin välistä tasapainoa.

Urheilijoiden laskimon syyt, katso alla:

Suonet vatsan kohdalla - syyt, oireet, hoito, ennaltaehkäisy, valokuva

Artikkelin sisältö:

Suonikalvon laajentuminen on sekä aikuisille että lapsille ominaista patologiaa. Aluksi kehossa on tähtiä ja kyhmyjä, ja sen jälkeen laskimoverkko on jo näkyvissä.

Vatsa vatsaan - kuvaus

Kirkkaan merkityt suonet vatsassa - syy kirjautua lääkärin puoleen. Usein tämä prosessi - merkki taudista. Flebologit uskovat, että suonien esiintyminen vatsassa on yleensä suonikohjujen kliininen oire.

Suonikalvon laajentuminen on sekä aikuisille että lapsille ominaista patologiaa. Aluksi kehossa on tähtiä ja kyhmyjä, ja sen jälkeen laskimoverkko on jo näkyvissä. Useimmiten tämä patologinen sairaus havaitaan alaraajoissa. Tutkimuksen aikana lääkäri voi myös löytää suurennetut suonet vatsan alueella, selässä, käsivarsissa ja muissa ruumiinosissa.

Harvoin suonikohjut vaikuttavat suurempiin aluksiin. Ensimmäisessä vuorossa vaikuttaa ihon sisäiset alukset. Mitä suurempi vaikutusalue on, sitä useammin potilaalla on epämukavuutta, johon liittyy turvotus. Sinun tulisi kuulla flebologia, joka pystyy asettamaan hoitokurssin ja kertomaan sinulle, tarvitaanko potilasta leikkaukseen. Tällaisen ihohäiriön poistamiseksi määrätään laserhoitoa tai fotokoagulaatiota.

Vatsan laskimoiden lisääntyminen voi johtaa vakaviin sairauksiin. Erityisesti pitäisi olla varovaisia ​​naisia ​​tilanteessa. Hormonin vajaatoiminta ja verenkierron lisääntyminen voi johtaa laskimojärjestelmän kuormituksen kasvuun ja laskimoiden ihon lisääntymiseen. Yleensä tämä patologia on yleisempää naisilla kuin miehillä. Useimmiten vatsakalvoissa havaitaan vatsaa ylipainoisilla ihmisillä, jotka käyttävät usein alkoholijuomia ja tupakkatuotteita. Näillä ihmisillä on paksumpi veri, ja alukset ja vatsalihakset ovat heikompia. Nämä prosessit edistävät taudin muodostumista.

Jos patologian oireet määritetään ajoissa ja hoitokurssi aloitetaan, suonikohjujen eliminointi vatsan iholle ei ole vaikeaa.

Unohda suonikohjuja

Viatonican ansiosta voit tehdä jalkasi kauniiksi ja terveiksi vain 30 päivässä.

Miten päästä eroon suonikohjuista kotona

Viime aikoihin saakka ei ollut tehokkaita keinoja päästä eroon suonikohjuista lyhyessä ajassa ilman leikkausta.

Syitä

Vatsan ihon laskimot lisääntyvät fysiologisessa ja patologisessa tilassa seuraavissa tapauksissa:

• Naisilla, jotka ovat asemassa, vatsan laskimot ovat lisääntyneet, jos aikaisemmin oli ongelmia jaloilla: alaraajojen suonikohjuja. Usein ihon tai venuloiden alla olevia kapillaareja voidaan kutsua myös suoniksi. Lisäksi kohdun ja pienen lantion suonet suurenevat raskauden aikana. Yleensä tällaiset muutokset johtuvat verisuonten seinämän heikentymisestä, hormonien epäonnistumisesta, kehon lisääntyneestä kuormituksesta, irrationaalisesta ruoan saannista ja elämäntavasta;
• Naiset, jotka jatkuvasti nostavat raskaita, käyttävät hormonaalisia lääkkeitä, sekä naisten yksilöitä, jotka johtavat kiinteään elämäntapaan. Tällaisissa prosesseissa havaitaan pienen lantion laskimotason toiminta, mikä edistää kohdun suonikohjujen ja suonikohjuisten lantionvarien esiintymistä. Miehillä havaitaan myös laskimotukoksia. Kuitenkin miehillä se ilmenee fyysisen passiivisuuden seurauksena. Tämä vaikuttaa varikoosin syntymiseen ja seksuaalisen toiminnan heikkenemiseen veren riittämättömyyden takia;
• Dramaattiseen laihtumiseen liittyy ihonalaisen kudoksen vapautuminen, jonka kautta suonet voivat olla läpikuultavia ja näkyviä. Jos suonet eivät kipu ja niillä ei ole nodulaarista muotoa - tämä on alusten normaali tila;
• Myös verisuonen ulkonäkö vatsan alueella on havaittavissa henkilöillä, jotka käyvät jatkuvasti kuntosalilla. Tämä näkyy erityisesti kehonrakentajilla ja urheilijoilla. Verisuonien kuvio kasvaa harjoituksen aikana, koska tällä hetkellä kehittyy verisuonten seinämän lihasten pohja. Alukset saavat isompia, laajempia ja näkyvämpiä. Tämä rakenne ei aiheuta vaaraa terveydelle, mutta pilaa kehon ulkonäön, jos lopetat äkillisesti harjoittelun tai päinvastoin, lisää liikuntaa.
• Vaskulaarinen vaskulaarinen laajentuminen voi tapahtua perinnöllisen taipumuksen seurauksena, jota ilmentää verisuonten seinämän heikkeneminen, monimutkaiset sydän- ja verisuonitaudit;
• Vaarallisin prosessi, jolla tämä patologia muodostuu, on portaalihypertensio. Tähän sairauteen liittyy vatsanontelon, askitesen ja turvotuksen lisääntyminen (”meduusa-pään” oireyhtymä).

Merkkejä suonikohjan riskistä vatsan iholla voidaan pitää terävänä painonnousuna, perinnöllisenä sairauteen, huonoihin tapoihin, fyysiseen inaktiivisuuteen.

Raskaana olevilla naisilla vatsan ihon laskimot lisääntyvät hormonikorvauksen vuoksi, joka johtuu progesteronin liiallisesta vapautumisesta, joka voi vaikuttaa androgeeneihin ja estrogeeneihin. Tässä prosessissa suonien ja ihon elastisuus muuttuu, venttiilit heikkenevät, veri pysähtyy ja laskimot kasvavat. Raskauden alkuvaiheessa tämä prosessi selittyy painon voimakkaalla kasvulla ja sen jälkeen - istumattoman elämäntavan myötä.

On tärkeää! Älä hoitaa itseään. Ensimmäisissä oireissa tulisi välittömästi pyytää apua lääkäriltä.

diagnostiikka

Jos vatsan ihon verisuonet alkoivat lisääntyä suonikohjujen tai muun sairauden seurauksena, sinun pitäisi pyytää apua asiantuntijalta - flebologilta tai verisuonikirurgilta. Tutkiessaan naisia ​​tilanteessa on myös tärkeää kuulla synnytyslääkäri-gynekologia.

Kun potilas kertoo oireista, jotka häiritsevät häntä, lääkärin tulee määrätä verikoe (yleisiä kliinisiä ohjeita varten, tartuntataudit), tehdä verisuonijärjestelmän ultraäänitutkimus tarkan diagnoosin tekemiseksi.

Hoidon kulku

Vatsan laajentuneiden suonien eliminoimiseksi on suoritettava tietty käsittely. Reaktiohoito laitetaan taudin kehittymisen alkuvaiheeseen, kun patologiaa ei aloiteta ja se ei edisty. Jos tauti on alkanut edetä, et voi tehdä ilman leikkausta. Systeeminen hoito auttaa poistamaan taudin ja saavuttamaan hyvän tuloksen.

Lääkkeet, jotka on tarkoitettu potilaille, joilla on vatsaontelon vatsa:

• Venotoniset lääkkeet ja angioprotektorit ovat pääasiallisia lääkkeitä suonikohjujen hoitoon vatsan alueella. Potilaille määrätään "Detralex", "Venoruton", "Venarus".
• Lääkkeet, jotka parantavat verenkiertoa - "Curantil", "Kavinton", "Pentoxifylline". Diureetit poistavat ylimääräisen nesteen kehosta - "Furosemidi", "Lasix", "Veroshpiron".
• Hormonaaliset lääkkeet säätelevät verisuonten sileän lihaksen työtä - Prednisolonia.
• NSAID: ien ryhmän valmisteet lievittävät kouristusta ja yleistä tulehdusta - "Ketorol", "Ibuprofeeni".
• Metabolia parantavat lääkkeet - Wobenzym, Flogenzyme.
• B-ryhmän vitamiinit, P, S.
• Hepatoprotektorit maksatartuntojen hepatosyyttien toiminnan palauttamiseksi - Essentiale, Lipoid, Carsil, Phosphogliv. Trombolyyttiset lääkkeet tromboosia varten - Streptokinaasi, Urokinaz.

Miten pumppaat suonet suojassa

Jotkut ihmiset haluavat olla kuin kehonrakentajat, toisin sanoen, että heillä on sama keho ja kuva, joten on tärkeää, että he tietävät, miten pumpataan kätensä niin, että suonet näkyvät. Tämä tehdään eri tavoitteilla:

• osuma ystävillesi ja tuttavillesi;
• hyvä päästä valokuvaan.

Jotta laskimot olisivat havaittavissa monella tavalla.

Oikea ruoka saavuttaa tuloksia.

Ensimmäinen ruokalaji suosittelee kehon rasvan vähentämistä. Paisuneet laskimot näkyvät vain, jos rasvakerros on vähintään. Parasta, että kiinnität huomiota ruokavalioon. Sen pitäisi näyttää tältä: pakollista lihaa, mutta sen tarkoituksena on vähentää rasvan tasoa. Jotta laskimot olisivat näkyvämpiä, kehon rasvaprosentin tulisi olla:

• alle 10% miehillä;
• naisia ​​noin 15%.

Ruokavalion lihan lisäksi sinun täytyy syöttää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä vähärasvaisia ​​proteiineja. Sinun täytyy luopua erilaisista makeisista ja roskaruoka. On parempi olla syömättä asunnon ulkopuolella lainkaan, koska pikaruokapaikoista valmistettu ruoka sisältää runsaasti haitallisia aineita ja rasvoja. Silti ei ole tarpeen syödä valmiita puolivalmiita tuotteita, niillä on myös hyvin vähän hyötyä.

On kiinnitettävä huomiota natriumin käyttöön. Se ei anna kehon nesteitä asianmukaisesti erittyneen, mikä tarkoittaa, että suonet eivät näy. Siksi vähennä sen kulutusta. Toinen tärkeä seikka, että suonet näkyvät, on suolan määrä päivässä. Se on 2300 mg, joka vastaa 1 tl. Nopeimman mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi on parempi vähentää sen käyttöä 1500 mg: aan. Siksi on parempi syödä tuoreita vihanneksia, yrttejä ja mausteita.

Urheilu ja laskimot

Jotta henkilö voisi sanoa: ”Näen nopean tuloksen”, hänen pitäisi ensin aloittaa lihasmassan rakentaminen. Tämä tarkoittaa sitä, että tavanomainen koulutus tähän ei toimi, sinun on tehtävä 3-5 lähestymistapaa ja valittava painava paino. Tietenkin on mahdotonta aloittaa niin voimakkaasti heti, on parasta tehdä 6 sarjaa 5 toistoa. Muutaman harjoituksen jälkeen sinun on nostettava painoa 25%.

Voit polttaa rasvaa tekemällä sydänharjoituksia. Erittäin tehokas intervalliharjoitus tekee tämän erityisen hyvin. Niiden ydin on korkean intensiteetin harjoitusten vuorottelu matalien intensiteettien tai jopa täydellisen lepotilan harjoitusten kanssa.

Muita tapoja tehdä laskimot näkyvämmiksi

On olemassa useita muita menetelmiä käsien pumppaamiseksi niin, että kaikki suonet ovat näkyvissä. Esimerkiksi sinun täytyy juoda runsaasti vettä. Tämä auttaa lihaksia olemaan "paisutetussa" tilassa. Eli vesi ei viipy kehossa. Toinen tapa olisi lisätä kaliumin saantia. Se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä elimistöstä.

On syytä kiinnittää huomiota kulutettujen hiilihydraattien määrään. Jos haluat tulla nousevien käsien omistajaksi, jotka näkyvät näkyvissä, on parasta rajoittaa hiilihydraattien määrää. Ne vaikeuttavat nesteen poistumista, ja laskimot ovat vähemmän näkyviä. Myös hiilihydraattien vähentäminen auttaa vähentämään rasvan määrää kehossa.

Täten teksturoitujen suonien saavuttamiseksi on tarpeen yhdistää säännölliset harjoitukset erityiseen ruokavalioon.

Piirustusten laskeminen

Piirustukset laskimoista tai laskimon ulkonäkö on kehonrakennuksen käsite, joka luonnehtii lihasten yläpuolelle ulkonevien pinnallisten suonien ulkonäköä, halkaisijaa ja rajausta. [1] Venoosan kuvantaminen riippuu ensisijaisesti ihonalaisen rasvan ja kehon rasvapitoisuuden paksuudesta, minkä jälkeen laskimoverkon läpimitta, muoto ja tiheys määritetään geneettisesti ja hormonaalisesti.

Venoottinen tunkeutuminen alkaa näkyä, kun kehon rasvapitoisuus on alle 10-12%. Piirrettävyys lisääntyy ilman lämpötilan nousun ja harjoituksen aikana.

Suonien näkyvyys ja halkaisija voivat lisätä androgeenisiä anabolisia steroideja. [2] [3]

On olemassa erillinen urheiluravintoluokka pumppaamiseen ja vasodilointiin (vasodilointi): typen luovuttajat, esikoulutuskompleksi. Sildenafiilia ja pentoksifylliiniä käytetään myös vasodilataattoreina.

Ammatilliset kehonrakentajat käyttävät diureetteja ennen kilpailua saavuttaakseen maksimaalisen määritelmän, mutta tämä on täynnä vakavia sivuvaikutuksia.

Mikä on tarpeen laskimoiden kehonrakentamiseen?

Lähettäjä admin / Päivämäärä: 24. toukokuuta 2016 9:26

Kehonrakentamisen maailmassa venousness on erityinen paikka, koska se on usein osoitus urheilijan kuntoilutasosta. Venousness ei ainoastaan ​​osoita ihon alle annettavaa rasvaa ja kehittää sydän- ja verisuonijärjestelmää, vaan tekee lihaksista myös näkyvämmäksi, korostamalla niitä (varsinkin jos verisuonet muodostuvat suhteellisesti koko kehoon).

Mikä määrittää urheilijan ruumiillisuuden?

Kyky saavuttaa tämä ilmiö riippuu useimmiten kehon rakenteellisista piirteistä: joillakin urheilijoilla laskimot sijaitsevat lähellä ihoa, kun taas toisissa - juuri päinvastoin. Myös verenkiertoilmalevyn ulkonäön kehittymisen ongelma voi olla ihon paksuus. Mutta kuitenkin kaikkien strategia on sama - erityistä koulutusta, ihonalaisen rasvan (kuivaus) prosenttiosuuden vähentäminen ja erityisten farmakologisten valmisteiden ja urheiluravitsemuksen mahdollinen käyttö.

Miten parantaa suonien näkyvyyttä?

Tähän kysymykseen on monia vastauksia, joista keskustelemme seuraavassa:

1. Intensiivinen harjoittelu "pumppauksen" tyyliin. Tämän menetelmän ydin on toistojen suuri määrä (15-25), joilla on suhteellisen pieni paino (noin 40-50% maksimista). Kaikki liikkeet on suoritettava hitaasti ja valvonnan alaisena, ja työskentelevän lihasryhmän ”tunne”. Voidaan soveltaa myös "pudotettua" -tekniikkaa, joka on lihaskudosten kevyt painuminen epäonnistumisen saavuttamisen jälkeen ilman, että tarvitsemme levätä toistensa välillä. Esimerkiksi teit 3 ​​sarjaa jalkapuristimia, ja neljässä sarjassa asetat painon, jolla voit tehdä harjoituksen 4-6 toistoa varten. Suorita 4 lähestymistapa epäonnistumiseen, sitten ilman lepoa, poista kaksi pannukakkaa ja suorita heti epäonnistumiseen. Poista sitten 2 pannukakkuja ja suorita harjoitus epäonnistumaan. Tässä tapauksessa on toivottavaa, että et poista pannukakkuja simulaattorista, vaan joku. Jotta ei tuhlata aikaa (nouse ylös, poista pannukakkuja, istu takaisin simulaattoriin jne.).

Kun käytät pudotussarjoja, varmista, että käytät ystävän apua salissa. "Täydentävien" sarjojen määrää rajoitetaan harvoin yhteen. Ainoastaan ​​on otettava huomioon - aliravittuja urheilijoita, jotka eivät noudata järjestelmää (eivät käytä maatilaa. Tuki) ja muita hienovaraisuuksia BB: ssä, tämä menetelmä (varsinkin kiristetyt variaatiot) voi vaurioitua ja aiheuttaa vain ylikoulutusta ja voimakasta lihaskipua, jota ei seuraa myöhempi kasvu.. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun ei tarvitse käyttää tätä koulutusmenetelmää. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, että kovan harjoittelun jälkeen elimistö tarvitsee suuria määriä ravintoaineita, erityisesti kurssin aikana.

2. Urheiluravintoaineiden, kuten arginiinin, histidiinin ja sitrulliinin käyttö. Nämä lääkkeet lisäävät merkittävästi typpioksidin synteesiä elimistössä, mikä osaltaan edistää lihasten voimakkaampaa harjoittelua harjoituksen aikana ja laskimoverkon vakavuutta. Lisäksi tällaiset lisäaineet parantavat ravinteiden antamista lihaskudokseen, mikä voi vaikuttaa lihaskasvuun. Venousnessin saavuttamiseksi ne ovat monien kehonrakentajien mielestä paras valinta.

3. Ruokavalio. Usein laskimot ovat näkymättömiä eivätkä heikkojen kehitysten takia, vaan ihonalaisten rasvojen suuren määrän vuoksi. Siksi ensimmäinen askel on kokeilla tehokasta ruokavaliota, ja vasta sitten, jos toivottua vaikutusta ei ole saavutettu - kiinnitä huomiota farmakologiaan ja koulutukseen. Ymmärrettävästi puhumme urheilijoiden suorittamisesta. Venousness tavallinen mies kadulla tai tuuletin rautaa - mitään.

4. Farmakologian käyttö, punasolujen lukumäärän lisääminen (ja siten myös veren määrä). Luettelon ensimmäiset rivit sisältävät testosteronia, nandrolonia ja oksimetolonia. Vaikka tämä vaikutus voi olla lähes mikä tahansa androgeeni-anabolinen lääke. Erot ovat vain tämän vaikutuksen vakavuudessa. Myös monilla steroideilla voi olla rasvaa polttava vaikutus, joka vaikuttaa suurelta osin suonien näkyvyyteen.

Plussat ja haitat (yhteenveto)

Jokainen haluaa näyttää houkuttelevalta, joskus julmalta. Suhteellisen kehittynyt, ulottuu suonien ihosta, parantaa visuaalisesti merkittävästi urheilijan muotoa. Mutta ilmeisen plussan lisäksi on joitakin merkittäviä puutteita. Työskennellessään venousiteetissa urheilijan on noudatettava varovaisuutta. Tämä voidaan selittää sillä, että monilla käytetyillä lääkkeillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä lisää sydänkohtausten ja aivohalvausten todennäköisyyttä ja monia muita sivuvaikutuksia lukutaidottoman käytön vuoksi. Myös laskimo- ja kapillaariverkkojen liiallinen kehittyminen voi aiheuttaa suonikohjuja (varsinkin naisten sukupuolessa). Tämän mukaan, jos henkilöllä on taipumus taudille, on parasta huolehtia itsestäsi ja terveydestänne.

Lyhyesti sanottuna, ennen kuin tulipaloa on tarkoitus saavuttaa kehonrakentamisen venousness, kannattaa punnita kaikki edut ja haitat. Erityisen voimakkaat laskimot ja hyvin pieni rasvapitoisuus ovat ammattilaisille etuoikeus kuin tavallisilla kuntosalivierailijoilla, jotka haluavat parantaa muotoa ja terveyttä (joka muuten on joskus kaukana ensiluokkaisesta urheilijasta). Harjoittele viisaasti!

Lopuksi suosittelen katsomaan videota, jossa Denis Shvetsov kertoo, miten käsi kädessäsi helpotuksesta ja lisäävät heidän venositeettiaan: