Urheilussa tai arkielämässä loukkaantuneet nivelet ja nivelsiteet vaativat tukea. Se voidaan hankkia Kinesio-nauhalla. Kinesio-nauha - laastari loukkaantuneille kehon osille
Välineet Kinesio-teippi (kinesio-teippi) on joustava kinesiologinen teippi (laastari) tai tarttuva puuvillanauha. Tällaisen laitteen päätehtävä on vaurioituneiden jänteiden, lihasten tai nivelsiteiden kiinnitys ja tuki.
Lääketieteellinen kipsi voi olla erilaisia ja värillisiä. Hän pitää hyvin loukkaantuneita alueita toistamalla kaikki ihmiskehon käyrät. Tämä ominaisuus mahdollistaa sen käytön sekä urheilussa että lääketieteen alalla sekä jokapäiväisessä elämässä.
Nauhoilla on useita etuja:
Kinesiologiset teipit ovat vedenkestäviä, minkä ansiosta niitä voidaan käyttää uinnin aikana.
Liima-kipsi kinesiologiselle teipille koostuu:
Kummankin komponentin yhdistelmä luo joustavan alustan vaurioituneiden alueiden säilyttämiseksi ilman puristusta ja epämukavuutta aktiivisen liikkeen aikana.
Laastarin koostumus on hypoallerginen. Materiaali on hengittävä ja miellyttävä keholle.
Lääketieteellinen laite voidaan ostaa verkossa valmistajan virallisen verkkosivuston tai online-apteekin kautta.
Maksun hinta riippuu sen tarkoituksesta:
Takana on nauhoja. Niiden kustannukset alkavat 285 s.
Kinesio-nauha kohdunkaulan selkärangan loukkaantuneille sidoksille
Muoviset teipit voivat vaihdella värin, materiaalin ja yleisen käytön mukaan. Jotkut tyypit soveltuvat paremmin lihaksille, toiset nivelille. Urheilijoille on olemassa erityisiä korjaustiedostoja, ja niissä on monenlaisia merkkejä ja niitä voidaan käyttää sekä urheilussa että lääketieteessä ja arjessa.
Kinesiologisten nauhojen tärkeimmät tyypit:
Toinen kinesiologisen teipin liima-kipsityyppi on kinesio-nauhat erillisille kehon osille:
Jotta teippi voitaisiin määrittää asianmukaisesti, sinun on kuultava asiantuntijaa. Lääketieteelliset tai urheilulaatat valitaan aina erikseen.
Kaikki kinesiologiset nauhat ovat päätoiminnassa keskenään samanlaisia - ne korjaavat ja tukevat loukkaantuneita alueita.
Tehokkaimpia ja luotettavimpia nauhoja ovat seuraavat merkit:
Kinesio-nauhoja käytetään sekä vammojen hoitoon että kehon tiettyjen osien vahingoittumisen estämiseen.
Kinesiologiset nauhat ovat tärkeitä seuraavissa tilanteissa:
Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien lisäksi joustava nauha on tehokas päänsärkyä, kivuliaita aikoja, epämukavuutta alaselässä ja rintakehässä raskauden aikana.
Lisäksi lääketieteellinen liima-kipsi on välttämätön työkalu mekaanisille vaurioille:
Terapeuttista korjaustiedostoa käytetään korjaamaan haava paikka, joka loukkaantui urheilun tai jokapäiväisessä elämässä. Joustavan laitteen pääasiallinen toiminta on tukea haavoittuvaa osaa kehosta rajoittamatta potilaan tavallisia ruumiinliikkeitä.
Miten kineetiologinen nauha toimii:
Joustavuuden ja lujuuden takia nauhat estävät lihasten ylikuormitusta ja edistävät kärsineiden alueiden nopeaa elpymistä.
Tuotettu vaikutus riippuu lääketieteellisen (urheilut) nauhan tarttumisesta. Siksi on tärkeää tietää, miten valmistautua teipaukseen, miten kipsiä levitetään ja kuinka paljon sitä voidaan käyttää. Ennen tämän hoitomenetelmän käyttöä asiantuntijat suosittelevat koulutusta.
Tapin käyttöönotto vaatii jonkin verran loukkaantuneiden alueiden valmistelua.
Yleisiä vinkkejä nauhojen levittämiseen:
Yleensä lääketieteelliset tai urheilulevyt liimataan helposti. Jotta iho pysyy lujasti kiinni teipillä, se on tarpeeksi hyvä hieroa kiinteä sidos. Tämä auttaa liimaa kuumentamaan ja kiinnittämään liimanauhan turvallisesti vahingoittuneeseen pintaan.
Korjaamaan kehon vaurioituneet alueet tekevät mahdollisen teipin. Ainoastaan muovinauhan levitysmenetelmä voi vaihdella.
Jotta nivelten epäsymmetria voidaan korjata tai korjata käden asento laastarilla, tarvitset:
Manipulointia on vaikea toteuttaa itsenäisesti, joten on parempi hakea apua asiantuntijalta.
Kinesio-nauha auttaa harjojen syrjäyttämisessä
Kyynärnivelen syrjäytymistä käsitellään seuraavasti:
Kinesio-nauhojen avulla voidaan poistaa käden ja sormien heikkous ja tunnottomuus, vähentää kivuliaita ilmenemismuotoja migreenin aikana.
Suonikohjuille sopiva on 5 cm leveä ja 2 m pitkä nauha. Nauha on leikattava merkinnästä neljään identtiseen nauhaan, jolloin yhteinen pohja jää kokonaisuudeksi. Liimaa side siteeseen. Kiinnitä pohja reiteen sisäpuolelle ja kääri jalat (vuorotellen).
Kinesio-teippi soveltuu suonikohjujen hoitoon
Kantapäällystyksellä teip-hoidolla on useita tapoja:
Kantapään tarttuminen voi vähentää tulehdusta ja kipua loukkaantumispaikalla.
Hoidon houkuttelemiseksi täytyy liimaa laastari kantapäässä olevan ristin muodossa
Selkärangan osteokondroosissa käytetään 2 suoraa linjaa ja yksi Y-muotoinen teippi.
Selkäranka on lannerangan alueella, jolloin teippi lievittää lihasjännitystä ja vähentää kipua. Manipulointia varten tarvitset 4 laastaria, joiden pituus on 18-25 cm.
Selkärangan kiinnittäminen vähentää kipua ja jännitystä lihaksissa.
Nauhat tulisi sovittaa tiukasti potilaan kehoon. Jos teippi on suorakulmaantunut alkuperäiseen muotoon, se on peitetty taittumalla, se tarkoittaa, että iho (sidekudos) kohoaa ja nauha levitetään oikein.
Polvikipuista, jotka johtuvat:
Jotta kiinnitys olisi tehokasta, sinun täytyy leikata 2 laastaria, jotta kirjaimet Y voidaan kiinnittää. Kiinnitä nauhapohja polvikupin päälle ja liimaa sidos itse kupin ympärille. Samalla polvi on taipunut. Toinen teippi on kiinnitetty kuten ensimmäinen, mutta pohja on kiinnitetty polvikorkin alle.
Visuaalinen esimerkki on, että kaikki menetelmät kinesiologisten nauhojen peittämiseksi näkyvät kuvassa.
Taping helpottaa nopeasti polvikipua
Kaikkia nauhoja voidaan käyttää enintään 5 päivän ajan. Nauhat ovat vedenpitäviä, joten ne voivat ottaa suihkun, uida. Tämä ei vaikuta laitteen päätoimintaan. Lääketieteellisten tai urheilulaastareiden hoidon kesto riippuu loukkaantumisesta tai sairaudesta, ja keskimäärin se voi olla 3–8 viikkoa. Lisäksi 3-5 päivän välein teippi tulisi vaihtaa uuteen. Käytettyjen nauhojen toistuva käyttö on hyödytöntä.
Hedelmällisessä iässä nainen voi kokea selkäkipua ja voimakasta alaraajojen turvotusta.
Kinesio-nauha pystyy lievittämään tilannetta sellaisissa tilanteissa kuin:
Nauhat eivät ainoastaan tarjoa hoitoa, vaan myös tukevat kasvavaa vatsaa. Tärkeintä on käyttää kinesitabapiaa lääkärin kanssa kuultuaan.
Lääketieteellinen hoito useiden päivien käytön jälkeen voidaan poistaa turvallisesti ja turvallisesti. Tärkeintä on noudattaa asiantuntijoiden tärkeimpiä suosituksia.
Kinesio-nauhoja käytetään laajalti lääketieteessä ja urheilussa. Työkalu auttaa selkärangan osteokondroosia (hernia, ulkonema, selkärangan dislokaatio), olkapäävammoja, polven ja kyynärpään liitoksia, erilaisia spraineja. Tällaisten teippien asianmukainen käyttöönotto auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua ja nopeuttamaan elvytysprosessia loukkaantuneilla alueilla.
”Toisen polvivamman vuoksi käännyin fysioterapeutin puoleen. Hän ehdotti vaihtoehtoa epämiellyttävälle siteelle - kinesioterapiasta. Lääkäri oli saanut tutkintotodistuksen tällä alalla. Hän laittoi nopeasti ja ammattimaisesti muutaman nauhan polvilleni. Olen tyytyväinen tulokseen, koska kipsi ei haittaa liikkumista ja lievittää hyvin. ”
”Selkärangan osteokondroosissa lääkevalmisteilla oli lyhytikäinen vaikutus. Tunnetut ihme-laastari. Kun olet kuullut lääkäriä, aloin käyttää BBtape-nauhoja. Nyt voin nukkua rauhallisesti, ja fyysinen rasitus ei aiheuta minulle helvetistä kipua. Käytän kipsiä 4–5 päivää, jonka jälkeen lääkäri asettaa uuden. ”
”Vierailen jatkuvasti kosmetologissa. Kerran minulle tarjottiin innovaatio - kaulan ja kasvot. Jo viiden päivän kuluminen, minun ryppyni ovat vähentyneet, turvotus ja pussit silmäni alla, kaulani iho on näkyvästi nuorentunut. Ja äskettäin menin lääkäriin varikoositilanteen kanssa, joten minulla oli myös suositeltavaa saada tällaisia nauhoja. Olen varma, että tulos ei tule pitkään. ”
Alexey Alexandrovich (kuntoilija)
”Olen työskennellyt kinesioterapian kanssa pitkään ja voin luottaa siihen, että menetelmä on todella tehokas. Potilaat kärsivät urheiluvammoista. Kun siteet ja säännölliset joustavat siteet häiritsevät enemmän kuin apua. Tällaisissa tapauksissa kinesio-nauhat ovat hyviä kivun lievittämiseen ja loukkaantuneiden alueiden tukemiseen. ”
Nina Vitalievna (fysioterapeutti)
”Käytän teippiä yhdessä hierontaa. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan lääketieteellisten toimenpiteiden vaikutusta ja tukemaan hyvin lihaksia (nivelet, nivelsiteet, jänteet), jotka ovat heikentyneet loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Suosittelen potilaita käyttämään kinesio-nauhoja vain sellaisten asiantuntijoiden avulla, jotka ovat saaneet tarvittavan koulutuksen. ”
Hyvä artikkeli, kiitos! Kaikki tämä on välttämätöntä ja siinä tapauksessa! Suosikkini ovat myös kinesio bbtape. Kaikki terveys ja vähemmän loukkaantumisia!
Jalan kinesio-tampingia käytetään anestesoimaan, vähentämään tulehdusreaktiota ja turvotusta, rentouttamaan liiallisia lihaksia, tukemaan ja estämään uusiutumista. Alaraajan ja akillesjänteen kinesioterapiaa voidaan käyttää "yksin" tai osana terapeuttista toimenpidekokonaisuutta seuraavia vammoja ja sairauksia varten:
Teippien oikeaa käyttöä varten tarvitaan ohjeet, joissa on alla esitetyt peittotekniikat.
Achilles-jänteen kiinnittämisen yhteydessä on useita mahdollisuuksia pitää hanan jalalla.
Elastisia siteitä ja siteitä käytetään aktiivisesti urheilun traumatologiassa ja kirurgiassa. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sairastuneiden tai loukkaantuneiden lihasten ja jänteiden yksinkertainen kiinnitys antaa sivuvaikutuksen - terveitä kudoksia vedetään alas ja verenkiertoa niissä pahenee. Urheilulääketieteen innovaatio - nauhat - auttaa urheiluvammojen hoidossa. Vaurioituneisiin kudoksiin kohdistuvien positiivisten vaikutusten vuoksi nauha löysi nopeasti sovelluksen lääketieteelliseen ja urheilutapaan.
Urheilulääketiede siirtyi leikkaukseen ja traumatologiaan. Uuden menetelmän periaate näkyy sen nimessä - se on peräisin englanninkielisestä sanasta "tape", joka on käännetty "nauhaksi", "nauhaksi". Achilles-jänteen tarttuminen ja voit hoitaa vaurioituneita kudoksia ja estää niiden vahingoittumisen liikunnan aikana.
Liima-alustalla oleva teippi on liimattu loukkaantuneelle alueelle, mikä vähentää kipua vahingoittuneessa nivelessä tai nivelsiteessä. Nauhaa tulisi myös käyttää jänteen purkamiseen, koska teippi ottaa moottorin kuorman. Achilles on teipattava 3–5 vuorokautta, jonka jälkeen erityinen sidos poistetaan tavallisen liikkeen määrän palauttamiseksi asteittain jänteeseen. Jos teippiä ei ole mahdollista ostaa, on suositeltavaa käyttää ulkomaalaisilta valmistajilta laadukasta liimapaperia.
Menetelmän suosio sai mahdollisuuden koskettaa akillesjänteitä monipuoliseksi vaikutukseksi: toiminnallisessa hoidossa, nielujen ehkäisyssä, toipumisessa vammoista ja toiminnoista.
Traumatologiassa on kehitetty useita tapausmenetelmiä. Kun olet tajunnut, kuinka teipit liimataan Achilles'lle, voit käyttää tekniikkaa ehkäisyyn, funktionaaliseen hoitoon, kuntoutukseen vammojen jälkeen.
Mekaaninen korjaus on suunniteltu asettamaan akillesjänteen ja nilkan haluttuun asentoon. Samalla syntyy aistien stimulointia, joka saadaan aikaan yhdistämällä nauhojen jännite. Achilles'n oikea teippaus antaa itsestään rentoutumisen vasikan lihaksille ja jänteille, jotka lievittävät kipua ja kroonista jännitystä.
Erityisen hyödyllistä on kiinnittää nauha Achilles-kantaan jänteiden ja vierekkäisten lihasryhmien palauttamiseksi leikkauksen jälkeen.
Nivelside- jänne-tyypin korjaus on välttämätön hyperkriittisen stimuloinnin keskuksen muodostamiseksi suoraan Achilles'n vaurioitumisen keskelle. Se käyttää erityistä tekniikkaa nauhan asettamiseksi, kun liimahihnat kiinnitetään jäykästi Achilles-jänteen kiinnittymispaikasta lihaksen suuntaan kasvun alkaessa, ja suurin mahdollinen jännityksen rajoittava liike. Achilles-jänteen eri sairauksien ja muiden sairauksien hoidossa käytetään Achilles'n jäykkä nivelside-jänne.
Liitoksen kiinnittäminen laksatiiviseen vaikutukseen luo lisää tilaa suoraan Akillesjänteen tulehdusvyöhykkeelle. Samaan aikaan interstitiaalinen paine poistetaan tehokkaasti, kipukynnys vaurion dekompressiovyöhykkeellä pienenee. Tätä varten sinun on kiinnitettävä I-nauha, jossa on offset-keskipiste. Tämä on erittäin tehokas jänteiden hoito akuutin tulehdusjakson tai posttraumaattisen turvotuksen aikana.
Akillesjänteen toiminnallinen korjaus helpottaa nilkanivelen taipumista. Nauha on liimattu ilman pienintä jännitystä, kun jalka on suurin taivutus- tai taivutusasennossa - riippuen siitä, mitä vamman tai sairauden luonteen mukaan tarvitaan. Esimerkiksi jännetulehduksen ja akillesburiitin yhteydessä käytetään erityistä kovaa teippaustaktiikkaa.
Lymfaattista korjausta käytetään yleensä parantamaan lymfaattista tyhjennystä turvotuksen alueella. Tällöin teippi leikataan ohuiksi nauhoiksi, jotka on liimattava puhaltimella, eri jännityksellä, jolloin kiristysvoima muuttuu asteittain välillä 0 - 20%.
Nauhan pohja kiinnitetään ilman jännitystä imusolmukkeen alueella, ja säteet on suunnattava eri suuntiin, kuten puhaltimen sektoreihin, vaikeammin äärimmäisiin nauhoihin.
Tällaista teippausta käytetään akillesjänteisiin, akuutteihin vammoihin.
Teippien käyttöön tarvitaan kokemusta ja erityistä tietoa fysiologiasta ja lääketieteestä. Siksi jopa suppeasti erikoistuneet lääkärit käyvät kursseja WHO: n järjestämissä seminaareissa.
Urheilijat välttävät vakavia vammoja auttavat erikoiskoulutusta ennen kenttään saapumista. Se sisältää lihasten pakollisen lämpenemisen, joka normalisoi jänteiden toimintaa. Tämän lähestymistavan avulla voidaan estää vammoja ja tavallisia ihmisiä, jotka valmistautuvat pitkään työpäivään, mikä voi aiheuttaa jännitteitä erilaisille lihaksille ja jänteille - pitkä istuminen tietokoneella tai juokseminen portaiden välillä toimiston kerrosten välillä.
Järjestetään kansainvälisiä tieteellisiä symposiumeja, kokeneiden urheilijoiden järjestämiä seminaareja. He jakavat käytännön taitoja eri tilanteissa, joissa on erilaisia sairauksia. Kertynyt kokemus nykyaikaisen urheiluteknologian alalla mahdollistaa ammattitaitoisen kuntoutuksen leikkauksen jälkeen. Valmentajat osoittavat, miten kinesio-teippi voidaan asentaa Achilles-levylle siten, että pukeutuminen ”toimii” parantamaan tilannetta, ylläpitämään liikuntaa.
Erityistä huomiota kiinnitetään lapsen päällysteen opettamiseen synnynnäisen aivopahoinvointia sairastavilla lapsilla.
Oikeaan teipaukseen tarvitaan ammatillista tietämystä, jotta nopeasti ja virheettömästi suoritetaan sidontatekniikka Achilles-ryhmän selkärangan ja jänteiden eri sairauksiin.
Urheilutarkoituksiin tuotetaan eri tyyppisiä nauhoja - erilaisia leveyksiä ja erilaisia ominaisuuksia. Samaa urheilulippua käyttävät käytännön traumatologit ja ortopedit.
Erilaisten materiaalien pääominaisuudet:
Eri tapaus- ja kinesioterapiatekniikoilla on yhteisiä etuja:
Kuitenkin on olemassa erityisiä kohtia, joita olisi harkittava urheiluhihnojen käytössä:
Väärät toimet eivät tuota hyötyä, joten on tärkeää hallita tekniikkaa, jotta nauhat voidaan asentaa asianmukaisesti Achillesiin.
Kipu akillesjänteessä. Syyt ja ehkäisy.
oireet
Kipu kantapään takana, jänteen yläpuolella tai hieman yläpuolella, jossa vasikan lihakset muodostavat vasikan V-takapinnan. Kipu voi olla sekä heikko että terävä.
Akillesjänne on vahvin ja vahvin jänne, joka muodostuu gastrocnemius- ja soleus-lihasten jänteiden fuusiosta. Useimmiten vamma tapahtuu lihasten risteyksessä. Tällaiset loukkaantumiset häviävät yleensä itsestään, mutta eivät niin nopeasti kuin lonkan vammat, koska verenkierto ei ole niin hyvä. Achilles'n vakavimmat vammat ovat itse jänne. Useimmiten nämä ovat tulehduksia, joita kutsutaan jännetulehdukseksi.
ennaltaehkäisy
Paras tapa estää akillesjänteiden vammoja on kehittää alemman jalan joustavuutta. Huono venytys (erityisesti vasikan lihakset) voi aiheuttaa akillesjänteitä. Tässä on muutamia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa millä tahansa harjoituksella ja auttaa välttämään vammoja.
Lunges (käsipainoilla tai ilman)
Kierrä oikea jalka eteen, jätä taivutettuun asentoon, laske runko alaspäin niin pitkälle kuin se osoittautuu. Vaihda nopeasti jalkojen sijainti hyppyhetkellä. Toista useita kertoja.
Ota kaksi raskasta käsipainoa ja pidä ne kädessänne, venytettynä kehoa pitkin. Seistä sukilla ja kävele minuutilla. Varmista, että runko on venytetty maksimiin, suorista hartiat.
hoito
Dynaaminen lepo. Achilles'n loukkaantumiset auttavat palauttamaan uima-altaassa. Voit myös ajaa pyörällä, jos kipua ei ole. Juoksu on ehdottomasti kielletty, se voi pahentaa vahinkoa.
Chill. Levitä jään vahingoittuneelle alueelle 15 minuuttia 4-6 kertaa päivässä. Tämä auttaa lievittämään tulehdusta ja turvotusta.
Venyttämällä. Jos venytys ei satuta, älä tee. Kun kipu kulkee, tee klassinen venytys käsillä, jotka lepäävät seinällä.
Vahvistaminen. Achilles'n kaltaiset tendonit ovat vaurioituneet niiden aiheuttaman rasituksen takia. Vahvista lihaksia stressin vähentämiseksi. Aloita tästä harjoituksesta: seiso portaalla, laske kantapäät 10 sekunniksi ja nosta ne sitten. Suorita erilaisia plyometrisiä harjoituksia - kyykkyjä, keuhkoja, nykäyksiä jne.
Artikkeli käännettiin kumppanimme RockTapen tuella
Achilles-jänteen kiinnittäminen
1) Vedä sormiasi itse, vedä Achilles.
Aseta ankkuri jalkan keskelle.
Johtaa teipiä Achilles'n läpi, joka päättyy aivan popliteal-fossa.
Rentoudu jalka ja hiero teippiä.
2) Peitä teippi ja sijoita se suurimman kivun paikalle.
Jännitys 50-70% nauhan keskellä. Päät ilman jännitystä. Levitä teippiä.
Nauhoitus, kinesio-kosketus Achilles, kinesio-kosketus akillesjänteessä, kinesio-napauta
Master - luokka Venetsian jalkapallomaajoukkue Vladimir Tkachenko
valmentaja - Venäjän jalkapallomaajoukkueen hieroja
Tkachenko Vladimir Vladimirovich.
Tiedot urheilulääkäreille, kuntouttajille
Järjestäjä: Medicina JSC (akateemikko Roitbergin klinikka)
Konferenssi on tarkoitettu traumatologeille, ortopeedeille, reumatologeille, urheilulääketieteen lääkäreille, liikuntaterapia-lääkärille ja vertebrologeille.
Kansainvälinen tieteellinen konferenssi pidetään Moskovassa joulukuun alussa
Vammojen aiheuttaman kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi jotkut urheilijat ottavat kylmät kylvyt. Mutta urheilulääketieteen asiantuntijat eivät ole varmoja siitä, että tällainen menettely on hyödyllinen ja turvallinen. 1488
Kiinnitä ensimmäisen nauhan reuna jalkakaaren alle ilman jännitystä. 50 prosentin jännitteellä, sovelletaan Achilles-jänteen kantapäähän.
Leikkaa toinen nauha puoliksi, pyöristämällä teipin kulmat, jotta saat kaksi lyhyttä nauhaa.
Levitä puolet nauhasta 80%: n jännitteellä suoraan akillesjänteen kipupisteen yläpuolelle.
Levitä nauhan toinen puoli 80%: n jännitteellä Achilles-jänteen toisen kipupisteen yli. Hiero applikaatio.
Kirjoita meille ja saat täydelliset käyttö- ja neuvontaohjeet asiantuntijamme kautta postitse.
Osta enemmän, maksat vähemmän. Läsnä ollessa on kymmenen väriä nauhoja: punainen, keltainen, beige, vihreä jne. Nauhat ovat saatavilla kahdessa versiossa: leikattu (20 nauhaa 25 cm) ja kiinteät nauhat 5 m pitkä.
Läsnä ollessa on kymmenen väriä nauhoja: punainen, keltainen, beige, vihreä jne. Nauhat ovat saatavilla kahdessa versiossa: leikattu (20 nauhaa 25 cm) ja kiinteät nauhat 5 m pitkä.
Käy osoitteessa www.tmaxtape.ru, josta löydät yksityiskohtaisia tietoja kinesio-nauhoista ja teippaustekniikoista.
Tässä videossa näytämme, miten RockTape-kinesiologinen nauha voidaan soveltaa oikein akillesjänteeseen.
Ohjeet akillesjänteen kipuun Virallinen sivusto on http://kinexib.ru Olemme sosiaalisia verkostoja https://vk.com/kin.
Achilles-jänteen kinesiotipit, jotta se tukisi ja estäisi gastrocnemius-lihaksen.
Achilles-jänteen kinesioterapia, jos akilles vahingoitetaan.
Tässä videossa kuvataan ja osoitetaan yksityiskohtaisesti, miten Kinessib-nauha liimataan. Selvitä.
Video-opetusohjelma Achilles-jänteen napauttamisesta.
2015-11-01 Yrityksen ROSTFITin kinesiotiping-koulutuksen fragmentti. Osana koulutusta harkittiin.
Kinezioteypirovanie. Stabilointi Achilles. Ohjeet Opi käyttämään kinesiotipirovaniyan käytännön käyttöä.
Menetelmä vasikan lihaksen kiinnittämiseksi.
CSKA-lääkäreiden mestarikurssi nilkanivelen vammojen ehkäisystä Musiikki: The Beat Tape Project - Tee hyvä (tuottaja: Es-K)
Achilles-jänteen kinesiotipit, jotta se tukisi ja estäisi gastrocnemius-lihaksen.
Harjoitusseminaarin "Urheilutapahtuman perusteet" jakso. Luennoitsija, johtaja KinesioCourse.
Ohjeet nilkanivelen yleiseen kiinnittämiseen Virallinen sivusto - http://kinexib.ru Olemme sosiaalisia verkostoja - https://vk.com/kin.
Tämä video osoittaa selvästi, miten tapausmenetelmä toimii hallux-valgus-taudissa. http: //www.rub.
Käy osoitteessa www.tmaxtape.ru, josta löydät yksityiskohtaisia tietoja kinesio-nauhoista ja teippaustekniikoista.
Käy osoitteessa www.tmaxtape.ru, josta löydät yksityiskohtaisia tietoja kinesio-nauhoista ja teippaustekniikoista.
Ohjeet akillesjänteen vahvistamiseen Virallinen sivusto - http://kinexib.ru Olemme sosiaalisia verkostoja - https://vk.com.
Achilleyn jännetulehduksella, akillesien ylikuormituksella, Plantar fasciitis, toipuminen vammoista.
Achilles-jänteen kiinnittäminen
Traumatologiassa on kehitetty useita tapausmenetelmiä. Ne viittaavat erilaisiin tapoihin liimata nauhoja Achilles'lle, ja ne ovat tarpeen erilaisissa tilanteissa - ennaltaehkäisy, toiminnallinen hoito, kuntoutus vammojen jälkeen.
Yleiset korjaustavat ovat:
• toiminnallinen;
• laksatiivinen;
• nivelsite;
• fascial;
• mekaaniset;
• imusolmukkeet.
Mekaanisen korjauksen tyyppi on tarkoitettu Achilles-jänteen ja nilkan sijoittamiseen haluttuun asentoon. Samalla syntyy aistien stimulointia, joka saadaan aikaan yhdistämällä nauhojen jännite. Achilles'n teipin oikea päällekkäisyys tarjoaa itsestään lievittävän gastrocnemius-lihaksia ja jänteitä, joissa kipua ja kroonista jännitystä helpotetaan.
Fascial-korjauksen piirre nauhan paineen puuttuessa ja ihon siirtymisessä sidekalvon yli. Tämä saavutetaan tekniikalla, joka kiinnittää teipin erityisesti valitun pituuden. Erityisen hyödyllistä on kiinnittää nauha Achilles-kantaan jänteiden ja vierekkäisten lihasryhmien palauttamiseksi leikkauksen jälkeen.
Nivelside- jänne-tyypin korjaus on välttämätön hyperkriittisen stimuloinnin keskuksen muodostamiseksi suoraan Achilles'n vaurioitumisen keskelle. Se käyttää erityistä tekniikkaa nauhan asettamiseksi, kun liimahihnat kiinnitetään jäykästi Achilles-jänteen kiinnittymispaikasta lihaan, kasvun alkaessa, maksimaalisen jännityksen avulla, mikä takaa liikkeen rajoittamisen. Achilles-jänteen eri sairauksien ja muiden sairauksien hoidossa käytetään Achilles'n jäykkä nivelside-jänne.
Liitoksen kiinnittäminen laksatiiviseen vaikutukseen luo lisää tilaa suoraan Akillesjänteen tulehdusvyöhykkeelle. Samaan aikaan interstitiaalinen paine poistetaan tehokkaasti, kipukynnys vaurion dekompressiovyöhykkeellä pienenee. Tätä varten sinun on kiinnitettävä I-nauha, jossa on offset-keskipiste. Tämä on erittäin tehokas jänteiden hoito akuutin tulehdusjakson tai posttraumaattisen turvotuksen aikana.
Akillesjänteen toiminnallinen korjaus helpottaa nilkanivelen taipumista. Nauha liimataan ilman pienintä jännitettä, kun jalka on suurin taivutus tai taittumaton - kun vaurion tai sairauden luonteen vuoksi tarvitaan erityistä kovaa teippausta, joka on tarkoitettu Achilles'n jännetulehdukseen ja bursiittiin.
Lymfaattista korjausta käytetään yleensä parantamaan lymfaattista tyhjennystä turvotuksen alueella. Tällöin teippi leikataan ohuiksi nauhoiksi, jotka on liimattava puhaltimella, eri jännityksellä, jolloin kiristysvoima muuttuu asteittain välillä 0 - 20%. Nauhan pohja kiinnitetään ilman jännitystä imusolmukkeen alueella, ja säteet on kiinnitettävä suuntaan eri suuntiin, kuten puhaltimen sektoreihin, kovemmin äärimmäisiin nauhoihin nähden. Tällaista teippausta käytetään akillesjänteisiin, akuutteihin vammoihin.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Mustelmia, nyrjähdyksiä, kyyneleitä, lihasten ja jänteiden tulehdusta, niveltulehduksia, niveltulehduksia, niveltulehduksia ja niveltulehduksia, Dupleyn oireyhtymää, liimakapsiittiä ("jäykistynyt" olkapää), tenniskyynärpää, selkärankaherkkyyttä, ulkonemia, osteokondrooseja, kohoumia, osteokondroosia, kohoumia ja myopatiaa. astma (yhdessä monimutkaisen hoidon kanssa), lihasten ja nivelten kipu, hematomas. Suositellaan käytettäväksi nivelsairauksien monimutkaisessa hoidossa.
Nauhan alkuun ja loppuun tulee aina olla 3–5 cm pitkä eikä koskaan venytetä, riippumatta siitä, millaisesta paikasta ja miten nauhaa levitetään.
1. Nauha liimataan 30 minuutissa. ennen fyysisen rasituksen alkua. Ihon tulee olla puhdas ja kuiva. Vahva hiusraja on kiinnittymispaikassa tarpeen poistaa hiukset.
Tämä merkintä julkaistiin myllynkivi 27.7.2015
13 963 näkymää
Haluan lähettää täällä ensimmäisen kunnollisen postin sairaiden Achilles-aiheen aiheista, jotka tapasin viime vuosina. Olen kiinnostunut tästä aiheesta, koska Achilles on ollut jo vuosia kroonisesti sairas, eikä yksittäinen lääkäri voi auttaa tai edes antaa riittävästi neuvoja! Kaikki lääkärit neuvoo samoja asioita, jotka eivät auta minua! Lääkärit jopa MRI: llä eivät voi sanoa mitään, määräämällä anti-inflammatorisen hoidon ja shokkiaallohoidon kurssin. Omien kokeidensa seurauksena kehoon tuli tarkalleen artikkelissa esitetyt päätelmät! Achilles tuntuu paremmalta venytyksen, koulutuksen ja teippauksen tuloksena - olen jo alkanut leikkiä pelistä, jota en voinut edes ajatella jo vuosia.
Akillesjänne on henkilön suurin jänne. Se muodostuu aponeuroosien (litteiden jänteiden) yhdistämisestä alaraajan takaosien lihaksista - gastrocnemius-lihaksesta ja pohja-lihaksesta, jota joskus kutsutaan alemman jalan triceps-lihakseksi. Joskus sitä kutsutaan kalkkikivun jänteeksi. Tämä jänne on kiinnitetty kalkkunan kantapäähän. Kun lihakset supistuvat, he vetävät akillesjänteen ja sen seurauksena nilkan istukan taivutus tapahtuu - voimme seistä jalkojen kärjessä tai hypätä, työntämällä jalat. Kalkin pinnan ja jänteen välissä on limakalvo, joka vähentää luun ja jänteen välistä kitkaa. Lisäksi jänne itse sijaitsee erityisessä kanavassa, jonka sisällä on myös nestettä, joka vähentää kitkaa. Lisätietoa Achilles-jänne- ja jalkojen lihasten anatomiasta, josta voit tutustua sivuillamme (klikkaa hiirellä siirtyäksesi anatomian artikkeliin).
Lääketieteellisessä kielessä termit päättyvät tulehdukseen. Tendon latinaksi - jänne. Näin ollen jännetulehdus on akillesjänteen tulehdus, joka ilmenee tuskan aikana harjoituksen aikana ja vakavissa tapauksissa jopa levossa. Viimeisten kymmenen vuoden tieteelliset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että akillesjänteessä on kipua muutoksia, jotka eivät ole tyypillisiä tyypilliselle tulehdukselle, erityisesti jänteen normaalin kuiturakenteen ns. Degeneratiivisia muutoksia ja häiriöitä. Siksi viime vuosina oikeampi termi tenopatia on yleistymässä - eli jännetauti.
Achilles-jänne-tenopatian perustana on sen ylirajoitus - tavanomainen tilanne juoksijoille, koripalloilijoille, lentopallopelaajille ja muille urheilijoille, tanssijoille, akrobaateille, jotka hyppäävät paljon ja aloittavat ja pysähtyvät äkillisesti. Akillesjänteen tenopatia tapahtuu hyvin usein - joidenkin tietojen mukaan tämän taudin esiintyvyys nousee 11%: iin kaikkien urheilijoiden sairauksien määrästä.
Achilles-jänne tenopatian syyt
Achilles-jänne koostuu spiraalikierretyistä jänteen kuiduista, jotka koostuvat pääasiassa kollageeniproteiinista, joka on hyvin vahva ja käytännöllisesti katsoen venymätön. Lisäksi jänteen kuidut sisältävät toista proteiinia - elastiinia, joka pystyy pidentämään ja palauttamaan muotonsa. Yleisesti ottaen terveelle henkilölle Achilles-jänne voi pidentyä noin 5% pituudestaan, mikä antaa jänteen taaksepäin ja toimia iskunvaimentimena.
Valitettavasti jänne taipuu venymään iän myötä, joten ylikuormitus voi johtaa mikromurtumiin. Siksi 35 vuoden jälkeen ei missään tapauksessa voi harjoittaa kuntoilua, urheilua ilman edeltävää lämpenemistä, jonka aikana sinun on suoritettava useita harjoituksia akillesjänteen venyttämisessä. Tämä suositus on erityisen tärkeä niille, jotka kokevat kipua akillesjänteessä.
Achilles-jänne tenopatia voi esiintyä paitsi kouluttamattomien ihmisten urheilullisen kuormituksen seurauksena myös ammattilaisille tarkoitetun liian aggressiivisen koulutuksen seurauksena.
Litteä jalka voi myös johtaa akillesjänteen tenopatiaan, johon liittyy hyperpronoituminen (ts. Täytetään jalka sisäänpäin). Tässä tapauksessa jänne on liian kehittynyt ja loukkaantunut.
Hyperpronoituminen (jalka tasaantuu sisäänpäin) tasaisilla jaloilla
Toinen syy Achilles-jänne tenopatiaan on epämiellyttäviä, virheellisiä urheilukenkiä, jotka voivat myös johtaa väärään jänteenliikkeeseen ja sen mikro-taukoihin.
Achilles-jänne-tenopatian syyllinen voi olla paitsi ylirasvaa ja mikro-kyyneleitä: monet naiset tuntevat kipua jänteessä, kun he käyttävät korkealuokkaisia kenkiä koko päivän ajan ja siirtyvät tasaisille kengille illalla. Tämä johtuu siitä, että jänne on tottunut olemaan lyhentyneessä tilassa - nainen suurimman osan ajasta ei laskenut kantapäätä maahan, ja nyt jänne on "protestaa" - jalka on epätavallinen venytys, joka vastaa kymmenen kilometrin juoksua.
Achilles-jänne-tenopatian erityinen variantti voi esiintyä Haglundin epämuodostumisen aikana.
Achilles-jänne tenopatia voi olla akuutti, eli kipu on lyhyt historia - yleensä useita päiviä. Tenopatia on luonnostaan vaarallinen stressaava tila akillesjänteessä. Jos tätä "stressiä" ei käsitellä ja kuorma jatkuu, prosessi voi muuttua krooniseksi, ts. kipu tulee pysyväksi, ja äärimmäisissä tapauksissa jänne ei voi pysyä ja rikkoutua.
Akillesjänteen tenopatian oireet
Akuutti Tenopatia:
Kivun asteittainen alkaminen muutamassa päivässä
Kipu syntyy jänteen kuorman alussa ja alenee vähitellen harjoittelun aikana
Kipu poistuu lepotilan jälkeen
Epämiellyttävä tunne akillesjänteellä.
Krooninen tenopatia:
Vähitellen kipujen alkaminen viikkoina tai jopa kuukausina.
Kipu ilmenee harjoituksen aikana eikä kulje.
Jännityksen kipu tapahtuu, kun se kiipeää ylöspäin tai kun portaita kiipeää.
Kivun kipu ja jäykkyys Achilles-jänteessä esiintyy aamulla tai levon jälkeen. Tosiasia on, että lepotilan aikana me yleensä venytämme jalat, ja tämä johtaa akillesjänteen jännityksen heikkenemiseen, kivun vähentämiseen. Jos loput kestävät pitkään (esimerkiksi yöllä), mikro-repeämien kipu häviää ja näillä mikro-aukkoilla on aikaa kasvaa yhdessä, ja aamulla, ensimmäisissä vaiheissa, repäisimme jälleen, mitä on jo kasvanut. Samalla kipu voi olla niin vakava, että se on jopa vaikeaa.
Achilles-jänteen kantapään yläpuolella on 2-5 senttimetriä paksuneminen, tiivistyminen tai kyhmy, jotka ovat seurausta kroonisesta patologisesta prosessista jännetekudoksessa.
Epämiellyttävä tunne akillesjänteellä.
Jännitteen ympärillä oleva iho voi olla tulehtunut, punainen.
Turvotus jänteen yli.
Joskus voit tuntea kuohun, kun painat sormiasi jänteen ja siirtyessä nilkan nivelessä.
hoito
Akuuttia tenopatiaa voidaan hoitaa suhteellisen helposti, ja kroonista tenopatiaa on vaikea hoitaa, se on melko itsepäinen, kapriisinen sairaus, joten älä käynnistä tautia.
Hoidon aloittaminen
Anna jalka levätä, poistaa väliaikaisesti akillesjänteen kuorman.
Levitä jänneen jotain kylmää 10 minuuttia 3-4 kertaa päivässä.
Yritä olla painamatta painovoimaa.
Jalka voidaan kääriä joustavalla sidoksella, joka rajoittaa liikkumista ja suojaa jänteen.
Käytä väliaikaisesti kenkiä, joilla on hieman korkeampi kantapää kuin tavallisesti - tämä myös lievittää jänteen.
Varmista, että sinulla on oikeat urheilukengät, ota yhteyttä kouluttajaasi, lääkäriin.
Jos nämä toimenpiteet eivät tuo helpotusta, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi tarkemman diagnoosin (on mahdollista, että sinulla ei ole akillesjänteitä, mutta esimerkiksi Haglundin tauti) ja hoito
Lääketieteellinen hoito
Ensisijainen tehtävä on poistaa terävä kipu. Tätä varten lääkärisi voi edellä mainittujen toimintojen lisäksi määrätä tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tablettien tai voiteiden muodossa.
Joissakin tapauksissa tauti on niin pysyvää, että on tarpeen kokonaan tai osittain immobilisoida nilkka- tai ortoosi.
Ortoosi, joka sallii kokonaan liikkeiden sulkemisen
Joskus nämä ortoosit, jotka kiinnittävät jalkaan oikeassa kulmassa alemman jalan kanssa, kuluvat vain yöksi, ja joskus ne on käytettävä päivän aikana, ja erityisesti kovissa tapauksissa on käytettävä kainaloja.
Tärkeä rooli Achilles-jänne tenopatian hoidossa on erityinen lääketieteellinen hieronta.
Kun akuutti kipu on valloitettu, jänne vahvistuu erikoisharjoitusten avulla (venytysharjoitukset tai venytysharjoitukset). Lääkärisi tai urheilulääkäri neuvoo sinua kuntoutuksen vahvistamisessa.
Näiden harjoitusten perusta on jänteen pakottaminen "miellyttävään kipuun"
Jännityksen venyttämisen lisäksi sinun on myös koulutettava vasikan takalihakset (vasikka ja pohja), jotta voit tehdä harjoituksia steppeillä tai yksinkertaisella askeleella, voit lisätä asteittain kuormitusta: aloittaa nostamalla kaksi varpaat varpaiden päälle yksi jalka ja lopulta mahdolliset harjoitukset painotuksella (esimerkiksi selkäreppu selässä).
Harjoitukset askeleella
Pysyvää kipua varten voi olla tarpeen antaa erityisiä lääkkeitä - glukokortikosteroideja (diprospan, triamcionolone, hydrokortisoni). On tärkeää, ettei näitä lääkkeitä pistetä itse jänteeseen, ja pistää itse injektionsa enempää kuin 2-3 kuukauden välein.
Teippiä. Nauhoitus on erityinen osa urheilun traumatologiaa. Teipin olemus tulee siihen, että erityinen urheiluliuska on teipattu - nauha, joka purkaa jänteen. Jos teippi ei ole käytettävissä, voidaan käyttää esimerkiksi leveää liimaa, esimerkiksi Hartmannilta. Achilles-jänne tenopatian tapauksessa on kaksi vaihtoehtoa - yksinkertainen, kun yksi nauha on pääosin liitetty, ja monimutkainen, jossa nauha ja kaksi rengasta liitetään.
Yksinkertainen nauha
Täysi nauha
Erityisen kovissa tapauksissa voidaan tarvita toimenpide, jonka luonne on määritelty preoperatiivisen suunnittelun aikana, mukaan lukien magneettikuvaus. Yleensä tällaisissa tapauksissa kroonisen degeneraation polttopisteitä esiintyy jänteen paksuudessa, joka on samanlainen kuin kädet, jotka leikataan leikkauksen aikana ja jänne itseään ommellaan.
Akillesjänteen tenopatian ehkäisy
Älä venyttele jalkojen lihaksia ja jänteitä niin, että lihakset ovat vahvoja ja joustavia.
Kiinnitä erityistä huomiota popliteal-lihasten venyttämiseen.
Järjestele järjestelmällisesti vasikan lihaksia, lisää niiden voimaa.
Lämmitetään ja venytät jänteet ennen urheilukoulutusta.
Lisää aina vähitellen harjoittelujen voimakkuutta ja kestoa.
Lopeta koulutus, jos tunnet kipua jänteessä.
Hiihtämiseen, valitse mukavat urheilukengät, joissa on hyvin valittuja ja oikeat kaarituet.
Harjoittele tasapainoasi - tasapaino yhdellä jalalla. Tällä on myönteinen vaikutus vasikoihin ja akillesjänteeseen.