Sormenvammat

Lentopallon pelaajat vahingoittavat sormiaan hyvin usein. Useimmiten tämä tapahtuu, kun lohko suoritetaan, kun pallo osuu vasempaan sormeen. Tämä voi tapahtua myös ammattilaisten kanssa. Aloittelijoiden urheilijat traumatisoivat sormiaan myös yksinkertaisen passin tai pallon avulla. Sormenvammat ovat pääasiassa sormien nyrjähdyksiä, murtumia ja syrjäytymisiä.

Lentopallossa ei ole mahdollista seurata tarkasti sormenvammojen tilastoja, koska urheilija ei lopeta pelaamista sormivammoilla ja jatkaa pelaamista kiinnittämällä esimerkiksi loukkaantunut sormi laastilla. Kaikki sormen liitokset voivat vaurioitua. Epämiellyttävin asia on silloin, kun metakarpopalangeaali on loukkaantunut - sitä ei ole helppo korjata, ja urheilija joutuu ottamaan tauon peliin. Syy tähän loukkaantumiseen on isku suoristetulle sormelle, jossa on syrjäytyneitä luita ja vahinkoja vakuussidoksille. Joskus tämä vamma johtaa tämän liitoksen syrjäytymiseen tai sormen flexor-lihaksen jänteen vaurioitumiseen.

Loukkaantuneen sormen käsittely alkaa pakollisella röntgensäteellä murtuman sulkemiseksi pois. Joskus riittää vain vahingoittuneen nivelen kiinnittäminen teipillä tai kipsillä, jotta vakavampia vammoja (nivelsideiden tai jänteiden repeämiä, murtumia) tarvitaan rautaa tai muovia tai renkaita. Monet lentopallopelaajat ennen pelin alkua koskettavat sormiaan ennaltaehkäisyyn.

Miksi ja mitä lentopallon pelaajia kääritään sormiensa ympärille

Hyvin usein (tai melkein aina) voidaan havaita ammattilaisia ​​lentopallopelaajia sekä harrastajia, jotka ovat taittaneet sormet toisella kädellä. Sormet on kääritty tavallisella kipsilevyllä, joka voidaan ostaa apteekista. Kehotan sinua ostamaan kipsi paksumpi, senttimetri kaksi riittää. Käämityksen syy on yksinkertainen: sormien ihon ja kynsien suoja. Vahva isku voi ihoa vaurioitua (on halkeama, jonka läpi veri voi mennä). Jos et suojaa sormiasi, voit ansaita infektiota tai tulehdusta, joka tapauksessa se ei ole miellyttävä ja joskus hyvin tuskallinen.

Miten kosketat sormiasi?

1. Otamme tavanomaista kipsiä. Se voidaan ostaa missä tahansa apteekissa.

Irrota ja liimaa sormella. Taivuta ja liimaa toinen osa.

Otamme jälleen kipsi kipsiä ja alkaa kääriä sormea.

Me repimme laastarin. On tehty. Teemme tarvittaessa muita sormia ja pelataan lentopalloa.

Video - miten ammattilaiset lentopallon pelaajat koskettavat sormiaan

Suosittelemme lukemaan

Lämmitä lentopalloa

Mitä sinun tarvitsee tehdä ennen jokaista harjoitusta ja peliä.

Olkapään kipu lentopallon jälkeen

Mitä tehdä Hoito ja ennaltaehkäisy yhdellä yleisimmistä lentopallon tapaturmista.

Tekniikka antaa palloa lentopalloon

Hakemuksen suorittamiseen on kaksi tapaa: suunnittelu ja jättäminen hypätä.

Thumbing: vaiheittaiset ohjeet ja video

Thumbing tehdään sidosten stabiloimiseksi ja yhteyden vahvistamiseksi. Erityisen kiinnitysnauhan luotettavan tuen ansiosta tämä kehon osa on merkittävästi vahvistunut, mikä estää sen vahingoittumisen iskun, mustelman ja muuntyyppisten vammojen seurauksena.

Viittaukset teippaukseen: mikä antaa ligaation

Menetelmä soveltuu sekä peukalon palauttamiseen vammojen jälkeen (esim. Murtumat, nyrjähdykset, mustelmat) että profylaktisena aineena. Peukalolla on myönteinen vaikutus niveltuloon, joka ilmenee seuraavassa:

• verenkierron aktivointi;
• yhteinen stabilointi, oikea lihasliike;
• jos liitos on aiemmin loukkaantunut (loukkaantunut), nauha siitä tulee eräänlainen stabilointiaine, joka estää luiden edelleen siirtymisen;
• Lopuksi nivelsiteet saavat lisätukea, niiden kuormitus vähenee, minkä vuoksi käsi ja erityisesti peukalo ovat vähemmän väsyneitä.

Siksi suositellaan urheilijoille sekä fyysistä työvoimaa harjoittaville henkilöille (esimerkiksi painon nosto, asiat). Sidontaan käytetään aktiivisesti lentopallon pelaajia, koripalloilijoita, jääkiekkoilijoita. Sitä voidaan käyttää myös voimistelun, kuntoilun, käytön aikana uimisen aikana jne.

Kiinnitä huomiota! Jos sorminauhaa käytetään korjaustoimenpiteenä kuntoutukseen, esimerkiksi dislokaation jälkeen on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.

Ehkä tällaisissa tilanteissa on järkevämpää käyttää peukaloa tai jopa ortoosia ranteessa.

Jos teippaus suoritetaan nyrjähdysten ja muiden vammojen estämiseksi, tätä menettelyä voidaan käyttää itsenäisesti ilman koordinointia.

Nauhojen tyypit

Teippausmenetelmä (jota kutsutaan myös kinesioterapiaksi) perustuu erityisten nauhojen käyttöön, jotka tarttuvat lujasti kehon pintaan ja joiden tuloksena on pehmeä hierontavaikutus. Tästä johtuen verenkierto paranee ja kudokset toimitetaan paremmin hapen ja ravinteiden mukana.

Tätä varten käytetään luonnon- ja keinotekoisia materiaaleja, jotka luokitellaan eri ominaisuuksien mukaan:

• kovat eivät venytä, ne sopivat tiukasti kehoon;
• elastinen, päinvastoin, hyvin venytetty, joten niiden jäykkyysaste voidaan säätää tietystä tapauksesta riippuen;
• vakio ja kestävä - jälkimmäisiä käyttävät ammattilaiset, joilla on merkittäviä kuormituksia peukaloon;
• liima liimataan suoraan ihon pintaan;
• yhtenäiset ne on kiinnitetty vain itseään varten, joten niiden kiinnittämisen kannalta on välttämätöntä aloittaa kääre kääriin tiukasti käsivarteen, sitten liimaa seuraava kerros.

Myös teipinauhat on jaettu valmistajien mukaan, värin mukaan (on klassisia valkoisia, mustia ja värimalleja) ja muita ominaisuuksia.

Sovellustekniikka: vaiheittaiset ohjeet ja video

Sormenauhaa voidaan levittää vain puhtaalla, kuivalla iholla. Ohje on melko yksinkertainen ja sisältää seuraavat vaiheet:

1. Ensin täytyy leikata 2 nauhan nauhaa (kunkin noin ¾ pituus harjan kehästä). Ensimmäinen nauha on liimattu tukevasti käsivarteen niin, että "tyhjä" pinta on ranteen yläpuolella.

Miten kosketat sormiasi

thedriveee
Tavallinen pelaaja

Rekisteröitynyt: 13.1.2015
Viestit: 15

Olen uusi asia, joten pyydän mielipiteesi.

Mitkä ovat parhaat sormenauhat?

Ja mikä tärkeintä, on kipsilevy, joka sopii teipille? Jos näin on, kumpi?

Kiitos etukäteen kaikesta avusta!

Tohtori Lex
Pelin päällikkö

Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team

Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU

Tohtori Lex
Pelin päällikkö

Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team

Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU

Rekisteröitynyt: 10. heinäkuuta 2005
Viestit: 2402
Sijainti: Lianozovo

Rekisteröitynyt: 11.02.2009
Viestit: 1339
From: Empire

Muuten, kerran, sattumalta, käämäsin koputetun peukalon (joka ei ollut vahva lohkareissa - ****** -nollat ​​lohkossa) hanalla (joka ulottuu ja seisoo kuten Maybach patchissa); subjektiivinen mielipide hänen kanssaan on erittäin kätevä, epäilen. jos ammattilainen olisi teipattu, se olisi vieläkin viileämpi.
Epäilen myös, että jos käännyt ammattilaisten puoleen, saman peukalon kulutus on pienempi.

Jos joku tietää, teippi-asiantuntija, joka voi auttaa tavallisia kuolevaisia ​​tai ainakin hyviä käsikirjoja, joita voit oppia itse, jaa

Miten kosketat sormiasi ja varpaita

Sormien teippausmenetelmä on osoittautunut tehokkaaksi tavaksi toipua nopeasti vammoista ja estää uusia. Kädet - ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön aktiivisin osa, joka toinen sekunti käyttää ja suorittaa monia toimia, ilman elämää on mahdotonta. Ne koostuvat valtavasta määrästä luita, niveliä, nivelsiteitä, lihaksia ja jänteitä, joista jokaisella on riski kärsiä. Ihmisille on yleinen ongelma sormien murtumissa, interphalangeaalisten nivelten syrjäytymisissä, repeytyneissä nivelsiteissä ja jänneen vatsassa. Kipsit, lungetit ja renkaat auttavat tehokkaasti tällaisissa asioissa, mutta niillä on haittoja. Tämänkaltaisten sidosten poistamisen jälkeen on välttämätöntä korjata ja ehkäistä mahdollisia vammojen toistuvia toistoja ja kinesio-teippausmenetelmää, jossa käytetään erityistä nauhaa tai laastaria - kinesio-teippiä (lisätietoja tämän artikkelin sisällöstä) käytetään sen estämiseen.

Missä se koskee?

Yleisimpiä nauhoitusmenetelmiä käytetään urheilussa, kuten esimerkiksi jalkapallo, lentopallo, käsipallo jne. Kuten tiedätte, lentopallossa ja jalkapallossa käytetään palloa, joka on lyötävä tai heitettävä kädet ja jalat, mikä lisää loukkaantumisriskiä. Ammattilaisurheilijat eivät aina pysty ennustamaan pallon lentoa ja heidän lakonsa voimaa, joten niiden joukossa tapausmenetelmää käytetään laajasti sormien ongelmien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Paras tapa sormia varten on sopivat kapeat kinesio-teipit 2,5 cm leveät (tavalliset teipit ovat 5 cm leveitä). Voit ostaa kapeita 2,5 cm leveitä nauhoja tai leikata puoliväliin vakiotelan ympäri.

teippiä peukalo

Sormia käytetään urheilun kannalta useimmiten lentopallossa ja koripallossa, jossa he ovat "sisävuorojen" esiintyjiä. Useimmiten vammat altistuvat peukalolle sen sijainnin takia, minkä ansiosta voit suorittaa hienoja moottoritaitoja, poimia ja siepata esineitä, mutta se myös lisää vahinkoriskiä. Peukalon nivelen dislokaatio on yleinen ongelma, joka auttaa estämään ja parantamaan kinesio-teipin oikeaa asettamista. Sidoksen toteutus alkaa kahden nauhan pohjan asettamisesta ranneen puolirenkailla. Ensimmäisen kaistaleen pitäisi olla hieman pidempi, jotta se kattaa ensimmäisen, sulkemalla ympyrän. On helpompaa jatkaa kastiketta kipsilevyllä, koska halutun pituuden määrittäminen on mahdotonta. Käsien sormien asento leviää, peukalolla kohtisuorassa. Aloita tarttuminen on ranteen ulkopuolelta, mikä johtaa nauhan ympärille peukaloon. Siksi sinun pitäisi tehdä 3-5 silmukkaa sen ympärillä ja suorittaa kaikki "rannekoru" ranteessa. Sidettä voidaan käyttää 3-5 päivän ajan ympäri vuorokauden yrittäen kastella sitä mahdollisimman vähän.

Video miten napauta oikein:

Big Toe Taping

Varpaat auttavat henkilöä jatkuvasti liikkumaan, juosta ja suorittamaan fyysistä toimintaa. Jokainen sormi on tuki koko keholle ja kosketuspinnalle pinnoille. Näiden kehon osien merkitystä ei voida arvioida, koska ilman niitä henkilö ei yksinkertaisesti voinut toimia normaalisti. Siksi heidän vahingonsa vaikuttavat elämänlaatuun. Tässä urheilussa, kuten jalkapallomurtumat ja sormien, erityisesti peukalon, syrjäytyminen, on hyvin yleinen ongelma. Kinesio-teippaus on yleinen tapa poistaa se ja estää se. Myös hyvin usein peukalon teippausta käytetään sormen epämuodostuman mekaaniseen korjaamiseen (paikka, jossa peukalo kääntyy kohti muuta). Tätä varten tarvitset kaksi nauhaa, joiden pituus on 13–15 cm. Ensimmäinen teippi liimautuu peukalon yläpuolelle, ohittaa sen ensimmäisen ja toisen sormen väliseltä puolelta, kulkee tyynyn alapuolella ja näkyy taas yläpinnalla, päättyen peukalon kuperaan luuhun. jalka. Toinen teippi on liimattu, alkaen ison varpaan reunasta ja kuljettu pitkin jalkan ulkosivua niin kauan kuin se riittää. Molemmat nauhat ovat päällekkäin jännitteellä.

Video siitä, miten napauta oikein:

Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.

Sormien kinesiotipit

Koripallossa, lentopallossa, käsipallossa, nyrkkeilyssä ja jalkapallossa urheilijat työskentelevät aktiivisesti heidän käsissään. Mutta edes ammattimaiset pelaajat eivät voi tarkasti laskea kuormaa pallon vaikutuksesta. Siksi nämä urheilulajit ovat jatkuvasti vaarassa loukkaantua.

teippiä peukalo

Jokapäiväisessä elämässä sekä urheilijoiden että tavallisten ihmisten peitossa on suuri taakka. Raajan vammat rajoittavat vakavasti henkilön fyysisiä kykyjä ja vaativat nopeaa elpymistä. Peukalon kinesiotippausta käytetään nykyään melko usein, koska sen avulla voit nopeasti palauttaa vaurioituneen raajan turvautumatta sen immobilisointimenetelmään ja ilman, että kuntoutusta varten menetetään aikaa.

Indeksit teippausta varten

Useimmiten lentopallo- ja koripallon pelaajat tekevät kinesiotipipua vammojen ehkäisemiseksi. Loppujen lopuksi hänellä on voimakas kuormitus, kun heittää palloa renkaaseen tai pelaajan sen. On myös suositeltavaa suorittaa menettely, jos:

• on sormenvammoja, lihasvaurioita, nyrjähdyksiä;
• ilmeinen kipu lihaksissa;
• esiintyy poikkeamia, kouristuksia, niveltulehdusta;
• de Kervenin tauti ilmenee (joka ilmenee jänteen tulehduksena peukalolla);
• henkilöllä on diagnosoitu sairauksia, jotka edellyttävät yhteistä hoitoa;
• on postoperatiivinen jakso, joka edellyttää liitoksen kiinnittämistä sen jälkeen, kun se on poistettu kipsistä.

Tekniikka ja tekniikka nauhojen kiinnittämiseksi peukaloon

Tämän toimenpiteen suorittamiseen tarvitaan 2,5 cm leveä tai 3,8 cm leveä kinesio-nauha ja kaukoputki. Ennen teipin levittämistä peukaloon on varmistettava, että iholla ei ole haavoja, likaa tai vettä.

Thumbing tarjoaa seuraavan tekniikan:

1. Kaksi kappaletta irtoaa skeinistä. Niiden tulisi olla 2/3 ranneen ympärysmitan pituudesta. Aseta teipit ympyrään löysällä kiristysrenkaalla.
2. Luodaan ankkuri. Teipin toinen ympärysmitta suoritetaan samalla tavalla kuin ensimmäinen, vain päällekkäisyydet suoritetaan sisäpuolelta salauksen avulla.
3. Suoritettu peite suoraan kosketa. "Ankkurin" keskellä, jonka päällekkäisyys on 2,5 cm, kinesio-teippi on kiinteä ja se on kämmenen ulkopuolella peukaloon. Laastari taivuttaa välttämättä sen ympärille ja palaa "ankkurin" ulkopuolelle.
4. Sitten kipsi liikkuu ranteessa olevan “ankkurin” sisäpuolella ja katkeaa ulkosivulta (paremman kiinnityksen varmistamiseksi sormen ympärille pääsy voidaan tehdä useita kertoja).
5. ”Ankkuri” on kiinnitetty. Menettely on kahden leveän kaistaleen kiinnittäminen ankkuriin.

Sormenauha

Koska henkilön raajat ovat jatkuvasti stressiä, monet ihmiset ovat huolissaan siitä, miten harjaa voidaan käyttää oikein. Alla pidämme yleisimpiä tapoja suorittaa kinesiotipirovanie sormet.

Miten napauta etusormiasi?

Etusormen kiinnittäminen on helppoa. Nauhaa on käytettävä phalangeal-liitosten pohjalle. Sovelluksen tulisi taivuttaa käsivarren ympärille, joka peittää sekä sen takaosan että sen ulkopuolisen osan. Kun nauha levitettiin kahteen kerrokseen, se siirretään etusormen vyöhykkeeseen ja taivutetaan sen ympärille. Kinesio-teipin on oltava ristissä käsivarren ulkopuolella. Samalla puolella teip on myös päällekkäin. Tämän seurauksena sormen teippauksen pitäisi johtaa siihen, ettei se pysty taivutumaan alustaan.

Näyttää siltä:

Keskisormen teipaus

Vaurioituneen keskisormen suojaaminen ja immobilisointi on seuraava:

• Ensinnäkin harjan pohja on kääritty sidosnauhalla useissa kerroksissa;
• sitten ongelmallinen keskisormi on kääritty ja liitetään pituussuuntainen sidos.

Soittaminen sormella

Jos sormen sormelle aiheutui epämiellyttävää vahinkoa, on järkevää kiinnittää se kytkemällä se keskimmäiseen käyttämällä liimapidettä kahdessa paikassa. Tapaus on välttämätöntä, jotta taivutusliitos pysyy vapaana.

Miten napauta pientä sormea?

Käyttämällä pienen sormen kiinnittämisen tekniikkaa on omia hienovaraisuuksia. He ovat, että hän on viimeinen peräkkäin. Siksi on tärkeää, että kiinnitätte sidoksen siten, että immobilisoitu liitos liitetään ranne- liitokseen liimanauhalla.

Vasta

Sormenauhoitus ei ole sallittua, jos:

• Laastarin valmistajan käyttämästä liimasta on allerginen reaktio.
• On hankaumia ja verenvuotoa haavoja.
• On ihosairauksia.
• Iho ei ole valmis, sillä siinä on hiuksia (sen pitäisi ajella).

Miten määrittää nauhan käyttöönoton oikeellisuus?

Voit puhua sormien teippauksen oikeellisuudesta, kun:

• Peukalon nivelen kiinnittäminen ei johtanut sidoksen ärsytykseen ja nopeaan kuorintaan. Se voi tulla pois, kun iho on huonosti rasvattu.
• Finger-sovellusta sovellettiin päivää ennen harjoittelua. Virhe voidaan katsoa kosketuksen asettamisesta juuri ennen harjoittelua. Etukäteen, teippejä tulisi käyttää, jotta liima tunkeutuu hyvin ihon huokosiin. Jos levitys tehdään pian ennen liikuntaa, liimalla ei ole aikaa imeytyä ihoon. Estä liiman tunkeutuminen ihon huokosiin ja johtuu harjoituksen hikoilusta.
• Sormet teipattiin asentoon, jossa lihakset olivat maksimissaan venytetyssä asennossa.
• Kun teippiä käytetään, jokainen sovellus kiinnitettiin iholle (tämä hetki on tärkeä, koska se on usein virhe, kun nauhaa levitetään nauhalle).
• Sormenauha levitettiin rasvattomaan ihoon, jonka kansi ei ole vaurioitunut (jos laastari levitetään vaurioituneelle iholle, se aiheuttaa epämukavuutta henkilölle ja irrottaa nopeasti).

Kuvattu menetelmä on tehokas edellä mainittujen vaatimusten täyttämiseksi.

Koskettamalla sormia urheilussa

Nykyään urheilijat käyttävät usein sormiaan suuren loukkaantumisriskin takia. Suojaa sovellus raajojen urheilijoille tämän järjestelmän mukaisesti:

1. Sidoksesta valmistetaan silmukka. Peukalo liukuu varovasti siihen. Tämän jälkeen lääketieteellinen laastari suoritetaan käden sisäiselle vyöhykkeelle.
2. Sidos taipuu ranteen ympäri useissa kerroksissa. On tärkeää, että peite on tiukka. Mutta et voi liioitella sitä, koska se aiheuttaa tarpeetonta ylipainetta. Taivutukset on jätettävä pois, koska nyrkkeilyn aikana puhaltaa vastustajalle iho.
3. Sidos on suunnattu urheilijan kämmen takaosaan. Harjan kääriminen on tärkeää, jotta kaikki liitokset ovat tukevasti kiinni.
4. Sidos pidetään urheilijan ranteen kehällä. On välttämätöntä peittää peukalolla kädellä.
5. Lääketieteellinen sidos olisi pidettävä kahdeksan numerossa peukalon ja etusormen välissä.
6. Jäljelle jäävä sidos on pyöristettävä uudelleen ranteeseen.

Tämä materiaali kuvasi yksityiskohtaisesti, miten harjaa ja erilaisia ​​sormia napautetaan. Käytä yllä olevia tapausmenetelmiä ja huolehdi käsistäsi. Voit ostaa laadukkaita Kinesio-nauhoja Bio Balance -tuotteista Etelä-Koreasta edullisimmilla hinnoilla.

teippiä peukalo

Peukalointi on osoittautunut tehokkaaksi ja siksi usein käytetyksi menetelmäksi, jolla voidaan nopeasti korjata vammoja ja ehkäisevä toimenpide. Kädet ovat aktiivinen ja erittäin tärkeä elementti tuki- ja liikuntaelimistössä, joka suorittaa säännöllisesti monenlaisia ​​toimia. Luut, nivelet, nivelsiteet, lihakset ja jänteet ovat alttiina loukkaantumiselle jatkuvan stressin vuoksi. Renkaiden, kipsin ja kipsin käytössä on monia haittoja.

Kinesiotiping-tekniikan avulla voit välttää mahdolliset toistumiset vammojen jälkeen. Se merkitsee erityisen nauhan käyttöä.

Peukaloiden teippaus

Kinesiotiping-tekniikkaa käytetään useimmiten ammattilais- ja amatööriurheilussa. Erityisesti niillä aloilla, joilla palloa käytetään. Pelin aikana myös kokeneet pelaajat eivät voi ennustaa pallon lentoa, iskuvoimaa (urheilija itse ja hänen kilpailijansa). Näin ollen vahingon todennäköisyyden vähentämiseksi käytetään peukaloa usein.

Phangangien kiinnittämiseksi sopii parhaiten kinesio-teippi, jonka leveys on pieni (enintään 2,5 cm). Rannaliitoksen kiinnittämiseen soveltuvat vakiomallit, joiden leveys on 5 cm. Vaikka asiantuntijat sallivat teipin leikkaamisen puoleen - se ei vähennä sen parantavia ominaisuuksia.

Tekniikka, jossa käytetään nauhoja peukaloon

Urheilussa sormia käytetään usein koripallossa ja lentopallossa - juuri ne, jotka "palvelevat" palvellaan. Urheilulääkärit diagnosoivat usein peukalon vammoja. Tämä johtuu sen anatomisesta sijainnista ja toiminnallisesta kuormituksesta. Tällainen yleinen ongelma, koska dislokaatio paranee onnistuneesti tappaamalla peukalon liitos. On tärkeää, että menettely suoritetaan oikein.

On syytä muistaa, että vähintään peukalo, joka osallistuu futsaliin, lentopalloon ja muihin urheilulajeihin, joissa palloa käytetään aktiivisesti, kärsii pientä sormea. Siksi urheilulääketieteessä he käyttävät aktiivisesti pientä sormenauhaa.

Ennen menettelyn aloittamista on tärkeää valmistaa kaikki mitä tarvitset:

• elastinen nauha sormille, noin 3,8 cm leveä;
• urheilunauha (leveys 2,5 cm);
• poni-kaula

Ennen kuin aloitat peukaloinnin, varmista, että iho ei ole vahingoittunut, likainen tai märkä.

Vaihe 1 - Tasokerros

Irrota kaksi nauhaa liuskasta, jokaisen pituus on ¾ ranteesta.

Ne on liimattu siten, että muodostuu tiukka, mutta ei kiristysrengas.

Liian tiukka päällekkäisyys johtaa siihen, että normaali kierto rikkoutuu.

Tämä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti loukkaantuneen nivelen tilaan.

Vaihe 2 - Ankkurin luominen

Peitä nauhan toinen ympyrä vaiheessa 1 kuvatulla tavalla.

Nauhojen päät olisi kiinnitettävä hieman päällekkäin - niin ne kiinnittävät ranteeseen paremmin.

Vaihe 2 suoritetaan myös käyttämällä podia.

Vaihe 3 - Oma napauttaminen

2,5 cm: n venttiilin pää on kiinnitetty “ankkurin” keskiosaan.

Ja sitten kämmenen ulkopuolella menee peukalon pohjalle.

Niinpä todella alkaa tulla peukaloon.

Vaihe 4 - 7 - Jatkuu

Napauta sormea ​​kämmenen alareunasta.

Suuri määrä ryppyjä tulee välttää laastarin aikana.

Tämä voidaan saavuttaa kiinnittämällä piippa pieniin osiin.

Nauha kietoutuu sormen ympärille ja palaa kämmenelle.

Laastari on kiinnitetty ranteeseen.

Peukaloiden laadukkaaseen tapaan vaihe 3 - 7 tulisi toistaa useita kertoja.

Vaihe 8 - lopullinen

Mikä tahansa sormien teippaus saadaan päätökseen kiinnittämällä “ankkuri” ja sitä seuraavat kerrokset leveällä teipillä. Riittää, kun turvataan kaksi kaistaa.

Kuvattu pikkukuvan kinetiikka on esimerkki tukijärjestelmästä. Sitä käytetään aktiivisesti urheilun aikana, jossa suuri kuorma laskee käsille.

Video näyttää, miten peukaloa nauhoitetaan pelin aikana saatujen vahinkojen jälkeen, esimerkiksi lentopallossa.

Tekniikka ja käytettyjen nauhojen muunnelmat poikkeavat tukijärjestelmässä käytetyistä.

Lentopallopelaajilla on loukkaus etusormen vakuussuhteiden vakautumisesta käsien aktiivisen käytön seurauksena. Kuorman lievittämiseksi ja urheilijan paluualueen nopeuttamiseksi käytetään aktiivisesti proksimaalisen interkalangeaalisen nivelen purkamista. Etusormen teippaustekniikka on seuraava:

• Distaaliset ja proksimaaliset ankkurit ovat päällekkäin, kun taas kynsien on oltava vapaita.
• Proksimaalinen ja distaalinen ankkuri on kytketty kahteen kierrokseen. Ensimmäinen ylittää radiaalisen sivun ja toinen - sormen ulnaripuolen.
• Ensimmäisen kierroksen pitäisi kuvata sekä kierre että toinen.
• Kaikki matkat on kiinnitettävä pyöreillä raidoilla.

Lentopallon, käsipallon, futsalin, amerikkalaisen jalkapallon pelin aikana urheilijat saavat usein sormiinsa vain mustelmia, mutta myös niiden murtumia. Urheilulääkärit käyttävät silmukointia, mikä vähentää komplikaatioiden riskiä ja nopeaa elpymistä. Kuten vasemmalla olevasta valokuvasta käy ilmi, menettely sisältää vaurioituneen sormen kiinnittämisen viereiseen. Ihon suojaamiseksi hankauksesta ja rypistymisestä sormen väliin asetetaan polystyreenirengas, joka valitaan yksilöllisesti. Rengas on kiinnitetty kierroksen kahdella kierroksella (kerroksittain) - proksimaalinen ja distaalinen. Puolipyöreät matkat auttavat edelleen sormien vakauttamisessa.

Lentopallossa käsipallo voi usein nähdä uritetut sormet urheilijoilla. Useimmiten tämä ei johdu vahingosta, vaan ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. On mielenkiintoista huomata, että teippaus tässä tapauksessa on yksinomaan yksilöllistä. Jokaisella urheilijoiden nivelillä ja lihaksilla on omat ominaisuutensa. Useimmat heistä kiinnittävät suurta huomiota interfalangeaalisiin niveliin.

Kun teipataan, kuten kuvassa on esitetty, palmun metakarpaluujen loukkaantumisriski kasvaa. Anatomisesti nämä muodot ovat kuitenkin voimakkaita. Siksi lentopallo- tai käsipallon pelaajat haluavat siirtää kuormat niihin.

Levitä nauhaa yksinomaan niille ihoalueille, joissa ei ole likaa ja kuivattu perusteellisesti. Tämä vähentää vaipan ihottuman ja muiden ihovaurioiden todennäköisyyttä.

Taping-sormet suojaavat ensin kynnet, koska tämä on yksi loukkaantuneimmista paikoista käsipallon, lentopallon ja minipallon maalivahtien joukossa.

Kynsien suojaamiseksi käytä lyhyttä nauhaa kuten kuvassa. Menettely on suoritettava jokaisella sormella, mukaan lukien pikkusormella. Tämä sormi on anatomisesti alttiimpia loukkaantumiselle - sen laskun seurauksena koko kehon paino putoaa useimmiten pienelle sormelle ja sormelle.

Kun kynsilevy on suljettu, kaikki sormen reunat on teipattu. Kynsien suojauksen varmistamiseksi suositellaan, että menettely aloitetaan yläpisteestä.

On tärkeää - kaikki sormet on teipattava yksinomaan ”työ”-kädelle, so. se, jota useimmiten palvellaan. Toisessa raajassa nauha levitetään vain niille sormille, jotka ovat useimmiten loukkaantuneita. Tässä kysymyksessä yksittäinen tekijä hallitsee.

Kun kädet on liitetty palloon kuuluvien urheilun edustajien sormiin, jätä vapaata tilaa kämmenen ja sormien välille. Tämä jakaa kuorman tasaisesti ja estää ihon halkeilun.

Sormenauhaa käytetään aktiivisesti taistelulajien harjoittajien keskuudessa. Tämä vähentää nyrjähdysten ja muiden tapaturmien riskiä. Liimanauhan levittäminen ei saa häiritä sormien vapaata taivutusta. Kynsilevyjen ei tarvitse sulkea.

Miten tuulet sormet lentopalloon

Kun katselet lentopalloa, urheilijoiden siteet ovat usein silmiinpistäviä. Usein - tämä on seurausta vahingosta ja ehkäisymenetelmästä, jota kutsutaan teippaukseksi.

Kun katsot lentopalloa, urheilijoiden sormet ovat usein ylimitoitettuja. Usein - tämä ei ole seurausta vahingosta, vaan ehkäisyprosessi, jota kutsutaan teippaukseksi. Kerrotaan, kuinka voit sulkea sormet lentopalloon.

Tapaus voi olla kolmea tyyppiä: koulutus, ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Lentopallon pelaajat käyttävät ennaltaehkäisevää nauhaa loukkaantumisen ja vahingoittumisen estämiseksi.

Se on se, että estetään liikkumisen amplitudi kussakin tietyssä nivelessä ja estetään vammoja. Käärimisen ensimmäinen tarkoitus on estää käsien ja sormien ihoa. Toinen tavoite on suojata irrotuksen ja kaikkien sormien nivelet.

Nauhoitus tai kääriminen on puhtaasti yksilöllistä. Jokainen urheilija itse tuntee nivelensä ja lihaksensa ominaisuudet. Erityisen tärkeää on käsien väliset nivelet.

Tällaisen kahden nivelen (kuva 1) avulla on olemassa riski, että kämmenessä on trauma-luut. Nämä luut ovat kuitenkin kestävämpiä, joten lentopallon pelaajat haluavat asettaa pääkuormituksen heille.

Sormien heittäminen on välttämätöntä levittää teippiä iholle, jonka on oltava puhdas ja kuiva.

Ensimmäinen asia, jota sinun tarvitsee suojata kynsiä. Kynsi - yksi lentopallopelaajan loukkaantuneimmista paikoista. Leikkaa kynnet mahdollisimman usein.

Kynsien kääreeseen käytetään lyhyttä hanaa (kuva 2), ja sitten, kun kynsi on peitetty teipillä, sormen siipi on myös kääritty teipillä. Kaikkien viiden sormen lukitusprosessi kestää enintään kolme minuuttia.

Tapauksissa, joissa yksi sormi pudotetaan, se kiinnitetään toisen sormella varustetulla hanalla kuorman jakamiseksi siitä terveelle sormelle.

Lentopallossa on tärkeää lopettaa peukalo, muuten se voi paisua jokaisen osuman jälkeen. Peukalon vahinkoa pidetään epämiellyttävimpänä, se on konkreettisempi kipu ja pidempi elpyminen. Sormi voi turvota ja hematoma saattaa ilmetä. Tämän jälkeen palloa on paljon vaikeampi hallita.

Työn kädellä on tavallista tuhota kaikki viisi sormea ​​ja toinen käsi kääritään vammojen mukaan. Lähes kaikki pelaajien sormet ovat tavalla tai toisella loukkaantuneet. On tapauksia, joissa on tullut leikkiä sormillasi, joita pidetään vain iholla.

Sormen kääre voi vaihdella. Jotkut lentopallon pelaajat mieluummin lopettavat vain yhden sormen sormen. Toiset ovat kaksi. Toisessa tapauksessa käytetään joskus pehmeää laastaria sormien taivuttamiseksi sormella. Tämä on ohjata palloa.

On lentopallon pelaajia, jotka käytännössä eivät käytä täynnä. Nämä ovat sideaineita. He tarvitsevat täysin pallon. He käyttävät vain runoilijaa viimeisenä keinona vahingon sattuessa.

Kun rullaat sormiasi lentopalloon, on tärkeää, ettei sääntöjenvastaisuuksia jätetä. Piipun tulisi olla sileä, jotta pallo voidaan hallita paremmin ja välttää epämiellyttäviä tunteita. Kun sormi on puoliksi kierretty, on erittäin tärkeää jättää vapaa aukko sormen ja kämmen väliin. Muussa tapauksessa koko kuorma siirtyy ihon alueelle trapetsialla, joka murtuu.

Yksi nauhanauha on yleensä kolme kertaa koulutusta tai pelejä.

Pääsääntöisesti teipin väri ei ole väliä, mutta monet lentopallon pelaajat käyttävät siksi eri kovuutta olevia nauhoja, joten kullekin tyypille ne käyttävät eri väriä. Musta nauha on kovin ja tihein. Kun käytät sitä, sormet eivät lähes taivuta. Siksi urheilijat käyttävät usein väliversiota.

Kun teippiä poistetaan, sitä ei suositella kastelemaan. Vaikka se on vettä hylkivä, ihon reunat voivat näkyä punoituksessa. Ja ehdottomasti ei ole suositeltavaa kuivata nauhaa suihkulla varustetulla hiustenkuivaajalla. Liimapohja aktivoituu lämmöstä, ja sen jälkeen laastarin poistaminen voi olla tuskallista.

Sormenauhoitus futsalin maalivahtiille

Ja jälleen puhumme maalivahtiista ja tarkemmin käsiinsä suojelusta, jotka kärsivät eniten puolustustoimien aikana. Tämän päivän aiheena on sormien nauhoittaminen. Nyt se on melko ajankohtainen kysymys korkeammalle tai ammattitasoisemmille pelaajille, joissa nivelten kuormat kasvavat ja he tarvitsevat sen vuoksi asianmukaista hoitoa.

Maalivahdin sormien kiinnittäminen auttaa välttämään tarpeettomia vammoja, jotka ovat luonteeltaan ennaltaehkäiseviä, mutta myös parantamaan olemassa olevia. On myös syytä harkita, että kaikki maalivahti eivät halua leikkiä käsineillä, joten riski venyttää tai rikkoa ihoa kasvaa, puhumattakaan nivelsiteistä. Juuri tässä tarvitaan "ihmeitä", joiden avulla on kätevää asettaa pieni sidos haavoittuville paikoille, mikä vahvistaa liitoksen häiritsemättä sen liikkuvuutta.

Meille olemme löytäneet pari videota, jotka toivomme auttavan sinua itse käsittelemään nauhoitustekniikoita, vaikka on parempi antaa tämä asia ammattilaiselle ensimmäisissä vaiheissa ja vain toistaa niiden toimet itse. Joten ensimmäinen video tulee olemaan kategoriasta ei futsal, vaan lentopallo, jossa ongelma, jossa sormet on poistettu, on vieläkin terävämpi. Alla oleva video selittää, miksi ja miksi sinun täytyy koskettaa sormiasi, sekä osoittaa ammattilaisten käyttämä tekniikka, jota päämiehemme voivat ottaa käyttöön.

Toinen video on peukalointi, joka, kun onnistuimme selvittämään keskustelussa maalivahtien kanssa, kaatuu useimmiten.

No, ja lopuksi haluaisin motivoida teitä vähän, ja jotkut osoittavat myös, kuinka vaikeaa on maalivahtien koulutus. Pysy terveenä ja näe pian sivuillamme!

Miten kosketat sormiasi

thedriveee
Tavallinen pelaaja

Rekisteröitynyt: 13.1.2015
Viestit: 15

Olen uusi asia, joten pyydän mielipiteesi.

Mitkä ovat parhaat sormenauhat?

Ja mikä tärkeintä, on kipsilevy, joka sopii teipille? Jos näin on, kumpi?

Kiitos etukäteen kaikesta avusta!

Tohtori Lex
Pelin päällikkö

Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team

Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU

Tohtori Lex
Pelin päällikkö

Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team

Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU

Rekisteröitynyt: 10. heinäkuuta 2005
Viestit: 2402
Sijainti: Lianozovo

Rekisteröitynyt: 11.02.2009
Viestit: 1339
From: Empire

Muuten, kerran, sattumalta, käämäsin koputetun peukalon (joka ei ollut vahva lohkareissa - ****** -nollat ​​lohkossa) hanalla (joka ulottuu ja seisoo kuten Maybach patchissa); subjektiivinen mielipide hänen kanssaan on erittäin kätevä, epäilen. jos ammattilainen olisi teipattu, se olisi vieläkin viileämpi.
Epäilen myös, että jos käännyt ammattilaisten puoleen, saman peukalon kulutus on pienempi.

Jos joku tietää, teippi-asiantuntija, joka voi auttaa tavallisia kuolevaisia ​​tai ainakin hyviä käsikirjoja, joita voit oppia itse, jaa

Miten kosketat sormeasi?

Periaatteessa urheilijat käyttävät sormen kinesiotipyyhkeitä vammojen ja erilaisten vammojen estämiseksi. Kinesio-nauhoja pidetään yhtenä tehokkaimmista ja nykyaikaisimmista menetelmistä kivun poistamiseksi ja liikkuvuuden palauttamiseksi, jota käytetään sekä terapeuttisissa että ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa. Tämäntyyppisen kiinnityksen käyttö näyttää hyviä tuloksia kaikissa ikäryhmissä.

Käyttöaiheet

Useimmiten kärjen nauhoittaminen tapahtuu murtumien ja poikkeamien avulla, jotka on merkitty jalkapalloilijoiden keskuudessa. Toinen käyttöaihe on halus valgus, jolle on tunnusomaista luun kasvun muodostuminen jalalla. Kinesiologista sidosta käytetään lasten jalkojen ja litteiden jalkojen hoidossa, mikä antaa hyviä tuloksia ja yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa johtaa raajan täydelliseen palautumiseen.

Nauhaa käytetään usein litteä jalka, jonka avulla voit simuloida jalan normaalia asentoa.

Ylempien raajojen osalta peukalon kinesiotiping suoritetaan seuraavissa patologisissa olosuhteissa:

• lihasten ja nivelsiteiden aivot ja mustelmat;
• raskaat kuormat käsiin;
• nivelten kapseliliitoksen vaurioituminen;
• lateraalisten sidosten tulehdus;
• vamma, joka liittyy kämmenen systemaattiseen taipumiseen (huomataan hiihtäjissä).

Takaisin sisällysluetteloon

Menettelyn yleiset periaatteet

Kinesiologinen sormien teippaus sisältää pienikokoisen kinesio-teipin, jonka leveys on enintään 3 cm, ja valgus-levyllä voidaan käyttää laajempaa materiaalia. Ennen jalkaelementtien kiinnittämistä se on pestävä ja ajettava hiukset suunnitellun kiinnityksen paikalle. Valmistettu paikka on tärkeä antiseptisellä hoidolla. Laastari on liimattu jalan reunasta sisäpuolelle. Toinen kerros toimii kiinnityksenä ja on asennettu takapuolelle. On tärkeää varmistaa, että laastari ei aiheuta epämukavuutta.

Jos haluat ottaa teipin käden ensimmäisen sormen alueelle, sinun on noudatettava seuraavaa järjestystä:

• Ensimmäinen kerros. Päällekkäin käden pintaan palmarialueella pienestä sormesta suurelle sivulle, joka ympäröi karpaalis-metakarpalista niveliä ja palaa alkuasentoon.
• Toinen kerros. Se alkaa käden takaosasta ja kulkee peukalon läpi pienen sormen ja palmualueen pohjalle, joka ympäröi kädelle palanutta ranne-metakarpalista niveltäisyyttä. Sormen äärimmäisessä reunassa kiinnitä 2,5 cm leveä laastari.
• Kolmas kerros. Läpäisee distaalisen alueen kämmenen käden takaosaan. Samanaikaisesti ympäröi metakarpofalangeaalinen nivel ja palaa alkuasentoon. Jotta kiinnitys on luotettava, piikkimuotoiset laastarit kiinnitetään ensimmäisen liitoksen aikana sekä sormen distaalisten ja proksimaalisten osien väliin, jotka näkyvät, kun jaetaan 2 cm: n nauha kahtia. Sidoksen kiinnittämistä voidaan täydentää lisäkaistaleilla laastarin pohjassa.

Takaisin sisällysluetteloon

Teippien tyypit ja tekniikat

Voit aloittaa nauhoituksen vain, jos ei ole vasta-aiheita allergisen reaktion, haavojen ja ihon eroosion muodossa, eikä materiaalia siedä. Alemman ja yläreunan rakenneosien kinesiotippeja käytetään laajalti urheilussa erilaisissa lihasten ja nivelsideiden vammoissa ja vammoissa.

Peukalot piilotetaan

Yläosa

Sormia käytetään aktiivisissa urheilulajeissa (lentopallo, koripallo), jossa he voivat joutua stressiä ja järjestelmällisiä mikrotraumoja. Peukalossa esiintyvät poikkeamat ovat suuri ongelma, joka eliminoidaan ja vältetään laastarin, joka alkaa ranne-alueelta ja kiinnitetään puolirenkaiden muodossa. Sitten käsi on sietämätön, sormi vedetään kohtisuoraan kämmenelle. Ranteen ulkopuolelta kipsi kierretään sormen ympärille 3-4 kertaa. Sen jälkeen se palaa alkuperäiseen asentoonsa ja on kiinteä.

Alaraajat

Jotta poistat jalkasi, sinun on käytettävä asianmukaisesti laastaria. Tätä varten tarvitset kaksi 15 cm: n kaistaletta, joista yksi on liimattu peukalosta, kulkee ensimmäisen ja toisen välissä ja kulkee tyynyä kohti, jonka jälkeen se näkyy yläosassa. Toinen nauha alkaa sinne ja ulottuu jalkan ulkopuolelle. Laastareita käytetään jännityksellä.

Proksimaalisen interkalangeaalisen nivelen purkaminen

Sitä käytetään kaikkiin vammoihin ja raskaisiin kuormituksiin. Nauhoitus koostuu seuraavista vaiheista:

1. Kiinnitä distaalinen ja proksimaalinen kiinnitin aluksi vapaalla naulalla.
2. Seuraavaksi ne yhdistetään kahdella nauhalla. Yksi vaikuttaa säteittäiseen alueeseen ja toinen - sormen kyynärpään.
3. Molemmat siteet ovat spiraalin muotoisia ja ne on kiinnitetty valmiiksi valmistetuilla nauhoilla (pyöreä).

Takaisin sisällysluetteloon

Kiinnittäminen teipillä

Suurten varpojen kiinnittäminen raskaisiin kuormiin ja suuri vaurioitumisen todennäköisyys merkitsevät yhden fanixin liittämistä toiseen. Jotta ihoa voidaan suojata mekaanisilta vaurioilta, vaahdonrengas asetetaan niiden väliin. Kiinnitykseen telineitä täydentää puolipyöreän laastarin kapeat nauhat.