Kinesio-teipin liima

Urheilussa tai arkielämässä loukkaantuneet nivelet ja nivelsiteet vaativat tukea. Se voidaan hankkia Kinesio-nauhalla. Kinesio-nauha - laastari loukkaantuneille kehon osille

Kinesio-nauha - mikä se on?

Välineet Kinesio-teippi (kinesio-teippi) on joustava kinesiologinen teippi (laastari) tai tarttuva puuvillanauha. Tällaisen laitteen päätehtävä on vaurioituneiden jänteiden, lihasten tai nivelsiteiden kiinnitys ja tuki.

Lääketieteellinen kipsi voi olla erilaisia ​​ja värillisiä. Hän pitää hyvin loukkaantuneita alueita toistamalla kaikki ihmiskehon käyrät. Tämä ominaisuus mahdollistaa sen käytön sekä urheilussa että lääketieteen alalla sekä jokapäiväisessä elämässä.

Nauhoilla on useita etuja:

• eivät estä liikkumista;
• eivät aiheuta haittaa ja epämukavuutta;
• ne eivät estä riittävästi ilmaa pääsemästä ihoon;
• eivät aiheuta allergisia reaktioita;
• joustavuuden vuoksi toista kaikki ihmiskehon liikkeet;
• tukevat lihaksia koko viikon ympäri vuorokauden.

Kinesiologiset teipit ovat vedenkestäviä, minkä ansiosta niitä voidaan käyttää uinnin aikana.

Laastarin koostumus

Liima-kipsi kinesiologiselle teipille koostuu:

• 90% korkealaatuista puuvillaa;
• 10% elastaania;
• liima-geeli (akryyliliima).

Kinesio-kipsi perustuu puuvillaan

Kummankin komponentin yhdistelmä luo joustavan alustan vaurioituneiden alueiden säilyttämiseksi ilman puristusta ja epämukavuutta aktiivisen liikkeen aikana.

Laastarin koostumus on hypoallerginen. Materiaali on hengittävä ja miellyttävä keholle.

Mistä ostaa ja hinta

Lääketieteellinen laite voidaan ostaa verkossa valmistajan virallisen verkkosivuston tai online-apteekin kautta.

Maksun hinta riippuu sen tarkoituksesta:

• kaulassa (kohdunkaulan selkärangan nivelreuma) - 300 p.
• olkapäässä (mustesuihkutettu tai roiskunut olkapään nivel) - 240 s.
• kädet - kyynärvammat, jotka ulottuvat käsiin (ranteessa) - 290 r.
• polvilla (polvikoostumuksessa vahingoittuneiden nivelsiteiden tai lihasten kiinnittämiseksi) - 420 p.
• jalkojen - nilkan vaurioiden osalta - 410 r.
• valitukset kipu jalka - kantapää kannusta - alkaen 370 p.;
• lonkkamyrskyillä, repeytyneillä nivelsiteillä, lonkkanivelillä - keskimäärin 560 p.

Takana on nauhoja. Niiden kustannukset alkavat 285 s.

Kinesio-nauha kohdunkaulan selkärangan loukkaantuneille sidoksille

Nauhan tyypit

Muoviset teipit voivat vaihdella värin, materiaalin ja yleisen käytön mukaan. Jotkut tyypit soveltuvat paremmin lihaksille, toiset nivelille. Urheilijoille on olemassa erityisiä korjaustiedostoja, ja niissä on monenlaisia ​​merkkejä ja niitä voidaan käyttää sekä urheilussa että lääketieteessä ja arjessa.

Kinesiologisten nauhojen tärkeimmät tyypit:

1. Kinesio-nauhat rullina - edullisin vaihtoehto. Liima-sidoksia käytetään laajalti lääketieteessä ja arjessa.
2. Rungon raidat. Etuna on niiden helppokäyttöisyys ja kyky hakea kiinnitystä mihin tahansa kehon osaan. Ohut nauhat liimataan sekä kokonaisuutena että erikseen.
3. Lääketieteelliset laastarit herkälle iholle. Älkää aiheuttako ärsytystä, ne ovat saatavilla rullina ja yksittäisiksi eri paksuusnauhoiksi. Ainoa ero perinteisistä nauhoista on vähemmän rakenteellista tukea nivelille ja lihaksille.

Kinesio-nauha rullalla

Toinen kinesiologisen teipin liima-kipsityyppi on kinesio-nauhat erillisille kehon osille:

• kyynärpää;
• polvessa;
• alaselässä;
• sormilla;
• vatsaan, takaisin.

Jotta teippi voitaisiin määrittää asianmukaisesti, sinun on kuultava asiantuntijaa. Lääketieteelliset tai urheilulaatat valitaan aina erikseen.

Kinesio-nauha - mikä on parempi?

Kaikki kinesiologiset nauhat ovat päätoiminnassa keskenään samanlaisia ​​- ne korjaavat ja tukevat loukkaantuneita alueita.

Tehokkaimpia ja luotettavimpia nauhoja ovat seuraavat merkit:

1. Tämän yrityksen BBtape-urheilu- ja lääketieteellisillä nauhoilla on korkealaatuinen materiaali, jonka avulla voit säilyttää kehon vaurioituneet alueet luotettavasti.
2. Rocktape - urheilulajit, joilla on korkea kestävyys, joita käytetään laajalti urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä, ovat kestävämpiä fyysisen rasituksen ja kulutuskestävyyden aikana;
3. Kinesio-nauha sfm - anestesointi- ja kiinnitysnauhat, hyvin joustava venytys, korkea tarttuvuus (voit tehdä ilman erikoisliiman lisäsovellusta);
4. Kinexib pro on tehokas teippi, jossa on laaja valikoima sovelluksia, on helppokäyttöinen ja saatavana hintaluokittain.

BBtape-laastarit ovat laadukkaita.

Indeksit teippausta varten

Kinesio-nauhoja käytetään sekä vammojen hoitoon että kehon tiettyjen osien vahingoittumisen estämiseen.

Kinesiologiset nauhat ovat tärkeitä seuraavissa tilanteissa:

• osteokondroosissa - kipsi auttaa lievittämään potilaan tilannetta selkärankahermon, ulkonemien, nikamien poikkeamien ja taudin vakavien komplikaatioiden (lumbago, iskias) vuoksi;
• suonikohjuilla - auttaa vähentämään verisuonten heikentyneiden seinien kuormitusta ja stimuloivat niiden sävyä;
• lapalautan periartroosi - lihasten kanta, nivelsiteiden ja jänteiden repeämä;
• paralyysi ja pareseesi, joka liittyy keskus- tai perifeerisen hermoston häiriöihin;
• periosteum-tulehdus;
• kannella.

Kinesio-teipit soveltuvat lihaskannan hoitoon.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien lisäksi joustava nauha on tehokas päänsärkyä, kivuliaita aikoja, epämukavuutta alaselässä ja rintakehässä raskauden aikana.

Lisäksi lääketieteellinen liima-kipsi on välttämätön työkalu mekaanisille vaurioille:

• nyrjähdys;
• hematomit, pehmytkudosten mustelmat;
• turvotus;
• subluxaatiot, sormet, olkapää tai nilkka.

Työkalua käytetään tukena urheilijoille, jotka ovat usein alttiina loukkaantumiselle (kun pelataan lentopalloa, jalkapalloa, koripalloa, uintia, tennistä).

Toimintaperiaate Kinesio-nauha

Terapeuttista korjaustiedostoa käytetään korjaamaan haava paikka, joka loukkaantui urheilun tai jokapäiväisessä elämässä. Joustavan laitteen pääasiallinen toiminta on tukea haavoittuvaa osaa kehosta rajoittamatta potilaan tavallisia ruumiinliikkeitä.

Miten kineetiologinen nauha toimii:

• nostaa ihoa kipeän pisteen yli, mikä mahdollistaa verenkierron parantamisen paikoissa, jotka ovat saaneet mustelman, ja parantamaan imusoluja;
• pitää tiukasti heikkoja alueita ja suorittaa luotettavasti nivelet, nivelsiteet ja jänteet;
• vähentää tulehdusprosessia ja lievittää kipu-epämukavuutta;
• poistaa pehmeiden kudosten turvotusta.

Kinesio-nauhan toiminnan periaate

Joustavuuden ja lujuuden takia nauhat estävät lihasten ylikuormitusta ja edistävät kärsineiden alueiden nopeaa elpymistä.

Kinesio-nauhan käyttöohjeet

Tuotettu vaikutus riippuu lääketieteellisen (urheilut) nauhan tarttumisesta. Siksi on tärkeää tietää, miten valmistautua teipaukseen, miten kipsiä levitetään ja kuinka paljon sitä voidaan käyttää. Ennen tämän hoitomenetelmän käyttöä asiantuntijat suosittelevat koulutusta.

Valmisteluvaihe

Tapin käyttöönotto vaatii jonkin verran loukkaantuneiden alueiden valmistelua.

1. Parranajo hiukset paikoillaan, joihin teet teippiä.
2. Voit poistaa rasvapitoisuuden ja kosteuden. Tätä varten pyyhi halutut alueet alkoholilla tai erikoisliuoksella kastetulla puuvillapatjalla.

Ainoastaan ​​kuivalla ja puhtaalla pinnalla kinesiologisen teipin kipsi kiinnittää tiukasti heikennetyt alueet.

Yleiset suositukset

Yleisiä vinkkejä nauhojen levittämiseen:

1. Paperin pohjan irrottaminen. Nauha on pidettävä itsestään puuvillapuolella, jotta paperikerroksen poistaminen on helpompaa.
2. Nauhan, jonka pitäisi kiinnittää laite, on liimaa ilman jännitystä.
3. Liimanauhan tehokkuuden lisäämiseksi lukituspäät olisi pyöristettävä. Tämän tarkoituksena on lisätä laastarin toiminnan kestoa.
4. On tärkeää estää ryppyjä liimattaessa kinesio-nauhaa, muuten voi ilmetä ihottumaa. Lisäksi laastarin löysä istuvuus vähentää tällaisen hoidon tehokkuutta.
5. Nauha on parempi kiinnittää ihoon, jos sitä kuumennetaan. On tärkeää käyttää lämpölähteitä huolellisesti, jotta epidermistä ei pääse kuivumaan.
6. Kaikki nauhat on liimattu vain pituudeltaan. Kun tarvitaan ohut nauha, se voidaan leikata, mutta myös pituus.

Liima on liimattu lihaspituudelta.

Yleensä lääketieteelliset tai urheilulevyt liimataan helposti. Jotta iho pysyy lujasti kiinni teipillä, se on tarpeeksi hyvä hieroa kiinteä sidos. Tämä auttaa liimaa kuumentamaan ja kiinnittämään liimanauhan turvallisesti vahingoittuneeseen pintaan.

Korjaamaan kehon vaurioituneet alueet tekevät mahdollisen teipin. Ainoastaan ​​muovinauhan levitysmenetelmä voi vaihdella.

Brush Taping

Jotta nivelten epäsymmetria voidaan korjata tai korjata käden asento laastarilla, tarvitset:

• poista nauha 45–55 cm pitkä;
• ota käsi mahdollisimman pitkälle ja käännä kämmenesi ylös;
• kiinnitä nauhaa ranteessa vain keskellä;
• Jännitys suoritetaan spiraalin muodossa olkapäähän nähden.

Manipulointia on vaikea toteuttaa itsenäisesti, joten on parempi hakea apua asiantuntijalta.

Kinesio-nauha auttaa harjojen syrjäyttämisessä

Nauhan asettaminen kyynärpään niveltämiseksi

Kyynärnivelen syrjäytymistä käsitellään seuraavasti:

• tarvitset 2 15–20 cm: n nauhaa;
• käsivarren taivutus kyynärpäässä 90 asteen kulmassa;
• kiinnitä ensimmäisen kipin keski kyynärnivelen pohjaan (ulnar- ja säteittäisen luun proksimaalinen osa) ja kiinnitä päät ilman jännitystä distaalisen olkaluun keski- ja sivupuolelle;
• Kiinnitä keskimmäiset 2 liuskat olkaluun distaaliseen osaan kyynärpään alla ja kiinnitä päät (ilman jännitystä) radiaalisen ja ulna-alueen proksimaalisen sivun sivu- ja keskipuolelle.

Tällä tavalla voidaan hoitaa kyynärpään alueen pehmytkudoksen mustelma tai hematoma. Kinesio-nauha auttaa kyynärpäänpoistossa

Päänsärky ja käden tunnottomuus

Kinesio-nauhojen avulla voidaan poistaa käden ja sormien heikkous ja tunnottomuus, vähentää kivuliaita ilmenemismuotoja migreenin aikana.

Miten hakea:

• tarvitsevat Y-muotoisen teipin;
• kiinnitä jalka kyynärpään alle ja vedä teippiä pitkin käsivartta olkapäähän;
• nauhan yläpää on kiinnitetty trapezius-lihaksen ja alemman pään yli.

Nauhoitus suonikohjuilla

Suonikohjuille sopiva on 5 cm leveä ja 2 m pitkä nauha. Nauha on leikattava merkinnästä neljään identtiseen nauhaan, jolloin yhteinen pohja jää kokonaisuudeksi. Liimaa side siteeseen. Kiinnitä pohja reiteen sisäpuolelle ja kääri jalat (vuorotellen).

Kinesio-teippi soveltuu suonikohjujen hoitoon

Teipin asettaminen jalkaan ja kantapää

Kantapäällystyksellä teip-hoidolla on useita tapoja:

1. Käytä kapeita laastareita. Ohuilla nauhoilla päällekkäin kipupisteissä ohuet nauhat muodostavat tähdet.
2. Laajakaistojen käyttö. Niiden on liimattava ristin muodossa. Yksi teippi peittää kantapään ja ulottuu varpaaseen (tällä alueella voit leikata sen 4 nauhaan). Toinen on kiinnitetty jalka keskelle ja näytetään jalkojen ulkosivulla.

Kantapään tarttuminen voi vähentää tulehdusta ja kipua loukkaantumispaikalla.

Hoidon houkuttelemiseksi täytyy liimaa laastari kantapäässä olevan ristin muodossa

Selkäydin

Selkärangan osteokondroosissa käytetään 2 suoraa linjaa ja yksi Y-muotoinen teippi.

Peittotekniikka:

• raidat asetetaan selkärangan puolelle;
• kireys, kun nauha kiinnitetään kehoon, on maksimoitava.

Taping auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan alueilla.

Selkäranka on lannerangan alueella, jolloin teippi lievittää lihasjännitystä ja vähentää kipua. Manipulointia varten tarvitset 4 laastaria, joiden pituus on 18-25 cm.

Selkärangan kiinnittäminen vähentää kipua ja jännitystä lihaksissa.

Miten hakea:

• potilaan täytyy nojata eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista (pysyvästä asennosta);
• Asiantuntija kiinnittää sidoksen ensimmäisen kappaleen pituussuunnassa lihakseen, joka osallistuu selkärangan suoristamiseen, ja nauhan keskipiste on kiinnitetty täsmälleen herniaan;
• toinen laastari levitetään vaakasuoraan (pitäisi saada risti);
• 3 ja 4 napautuvat liimattuina vinottain.

Nauhat tulisi sovittaa tiukasti potilaan kehoon. Jos teippi on suorakulmaantunut alkuperäiseen muotoon, se on peitetty taittumalla, se tarkoittaa, että iho (sidekudos) kohoaa ja nauha levitetään oikein.

Polvenauha

Polvikipuista, jotka johtuvat:

• nivelen ikääntyminen;
• meniskin poistokirurgia;
• kotitalouksien mustelmia ja vammoja koulutuksen aikana.

Jotta kiinnitys olisi tehokasta, sinun täytyy leikata 2 laastaria, jotta kirjaimet Y voidaan kiinnittää. Kiinnitä nauhapohja polvikupin päälle ja liimaa sidos itse kupin ympärille. Samalla polvi on taipunut. Toinen teippi on kiinnitetty kuten ensimmäinen, mutta pohja on kiinnitetty polvikorkin alle.

Visuaalinen esimerkki on, että kaikki menetelmät kinesiologisten nauhojen peittämiseksi näkyvät kuvassa.

Taping helpottaa nopeasti polvikipua

Kuinka paljon kulumista?

Kaikkia nauhoja voidaan käyttää enintään 5 päivän ajan. Nauhat ovat vedenpitäviä, joten ne voivat ottaa suihkun, uida. Tämä ei vaikuta laitteen päätoimintaan. Lääketieteellisten tai urheilulaastareiden hoidon kesto riippuu loukkaantumisesta tai sairaudesta, ja keskimäärin se voi olla 3–8 viikkoa. Lisäksi 3-5 päivän välein teippi tulisi vaihtaa uuteen. Käytettyjen nauhojen toistuva käyttö on hyödytöntä.

Ripustaminen raskauden aikana

Hedelmällisessä iässä nainen voi kokea selkäkipua ja voimakasta alaraajojen turvotusta.

Kinesio-nauha pystyy lievittämään tilannetta sellaisissa tilanteissa kuin:

• jalkojen ja nilkkojen turvotus;
• kipu epämukavuutta selässä.

Kinesio-nauhaa voidaan käyttää raskauden aikana.

Nauhat eivät ainoastaan ​​tarjoa hoitoa, vaan myös tukevat kasvavaa vatsaa. Tärkeintä on käyttää kinesitabapiaa lääkärin kanssa kuultuaan.

Nauhan poistaminen

Lääketieteellinen hoito useiden päivien käytön jälkeen voidaan poistaa turvallisesti ja turvallisesti. Tärkeintä on noudattaa asiantuntijoiden tärkeimpiä suosituksia.

1. Nauhojen poistamiseksi on välttämätöntä liottaa teippi erityisellä nesteellä. 5–10 minuutin kuluttua irrota laastarin pohja hitaasti ja rullaa hitaasti telaan ilman nykimistä.
2. Nauha on poistettava hitaasti hiukan kasvun takana. Jos erikoisliuosta ei käytetä, kipsin poistamisen jälkeen ihoa tulee käsitellä ravitsevalla voimalla.

Käytä erityistä suihketta laastareiden poistamiseen.

Kinesio-nauhoja käytetään laajalti lääketieteessä ja urheilussa. Työkalu auttaa selkärangan osteokondroosia (hernia, ulkonema, selkärangan dislokaatio), olkapäävammoja, polven ja kyynärpään liitoksia, erilaisia ​​spraineja. Tällaisten teippien asianmukainen käyttöönotto auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua ja nopeuttamaan elvytysprosessia loukkaantuneilla alueilla.

Potilasarvostelut

”Toisen polvivamman vuoksi käännyin fysioterapeutin puoleen. Hän ehdotti vaihtoehtoa epämiellyttävälle siteelle - kinesioterapiasta. Lääkäri oli saanut tutkintotodistuksen tällä alalla. Hän laittoi nopeasti ja ammattimaisesti muutaman nauhan polvilleni. Olen tyytyväinen tulokseen, koska kipsi ei haittaa liikkumista ja lievittää hyvin. ”

”Selkärangan osteokondroosissa lääkevalmisteilla oli lyhytikäinen vaikutus. Tunnetut ihme-laastari. Kun olet kuullut lääkäriä, aloin käyttää BBtape-nauhoja. Nyt voin nukkua rauhallisesti, ja fyysinen rasitus ei aiheuta minulle helvetistä kipua. Käytän kipsiä 4–5 päivää, jonka jälkeen lääkäri asettaa uuden. ”

”Vierailen jatkuvasti kosmetologissa. Kerran minulle tarjottiin innovaatio - kaulan ja kasvot. Jo viiden päivän kuluminen, minun ryppyni ovat vähentyneet, turvotus ja pussit silmäni alla, kaulani iho on näkyvästi nuorentunut. Ja äskettäin menin lääkäriin varikoositilanteen kanssa, joten minulla oli myös suositeltavaa saada tällaisia ​​nauhoja. Olen varma, että tulos ei tule pitkään. ”

Lääkärit arvioivat

Alexey Alexandrovich (kuntoilija)

”Olen työskennellyt kinesioterapian kanssa pitkään ja voin luottaa siihen, että menetelmä on todella tehokas. Potilaat kärsivät urheiluvammoista. Kun siteet ja säännölliset joustavat siteet häiritsevät enemmän kuin apua. Tällaisissa tapauksissa kinesio-nauhat ovat hyviä kivun lievittämiseen ja loukkaantuneiden alueiden tukemiseen. ”

Nina Vitalievna (fysioterapeutti)

”Käytän teippiä yhdessä hierontaa. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan lääketieteellisten toimenpiteiden vaikutusta ja tukemaan hyvin lihaksia (nivelet, nivelsiteet, jänteet), jotka ovat heikentyneet loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Suosittelen potilaita käyttämään kinesio-nauhoja vain sellaisten asiantuntijoiden avulla, jotka ovat saaneet tarvittavan koulutuksen. ”

Hyötyä? Jaa linkki

Yksi ajatus Kinesio-nauhakipsistä

Hyvä artikkeli, kiitos! Kaikki tämä on välttämätöntä ja siinä tapauksessa! Suosikkini ovat myös kinesio bbtape. Kaikki terveys ja vähemmän loukkaantumisia!

Miten teippi oikein?

Jotta kinesio-teippiä voidaan soveltaa oikein, on tärkeää noudattaa sen soveltamista koskevia yleisiä suosituksia. Väärin asennettu kipsi voi aiheuttaa taudin pahenemista tai allergisten reaktioiden kehittymistä. Toiminnallinen immobilisointi vähentää lihasjännityksen astetta, jonka avulla voit saavuttaa rauhan kärsineelle alueelle myös harjoituksen aikana.

Mikä on teippaus?

Kipsinauha on monivärinen teippi, joka on kiinnitetty ihoon. Sovellus on liimattu haluttuun alueeseen, nostetaan ja venytetään siihen kiinnitetyn epidermiksen ylempi kerros ja kotelo. Tämän menettelyn avulla voit vähentää hermoretseptoreihin kohdistuvaa painetta, stimuloi verenkiertoa ja imusoluja, mikä nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja regeneroitumista. Matalan kuormituksen ansiosta vaurioitunut alue voi toipua nopeammin. Samalla se säilyttää liikkuvuuden ja ei mene atrofiaan. Urheilijoille kinesio-nauhojen avulla voimme saavuttaa parempia tuloksia koulutuksen aikana.

Sovelluksen edut

Kinesiologisten nauhojen käytön edut:

• yhteensopivuus muiden kuntoutusmenetelmien kanssa;
• ei epämukavuutta ja kipua;
• fysiologisen aktiivisuuden säilyttäminen;
• ei ole tarvetta kuntoutukseen pitkäaikaisen immobilisoinnin jälkeen;
• ihon hengityksen säilyttäminen;
• mahdollisuus pitkäaikaiseen käyttöön (enintään 7 päivää);
• vedenkäytön sallittavuus.

Miten se toimii?

Kinesiotyyppejä käytetään pediatriassa motoristen häiriöiden hoitoon lapsilla, joilla on aivopalku, asennon ja kävelyn häiriöt ja monien muiden patologioiden korjaus. Tekniikka yhdistetään muihin kuntoutusmenetelmiin ja käytännössä ei ole vasta-aiheita. Ortopediassa ja kirurgiassa nauhat käytetään vähentämään vammojen jälkeistä elpymisaikaa. On myös suositeltavaa käyttää teippiä naisille, joilla on kuukautiskipu ja raskauden aikana. Jalka-sovelluksia käytetään estämään suonikohjuja.

Vasta

Ennen kinesio-teipin kiinnittämistä on tärkeää tutustua tapauksiin, joissa päällekkäisiä nauhoja ei näytetä. Tämä on:

• avoimet haavat iholla;
• tromboosin ja embolian tapaukset;
• ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana;
• allergiset reaktiot materiaaleihin;
• syöpätaudit;
• sydämen ja munuaisten ongelmat.

Nauhojen tyypit

Markkinoilla on saatavilla tällaisia ​​puristimia, jotka on valmistettu eri materiaaleista:

Venytysasteen mukaan laastarit jaetaan seuraaviin:

• K-tyypin elastisuus on jopa 140%;
• R-tyyppi - venytys 190%.

Hakemuksia voi ostaa tällaisissa muunnelmissa:

• rullina;
• mesh;
• valmiina osaksi kehon osaa.

Yleiset suositukset menettelystä

1. Haitallisten reaktioiden estämiseksi on tärkeää tutustua sovelluksen soveltamistapoihin ja -käytäntöihin.
2. Kinesio-teippiä ei voi liimata vahingoittuneeseen, vahingoittuneeseen tai kosteaan ihoon.
3. Ennen sovelluksen kiinnittämistä alueelle annetaan haluttu sijainti.
4. Ankkurit (useita lukitus ylä- ja ala- senttimetrejä) on päällekkäin ilman jännitystä.
5. Kuorinnan estämiseksi pidikkeen päät pyöristetään.
6. Kiinnityskohdassa iho venytetään maksimiin.
7. On tärkeää, että teipin pinta oli sileä, ilman taitoksia ja ryppyjä.
8. Suojanauha poistetaan, kun sovellus on kiinnitetty.
9. Kinesio-nauhan levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä voimakkaasti liiman aktivoimiseksi.
10. Epämukavuuden, herkkyyshäiriöiden tai ihon värjäytymisen sattuessa teippi on poistettava.
11. Urheilutekijät on testattava harjoituksen aikana.

Et voi käyttää samaa napautusta useita kertoja.

Kinesio-nauhan käyttäminen: oikeat tekniikat

Lukon tekniikan asettaminen riippuu tavoitteista:

• Lymfaattinen periaate. Teippaus tapahtuu imusoluja pitkin tulehduksen ja kivun lievittämiseksi.
• Toiminnallinen menetelmä. Tekniikalla pyritään muuttamaan sävyä ja voit lievittää tai venyttää lihaksia. Kiristysjännitys - 40-80%.
• Kuntoutusperiaate. Vahvistaa tehokkaasti vasikan nivelsiteitä ja jänteitä loukkaantumisten ja toimintojen jälkeen. Levitä nauhaa levityksen ollessa enintään 40%.

Ylemmän raajan kosketus

On suositeltavaa kiinnittää laastaria koulutuksen aikana, tulehdussairauksien hoitoon, vammojen ehkäisyyn ja tunnelin oireyhtymän helpottamiseen. Kehitetty erilaisia ​​tekniikoita kullekin nivelelle ja sormelle. Yleisimmin käytetty radiaalinen sovellus ranne- liitännästä sormilla tai yksittäisen nauhan kiinnittäminen kyynärvarresta pitkin. Myös Y- ja X-muotoinen päällekkäisyys olkapäiden alueella, jossa on lohkareen murtuma, ovat myös yleisiä. Olkapää näyttää samanaikaisesti pitkittäis- ja poikittaisnauhojen. Usein sovellusta sovelletaan ympyrän periaatteeseen, joka kattaa liitoksen kaikilta puolilta.

Alaraajan kiinnitys

Sovelluksia suositellaan liiman kiinnittämiseksi jalkaan kivun lievittämiseksi koeksartroosissa, nivelreumassa, lonkkamurtumissa. Lonkkanivelen sivusivulla on kiinnitetty yksi teippi, leikattu lopussa ja hieman toisistaan. Jotta voimme päästä eroon vakavasta kivusta, määrätä hakemus tähdeksi. Jos nivelsiteiden ja meniskin loukkaantumiset, silmän polvet liimataan popliteal-alueelle tai 2 nauhaa päällekkäin, joista toinen on kiinnitetty sivulle, ja toinen - vaakasuunnassa patellan alapuolelle.

Hematomien läsnä ollessa alaraajassa on toinen ruudukko, joka taipuu luun ympärille. Jos taudin vaurioituminen tai lokalisointi nilkan kohdalla tapahtuu, stabilointi suoritetaan kolmen nauhan avulla:

1. Pitkä raita vasikan keskeltä on liimattu jalka-asteen läpi.
2. Toinen teippi kulkee vaakasuunnassa jalkakohdasta toiseen.
3. Nauhojen diagonaali on mahdollista.

Selkäydin

Nauhoja käytetään tehokkaasti kipujen lievittämiseen hernias, osteokondroosi, radikuliitti ja muut selkäsairaudet. Leikkeet voidaan liimata kaistaleina pitkin koko selkärankaa. Kun selkälihaksen tekniikassa ilmenee kipua, käytetään "lumihiutaleiden" tyyppiä, jolle 4 liimaa liimataan toisiinsa. On myös suositeltavaa soveltaa sovellusta aaltoilevina säteinä.

Migreenien lievittämiseksi voit liimata verkkoa C7: n ulkonevaan tuberkulliin kaulan pohjassa.

Muut suositukset

Nauhan poisto

Kinesio-laastarit on poistettava sujuvasti ja varovasti hiusten kasvun suuntaan, jotta iho ei vahingoitu ja hiukset poistuvat. Raitojen poistamiseksi on suositeltavaa käyttää erityisiä suihkeita, jotka poistavat liiman. Jokaisella teipillä on oma päättymispäivä, jonka aikana se säilyttää ominaisuudet. Vältä ihottumien ja ärsytyksen ilmaantumista iholle ensin ensin erikois kerma tai spray.

Kinesio-nauhojen käyttöohjeet

Tapausprosessi, johon liittyy erityisiä kinesio-nauhakaistaleita, on tulossa yhä suositumpi ja kysyntää vuosittain lääkäreiden, hierontaterapeuttien, urheilijoiden, kuntoilijoiden ja eri lihas- ja nivelkipuista kärsivien ihmisten keskuudessa ja ovat jatkuvasti väsyneitä käyttämään tabletteja ja lääkkeitä nopeuttamaan elpymistä vammoja ja kivunlievitystä. Kinesio-nauhojen käytön etuja ovat: korkea tehokkuus ja lääkkeiden puuttuminen koostumuksessa, helppokäyttöisyys ja kulumisen kesto, sivuvaikutusten vähimmäisriski ja vain pieni luettelo vasta-aiheista tämän tekniikan käyttöön. Kaiken tämän vuoksi teipausmenetelmä on löytänyt laajan soveltamisen paitsi aikuisille, mutta myös lapsille - kinesio-nauhoja on käytetty onnistuneesti aivohalvauksen, valgus-epämuodostumien, asennon häiriöiden ja monien muiden poikkeamien hoidossa. Mutta ennen kuin aloitat tämän ainutlaatuisen, lääkkeettömän väriaineen käytön, joka perustuu vain mekaanisiin ja fysiologisiin vaikutuksiin, sinun täytyy huolellisesti lukea kinesio-teipin käyttöohjeet, jotta vältetään yleisiä virheitä ja saavutetaan maksimaaliset tulokset teippauksen aikana.

Ohjeet kinesio-nauhojen kiinnittämisestä

Riippumatta teipin tyypistä ja käyttöohjeista on yleisiä sääntöjä ja ohjeita kinesio-teippien asianmukaisesta kiinnittämisestä, jota on noudatettava parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Ensinnäkin sinun on valmisteltava paikka, johon nauha liitetään. Kinesio-teipin liimauspaikan ihon tulee olla puhdas ja rasvanpoisto, muuten nauhan sovitus on epätäydellinen. Jos joudut kiinnittämään kipsi paikoilleen paksuilla hiuksilla, sinun on poistettava tämän alueen hiukset etukäteen tavallisella partakoneella ja yritettävä tehdä niin huolellisesti kuin mahdollista, jotta vältetään leikkaukset ja naarmut ajettaessa, koska nauhoja ei voi kiinnittää avoimiin haavoihin.

Seuraava askel on nauhan asianmukainen levittäminen iholle. Paperikannan poistaminen helpommin (alusta), kinesio-teippi on pidettävä etukäteen leikkaamalla teippi puuvillan puolella itseesi päin, irrotettaessa paperi hakemistoineen kohdistetulla indeksillä ja peukalolla. Nauhan segmentin päät (niin sanotut "ankkurit") molemmilla puolilla tulisi tehdä pyöristämällä leikkaamalla päät saksilla, jolloin laastari kestää pidempään iholla. Ankkurit on liimattu ilman jännitystä, jotta ne kestävät pidempään.

Pääosaa levitettäessä on välttämätöntä varmistaa, ettei nauhan liimapuolelle muodostu taitoksia. Mikä parasta, laastari on liimattu kuumennetulle iholle, joten voit esikäsitellä levityskohdan tai lämmittää sitä mekaanisesti. On myös suositeltavaa hieroa nauhaa koko applikaation pituudelta teipillä tai kämmenellä, jotta teipin reunat eivät pääse kovemmin iholle. Kehon levittämisen jälkeen 10-20 minuutin kuluessa on mahdollista lievää kutinaa, mikä johtuu ihon reseptoreiden vaikutuksesta. Jos kutina kestää yli tunnin, teippi on poistettava.

Ohjeet laastarin asianmukaisesta poistamisesta

Koska nauhan pohja on liima, monet käyttävät tätä työkalua pelästyttämällä epämiellyttäviä tunteita poistettaessa sitä. Ei ole mitään vikaa, tärkeintä on tehdä kaikkea hyvin huolellisesti, jotta ihoa ei vahingoiteta. Yksi yleisimmistä virheistä nauhan poistamisessa on se, että kinesio-teippi on poistettava suihkussa tai kostutettava vedellä etukäteen. Tämä lausunto on pohjimmiltaan väärin, koska kun poistat esipyyhytetyn laastarin liiman ihon jäännöksistä, jotka myöhemmin on erittäin vaikea poistaa. Sen vuoksi teippi on irrotettava vain silloin, kun se on täysin kuivassa tilassa, jolloin se poistetaan ihon vaakasuunnassa vaakasuunnassa hiusrajakasvun suuntaan.

On myös monia apuvälineitä kivutonta nauhojen poistoa varten, jotka voidaan ostaa kipsillä. Esimerkiksi on olemassa erityisiä suihkeita ja nesteitä kinesio-teipin poistamiseksi, jotka ruiskutetaan nauhan pinnalle ennen sen poistamista, pehmentämistä ja teipin liimakerroksen poistamista käytöstä. Ruiskun levittämisen jälkeen sinun on odotettava 3-4 minuuttia, jotta suihkeen komponentit aktivoituvat, minkä jälkeen laastari poistetaan helposti ja kivuttomasti ihosta. Kinesio-nauhan käyttöä koskevissa ohjeissa myös laastarin on ehdottomasti osoitettava, että on toivottavaa, että nauhaa ei käytetä yli 5 päivää, on hyödyllistä korvata nauha uudella. Jos ilmenee epämiellyttäviä tunteita tai allergisia reaktioita, poista kinesio-teippi välittömästi.

Merkkejä nauhojen käytöstä

Luettelon taudeista ja käyttöaiheista, jotka koskevat kinesio-nauhojen käyttöä, on todella laaja, tämä ei ole täydellinen luettelo niistä:

• vammoja, mustelmia, minkä tahansa etiologian ihovaurioita, paitsi avoimet haavat;
• nivelfunktion ongelmat: epänormaali sijainti, liikkuvuuden heikkeneminen, epämuodostuma, traumaattinen kuntoutus;
• liiallisen lihasjännityksen ehkäiseminen ja hoito aktiivisen urheilun tai kovan fyysisen työn seurauksena;
• neurologiset ja sisäelinten kivut (päänsärky, ruoansulatushäiriöt);
• tulehdusprosessin vähentäminen, hematomien poistaminen ja turvotus;
• kivun lievittäminen;
• käyttöä aivohalvauksen jälkeisessä vaiheessa tehokkaampaan kuntoutukseen;
• ortopediassa kantakannattimien, skolioosin ja asennon säätöjen hoidossa;
• pediatriassa on mahdollista käyttää aivohalvauksen, valgusin jne. kanssa.

Kinesiologisen nauhan käytön vasta-aiheet

Useita suhteellisia ja absoluuttisia vasta-aiheita kinesio-nauhojen käyttöön:

• ei täysin tutkittu tauti tai sairaus ilman lopullista diagnoosia, jotta vältetään huonontuminen;
• diabetes mellitus, joka edellyttää kuulemista endokrinologin kanssa;
• neoplastiset kasvaimet, jotka pyrkivät metastasoitumaan;
• korkea lämpötila ja vakava kehon turvotus;
• munuaisten tai sydämen vajaatoiminta;
• verisuonitukos;
• raskaus ensimmäisen kolmanneksen aikana, jos teippiä levitetään vatsan päälle;
• allerginen reaktio nauhoittamiseen.

Mitä ohjeissa ei ole kirjoitettu

Voit etsiä, lukea tai kuunnella paljon erilaisia ​​ohjeita kinesio-nauhojen oikeasta käytöstä, mutta kaikki eivät tarjoa sinulle tietoja tärkeistä seikoista, jotka sinun täytyy olla tietoinen ennen kuin saat todella laadukkaan teipin.

Suurimpia nauhojen toimittajia ovat Korea, Japani ja Kiina, näissä maissa tuotetaan 90 prosenttia kaikista maailmassa tuotetuista kinesiologisista nauhoista. Kaikki eurooppalaiset tuotemerkit kinesio-nauhoista, jotka esitellään tänään Venäjän markkinoilla, sekä amerikkalaisiksi (USA) ilmoitetut nauhat valmistetaan Kiinassa tai Etelä-Koreassa sijaitsevissa tehtaissa. Nämä tiedot kirjoitetaan yleensä kinesio-nauhojen laatikkoon (paketti) sarakkeeseen Address Production. Kaikki kiinalaisen tuotannon nauhat (myös laajalti mainostettujen eurooppalaisten ja amerikkalaisten tuotemerkkien varjolla) ovat osoittautuneet tuotteiksi, joissa ei ole parasta laatua olevia materiaaleja, jotka usein aiheuttavat allergisia reaktioita potilaille ja kestävät vähemmän aikaa monien vuosien kokemusten ja lukuisten tutkimusten tulosten mukaan. Korean ja japanilaisten kinesio-nauhojen katsotaan olevan paljon parempia laadussa ja perusominaisuuksissa, joten on suositeltavaa käyttää niitä, jotta saavutetaan mahdollisimman suuri tulos tästä menettelystä. Etelä-Korean kinesio-nauhat ovat johtavia asemia kinesiologisten nauhojen markkinoilla materiaalien laadun ja valmistettujen tuotteiden hinnan suhteen. Kinesio-nauhojen käytön tulosten mukaan BBTape sai korkealaatuisen arvosanan ja paljon positiivista palautetta lääketieteen asiantuntijoilta, urheilijoilta ja tavallisilta ihmisiltä, ​​jotka käyttivät kinesioottisia nauhoja.

Sitä suositellaan myös parempaan tarttumiseen, pidempään käyttöön ja kivuttomiin nauhoihin, käytetään erilaisia ​​erikoistuneita suihkeita ja teippaustuotteita, joita voi ostaa kinesio-nauhojen oston aikana. Kipsin liimaaminen 30 minuuttia ennen harjoitusta on välttämätöntä, jotta loukkaantunut paikka voi ”käyttää” tämän tyyppiseen hoitoon. Nauhoja voidaan levittää herkille alueille tai vyöhykkeille, joissa on riippuva allerginen vaste, mutta käytetään vuorausmateriaaleja. Sama pätee myös lastenlastausten käyttöön.

Mistä ostaa ohjeita kinesio-nauhoista?

Hyvissä, laadukkaissa kinesio-nauhoissa on välttämättä oltava jokaisen laatikon sisällä ohjeet tuotteisiin, joissa mekanismi, käyttöaiheet ja vasta-aiheet, nauhajärjestelmän sekvenssi kuvataan yksityiskohtaisesti. Lisäksi sen pitäisi olla venäjänkielinen. Tämä koskee korealaisia ​​ja japanilaisia ​​valmistajia, kiinalaiset eivät aina pysty ostamaan ostajalle tällaista lisäosaa. Jos on jo tapahtunut, että kipsi on ostettu ilman ohjeita, sinun ei pitäisi olla järkyttynyt. Internetissä on paljon artikkeleita ja video-opetusohjelmia eri tapausmenetelmien käytöstä, joten sitä ei tarvitse ostaa erikseen. Voit ostaa korkealaatuisia korealaisia ​​kinesio-nauhoja ja ostaa käyttöohjeita kinesio-nauhoista venäjällä, joka on mukana jokaisessa rullassa, urheilulääketieteen verkkokaupassamme.

Videon käyttöohje nauhojen käytöstä

Alla on video-ohjeet siitä, miten kinesio-nauhaa käytetään, minkä jälkeen voit alkaa käyttää nauhaa kotona ilman aiempia taitoja.

Video ja miten liimataan kinesio-nauha alaselässä:

Video ja miten liimaa kinesio-nauha polvillesi:

Videot ja ohjeet kinesio-teipin liimaamiseksi kohdunkaulan osteokondroosiin (kaulakipu):

Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.

Arvosana: 5/5 (17 ääntä)

Miksi tarvitset urheilupehmusteen ja miten teippi liimataan oikein?

Urheilu ei ole vain hyvä fyysinen muoto, erinomainen hyvinvointi ja vahva koskemattomuus. Valitettavasti hyvin usein urheilijat, kuten harrastajat ja ammattilaiset, loukkaantuvat, mikä vaikeuttaa jatkokoulutusta, minkä seurauksena henkilö alentaa urheilua.

• Artikkelin sisältö
• Mikä on nauhanauha?
• Miksi tarvitset teipiä, käyttöohjeita
• Nauhoittamiseen tarvittavat laitteet
• Miten teippi liimaa
• Oikea olkapää
• Achilles-jänteen kaavio
• Video. Miten koskettaa olkapäätä

Jo pitkään joustavia siteitä, korsetteja, siteitä käytettiin monien urheiluvammojen ehkäisyyn ja hoitoon, mutta niiden käyttö voi joskus olla kielteinen, kiristämällä terveitä kudoksia ja haittaamalla verenkiertoa niissä. Yksi suosituimmista ja tavallisimmista toimintamenetelmistä, nyrjähdysten ja vammojen ehkäisystä on teippiä (englanninkielisestä "nauhasta", joka tarkoittaa "nauhaa", "teippiä"). Tämän menetelmän periaate on liimanauhan levittäminen (joka muistuttaa kaistalevyä) kehon loukkaantuneelle osalle siten, että vaurioitunut nivel tai nivelsite on levossa.

Mikä on nauhanauha?

Urheiluhihnan teyp edustaa eri materiaaleista peräisin olevaa kankaasta, jolla voi olla erilaisia ​​ominaisuuksia:

• Puhtaasta puuvillasta valmistetussa urheiluhihnanauhan klassisimmissa versioissa on yleensä valkoista väriä. Monissa tapausmenetelmissä sitä käytetään sidoksen perustana;
• Joustava nauha - eroaa venytettävyyden klassisesta versiosta. Tämä laatu helpottaa teippausprosessia, muuttaa (lisätä tai vähentää) vaurioituneen alueen painetta;
• Teippi (liima) - tällaisen kipsin toiselle puolelle on kiinnitetty erityinen hypoallergeeninen liima, joka kykenee kiinnittymään mihin tahansa pintaan, mikä antaa erityistä voimaa sidokselle ja pitää sen pitkinä harjoituksina;
• Yhdenmukainen teippi - tämä urheilunauhan muoto voidaan liimata vain itselleen, tämän ominaisuuden ansiosta ei ole vaaraa vahingoittaa ihoa tai saada kipua, kun sidos poistetaan. Yhdenmukaista nauhaa käytetään useimmiten osana teipin sidoksen luomista.

Miksi tarvitset teipiä, käyttöohjeita

Kipsilevy teipaukseen tuo epäilemättä etuja seuraavissa tapauksissa:

• avoimilla haavoilla;
• side- ja tukisidosten kiinnittämiseen;
• nivelten vaurioiden ehkäisemiseksi;
• nopeutettua talteenottoa ja uudistumista vammojen jälkeen;
• lihasten ja nivelsiteiden ylikoulutuksen ehkäisemiseksi.

Teippitekniikan tärkeä etu on selektiivisyys, suunnattu tuki- ja liikuntaelimistön vaurioituneen osan tuki, jonka avulla urheilija voi jatkaa koulutusta. Oikeasti asetettu teippi ei aiheuta epämukavuutta, ei haittaa liikkumista.

Urheilunauhojen käytön vasta-aiheet ovat:

1. Yksilöllinen intoleranssi teipille;
2. Ihosairaudet;
3. Hiusten läsnäolo teipillä olevalla alueella (on tarpeen epiloida tämä alue ennen nauhojen levittämistä).

Nauhoittamiseen tarvittavat laitteet

Teippaustekniikasta riippuen käytetään seuraavia materiaaleja ja laitteita:

• Liimaa spray teipille. Tarvitaan vaahtomuovisitoksen tiukalle kiinnittämiselle, ilman liimaa, side ei pidä kunnolla kiinni;
• Vaahto side. Se on liimattu vaurioituneelle alueelle, se suojaa ihoa, antaa lisää mukavuutta liikunnan aikana;
• Nauhoja. Sopivat teipit (pituus, leveys, väri, elastisuus) valitaan valitun teippausjärjestelmän mukaisesti;
• Erityiset sakset tiheiden teippien leikkaamiseen sekä siteiden poistamiseen;
• Erikoisneste teippien (tai alkoholia sisältävän liuoksen) poistamiseen.

Edellä mainittujen materiaalien lisäksi voidaan tarvita alkoholipohjaisia ​​steriilejä pyyhkeitä, terapeuttisia lämmitys- tai jäähdytysvoiteita käyttöaiheiden, saippuan, rasvanpoistoliuoksen ja paperipyyhkeiden mukaan.

Teipillä tehty työ tehdään sohvalla, jossa on pyöreä pääsy, sohvan korkeus valitaan yksilöllisesti, riippuen teipin asiantuntijan kasvusta. Ensimmäistä nauhoittamista ei suositella juuri ennen kilpailua, urheilijan tulisi harjoittaa urheiluhihnojen tunteita, asianmukaisesti levitetyt laastarit eivät saa aiheuttaa epämukavuutta, jännitystä tai painetta.

Miten teippi liimaa

Teipatessasi sinun on täytettävä seuraavat ehdot:

1. Jokainen nauhan nauha on levitettävä samalla kireydellä, samalla kun se valvoo samalla yhtenäistä tarttumista teipattuun alueeseen. On tärkeää varmistaa, että ryppyjä ei esiinny, koska ne voivat aiheuttaa ihovaurioita. Jokaisen sidoksen kerroksen jännityksen tulisi olla sama.
2. Urheilijan tulisi ottaa mukava asento sohvalla, teipillä varustetulle pinnalle on annettava paikka, jossa sen pitäisi olla menettelyn päätyttyä;
3. Ennen kuin nauhat asetetaan vaurioituneen alueen ylä- ja alapuolelle, kiinnitysretket on kiinnitetty;
4. Työn aikana on mukana molemmat kädet: yksi rullaa kipsirullan, toinen - suoristaa sen koko pintaan ryppyjen ja taittumien välttämiseksi;
5. Jokaisen uuden teipikerroksen tulisi kattaa edellinen taso ½ tai 2/3;
6. Nauha tulee repiä terävillä liikkeillä, painamalla rullaa yhdellä kädellä tai leikkaamalla se pois erityisillä saksilla.Lisälevyjen poistamisessa käytetään myös liimoja liuottavia erikoistyökaluja ja nesteitä;
7. Ylempien raajojen sidonnassa on tapana levittää 3 - 5 kerrosta nauhaa, 5-6 kerrosta levitetään alaraajassa, 7 - 8 kerrosta kehoon ja yläjalkoja.

Oikea olkapää

Urheilijan on otettava istuma-asento, pudottamalla loukkaantunut käsi alas. Lääketieteellinen liima levitetään olkapään yläosaan, siihen kiinnitetään vaahtokuminauha, sidontaan liimataan peruskierrokset: hauen keskeltä, ilman olkapään lihaksia, sitten poikittaissuunnassa rintalihasten partaan. pieni offset. Työn päätyttyä koko olkapään nivel ja deltalihaksen pääosa on peitettävä täydellisesti urheiluliuskan nauhoilla.

Achilles-jänteen kaavio

Achilles-jänne on yksi helpoimmin traumatisoiduista paikoista useimmissa urheilijoissa, urheilulaastareiden käyttö auttaa vähentämään kipua ja suojaamaan ylikuormituksia ja tulehdusprosesseja vastaan. Taka-asennossa suoritetun alarajan tulee ulottua sohvan reunan ulkopuolelle. Liima jaetaan koko jalkaan ja 2/3 alaraajasta, levitetään vaahtomuovia, joka alkaa jalkojen varpaiden pohjalta ja päättyy alareunaan, jännitys ei saisi olla vahva. Vaahtotyynyn levittämisen päätyttyä levitetään tukikierroksia, kaksoiskerros asetetaan jalka- ja alaraahalle sellaisen kiinteän pohjan luomiseksi, johon muut rakenneosat kiinnitetään. Riippuen urheilijan ruumiinpainosta ja teippaustehtävistä voidaan käyttää yksinkertaisia ​​tai joustavia nauhoja, joiden leveys on 50 - 75 mm. alhaalta ylöspäin, alkaen sääriluun etupinnasta, aseta pääkierrosten kierrosta.

Liitä nauha oikein (video)

Hyvin usein urheilijat harjoittelun aikana kohtaavat erilaisia ​​vammoja raajoihin. Nämä voivat olla vammoja, jotka johtuvat nyrjähdyksistä, lonkan tai polven nivelten hajaannuksista tai jopa murtumista. Tällaiset epämiellyttävät hetket voivat poistaa henkilön pysyvästi käytöstä. Jotta hän palaisi nopeasti urheilun elämäntapaan, hän käytti tänään kinesioteypingiä. Tämä menettely käsittää erityisten laastareiden levittämisen loukkaantumispaikkaan. Tämän päivän artikkelissa puhumme siitä, miten teippi voidaan kiinnittää oikein kivun maksimoimiseksi.

Mikä on tällainen kipsi

Nykyaikaisessa lääketieteessä tätä laitetta kutsutaan teipiksi. Se koostuu puuvillasta ja siinä on tahmea puoli. Sen toiminnan periaate on, että sen jälkeen kun se on sovellettu ja kiinnitetty kehon osaan, tämä alue nousee, mikä vähentää merkittävästi siihen kohdistuvaa painetta. Tämä auttaa poistamaan kipua. Lääkärit huomauttavat myös, että laastarin käyttö parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden kulkua, jolloin mustelmat ja kasvaimet menevät paljon nopeammin.

Laastari lievittää lihasten jännitystä, jotta ne uudistuvat nopeasti. Nauha on yleismaailmallinen laite, koska se ei häiritse yleisesti aktiivista harjoittelua ja moottorin toimintaa. Tämän lääkkeen käytön tärkeimmistä vaikutuksista voidaan erottaa seuraavat kohdat:

• lihasaktiivisuuden stimulointi;
• selkäydinkipujen ja nivelsiteiden poistaminen;
• parantunut verenkierto;
• epidermisen aktiivisuuden stimulointi;
• kehon hieronnan tehostaminen;
• ei epämukavuutta hikoilussa;
• absoluuttinen hypoallergeeninen;
• ei ole ongelmia liikkeen ja koordinoinnin kanssa.

Katso video, jos haluat lisätietoja:

Positiivisen vaikutuksen vuoksi tätä laitetta käyttävät vain urheilijat, mutta myös pelkästään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Lääkärit suosittelevat tämäntyyppisen laastarin käyttöä, jos potilaalla on sellaisia ​​oireita kuin raajan sekoittuminen, nivelten syrjäytyminen, lonkan nivelside, aivohalvaus, suonikohjuja, skolioosi tai kyphosis.

Nauhan käyttäminen

On olemassa tietty algoritmi, jolla teipit voidaan kiinnittää oikein, ja jota on noudatettava kehon vahingoittuneen osan korjaamiseksi:

• ota teippi ja leikkaa kipsi, pituus, jota tarvitset unohtamatta reunojen tasoittamista;
• hanan päät on levitettävä ilman ihon venymistä;
• kuten kaikkein vaurioituneimmalla alueella, nauhan kiinnittämisen aikana se on venytettävä pysähdykseen;
• Jotta teipin ja vaurioituneen alueen välinen kontakti olisi mahdollisimman suuri, laastari on tasoitettava kädellä sen jälkeen, kun se on levitetty.

Niistä tekniikoista, miten teippiä liimataan, on neljä: nivelside, lymfaattinen, lihaksikas ja korjaava. Kopulointitekniikkaa käytettäessä kipsi kiinnitetään suoraan nippuun. Samalla on välttämätöntä venyttää sitä ⅓: lla. Selkänojan venyttäminen riippuu vain halutusta vaikutuksesta. Pyöristettyjen alueiden tulisi pysyä venymättömässä asennossa.

Laastarin liimausmenetelmä viittaa siihen, että teippi mitataan jo venytetyssä muodossa. Se leikataan pieniksi nauhoiksi ja pohja on 5 cm pitkä. Ensinnäkin tämä pohja on kiinnitetty vaurioituneeseen alueeseen, ja vasta sen jälkeen, jos käytetään tuulettimen kaltaisia ​​tekniikoita, liuskat on liimattu imunesteen suuntaan.

Seuraava tekniikka, josta puhumme, on lihaksikas tekniikka. Liimaa teippi vaurioituneeseen lihaan, kun sitä venytetään noin 20-60%.

Videosta opit tarkemmin:

Tärkeää: Jotta teippi asetettaisiin kaulaan, on olemassa merkittävä poikkeus: heille venytyksen tulisi olla enintään 15%. Lisälaitteen tyyppi, kun työskentelet kaulan kanssa, voi poiketa huomattavasti selkä-, kyynärpää- tai alaselänauhasta.

Viimeinen tässä luettelossa on korjaustekniikka. Sitä käytetään esimerkiksi lannerangan kiinnittämiseen. Käytettäessä nauhaa venytetään jopa 90%. Tärkein piirre on se, että nauhan pyöristettyjen päiden lisäksi tulee olla keskellä oleva reikä. Sitä ei saa leikata 5 cm: n päähän kummallakin puolella, sillä osan, joka toimii liimapohjana, tulee olla pohjassa.

Polvisuojat

Polvivamma on melko yleistä urheilijoiden keskuudessa. Jotta tämä osa voitaisiin toipua mahdollisimman nopeasti, on tarpeen noudattaa tiettyjä hyviä teippauksia koskevia sääntöjä.

Lisätietoja videosta:

Ensinnäkin sinun täytyy valmistaa laastari itse: erillään nauhasta kaksi 30 cm pitkä nauha ja myös yksi nauha jalkapohjan alla polven alla. Se voi vaihdella 15: stä 22 cm: iin, nilkan tai nilkan vaurion sattuessa kaikki on tehty, vain päänauhan pituus on erilainen. Tärkeä seikka on, että jokaisen erillisen osan päät on pyöristettävä.

Tämän jälkeen sinun täytyy makaamaan alas, taivuttaa loukkaantunut jalka 90 asteen kulmassa. Nyt siirrymme suoraan laastarin liimaukseen. Lyhin nauha tulee kiinnittää polvipiirin alle. Se liimataan kohtisuoraan jalkan suuntaan. Liimaa nauha korkealla jännitteellä, mutta älä unohda, että kummallakin puolella olevat 5 cm: n kolot on kiinnitetty vaivattomasti.

Siirry nyt seuraavaan kaistaleeseen. Yksi reuna on kiinnitetty venyttämättä nauhaa polven yläpuolella. Nauha on kääritty polven sisäpuolelle. Sitten jännitys tulee ½: stä itse nauhasta. Nauhan pää on kiinnitetty ensimmäisen nauhan alapuolelle. Viimeinen nauha on kiinnitettävä samalla tavalla kuin edellinen, mutta nauha itsessään on hieman lähempänä polvea. Jos haluat käyttää nauhaa, suorita kämmenesi nauhan pinnalle.

Tällaisen laastarin läsnäolo polvessa auttaa nivelen pääsemään haluttuun muotoon nopeammin, mutta pidike ei estä urheilijan liikkeitä. Samanlainen on nilkan tai reiteen kiinnitysmenetelmä.

Olkapää Napauta

Jos urheilijalla on käden loukkaantuminen, on tarpeen tehdä mahdollisimman pian kinesio-teippi. Ensinnäkin sinun täytyy mitata laastarin haluttu pituus, leikata se pois nauhasta, pyöristää nauhat ja leikata se puoliksi, äläkä päästä reunaan 5 cm: llä, jolloin voit luoda U-muotoisia kiinnikkeitä.

Seuraava vaihe on laastarin välitön kiinnittäminen olkapään lihakselle. Huomaa, että tämä ei saa vaikuttaa deltaan. Oikean kiinnityksen varmistamiseksi on välttämätöntä kiinnittää varsi edessänne olevaan asentoon, asettamalla se kyynärpään vastakkaiselle olalle, vain silloin voit liimata kinesio-teipin.

Katso video, jos haluat lisätietoja:

Liimaamiseksi kipsi on välttämätön päänlohkoon. Tällöin teipattu nauha menee lihaksen ympärille. Jännitys ei saa olla suurempi kuin ¼. Älä unohda, että reuna on kiinnitetty venyttämättä nauhaa. Sama on tehtävä myös olkapään toisella puolella. Nauha aktivoidaan yksinkertaisesti hiomalla lihas.

Ribbon-peitto-ominaisuudet

Jos haluat kinesiotypesin tuoda sinulle maksimaalisen vaikutuksen, sinun on ensin määritettävä vammojen sijainti oikein. Jos asetat pidikkeen hieman toisistaan, paraneminen ei ole nopeampaa. Joissakin paikoissa selviytyä ilman kumppanin apua on melko vaikeaa.

Tärkeää: On tarpeen ottaa huomioon, kuinka teippi liimataan: iho ennen laastarin levittämistä on desinfioitava hyvin, ja hiukset sen pinnalta on poistettava. Tämä pitää paikkansa erityisesti niveltulehduksille.

Nauhaa ei oteta käyttöön aikaisemmin kuin tunti ennen harjoitusta, koska sillä voi olla pienempi vaikutus. Kun olet ottanut suihkun tai kylpyamme, yritä kuivata liitetty esine pyyhkeellä.

Asiantuntijat eivät suosittele laastarin levittämistä haavojen ja avotyyppisten vaurioiden varalta. Vasta-aiheet sen käyttöön ovat myös erilaisia ​​ihottumaa, ihottumia, allergioita ja kutinaa. Jos sinulla on vakava sairaus, on parempi olla ottamatta riskejä, mutta hae apua asiantuntijoilta.