Peitä kinesio-teippi olkapäähän

1. Kun haluat suorittaa tämän sovelluksen, tarvitset avustajan. Leikkaa kinesio-teipistä 2, noin 20 cm pitkä nauha, taivuta käsivarsi kyynärpäälle ja ota se pois kehosta 90 grammalla. Aloita liimaamalla kinesio-teipin nauha olkapään keskeltä alkaen taivuttamalla olkapään nivelestä deltoidilihaksen projektiossa, jonka jännitys on 25% ja päättyy kaulan pohjaan. Kun liimaat liuskan olkapään liitoksen yläpuolelle, varsi painetaan runkoa vasten. Kinesio-nauhan päät ovat 3-5 cm pitkiä liimattuja ilman jännitystä!

2. Liimaa myös toinen kinesio-teipin nauha olkapäähän, taivuttamalla olkapään liitosta deltoidilihaksen proto-vastakkaista uloketta pitkin, jolloin jännitys on 25% ja päättyy kaulan pohjaan. Kinesio-nauhan päät ovat 3-5 cm pitkiä liimattuja ilman jännitystä!

3. Leikkaa 30-35 cm pituinen kinesio-teippi ja liimaa se olkapäähän alhaalta olkapään alareunasta ja päättyy kaulan pohjaan, jonka jännitys on 20%. Kinesio-nauhan päät ovat 3-5 cm pitkiä liimattuja ilman jännitystä!

4. Leikkaa 30-35 cm pitkä kinesio-teippi ja liimaa se aluksi pään alla ja päättyy deltalihaksen etureunaan, jonka jännitys on 30%. Kinesio-nauhan päät ovat 3-5 cm pitkiä liimattuja ilman jännitystä!

VIDEO-OHJEET MITEN KINESIO-TAPEEN KIINNITYS KULJETUKSESSA:

HUOMIO: Ennen kuin teet tätä sovellusta, älä unohda tutustua kinesioottisen teipin yleisiin sääntöihin.

Olkapään ja olkapään yhteinen teippaus

Kinesiotipingin tekniikkaa, jota alun perin käytettiin vain urheilulääketieteen alalla, käytetään nyt menestyksekkäästi lihaksen ja luuston lihaskudoksen sisäisten, neurologisten, mikropyörien patologioiden hoidossa. Korjaa teippi olkapäähän voi olla itsenäisesti, tutkittuaan sen asettamisen tapoja, anatomian ja lihaksen työn perusteita.

Kinesioterapia

Olkaimen teippausmenetelmä on kiinnittää ja kiinnittää tiukasti joustava teippi (kinesio-teippi) asentoon, joka antaa terapeuttisen vaikutuksen. Nauha ei sulje pois liikkeitä eikä aiheuta epämukavuutta. Tekniikkaa käytetään yhdessä hoidon pääkurssin, yksilöllisesti valitun erikoislääkärin kanssa, joka myös määrittää, miten olkapää tulee napauttaa.

todistus

Kinesiotipingin pääasialliset käyttökohteet ovat toimintojen ehkäisy, kuntoutus ja ylläpito (korkean fyysisen rasituksen tapauksessa). Merkit nauhojen asettamisesta olkapäähän ovat:

• tulehdussairaudet: jännetulehdus, niveltulehdus, myosiitti;
• degeneratiiviset muutokset: erilaisen alkuperän amyotrofia, niveltulehdus;
• vahingon seuraukset.

Hoito teipillä on tehokas myös lihaskipuun, jonka aiheuttaa fyysinen ylikuormitus.

Metodologia, miten teipiä sovelletaan

säännöt

Kinesiotipingillä tietyllä anatomisella alueella on omat ominaispiirteensä riippuen tuki- ja liikuntaelimistön elementtien rakenteellisista ja toiminnallisista ominaisuuksista. Nauhaa voidaan levittää iholle ilman vaurioita ja tulehduselementtejä, nauhan päät käytetään aina ilman jännitystä. Käytä kinesio-nauhaa kehoon voi olla enintään 5 päivää. Ennen kuin teet toimenpiteen itse, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, joka antaa suosituksia siitä, miten laastaria käytetään oikein.

Toiminta-algoritmi

Ennen kuin kiinnität kinesio-teipin olkapäähän, on suositeltavaa pestä, kuivata kädet ja aseta se päälle. Levitä teippi oikein haluamaasi alueeseen vasta, kun iho on rasvattu alkoholilla. Jos kyynärvarrella tai olkapääosassa oleva teippi on liimattu ensimmäistä kertaa, voit vetää teippiä iholle ja kiinnittää niihin kiinnittämällä nauhakipsin valitun tekniikan mukaisesti. Liimakerroksen aktivoimiseksi voit helposti lämmittää liimattua nauhaa hankausliikkeillä.

Nauhoitus supraspinatus tendinitis

Supraspinousliitoksen tulehduksella esiintyy kipua ja epämukavuutta kaulan ja olkapään pohjalla. Immobilisointia ei tarvita, joten sinun on liimattava teippi iholle ilman jännitystä. Nauha on kiinnitetty suuren tuberkelin yläpintaan, joka on kaikkein merkittävin osa olkaluukun nivelestä, loput vedetään supraspinatuslihaksen alkuun pään suuntaan. Liimauksen aikana käsivarsi ja kyynärvarsi ovat neutraalissa (lasketussa) asennossa.

Tekniikka teippaamalla timanttilihaksia

Nauhan sijainnin vuoksi sinun on kallistettava potilaan päätä eteenpäin ja kiinnitettävä yhden nauhan tyyppinen laastari selkäpuolella olkapään alareunasta pääkallon pohjaan. Leveä teippaus tehdään kallistamalla päätä niin pitkälle kuin mahdollista, koska se on tarpeen kiinnittää sen päälle trapezius-lihaksen heijastukseen - hiuksista pyyhkeeseen. Nauhan viimeinen segmentti on kiinnitetty kohdunkaulan niskan tasolle 7 30 asteen kulmassa selkärangan suuntaan.

Kinesioterapia olkavarren nivelrikossa

Taivuttaminen dystrofisiin muutoksiin nivelessä on tarkoitettu liikkeiden rajoittamiseksi ja jännitteiden lievittämiseksi lihaksista ja jänteistä. Tätä varten, kun pää on kallistettu sivulle, teipin toinen pää (ankkuri) liimataan olkapään keskimmäisen kolmanneksen alueelle (olkapään bicepsin alku), toinen - deltalihaksen reunaan kaulassa. Ankkurien välinen nauha venytetään 25%. Voit tehdä tämän venyttämällä sitä niin pitkälle kuin mahdollista, ja sitten löysää jännitystä neljännekseen tuloksena olevasta pituudesta. Toinen teippi on kiinnitetty lohkareen niveltymispaikkaan, jonka toisella puolella on olkavarsi ja toisella puolella vierekkäin. Samalla tavoin olkapää on teipattu kireällä.

Kinesioterapia olkapäänivelen niveltulehdukseen

Niveltulehduksen tapauksessa akuuttien oireiden poistamisen jälkeen on välttämätöntä liimaa teippi olkapäähän samalla tavalla kuin nivelrikon tapauksessa. Tämä tarjoaa yhteistä tukea ja stressin helpottamista. Videossa näytetään yksityiskohtainen vakiolukitusjärjestelmä:

Olkahihnan mukana tulevan patologian tarttuminen

Nivelkipua ei voi aiheuttaa olkahihnan vaurioituminen, vaan patologiset prosessit viereisissä rintalihaksissa. Jos tämä vahvistetaan diagnoosin aikana, tee rintalastalle hanka 6-7 kylkiluun ja venytä nivelelle 30-50%: n jännityksellä.

Kinesiotiping olkapään Neuralgic Amyotrophy

Neuralginen amyotrofia ilmenee äkillisillä oloilla, jotka ulottuvat olkapäähän ja olkahihnaan. Epämiellyttävien oireiden vähentämiseksi käytetään kahta enintään 2,5 cm leveää kaistaletta: ensimmäinen - vaakasuunnassa olkapäiden välillä, toinen - viistosti, 12: n rintakehän ja lapion ulkopuolella. Lisäksi hauis voidaan nauhoittaa.

Tapaus lohkareiden murtumalle

I-muotoinen teippi ulottuu olkapään yläpuolelta 12: n rintakehän tasolle. Murtuman tasosta riippuen lääkäri tekee päätöksen siitä, miten lisätään nauhoja iholle ja tarve kaksinkertaiseen teippaukseen. Murtumien osalta suositellaan Lymphotapin käyttöä turvotuksen tai hematooman vähentämiseksi.

Tapaus, kun olkapään nivel on poistettu

Tarvittavan pituinen nauha mitataan ja leikataan kokonaan. Olkapään kinesio-teippi on päällekkäin siten, että sen vapaat päät ulottuvat deltoidilinjaan takaa ja edestä, peittäen liitoksen. Kliinisestä tilanteesta riippuen voidaan käyttää parempia liuskoja parempaan vakauttamiseen. Olkapään yhteinen teippaus dislokaation tapauksessa antaa pehmeän kiinnityksen ja vähentää kipua.

Vasta

Tekniikka on vasta-aiheinen:

• korkea veren hyytymisriski;
• haavojen, palovammojen, ihon tulehdusten esiintyminen;
• kuumeinen tila;
• onkologiset patologiat;

Aseta teippi olkapäähän, bitseps ja muut alueet on myös kontraindisoitu, jos tuotetta ei siedetä (puuvilla, akryyli).

Sovelluksen vaikutus ja hyödyt

Kinesio-teippien asianmukaisella kiinnityksellä on monipuolinen paikallinen vaikutus. Nocio- ja proprioseptoreiden vaikutuksesta johtuen lihas- ja nivelkipu vähenee. Jännitteinen olkapäänauha antaa tukea ja vakauttaa liitoksen elementtien toimintaa. Liimatun nauhan kireys lisää välitilaa, mikä edistää verenkierron palautumista vammojen tai tulehduksellisten prosessien sekä imunesteen kuivumisen yhteydessä. Mikrosirkulaation normalisoinnin ansiosta hematomien imeytyminen ja vammojen paraneminen kiihtyvät. Voit ostaa kinesio-nauhan virallisen valmistajan verkkosivuiltamme siirtymällä verkkokaupan osioon.

Miten oikein napauta supraspinatus ja olkapääliitos

Urheilijoiden lisäksi myös tavalliset ihmiset kohtaavat olkapään kipuja. Nykyisen tilan helpottamiseksi sinun täytyy tehdä olkapään liitos. Kinesiotiping on kudoksen korjauksen jälkeinen kuntoutusmenetelmä, joka aiheuttaa turvotusta ja tulehdusta.

Kun sinun täytyy koskettaa olkapäätä

Hoito on puuvillanauha, joka on liimattu kehoon, kuten kipsi. Sen etuna on se, että se ei liukua, antaa hermoston hengittää, joka on valmistettu hypoallergeenisesta elastisesta materiaalista.

Nauhalla on sellainen fysiologinen vaikutus:

• lievittää kipua parantamalla verenkiertoa ja immobilisointia;
• estää turvotusta, koska se stabiloi imusolun virtausta;
• tarjoaa pehmeän immobilisoinnin vaikutuksen kohteena olevan alueen luotettavan kiinnityksen ansiosta.

Olkaimen kiinnittäminen teipillä, joka nopeuttaa kudoksen uudistumista. Sitä ei kuitenkaan käytetä itsenäisenä hoitona, vaan sitä käytetään lievittämään kipua, ylläpitämään ja poistamaan stressiä ongelma-alueelta, stimuloimaan lymfaattisten nesteiden verenkiertoa / liikkumista nivelten tai nivelrungon tulehduksen aikana. Myös henkilöt, joilla on kroonisia nivelsairauksia, jotka kärsivät kärsimyksen aiheuttamasta alueesta, tarvitsevat olkapään kiinnittämistä.

Mikä tekee teipistä

Useimmiten urheilijat ja voimistelijat tekevät teipin olkapäähän, koska asianomaisen alueen oikea-aikainen hoito sallii urheilutoiminnan jatkuvan vahingoittamatta terveyttä. Vaikutus on havaittavissa heti nauhan levittämisen jälkeen:

• on kipua, joka aiheutuu lihasten puristamisesta hermokuidulla ja liikkumisen aikana;
• nyrjähdyt tai nyrjähdetyt nivelet saavat normaalin muodon, ota oikea paikka;
• veren, imunesteen, ravintoaineiden virtaus kärsineelle alueelle palautuu, mikä estää turvotusta, dermiksen sinertymistä.

Huolimatta siitä, että kinesio-hanasta on hyötyä, se voidaan asettaa vain asiantuntijan tutkinnan jälkeen, koska joissakin tapauksissa menettelyllä on vähäinen vaikutus tai se on vasta-aiheinen.

Nauhatyypit

Nykyään lapaluu- ja olkapäänivelen kinesiotipatiota on kolme. Kullakin niistä on omat ominaispiirteensä ja ne nimitetään erityisolosuhteissa:

• Kuntoutukseen. Nimitetty kirurgisessa hoidossa oleville ihmisille. Näissä tapauksissa hoitava lääkäri valvoo talteenottoa, poistaa säännöllisesti teipin ja arvioi nivelen tilaa.
• Therapy. Se on määrätty vakaville nivelille ja nyrjähdyksille, joilla rajoitetaan haavoittumiselle alttiiden alueiden toimintaa.

• Toimiva. Urheilijat käyttävät sitä välttääkseen syrjäytymistä ja venymistä harjoituksen / olympialaisten aikana. Ne kiinnittävät nauhan juuri ennen luokkaa ja vievät sen heti pois päältä.

On tärkeää, että teippi kiinnitetään kipeään olkapäähän oikein, muuten dislokaation hoito, kuntoutus tai ennaltaehkäisy on vähäistä. Sairaalassa olevat potilaat ovat sidoksissa sairaanhoitajiin, ja ne, jotka sitä käyttävät, usein liimaavat itsestään (lääkärin kanssa kuultuaan).

Säännöt nauhan käyttöönotosta

Jotta terveydentilaa ei pahennetaan, muista noudattaa näitä suosituksia:

• kiinni vain terveestä, puhtaasta ihosta;
• valitse nauhan tyyppi, joka vastaa tappiota;

• leikkaa halutun kokoiset nauhat ja pyöristää päät;
• Varmista, että ajoitat hiukset ennen teipin levittämistä, muuten se vahingoittaa sen poistamista;
• Älä salli nauhaa tai venytä sitä (voimakkaasti). Jos epämiellyttäviä tunteita on esiintynyt tai iho on muuttunut vaaleaksi, se tarkoittaa, että kyseinen alue lähetetään. Sitten sinun on käytettävä uutta joukkoa ja kiinnitä uudelleen.

Yhtä tärkeää on noudattaa määräämisen järjestystä ja tunnistaa sen periaate sairaiden liitosten immobilisoimiseksi.

Ohjeita teipataan eri tilanteista riippuen

Dislokaation, venytyksen ja muiden patologioiden tapauksessa tehdään erilaisia ​​tappaustyyppejä, koska on tarpeen toimia tiettyihin kudoksiin.

Sininen, lihasten ja deltalihaksen leviäminen

Tällaisissa tilanteissa:

1. Ensinnäkin asetamme teipin ankkurin muodossa. Liimaa keskiosa humeralihakselle ja levitä reunat taka- / etukimppuihin.
2. Seuraavaksi kiinnitämme supraspinous lihasliitoksen seuraavan kaavion mukaisesti: me liimaamme 1 pään olkaluun ja solmun risteykseen. Ensimmäiset 3 senttimetriä ilman jännitystä, ja sitten venyvät 30% kohtisuorassa selkärangan akseliin ja kynän yläpuolelle. Muutama senttimetri eivät ulotu.
3. Kiinnitämme leveällä teipipituudella jopa 40 cm jänteestä ja lihasta. Liimaa keskipiste olkapään liitoksen yläosaan, venytä reunat kevyesti ja aseta. Reunasta kiinni ilman jännitystä.

Pienellä siirtymällä tai venymällä tämän periaatteen mukaisesti käsitelty nivel saa riittävästi tarvittavia aineita ja paranee nopeasti.

Hoito tendiniitin napella tendinitis

Tendoniitti aiheuttaa kipua olkapään siirtyessä, ulottuen kohdunkaulan alueelle. Sille on ominaista lihas- tai nivelten repeämä / venytys aiheuttama tulehdusprosessi. Nauhaa levitetään samalla tavalla kuin mustelman lihaskudoksen, venytyksen ja siirtymisen yhteydessä, mutta ilman venytystä.

Miten koskettaa olkapäätä, jos kyseessä on jännetulehdus tai deltalihaksen venyminen, katso video:

Rhombus-lihasauha

On mahdotonta kunnolla soveltaa nauhaa olkapään romboottiseen lihaskappaleeseen, koska se on trapetsin alla, johon asiantuntijat liimaavat teipin.

Trapezius-lihaksessa oleva teippi timantin muotoisen (olkahihnan yläosassa) hoitoon:

1. Potilaan pää on kallistettu mahdollisimman pitkälle eteenpäin ja yhden kaistanauha liimataan selkäpuolella olkapäästä kallon pohjaan.
2. Pää on kallistettu sivulle ja leveä teippi (hiuksista olkapäähän) on liimattu trapezius-lihaksen sivusuunnassa. Samoin käsittele lihaksen 2 puolta.
3. Levitä teippiä 7-nikalle ja liimaa 30 ° C: n kulmassa selkärangan suhteen.

Tämän tyyppinen teippaus rajoittaa osittain ylemmän raajan työtä, joten potilaan tulisi liikkua huolellisesti tai itsenäisesti rajoittaa fyysistä aktiivisuutta.

Samanlainen tapaus kuin trapezius-lihaksen nauhoittamisessa, katso video:

Teippauskustannukset

Nauhan hinta olkapäähän on erilainen. Kinesiotapeita myydään 3–15 metrin pituisina rullina, joiden leveys on erilainen, valkoinen, musta, beige ja sininen.

Olkapää

Lihas- ja liikuntaelimistön erilaisten vammojen ja patologioiden hoitoon ja ehkäisyyn on vähän tunnettu, mutta tehokas menetelmä - teippaus. Se luotiin Japanissa ja sitä käytettiin aluksi vain urheilulääkäreillä. Mutta nyt virallinen lääketiede käyttää teippiä. Siksi urheilijat, mutta myös tavalliset ihmiset, joilla on erilaisia ​​patologisia tiloja, voivat soveltaa tätä menetelmää.

Esimerkiksi olkapäänauha on hyvin tehokasta yksinkertaisten vammojen tai murtuman jälkeisen kuntoutusjakson aikana. Lisäksi tämä menetelmä on hyvin suojattu loukkaantumisilta suurten kuormien aikana.

Edut

Nauhat ovat elastisia nauhoja, jotka ovat tarttuvia, samankaltaisia ​​kuin liima-aine. Aluksi ne valmistettiin lateksista, mutta nyt ne on valmistettu puuvillasta. Siksi ne päästävät ilmaa ja kuivuvat nopeasti kastumisen jälkeen. Nauhojen liima on allerginen, se pitää nauhaa turvallisesti useita päiviä, mutta ei aiheuta ärsytystä. Tällaisten ominaisuuksien vuoksi oikein suoritettu teippaus ei aiheuta epämukavuutta ja sillä on parantava vaikutus.

Näin tapahtuu, koska nauhat voidaan venyttää monta kertaa, kun lihakset toimivat ja kutistuvat uudelleen. Tämä lievittää kuorman lihaksia ja niveliä ja vähentää kipua. Nyt olkapään liitoksen kinesiotiping käytetään yhä useammin erilaisissa patologioissa.

Tämän menetelmän laajuus määräytyy toimella, jolla on teip:

• parantaa verenkiertoa;
• lievittää jännitystä nivelestä;
• imunesteen stimulaation seurauksena poistaa turvotusta;
• vähentää kipua;
• on hierova vaikutus;
• lisää lihaksen sävyä;
• parantaa urheilun suorituskykyä ja tuloksia;
• hieman rajoittaa olkapään liikettä;
• tukee olkapäätä oikeassa asennossa.

On suositeltavaa liimaa kinesio-teippi olkapäähän, jos haluat vähentää sen kuormitusta tai kiinnittää liitoksen varovasti. Tällainen side ei estä liikettä, vaan auttaa estämään vammoja. Siksi sitä käyttävät useimmiten urheilijat: lentopallon pelaajat, tenniksen pelaajat ja muut ihmiset, jotka kohdistavat olkapään liitoksen lisääntyneisiin kuormiin. Joskus tätä menetelmää suositellaan, kun asennon kaarevuus. Erikoistapauksessa liitetyt teipit auttavat tasoittamaan olkapäitä ja estämään slouchin. Tämä on ns. Funktionaalinen nauha. Sitä käytetään profylaksina.

Lisäksi teipit voidaan liimata terapeuttisiin tarkoituksiin. Yksinkertaisten olkapäähäviöiden varalta, kun se tarvitsee immobilisointia, voit käyttää teippausta kovan sidoksen sijaan. Tämä auttaa säilyttämään jonkin verran liikkumista sekä ehkäisee lihasten surkastumista ja supistusten kehittymistä. Toisin kuin jäykkä immobilisointi, teipin avulla voit toipua nopeammin vammasta. Terapeuttisiin tarkoituksiin menettelyä käytetään mustelmiin, nyrjähdyksiin, nivelten huulen vaurioitumiseen, olkapään nivelten syrjäytymiseen sekä niveltulehdukseen, niveltulehdukseen, jännetulehdukseen tai bursiitiin.

Tehokkaasti nauhoitetaan kuntoutuksen aikana murtumien tai kirurgisten toimenpiteiden jälkeen. Käytä tätä toimenpidettä kipsin poistamisen jälkeen. Taping auttaa palauttamaan nivelen nopeammin, koska se vähentää kipua, parantaa verenkiertoa ja imusoluja. Se rajoittaa lievästi liikealuetta, mikä estää komplikaatioiden esiintymisen säilyttäen käden liikkuvuuden.

säännöt

Ennen kuin teippi liiman, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Kyllä, ja teippien tekeminen on asiantuntija, joka on koulutettu tähän menetelmään. Väärin käytetty nauha voi pahentaa potilaan tilaa. Lisäksi tällä menettelyllä, kuten muillakin, on omat merkinnät ja vasta-aiheet. Se on parasta suorittaa ennaltaehkäisyyn lisääntyneillä kuormituksilla sekä vammasta toipumisen aikana. Hoitoa varten liitos voidaan teipata vain lievissä tapauksissa ja jopa silloin, kun kyseessä on monimutkainen hoito.

Kaikki potilaat eivät voi soveltaa tätä menettelyä. Tällaisissa tapauksissa hampaat ovat vasta-aiheisia:

• joilla on voimakas ihon herkkyys, vaurioituminen ihoalueella;
• tuntemattoman alkuperän olkavarren turvotus;
• veren hyytymien vaara;
• raskauden aikana;
• henkilöt, joilla on munuaisten tai sydämen vajaatoiminta;
• korkeammassa lämpötilassa tai tartuntatauteissa;
• pahanlaatuisten kasvainten kanssa.

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi toimenpide on suoritettava oikein. Olkapään nivelen ihon tulee olla kuiva, puhdas, ilman vaurioita. Tarvittaessa ajele hiukset tai rasvaa se. Kiinnityksen jälkeen teippi ei saa puristaa verisuonia ja hermopäätteitä. Hänen ei pitäisi kumartua, se osoittaa, että nauhaa käytetään heikosti. Jos iho taittuu, muuttuu valkoiseksi tai kylmäksi, teippi on hyvin tiukka. Urheilussa teippaus tapahtuu noin puoli tuntia ennen aiottua kuormitusta.

Teipin kiinnittämisen jälkeen sinun täytyy hieroa sitä hieman kädelläsi, mikä auttaa aktivoimaan liiman. Jotta teippi liimataan oikein, sinun on noudatettava kolmansien sääntöjä. Tämä tarkoittaa, että nauhan ei tarvitse tarttua kipeään kohtaan vaan myös sen ylä- ja alapuolelle. Reunoja pitkin teippi liimataan ilman jännitystä, ja keskimmäisessä kolmanneksessa lievän venytyksen jälkeen. Tyypillisesti terapeuttisiin tarkoituksiin jännitys on 10 - 30%. Urheilun tai kuntoutuksen aikana voidaan käyttää voimakkaampaa jännitystä - jopa 75%. Voit poistaa hanan poistamalla sen suihkussa kuumassa vedessä.

Miten teipiä käytetään

Olkapään liitokselle on suositeltavaa käyttää vahvistettuja nauhoja, koska tämä paikka on hyvin liikkuva. On parasta valita laadukkaita nauhoja, jotka on valmistettu Etelä-Koreassa tai Japanissa. On erittäin tärkeää, että toimenpide suoritetaan henkilöllä, joka tietää, miten pitää olkapää oikein päin. Tähän menettelyyn on monia tekniikoita, niiden valinta riippuu teipin tarkoituksesta.

Useimmiten teippiä käytetään urheilussa ylikuormituksen ja vammojen estämiseksi. Näihin tarkoituksiin nauhat asetetaan olkapään liitoksen päälle ja olkapään etupinnalle. On parasta käyttää Y-muotoista nauhaa, mutta voit ottaa kaksi säännöllistä nauhaa. Liimaa nauha olkapään etupintaan, ota käsi taivutettuna kyynärpäälle. Tämä antaa iholle tarvittavan jännityksen. Nauha asetetaan olkapään etupinnalle lähellä solmua ilman jännitystä. Seuraavaksi sinun täytyy venyttää hieman ja johtaa alas deltalihaksen loppuun. Sama tapahtuu takaapäin, mutta tehdä tämä, aseta kätesi vastakkaiselle olalle.

Kun käytät Y-muotoista teippiä, sinun täytyy aloittaa lihaksen kiinnityskohdasta ja pitää nauha ylös. Aluksi se liimataan selkään, kun varsi on taivutettu ja sijoitettu vastakkaiselle olalle, sitten - edestä, ja varsi vedetään takaisin. Samalla nauhat liukuvat olkavarteen ympäri ja vakauttavat sen. Menettelyn lopussa tarvitaan toinen nauha. Se liitetään päälle, kohtisuorassa toiseen. Tämän kaistan sijainti riippuu päällekkäisyystavoista. Esimerkiksi se voidaan liimata liitokseen ylhäältä, jotta vältetään sen vahingoittuminen, olkapään etupinnalle kipua tai lihaksen ylikuormitusta, tai pitkin olaketta kahden muun nauhan välissä ruuhkien lievittämiseksi.

Terapeuttisella tarkoituksella, kun liitos irrotetaan lihas- tai nivelsiteitä, teippaustekniikka voi muistuttaa olkapäästötekniikkaa. Ainoastaan ​​silloin, kun sitä ei käytetä siteeseen, vaan joustaviin nauhoihin. Niiden on kuitenkin oltava tietyn pituisia, jotta ne voivat tarttua vahingon ylä- ja alapuolelle. Tällainen immobilisointi on tehokkaampaa, koska se sallii normaalin verenkierron ja metabolisten prosessien säilymisen vaurioituneella alueella, mikä nopeuttaa elpymistä.

Joskus olkapään ohella on tarpeen koskettaa kyynärvarresta. Tämä tehdään pääasiassa ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, esimerkiksi lentopalloa tai tennistä pelaamalla, sekä kehonrakennuksessa. Tällaista tekniikkaa voidaan kuitenkin käyttää joissakin patologioissa - niveltulehdus, niveltulehdus, lihaskipu. Tällainen teippaus on tehokas myös kohdunkaulan osteokondroosin aiheuttamiin käsivarsiin. Tätä varten pidä käden takaosassa pitkä nauha. Sinun täytyy aloittaa kyynärvarrella, sitten mennä kyynärpään ympärille, johtaa teippi olkapään takapintaan. Menemättä olkapäähän, mene lapioille. Tämä nauhan osa on jaettava: ylempi puoli menee kaulaan, alempi puoli kulkee selkänojaa pitkin.

Olkapäänauha auttaa estämään vammoja ylikuormituksen aikana, lievittää kipua ja nopeutta. Asiantuntijan on kuitenkin suoritettava tämä menettely, koska tekniikka on melko monimutkainen. Anatomia on tiedettävä hyvin, koska nauhat liimataan lihasten ja nivelten sijainnin mukaan. Vain oikea teippi voi olla hyödyllinen.

Miten liimaa hanat - ohjeet

Nämä ovat puuvillasta valmistettuja elastisia laastareita, joissa on aaltomainen liimarakenne.

Parantaa myös imusolujen virtausta ja verenkiertoa, kasvaimia, mustelmia liukenee.

Rentouttamalla liiallisia lihaksia tällainen laastari auttaa heitä toipumaan nopeammin. Nauhat eivät häiritse liikuntaa eikä edes anna koulutusta.

Näin ollen käytön vaikutus on seuraava:

• parantunut lihasfunktio
• kivun vähentäminen,
• verenkierron kiihtyminen
• lihas- ja ihoaktiivisuuden stimulointi,
• Hierontakäynnin vaikutuksen parantaminen.

Kinesio-nauhalla on seuraavat edut:

• ei häiritse hengittämistä,
• ei aiheuta hikoilusta johtuvaa epämukavuutta, kuivuu nopeasti,
• korjaa lihaksia rajoittamatta liikkuvuutta
• allergiselle.

Kiinnityslaitetta käytetään paitsi urheilussa myös lääketieteessä.

Ripustaminen raskauden aikana

Käyttöaiheet ovat:

• mustelmia,
• nyrjähdykset,
• venyttely
• lasten jalkojen kaarevuus
• aivohalvauksen hoito,
• suonikohjuja,
• skolioosi ja muut.

Yleinen tekniikka ja menetelmät

1. On tarpeen leikata teipistä haluttu pituus nauha, pyöristää reunat,
2. Ensimmäistä ja viimeistä senttimetriä käytetään ilman venytystä,
3. Päällystysalueen iho on venytettävä mahdollisimman suureksi,
4. Napauta vaatii aktivoinnin päällekkäisyyden jälkeen - tämä on pidettävä kiinni monta kertaa, hieman painettuna.

Tapojen leikkaustavat

On olemassa useita peittotekniikoita.

Harkitse niitä yksityiskohtaisesti.

Kipsi on kiinnitetty vahingoittuneeseen lihaan venytetyssä asennossa. Jännitys voi olla 20% - 60% (kaulalihaksille 0-15%). Lihaslaastari liimattu eri tarkoituksiin, joten nauhan kiinnityssuunta voi vaihdella.

Nauha on kiinnitetty nivelsiteisiin ja venyttää sitä jopa 40%. Mikä prosenttiosuus valittavasta jännitteestä riippuu siitä, mikä vaikutus on tarpeen. Laastari on kiinnitettynä ilman, että pätkiä venytetään.

Nauha on venytettävä 80% -90%: iin, joten on tärkeää ottaa huomioon teipit mitattaessa. Sen päät on pyöristettävä ja nauha leikattava keskelle. Pidikkeen reunat pysyvät ennallaan, kunnes ne eivät ole leikattuja 5 cm: iin asti.

Nauha mitataan venytetyssä asennossa. Leikkaa se nauhoiksi, kun alustan on oltava 5 cm pitkä ja tukiasema on kiinnitetty ilman jännitystä, liuskat asetetaan tuulettimella suoraan tai imusuuntaisen virran suuntaan.

Miten liimata urheiluteippi polvellesi

Kinesio-nauhan liimaamiseksi on useita tekniikoita polven palauttamiseksi. Pidämme yleisimmin urheilijoiden keskuudessa.

Nauhan korjaamiseksi tarvitset apua parempaan ja oikeaan käyttöönottoon.

1. Valmistele nauha - leikkaa 2 nauhaa noin 25 cm pitkä ja 1 raita jalkasi tilavuuden perusteella - noin 15-20 cm.
2. Lie selässäsi, taivuta loukkaantunut jalka oikeaan kulmaan.
3. Liimatamme lyhyt nauha polvinivelen alle, kohtisuorassa jalkaan nähden. Tee paperirungon repäisy nauhan keskelle. Liimaa teippi voimakkaalla jännityksellä äärimmäisillä osilla - 5 cm: n tulisi olla ilman jännitystä.
4. Ota seuraava nauha ja liimaa nauhan reuna ilman jännitystä polven yläpuolelle, kierrä nauhaa polven sisäpuolelle vetämällä sitä 50%. Kiinnitä pää taas ilman jännitystä polven alle polven nivelsiteetin alle.
5. Liimaa toinen teippi polven vastakkaiselle puolelle samalla tavalla, kun teippi on sijoitettu lähemmäksi patellaa.
6. Aktivoi toiminto hieromalla pinta kämmenellä.

Kiinnittimen avulla voit helposti kiinnittää liitoksen, rajoittamatta sen fysiologista liikettä.

Miten liimaa teippi olkapäähän ja kaulaan

Voit teipata olkapäähän seuraavasti:

1. Mittaa ja leikkaa halutun pituinen kipsi ja leikkaa se puoliksi, jolloin 5 cm: n reuna on ehjä, nauhan päiden ympäri. Sen pitäisi muuttua Y-napauttamalla.
2. Liimaa, ilman jännitystä, delta-kaltaisen tuberositeetin alapuolella olevan hampaan perusta. Laita käsi eteen, aseta kämmensi vastakkaiselle olalle.
3. Liimaa teippi luukuoren keskimmäisen kolmanneksen suuntaan, lihaksen liuskat, joiden jännitys on enintään 25%, liimaavat nauhan reunan ilman jännitystä. Toista nauhan toinen puoli samoin olkapään vastakkaisella puolella.
4. Aktivoi nauha hieromalla sitä kätevästi.

Jos tarvitset kaulaa, käytä seuraavaa algoritmia:

1. Istu alas, pää eteenpäin, leuka katselee alas.
2. 6–8 cm: n etäisyydellä hiusrajasta aseta pystysuora teippi takaisin. Poista paperinauha nauhan reunasta, liimaa ilman jännitystä, tämä pää tulee ankkuriksi.
3. Liimaa teippi vetämällä sitä 25% selkärangan lähellä olevasta peräsuolen lihasta. Päätä liimaa ilman jännitystä.
4. Samoin liimaa toinen rinnakkaiskaistale, mutta selkärangan toiselle puolelle. Jännityksen tulisi olla myös 25%.
5. Venytä kolmatta nauhaa 75%: lla ja levitä vaakasuunnassa olkapäiden yläpuolelle ja kaulan pohjaan. Kiinnitä nauhan päät ilman jännitystä.
6. Aktivoi hankaamalla kätesi pinnan yli.

Korjaa kinesio napautus takana

Harkitse yhtä vaihtoehtoa selkänojan, nimittäin lannerangan, nauhoittamiseksi.

1. Laita kätesi polvilleen ja nojaa eteenpäin. Kiinnitä teippi vaakasuunnassa tuskallisen alueen yli. Nauhan keskiosan on oltava ankkuri, ja päät on kiinnitettävä, vetämällä ne mahdollisimman pitkälle.
2. Toista sama 2-3 nauhalla, niiden tulisi leikata kipua kohden.

Toinen tekniikka:

Tarvitset 2 20-25 cm: n kaistaleita, joista toinen on kiinnitettävä oikealle, toinen vasemmalle selkärangan suuntaan. Kiinnityksen tehostamiseksi tarvitaan kolmas nauha, jonka pituus on 10-12 cm.

1. Ota lähtöasento seisotessasi, kädet ja selkärangan rento. Kiinnitä laastari olkapäähän, selkärangan pituus ei ole yli 25%. Piipun pään pitäisi pudota pakaraan. Nauhojen päät on liimattu ilman jännitystä.
2. Liimaa toinen teippi samalla tavalla, mutta selkärangan toisella puolella.
3. Taivuta eteenpäin, avaa paperituki nauhan keskellä. Liimaa teippi lannerangan enimmäisjännitteellä, päättyy ilman jännitystä, liimattu selkäpuolen vasemmalle ja oikealle puolelle.

Poistetaan lonkkakipuja nauhalla

Laastarin avulla voit työskennellä reiteen eri lihaksissa. Harkitse tekniikkaa, jolla nauhan lihakset voidaan kiinnittää reiteen:

1. Taivuta jalkaa oikeaan kulmaan.
2. Leikkaa nauhan pituus 20 cm, pyöritä reunat. Kiinnitä nauhan reuna venyttämättä hieman nivusen alapuolelle, siirrä jalka hitaasti sivulle maksimiin ja kiinnitä teippi tässä asennossa - päähän tulee alue ennen patellan alkua.

Korjaa oikein teippi nilkkaan.

1. Valmistele I-muotoinen nauha 39-44 cm, reunat pyöristetään.
2. Istu tuolille, taivuta jalkasi oikeassa kulmassa, jalka osoittautuu.
3. Kiinnitä ankkuri ilman jännitystä liitoksen sisäpuolelle. Sitten nauha, jonka jännitys on 20%, liimataan jalan ulkosivun jalkan läpi alareunan sisäpuolen keskelle, reuna on kiinnitetty ilman jännitystä.

Vihjeitä nauhan nauhalle

• On tarpeen määrittää tuskan paikka ja toimia siinä. Joissakin tapauksissa voit selviytyä napauttamalla itse, mutta kun teet tiettyjä kehon osia, et voi tehdä ilman kumppanisi apua.
• Iho on puhdistettava, desinfioitava, hiukset poistettava.
• Kun teet teitä, ota sellainen asento, että kipupaikka on venytetty maksimiin, esimerkiksi siirrä kätesi sivulle itse tai jonkun muun kanssa.
• On suositeltavaa käyttää nauhaa puoli tuntia ennen urheilua. Voit tehdä tämän aktivoimalla hanan hankaamalla keskeltä päihin.
• Suihkun jälkeen kuivaa materiaalin pinta pyyhkeellä.
• Älä aseta nauhaa avoimille haavoille ja älä myöskään käytä allergioita, tulehdusta, punoitusta, kutinaa.
• Vakavien sairauksien kohdalla levitä nauhoja asiantuntijoille.

Kinesio-teippien asianmukainen käyttö mahdollistaa hyvien tulosten saavuttamisen, jännityksen ja kivun lievittämisen samalla kun pidät tavallista liikuntaa.

Ohjeet kinesio-teipille

Yleiset suositukset kinesio-nauhojen käyttöönotosta

Sitten aloittelijoille on paljon kirjeitä, jos tiedät jo, mitä sinun tarvitsee napauttaa, kehon osien ohjeet ovat täällä.

Vähän teoriaa: mikä on kinesiotopointi

Kinesio-teippaus on tarra kinesio-nauhoista lihasten tukemiseksi, verenkierron ja lymfivirtauksen parantamiseksi. Kinesio-nauha - on joustava 100% puuvillasta valmistettu teippi. Se on päällystetty akryylipohjaisella hypoallergeenisellä liimalla, joka aktivoituu kehon lämpötilassa.

Kinesio-nauhoja käytetään:

• nivelissä ja lihaksissa (selkä, polvi jne.)
• lasten asennossa ja tasaisena jalkana
• kuntoutuksen jälkeen operaatioiden ja lyöntien jälkeen
• cerebralisyydellä
• lihasten ja nivelten palauttamiseksi ja suojaamiseksi vamman jälkeen
• hematoomien kanssa
• valgus deformiteetilla
• päänsärky ja kuukautiskipu

Käytännön neuvoja. Suositukset kinesio-nauhojen käyttöön

Jos kinesio-teippi on liimattu kehon liikkuvaan osaan (olkapää, polvi, nilkka jne.), Suosittelemme vahvistamaan.

Upeille: miten kinesio nauha toimii

1. Verenkierron ja imusolmukkeen parantaminen:

Kun kudoksen tulehdus pysähtyy imusolmukkeeseen. Imusolmukkeen kertyminen lisää paineita läheisissä kudoksissa ja sen seurauksena paikallinen turvotus vähentää ihon ja lihaksen välistä tilaa ja vähentää lymfin luonnollista virtausta.

Kinesio-nauha nostaa kudosta, helpottaa imusolun virtausta ja verenkiertoa lisäämällä tätä tilaa. Rungon kärsimä osa venytetään ja teippi levitetään siten ilman jännitystä.

Nauhan levittämisen jälkeen venytetty iho lyhenee, minkä seurauksena teippi puristuu. Taitaa nauhan nauhat muodossa. Joustavuutensa vuoksi kinesio-piippa lisää välitilaa. Tästä johtuen ihon paine pienenee ja aistinvaraiset ja hermoston reseptorit stimuloituvat, mikä johtaa kivun lievitykseen. Sidekudokset rentoutuvat ja imusolmuke paranee. Yhdessä kehon liikkeiden kanssa kinesio-nauha venyttää ihoa ja hieroo sitä. Mikä johtaa myös imusolun poistumiseen.

2. Kivun poisto (kuppiminen):

Henkilö tuntee kipua, kun herkkien reseptorien signaalit saavuttavat aivokuoren. Kinesio-nauha vaikuttaa suurempiin reseptoreihin, joihin aivot kiinnittävät suurta huomiota. Tämän seurauksena, kunnes teipattu, henkilö ei tunne kipua. Vaikutus näkyy 20-60 minuutin kuluttua levittämisestä.

Teipin aiheuttama kivun lievittäminen parantaa toiminnallista toipumista ja paranemisprosessia. Samalla normaali moottorin toiminta tulee jälleen mahdolliseksi, ja kudos palaa alkuperäiseen energiasäätöönsä.

3. lihasten sävyn normalisointi ja lihasfunktion parantaminen:

Usein lihaskipu johtuu lihasten epätasapainosta, joka ilmenee väärän asennon, kylmyyden, kouluttamattomien lihasten ylikuormituksen seurauksena. Kinesio-nauhat auttavat palauttamaan lihaksen sävyn normaaliin ja lievittämään kipua. Kehon lihakset tulee rentoutua eikä niiden pitäisi olla jännittyneissä. Tämä tarkoittaa, että kehon tasapaino on palautettava. Kehon tasapaino tarkoittaa monenlaisia ​​toimintoja (kehon energiatoiminto, kehon toimivuus, aineenvaihdunta, aktiivisuus, sävy, liikunta jne.). Poikkeamat sisältävät tasapainon vakauden menetyksen. Tasapainon puute vaikuttaa paranemisprosessiin.

Käytännössä tämä prosessi tapahtuu usein optimaalisella tavalla, viivästyttää kudosten paranemista ja toimintojen palauttamista (esimerkiksi akuutin kivun ja turvotuksen, lisääntyneen aktiivisuuden, kipua aiheuttavan motorisen stereotyypin jne. Tapauksessa). Kinesio-nauhan levittämisen jälkeen tapahtuu välittömästi lihasfunktion parantuminen. Tämä tarjoaa edullisemman paranemisprosessin.

4. Yhteinen tuki:

Kinesio-nauhat tukevat mekaanisesti liitoksia ja opettavat lihakset asentoon, jossa kuorma jakautuu oikein. Parannetun liikkeen tunteen muutos tasapainossa tietyssä lihasryhmässä johtaa positiiviseen vaikutukseen yhteistoimintaan.

Nivelsiteiden avulla kinesio-teippi antaa tehokkaamman passiivisen tuen nivelelle (tässä menetelmässä nauha venytetään maksimipituudelle). Liitoksen tai nivelsiteetin loukkaantumisen sattuessa normaali toiminta on häiriintynyt ja venytetty hammaspyörä auttaa palauttamaan sen. Tuen tunne syntyy, koska ihon reseptoreihin kohdistuu jatkuvaa vaikutusta (hermoston jatkuvaa stimulointia).

Asiantuntijoille: kinesio-teipin perusmenetelmät

1. Lihaksetekniikka: tarvittavaa nauhan pituutta käytetään 40 - 60%: n jännitteellä (indikaattorista riippuen) edellyttäen, että lihas on venytetyssä tilassa. Kun asetat lihaksen napautusta, on olemassa ero lihaksen sävyn lisäämisen ja lihaksen värjäyksen vähentämisen välillä.

Päällyssuunnan valitseminen määräytyy sen mukaan, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa. Kinesio-nauhan pohjaa ja päätä käytetään ilman jännitystä.

2. Ligamentointitekniikka: nauha levitetään 40%: iin venytetyssä tilassa (venytysaste määräytyy ilmaisun mukaan) ja sen jälkeen kiinnitetään pohja nauhan kummallekin puolelle venyttämättä.

3. Korjaustekniikka: kun mitataan ja napautetaan, on otettava huomioon, että sitä käytetään 80–90%: n jännitteellä. Molemmat päät on pyöristetty (yksinkertaistaa: taita teippi puoliksi). Katkaise nauha keskellä, jättäen 4-5 cm: n reunat molemmille puolille. Nauha asetetaan nivelsidoksen päälle. Paina teippiä varovasti, mutta lujasti, ja nauhan päät asettuvat venyttämättä.

4. Lymfatekniikka: teipin pituus on mitattava, kun se on venytetty. Pituudesta riippuen teippi leikataan 4-6 pitkäksi kaistaksi. Nauhan pohjan tulisi olla 4-5 cm, sitä levitetään ilman jännitystä lymfin virtauksen suuntaan, aaltoilevia tai suoria viivoja, jotka ovat päällekkäin ihon kanssa.

Paikallisen turvotuksen jälkeen voit äskettäin tapahtuneen vamman tai hematooman jälkeen käyttää teipiä ruudukon muodossa. Tätä varten voit asettaa kaksi tuulettimenmuotoista imusolaa tai yhden lymfinauhan nauhaa kahteen eri suuntaan. Nauhojen tulisi olla päällekkäisiä, jotta ne voisivat ylittää turvotuksen, lisätä paikallista painehäviötä ja tarjota voimakkaamman imusolun.

Videon katsaus kinesio-nauhasta ammattilaiselta Union CrossFitilta

Video kinesiotiping -ohje

Alla on yleisimmät kinesio-nauhojen vaihtoehdot. Napsauta sitä, mikä kiinnostaa sinua tai henkilökohtaisella punaisella pisteellä.

Miten laittaa kinesio-teippi olkaan

Vammat ovat olennainen osa ammatillisen urheilijan tai tavallisen henkilön elämää. Vauriot voivat olla joko vähäisiä (nyrjähdys) tai vakavia - raajojen murtumia, mustelmia tai nyrjähdyksiä. Kehon nopeaan elpymiseen loukkaantumisen jälkeen on monia tapoja. Kinesio-nauhan käyttäminen on yksi niistä.

Toimintaperiaate

Kinesio-teippi on puuvillalappu. Nauhoja käytetään rentouttamaan lihaksia, lievittämään nivelten ja jänteiden kipua, ratkaisemaan mustelmia, kasvaimia, mustelmia, parantamaan verenkiertoa ja normalisoimaan imusoluja. Laastari korjaa loukkaantuneet lihakset, rajoittaa niiden liikkumista. Lisäksi käytetään kinesitaping-menetelmää:

• kuukautisten ja päänsärkyjen aikana;
• cerebralisyydellä;
• korjata asennon;
• nivelten suojaamiseksi ja korjaamiseksi;
• hematoomien kanssa.

Laastarien tyypit

Kinesioterapia on suosituin ja yleisin teipin tyyppi. Nauhoja on kolme:

• rullaa;
• nauhat, jotka on suunniteltu tietylle kehon osalle;
• nauhat yleiseen käyttöön.

Valssattu laastari soveltuu käytettäväksi sekä kotona että lääketieteellisiin tarkoituksiin. Jos teippi loukkaantuu, leikkaa pituus ja leveys, jota tarvitset. Kinesio-nauhan ohjeet osoittavat, miten se tehdään oikein. Yleensä laastarin valmistaminen rullalta kestää jonkin aikaa. Tämä tyyppi ei sovi nopeaan hoitoon.

Rungot tietylle kehon osalle ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka eivät ole koskaan käyttäneet teipiä. Nämä ovat valmiita malleja. Niiden valmistelu ei vie aikaa. Kätevä kiireellistä apua.

Yleiskäyttöiset nauhat ovat erikokoisia ja -värisiä. Joskus ne täytyy leikata, joskus käyttää välittömästi.

Miten kiinni kinesio-nauhakipsistä

Päällekkäisten nauhojen menetelmä vaihtelee kehon osan mukaan. Mutta on olemassa yleisiä sääntöjä kinesio-nauhan käyttämisestä. Tärkeimmät suositukset lääkinnällisen laitteen käyttöön ovat seuraavat:

• iho on puhdistettava, ajettava kaikki hiukset ja desinfioitava alkoholilla;
• paperi vuori on poistettava ennen laastarin käyttöä;
• tarttumisnauhojen aikana ei pitäisi näkyä pullistumia ja kolhuja. Muussa tapauksessa, jos vesi tai ilma joutuu kinesio-teipin alle, ihottuma, kutina, ihon punoitus voi ilmetä;
• jotta kipsi kytkeytyy hyvin iholle ja ei nuku yllään, kun se on kiinnitetty, sinun täytyy silittää se useita kertoja sen jälkeen, kun se on kiinnitetty tarran jälkeen;
• On suositeltavaa odottaa noin puoli tuntia ennen harjoitusta.

Kipsin poistaminen, sinun on höyrytettävä se kylpyammeessa, saunassa tai kylvyssä.

Miten liimaa kinesio-teippiä olkapäähän

Jotta laastari asetettaisiin loukkaantuneelle olalle, leikkaa nauhalta haluttu kokoinen nauha. Lisäksi keskeltä alkaen on tarpeen tehdä viilto, vaikuttamatta 5 senttimetriä reunasta. Pyöritä päät hieman. On saatava Y-muotoinen teippi. Kiinnitä nauhan pääosa hieman olkapään liitoksen alapuolelle. Laastarin pää on liimattu olkapään yläosaan. Seuraavaksi sinun täytyy pitää kinesio teypu kiinni liiman vaikutuksen aktivoimiseksi ja sen paremman otteen varmistamiseksi iholla.

Miten laittaa kinesio-nauha vyötärölle

Jotta voit suorittaa tämän toiminnon oikein, tarvitset avustajan. Alemmassa selässä oleva tarran korjaus tapahtuu useiden vaiheiden läpi:

• sinun pitäisi kallistaa kehoa eteenpäin. Koko rullasta täytyy leikata kaksi 20-25 senttimetrin nauhaa. Niiden on liimattava rinnakkain selkärangan alareunasta ylöspäin. Nauha tulee levittää ilman nauhan venyttämistä;
• sitten sinun pitäisi leikata toinen nauha 20-25 cm pitkä, ja se on liimattu vaakasuoraan lannerangan alaosaan kahden segmentin päälle, jotka ovat yhdensuuntaisia ​​toistensa kanssa. Kinesio-nauha asettaa tässä tapauksessa hihnan kireyden noin 30-50%;
• suorista Jos se tehdään oikein, kinesio-nauhoihin ilmestyy pieniä taitoksia, jotka on liitetty pystysuoraan.

Mirtovaroffin verkkokaupassa voit ostaa kaikenlaista kinesio-teippiä. Tilaa meiltä kerran ja olet taatusti palannut uudelleen!

Kinesio-teippaus nyrjähdyksiin ja nyrjähdyksiin

Lihaskipu olkapäässä on monille tuttu. Ensinnäkin urheilijat ja ihmiset, jotka ovat loukkaantuneet mustelman, nyrjähdyksen tai muun vamman seurauksena, kokevat tällaista epämukavuutta. Voit auttaa tässä tilanteessa turvautumalla olkapäähän. Kerran tätä menetelmää ehdotti japanilainen lääkäri, joka kehitti kinesio-nauhoja, ja nykyään tämä menetelmä on yhä suositumpi vuosittain paitsi urheilijoiden keskuudessa, myös tavallisten ihmisten keskuudessa, jotka kohtaavat erilaisia ​​lihas- ja nivelkipuja jokapäiväisessä elämässä.

Indeksit teippausta varten

Jos haluat ymmärtää, mitä kinesio-nauhat ovat, sinun täytyy tietää, milloin se on tehty. Useimmiten kipu tai epämukavuus liittyy olkapään heikentyneisiin jänteisiin, lihaksiin tai niveliin. Leikkausohjeita ovat:

• venytys;
• mustelmat ja nyrjähdykset;
• lihassärky;
• niveltulehdus;
• kouristukset.

Kinesio-teippi on elastinen teippi, joka kiinnittyy ihoon. Nämä nauhat on valmistettu puuvillasta hengittävistä kankaista, kun ne altistuvat vedelle, ne eivät irrota ja ne kuivuvat melko nopeasti. Kinesiotipingilla voit korjata lihaskudokseen yhdistyvän ihon. Siksi kiristämällä ihoa samalla kiristämällä lihaksia, rajoittamalla sen liikettä. Hihna voi liikkua (venyttää ja kutistua) sekä lihaksia, jolloin se voi suorittaa hierontatoimintoja samanaikaisesti. Lihakset, nivelsiteet, jänteet edistävät parantunutta verenkiertoa ja kiinnittävät olkapään optimaaliseen asentoon.

Tekniikan soveltamisen vaikutukset

Teippaustekniikoiden myönteiset vaikutukset ovat:

• anti-inflammatorinen vaikutus;
• imunestejärjestelmä;
• kivun vähentäminen;
• nivelen palauttaminen ja sen toiminta.

On pidettävä mielessä, että kinesiologista (kinesio) teipiä ei voida pitää ihmeenkovena, joka auttaa kaikissa tapauksissa. Kun niitä käytetään oikein, nämä nauhat vähentävät epämukavuutta ja vähentävät loukkaantuneen alueen kivuliaisuutta. Kuitenkin tapauksissa, joissa tulehdus tai vamma on ollut vakava, on tarpeen antaa pätevää lääketieteellistä apua. Kinesioterapiaa käytetään pääasiassa sairauden alkuvaiheessa sekä ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa, kun urheilija kokee lisääntyneitä kuormia uusien vammojen estämiseksi. Toinen tärkeä nauhoituksen tehtävä on kuntoutus: menettelyä sovelletaan vaurioitumisen jälkeiseen elpymiseen. Myös kinesio-nauhoja valittaessa on tärkeää muistaa, että laadukkaita kinesio-nauhoja, jotka tarjoavat tarvittavan terapeuttisen vaikutuksen ja tuen, tuotetaan tällä hetkellä Etelä-Koreassa ja Japanissa, joten asiantuntijat suosittelevat välttämään kiinalaisia ​​kollegoita ja hankkimaan vain tunnettuja tuotemerkkejä. Verkkokaupassamme voit ostaa kinesio-nauhoja alhaisilla hinnoilla Etelä-Korean brändi BBTape (Bio Balance Tap) - johtajana teipin markkinoilla!

Lentopallon olkapää

Lentopallon pelaajat ovat usein loukkaantuneet olkapään alueella pelin aikana. Tämä johtuu urheilijoiden ponnisteluista, kun he osuvat palloon. Siksi asiantuntijat tarjoavat lentopallossa olkapäänauhaa kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn. Tiukasti määritellyillä alueilla ihoon liimatut nauhat yhden peittotekniikan mukaisesti mahdollistavat nivelen ja lihasten liikkumisen optimaalisessa suunnassa ja lieventävät olkapään alueen ylikuormitusta.

Puhdistetulle ja rasvattomalle iholle on levitettävä kinesiologinen teippi, ja liimausmenettely on suoritettava vähintään puoli tuntia ennen peliä. Olkapää tulee ottaa takaisin hieman, sitten iholle levitetään useita nauhoja:

• nauha levitetään edessä olevaan olkapäähän ja kulkee deltalihaksen läpi;
• Nauha levitetään deltalihaksen takaa;
• yksi nauha on kiinnitetty olakkeeseen ylhäältä päin, joka on päällekkäin kahden aikaisemmin liitetyn pään kanssa.

Kinesio-teippiä käytettäessä on varmistettava, että sen alla oleva iho ei muodosta taitoksia. Nauhan ensimmäiset senttimetrit liimataan lievällä jännitteellä, sitten teippiä levitetään vapaasti.

Videonauha olkapäästä lentopallossa:

Olkaimet teippausta varten

Olkapään syrjäyttäminen on vakava ongelma kaikille urheilijoille. Usein tämä vahinko liittyy turvotukseen ja kipuun. Kuntoutusjakson aikana henkilön on oltava hyvin varovainen, jotta sen seuraukset eivät ole vakavia. Olkapään liitos olisi kiinnitettävä niin paljon kuin mahdollista, ja nauhat auttavat myös tässä. Tänään harjoitetaan usein olkapään poikkeaman kiinnittämistä nivelen palauttamiseksi. Toisen vaikutuksen vaikutus on kivun vähentäminen olkapäässä.

Kinesio-teipin nauha mitataan vaadittuun pituuteen, sitten segmentti leikataan pitkin (ei loppuun), ja sen päät kulkevat pitkin deltoidista lihaslinjaa edessä ja takana, joka peittää olkapään. Muutaman ylimääräisen nauhan avulla tämä alue on kiinnitetty kaikkien olkapään lihasten suuntaan. Tämä ei estä potilasta liikkumasta olkapäätä, mutta vähentää mahdollisia kuormia ja pitää lihakset oikein.

Videonauha olkapään liitokselle:

Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.

Olkapään liitosnauha

On välttämätöntä napauttaa olkapään nivelet irtoamisen ja murtumien jälkeisen kuntoutusjakson aikana. Menettely suoritetaan useissa vaiheissa ja laastarin ennenaikainen valmistus. Laastari on valmistettu kokonaan puuvillasta. Nauhan joustava rakenne laajentaa soveltamisalaa. Ja myös voit hakea pitkään ilman epämukavuutta.

Mitä se on: tyypit ja sovellus

Nauha on erikoisnauha, joka koostuu puuvillasta (100%), nailonista tai silkistä, ja tämä antaa sille joustavuuden ja kyvyn ulottua 190%: iin. Ei sisällä lääkkeitä. Luotettavan kiinnityksen varmistamiseksi on aaltoileva hypoallergeeninen liima. Jos olkaimessa oleva teippi on liimattu oikein, henkilö ei tunne sitä säilyttäen liikkeiden amplitudin. Sallittu käyttää nauhaa jopa 3-5 päivään. Erilaisia ​​muotoilumateriaaleja varten keksi erilaisia ​​värejä ja kuvioita.

hakemus

On monia syitä käyttää nauhoja niveliin, nimittäin:

• nivelkipu hartioilla;
• raajojen turvotus;
• venytys;
• liitosten hoidon lisäksi;
• vahinkojen ehkäisy traumaattisten urheilujen miehityksen aikana;
• heikentynyt moottorin toiminta.

Kun potilaalla kehittyy niveltulehdus tai niveltulehdus, nivelen profylaksia määrätään. Näin voit poistaa kuorman lihaksista ja antaa heille mielenrauhan liikkuessaan. Käytä erilaisia ​​menetelmiä tavoitteiden mukaan, nimittäin:

• Kuntoutukseen. Levitä leikkauksen jälkeen tai kipsi käsiin tai kaulaan.
• Terapeuttista. Asettakaa paikalleen ja kireällä, kiinnittämällä humeralli ja helpottamaan kuormaa.
• Parannusainetta. Teyp-nauhaa käytetään yläraajojen toimivuuden lisäämiseen, tarjoaa mahdollisuuden rentoutua lihaksilla ilman loukkaantumisvaaraa. Tätä menetelmää kutsutaan "urheilun ehkäisemiseksi".

Takaisin sisällysluetteloon

Vasta

Jos potilaalla on seuraavat tilanteet, on kielletty liimauttaa kinesio-teippiä olkapään liitokseen.

• verihyytymien vaara;
• ihon ihon vaurioituminen;
• heikot lihakset;
• olkapään tai käsien murtumat;
• ihon infektiot;
• avoimet haavat.

Takaisin sisällysluetteloon

Miten se toimii?

Kinesiotiping-olkapää - voit korjata vaurioituneet liitokset. Tämän seurauksena kivun oireyhtymät kulkevat ja uusien vaurioiden muodostumisen riski on minimoitu. Ihon supistuminen olkapään trapeziuslihaksessa mahdollistaa pituuden käytön pitkään, mikä ei 24 tunnin ajan ole epämukavaa.

Miten määrätä?

Tärkeitä sääntöjä

Ennen menettelyä lääkärit suosittelevat, että tutustut perussääntöihin ennen kuin teet nauhan olkapäähän. Sinun on tehtävä seuraavat seikat:

• Pese vaurioitunut alue, ajele nauhat pois ja hiero alkoholilla, jotta pöly, rasva ja lika poistuvat.
• Kun hikoilu lisääntyy, käytä lisäliimaa, jos olet alttiina allergioille, podapelnik.
• Kierrä nauhan päät parempaan kiinnitykseen.
• Ennen menettelyä lihakset tulisi lämmetä, mutta rentoutua, ja kädet on pidettävä miellyttävimmässä asennossa.
• Älä suosittele sidoksen venyttämistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Käytön algoritmi

Olkapään niveltäminen vaatii nauhan alustavaa valmistelua. Voit peittää kinesio-nauhan useilla tavoilla. Liiallisten kuormien ja loukkaantumisten välttämiseksi sinun täytyy laittaa olkapään nivelen päälle ja eteen. Tätä varten on sopiva Y-muotoinen teippi tai 2 samanlaista nauhan muodon onteloa. Tekniikka nauhalla:

1. Tuo raajan selkä, taivuta kyynärpään varmistaen ihon jännityksen.
2. Aseta hampaiden lähelle lohkoa ilman vetoa.
3. Voit ajaa alas jo venytettynä delta-loppuun - sen kiinnittymisen sijasta trapetsiin.
4. Voit suorittaa samanlaisia ​​toimia takaa, mutta muuttaa käden asemaa - laittaa toinen olkapää.

Tekniikka Y-muotoisella teipillä:

1. Etsi lihaksen kiinnityspiste (selkä) ja tuo nauha ylös, kun varsi on taivutettu toiselle olalle.
2. Ota selkäosa ja kiinnitä se eteen.
3. Käytä kolmatta kaistaa, asettamalla kohtisuoran muiden päälle. Sijainti valitaan olkapäävamman tyypin ja sijainnin mukaan:
   • kahden olemassa olevan nauhan välissä olkapäästä - kuorman lievittämiseksi;
   • liitoksen päällä - vamman estämiseksi;
   • olkapään edessä - lievittää kipua ja tulehdusta.

Kinesioterapiaa käytetään nivelvammojen korjaamiseen ja estämiseen.

Jos tarvitset terapeuttista vaikutusta, teipit liimataan kuten elastiset siteet vammojen ylä- ja alapuolella olevan alueen takavarikoimiseksi. Tämä korjaa kipeän pisteen, ylläpitää oikeaa ja vakaa veren ja imusolmukkeen. Ehkä yhdessä olkapään kanssa, sinun täytyy myös koskettaa ja kyynärvarrella, jotta vältytään vammoilta ja nivelrikon, niveltulehduksen, lihasten arkuus, myös osteokondroosin aiheuttamat. toteutus:

1. Peitä nauha käsivarteen.
2. Taivuta kyynärpää ja vedä nauha olkapään taakse, mutta ei lyhyt.
3. Pysäytä olkapäähän ja jaa tuote:
   • ylhäältä kaulaan;
   • pohjassa - lapaluu selkärankaan.

Takaisin sisällysluetteloon

Lyhyt päätelmät

Oikeasti teipataan olkapään nivel ja vain asiantuntijan osallistuessa. Tämä on ainoa tapa lievittää kipua.

On suositeltavaa, että urheilijat ja vanhukset tapetaan kivun oireyhtymien vähentämiseksi. Ja myös nyrjähdysten ja kaikenlaisten vammojen läsnä ollessa. Kiinnitä huomiota tarmokkaan Lenan asettamisen oikeuteen ja tekniikkaan käytön syistä riippuen. Traumatologit, jotka tuntevat anatomian perusteellisesti, napauttavat olkapäätä oikein, ja menettely, kuten kuluminen, ei heikennä potilaan yleistä tilaa.