Kinesio-teipin liima

Urheilussa tai arkielämässä loukkaantuneet nivelet ja nivelsiteet vaativat tukea. Se voidaan hankkia Kinesio-nauhalla. Kinesio-nauha - laastari loukkaantuneille kehon osille

Kinesio-nauha - mikä se on?

Välineet Kinesio-teippi (kinesio-teippi) on joustava kinesiologinen teippi (laastari) tai tarttuva puuvillanauha. Tällaisen laitteen päätehtävä on vaurioituneiden jänteiden, lihasten tai nivelsiteiden kiinnitys ja tuki.

Lääketieteellinen kipsi voi olla erilaisia ​​ja värillisiä. Hän pitää hyvin loukkaantuneita alueita toistamalla kaikki ihmiskehon käyrät. Tämä ominaisuus mahdollistaa sen käytön sekä urheilussa että lääketieteen alalla sekä jokapäiväisessä elämässä.

Nauhoilla on useita etuja:

• eivät estä liikkumista;
• eivät aiheuta haittaa ja epämukavuutta;
• ne eivät estä riittävästi ilmaa pääsemästä ihoon;
• eivät aiheuta allergisia reaktioita;
• joustavuuden vuoksi toista kaikki ihmiskehon liikkeet;
• tukevat lihaksia koko viikon ympäri vuorokauden.

Kinesiologiset teipit ovat vedenkestäviä, minkä ansiosta niitä voidaan käyttää uinnin aikana.

Laastarin koostumus

Liima-kipsi kinesiologiselle teipille koostuu:

• 90% korkealaatuista puuvillaa;
• 10% elastaania;
• liima-geeli (akryyliliima).

Kinesio-kipsi perustuu puuvillaan

Kummankin komponentin yhdistelmä luo joustavan alustan vaurioituneiden alueiden säilyttämiseksi ilman puristusta ja epämukavuutta aktiivisen liikkeen aikana.

Laastarin koostumus on hypoallerginen. Materiaali on hengittävä ja miellyttävä keholle.

Mistä ostaa ja hinta

Lääketieteellinen laite voidaan ostaa verkossa valmistajan virallisen verkkosivuston tai online-apteekin kautta.

Maksun hinta riippuu sen tarkoituksesta:

• kaulassa (kohdunkaulan selkärangan nivelreuma) - 300 p.
• olkapäässä (mustesuihkutettu tai roiskunut olkapään nivel) - 240 s.
• kädet - kyynärvammat, jotka ulottuvat käsiin (ranteessa) - 290 r.
• polvilla (polvikoostumuksessa vahingoittuneiden nivelsiteiden tai lihasten kiinnittämiseksi) - 420 p.
• jalkojen - nilkan vaurioiden osalta - 410 r.
• valitukset kipu jalka - kantapää kannusta - alkaen 370 p.;
• lonkkamyrskyillä, repeytyneillä nivelsiteillä, lonkkanivelillä - keskimäärin 560 p.

Takana on nauhoja. Niiden kustannukset alkavat 285 s.

Kinesio-nauha kohdunkaulan selkärangan loukkaantuneille sidoksille

Nauhan tyypit

Muoviset teipit voivat vaihdella värin, materiaalin ja yleisen käytön mukaan. Jotkut tyypit soveltuvat paremmin lihaksille, toiset nivelille. Urheilijoille on olemassa erityisiä korjaustiedostoja, ja niissä on monenlaisia ​​merkkejä ja niitä voidaan käyttää sekä urheilussa että lääketieteessä ja arjessa.

Kinesiologisten nauhojen tärkeimmät tyypit:

1. Kinesio-nauhat rullina - edullisin vaihtoehto. Liima-sidoksia käytetään laajalti lääketieteessä ja arjessa.
2. Rungon raidat. Etuna on niiden helppokäyttöisyys ja kyky hakea kiinnitystä mihin tahansa kehon osaan. Ohut nauhat liimataan sekä kokonaisuutena että erikseen.
3. Lääketieteelliset laastarit herkälle iholle. Älkää aiheuttako ärsytystä, ne ovat saatavilla rullina ja yksittäisiksi eri paksuusnauhoiksi. Ainoa ero perinteisistä nauhoista on vähemmän rakenteellista tukea nivelille ja lihaksille.

Kinesio-nauha rullalla

Toinen kinesiologisen teipin liima-kipsityyppi on kinesio-nauhat erillisille kehon osille:

• kyynärpää;
• polvessa;
• alaselässä;
• sormilla;
• vatsaan, takaisin.

Jotta teippi voitaisiin määrittää asianmukaisesti, sinun on kuultava asiantuntijaa. Lääketieteelliset tai urheilulaatat valitaan aina erikseen.

Kinesio-nauha - mikä on parempi?

Kaikki kinesiologiset nauhat ovat päätoiminnassa keskenään samanlaisia ​​- ne korjaavat ja tukevat loukkaantuneita alueita.

Tehokkaimpia ja luotettavimpia nauhoja ovat seuraavat merkit:

1. Tämän yrityksen BBtape-urheilu- ja lääketieteellisillä nauhoilla on korkealaatuinen materiaali, jonka avulla voit säilyttää kehon vaurioituneet alueet luotettavasti.
2. Rocktape - urheilulajit, joilla on korkea kestävyys, joita käytetään laajalti urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä, ovat kestävämpiä fyysisen rasituksen ja kulutuskestävyyden aikana;
3. Kinesio-nauha sfm - anestesointi- ja kiinnitysnauhat, hyvin joustava venytys, korkea tarttuvuus (voit tehdä ilman erikoisliiman lisäsovellusta);
4. Kinexib pro on tehokas teippi, jossa on laaja valikoima sovelluksia, on helppokäyttöinen ja saatavana hintaluokittain.

BBtape-laastarit ovat laadukkaita.

Indeksit teippausta varten

Kinesio-nauhoja käytetään sekä vammojen hoitoon että kehon tiettyjen osien vahingoittumisen estämiseen.

Kinesiologiset nauhat ovat tärkeitä seuraavissa tilanteissa:

• osteokondroosissa - kipsi auttaa lievittämään potilaan tilannetta selkärankahermon, ulkonemien, nikamien poikkeamien ja taudin vakavien komplikaatioiden (lumbago, iskias) vuoksi;
• suonikohjuilla - auttaa vähentämään verisuonten heikentyneiden seinien kuormitusta ja stimuloivat niiden sävyä;
• lapalautan periartroosi - lihasten kanta, nivelsiteiden ja jänteiden repeämä;
• paralyysi ja pareseesi, joka liittyy keskus- tai perifeerisen hermoston häiriöihin;
• periosteum-tulehdus;
• kannella.

Kinesio-teipit soveltuvat lihaskannan hoitoon.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien lisäksi joustava nauha on tehokas päänsärkyä, kivuliaita aikoja, epämukavuutta alaselässä ja rintakehässä raskauden aikana.

Lisäksi lääketieteellinen liima-kipsi on välttämätön työkalu mekaanisille vaurioille:

• nyrjähdys;
• hematomit, pehmytkudosten mustelmat;
• turvotus;
• subluxaatiot, sormet, olkapää tai nilkka.

Työkalua käytetään tukena urheilijoille, jotka ovat usein alttiina loukkaantumiselle (kun pelataan lentopalloa, jalkapalloa, koripalloa, uintia, tennistä).

Toimintaperiaate Kinesio-nauha

Terapeuttista korjaustiedostoa käytetään korjaamaan haava paikka, joka loukkaantui urheilun tai jokapäiväisessä elämässä. Joustavan laitteen pääasiallinen toiminta on tukea haavoittuvaa osaa kehosta rajoittamatta potilaan tavallisia ruumiinliikkeitä.

Miten kineetiologinen nauha toimii:

• nostaa ihoa kipeän pisteen yli, mikä mahdollistaa verenkierron parantamisen paikoissa, jotka ovat saaneet mustelman, ja parantamaan imusoluja;
• pitää tiukasti heikkoja alueita ja suorittaa luotettavasti nivelet, nivelsiteet ja jänteet;
• vähentää tulehdusprosessia ja lievittää kipu-epämukavuutta;
• poistaa pehmeiden kudosten turvotusta.

Kinesio-nauhan toiminnan periaate

Joustavuuden ja lujuuden takia nauhat estävät lihasten ylikuormitusta ja edistävät kärsineiden alueiden nopeaa elpymistä.

Kinesio-nauhan käyttöohjeet

Tuotettu vaikutus riippuu lääketieteellisen (urheilut) nauhan tarttumisesta. Siksi on tärkeää tietää, miten valmistautua teipaukseen, miten kipsiä levitetään ja kuinka paljon sitä voidaan käyttää. Ennen tämän hoitomenetelmän käyttöä asiantuntijat suosittelevat koulutusta.

Valmisteluvaihe

Tapin käyttöönotto vaatii jonkin verran loukkaantuneiden alueiden valmistelua.

1. Parranajo hiukset paikoillaan, joihin teet teippiä.
2. Voit poistaa rasvapitoisuuden ja kosteuden. Tätä varten pyyhi halutut alueet alkoholilla tai erikoisliuoksella kastetulla puuvillapatjalla.

Ainoastaan ​​kuivalla ja puhtaalla pinnalla kinesiologisen teipin kipsi kiinnittää tiukasti heikennetyt alueet.

Yleiset suositukset

Yleisiä vinkkejä nauhojen levittämiseen:

1. Paperin pohjan irrottaminen. Nauha on pidettävä itsestään puuvillapuolella, jotta paperikerroksen poistaminen on helpompaa.
2. Nauhan, jonka pitäisi kiinnittää laite, on liimaa ilman jännitystä.
3. Liimanauhan tehokkuuden lisäämiseksi lukituspäät olisi pyöristettävä. Tämän tarkoituksena on lisätä laastarin toiminnan kestoa.
4. On tärkeää estää ryppyjä liimattaessa kinesio-nauhaa, muuten voi ilmetä ihottumaa. Lisäksi laastarin löysä istuvuus vähentää tällaisen hoidon tehokkuutta.
5. Nauha on parempi kiinnittää ihoon, jos sitä kuumennetaan. On tärkeää käyttää lämpölähteitä huolellisesti, jotta epidermistä ei pääse kuivumaan.
6. Kaikki nauhat on liimattu vain pituudeltaan. Kun tarvitaan ohut nauha, se voidaan leikata, mutta myös pituus.

Liima on liimattu lihaspituudelta.

Yleensä lääketieteelliset tai urheilulevyt liimataan helposti. Jotta iho pysyy lujasti kiinni teipillä, se on tarpeeksi hyvä hieroa kiinteä sidos. Tämä auttaa liimaa kuumentamaan ja kiinnittämään liimanauhan turvallisesti vahingoittuneeseen pintaan.

Korjaamaan kehon vaurioituneet alueet tekevät mahdollisen teipin. Ainoastaan ​​muovinauhan levitysmenetelmä voi vaihdella.

Brush Taping

Jotta nivelten epäsymmetria voidaan korjata tai korjata käden asento laastarilla, tarvitset:

• poista nauha 45–55 cm pitkä;
• ota käsi mahdollisimman pitkälle ja käännä kämmenesi ylös;
• kiinnitä nauhaa ranteessa vain keskellä;
• Jännitys suoritetaan spiraalin muodossa olkapäähän nähden.

Manipulointia on vaikea toteuttaa itsenäisesti, joten on parempi hakea apua asiantuntijalta.

Kinesio-nauha auttaa harjojen syrjäyttämisessä

Nauhan asettaminen kyynärpään niveltämiseksi

Kyynärnivelen syrjäytymistä käsitellään seuraavasti:

• tarvitset 2 15–20 cm: n nauhaa;
• käsivarren taivutus kyynärpäässä 90 asteen kulmassa;
• kiinnitä ensimmäisen kipin keski kyynärnivelen pohjaan (ulnar- ja säteittäisen luun proksimaalinen osa) ja kiinnitä päät ilman jännitystä distaalisen olkaluun keski- ja sivupuolelle;
• Kiinnitä keskimmäiset 2 liuskat olkaluun distaaliseen osaan kyynärpään alla ja kiinnitä päät (ilman jännitystä) radiaalisen ja ulna-alueen proksimaalisen sivun sivu- ja keskipuolelle.

Tällä tavalla voidaan hoitaa kyynärpään alueen pehmytkudoksen mustelma tai hematoma. Kinesio-nauha auttaa kyynärpäänpoistossa

Päänsärky ja käden tunnottomuus

Kinesio-nauhojen avulla voidaan poistaa käden ja sormien heikkous ja tunnottomuus, vähentää kivuliaita ilmenemismuotoja migreenin aikana.

Miten hakea:

• tarvitsevat Y-muotoisen teipin;
• kiinnitä jalka kyynärpään alle ja vedä teippiä pitkin käsivartta olkapäähän;
• nauhan yläpää on kiinnitetty trapezius-lihaksen ja alemman pään yli.

Nauhoitus suonikohjuilla

Suonikohjuille sopiva on 5 cm leveä ja 2 m pitkä nauha. Nauha on leikattava merkinnästä neljään identtiseen nauhaan, jolloin yhteinen pohja jää kokonaisuudeksi. Liimaa side siteeseen. Kiinnitä pohja reiteen sisäpuolelle ja kääri jalat (vuorotellen).

Kinesio-teippi soveltuu suonikohjujen hoitoon

Teipin asettaminen jalkaan ja kantapää

Kantapäällystyksellä teip-hoidolla on useita tapoja:

1. Käytä kapeita laastareita. Ohuilla nauhoilla päällekkäin kipupisteissä ohuet nauhat muodostavat tähdet.
2. Laajakaistojen käyttö. Niiden on liimattava ristin muodossa. Yksi teippi peittää kantapään ja ulottuu varpaaseen (tällä alueella voit leikata sen 4 nauhaan). Toinen on kiinnitetty jalka keskelle ja näytetään jalkojen ulkosivulla.

Kantapään tarttuminen voi vähentää tulehdusta ja kipua loukkaantumispaikalla.

Hoidon houkuttelemiseksi täytyy liimaa laastari kantapäässä olevan ristin muodossa

Selkäydin

Selkärangan osteokondroosissa käytetään 2 suoraa linjaa ja yksi Y-muotoinen teippi.

Peittotekniikka:

• raidat asetetaan selkärangan puolelle;
• kireys, kun nauha kiinnitetään kehoon, on maksimoitava.

Taping auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan alueilla.

Selkäranka on lannerangan alueella, jolloin teippi lievittää lihasjännitystä ja vähentää kipua. Manipulointia varten tarvitset 4 laastaria, joiden pituus on 18-25 cm.

Selkärangan kiinnittäminen vähentää kipua ja jännitystä lihaksissa.

Miten hakea:

• potilaan täytyy nojata eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista (pysyvästä asennosta);
• Asiantuntija kiinnittää sidoksen ensimmäisen kappaleen pituussuunnassa lihakseen, joka osallistuu selkärangan suoristamiseen, ja nauhan keskipiste on kiinnitetty täsmälleen herniaan;
• toinen laastari levitetään vaakasuoraan (pitäisi saada risti);
• 3 ja 4 napautuvat liimattuina vinottain.

Nauhat tulisi sovittaa tiukasti potilaan kehoon. Jos teippi on suorakulmaantunut alkuperäiseen muotoon, se on peitetty taittumalla, se tarkoittaa, että iho (sidekudos) kohoaa ja nauha levitetään oikein.

Polvenauha

Polvikipuista, jotka johtuvat:

• nivelen ikääntyminen;
• meniskin poistokirurgia;
• kotitalouksien mustelmia ja vammoja koulutuksen aikana.

Jotta kiinnitys olisi tehokasta, sinun täytyy leikata 2 laastaria, jotta kirjaimet Y voidaan kiinnittää. Kiinnitä nauhapohja polvikupin päälle ja liimaa sidos itse kupin ympärille. Samalla polvi on taipunut. Toinen teippi on kiinnitetty kuten ensimmäinen, mutta pohja on kiinnitetty polvikorkin alle.

Visuaalinen esimerkki on, että kaikki menetelmät kinesiologisten nauhojen peittämiseksi näkyvät kuvassa.

Taping helpottaa nopeasti polvikipua

Kuinka paljon kulumista?

Kaikkia nauhoja voidaan käyttää enintään 5 päivän ajan. Nauhat ovat vedenpitäviä, joten ne voivat ottaa suihkun, uida. Tämä ei vaikuta laitteen päätoimintaan. Lääketieteellisten tai urheilulaastareiden hoidon kesto riippuu loukkaantumisesta tai sairaudesta, ja keskimäärin se voi olla 3–8 viikkoa. Lisäksi 3-5 päivän välein teippi tulisi vaihtaa uuteen. Käytettyjen nauhojen toistuva käyttö on hyödytöntä.

Ripustaminen raskauden aikana

Hedelmällisessä iässä nainen voi kokea selkäkipua ja voimakasta alaraajojen turvotusta.

Kinesio-nauha pystyy lievittämään tilannetta sellaisissa tilanteissa kuin:

• jalkojen ja nilkkojen turvotus;
• kipu epämukavuutta selässä.

Kinesio-nauhaa voidaan käyttää raskauden aikana.

Nauhat eivät ainoastaan ​​tarjoa hoitoa, vaan myös tukevat kasvavaa vatsaa. Tärkeintä on käyttää kinesitabapiaa lääkärin kanssa kuultuaan.

Nauhan poistaminen

Lääketieteellinen hoito useiden päivien käytön jälkeen voidaan poistaa turvallisesti ja turvallisesti. Tärkeintä on noudattaa asiantuntijoiden tärkeimpiä suosituksia.

1. Nauhojen poistamiseksi on välttämätöntä liottaa teippi erityisellä nesteellä. 5–10 minuutin kuluttua irrota laastarin pohja hitaasti ja rullaa hitaasti telaan ilman nykimistä.
2. Nauha on poistettava hitaasti hiukan kasvun takana. Jos erikoisliuosta ei käytetä, kipsin poistamisen jälkeen ihoa tulee käsitellä ravitsevalla voimalla.

Käytä erityistä suihketta laastareiden poistamiseen.

Kinesio-nauhoja käytetään laajalti lääketieteessä ja urheilussa. Työkalu auttaa selkärangan osteokondroosia (hernia, ulkonema, selkärangan dislokaatio), olkapäävammoja, polven ja kyynärpään liitoksia, erilaisia ​​spraineja. Tällaisten teippien asianmukainen käyttöönotto auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua ja nopeuttamaan elvytysprosessia loukkaantuneilla alueilla.

Potilasarvostelut

”Toisen polvivamman vuoksi käännyin fysioterapeutin puoleen. Hän ehdotti vaihtoehtoa epämiellyttävälle siteelle - kinesioterapiasta. Lääkäri oli saanut tutkintotodistuksen tällä alalla. Hän laittoi nopeasti ja ammattimaisesti muutaman nauhan polvilleni. Olen tyytyväinen tulokseen, koska kipsi ei haittaa liikkumista ja lievittää hyvin. ”

”Selkärangan osteokondroosissa lääkevalmisteilla oli lyhytikäinen vaikutus. Tunnetut ihme-laastari. Kun olet kuullut lääkäriä, aloin käyttää BBtape-nauhoja. Nyt voin nukkua rauhallisesti, ja fyysinen rasitus ei aiheuta minulle helvetistä kipua. Käytän kipsiä 4–5 päivää, jonka jälkeen lääkäri asettaa uuden. ”

”Vierailen jatkuvasti kosmetologissa. Kerran minulle tarjottiin innovaatio - kaulan ja kasvot. Jo viiden päivän kuluminen, minun ryppyni ovat vähentyneet, turvotus ja pussit silmäni alla, kaulani iho on näkyvästi nuorentunut. Ja äskettäin menin lääkäriin varikoositilanteen kanssa, joten minulla oli myös suositeltavaa saada tällaisia ​​nauhoja. Olen varma, että tulos ei tule pitkään. ”

Lääkärit arvioivat

Alexey Alexandrovich (kuntoilija)

”Olen työskennellyt kinesioterapian kanssa pitkään ja voin luottaa siihen, että menetelmä on todella tehokas. Potilaat kärsivät urheiluvammoista. Kun siteet ja säännölliset joustavat siteet häiritsevät enemmän kuin apua. Tällaisissa tapauksissa kinesio-nauhat ovat hyviä kivun lievittämiseen ja loukkaantuneiden alueiden tukemiseen. ”

Nina Vitalievna (fysioterapeutti)

”Käytän teippiä yhdessä hierontaa. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan lääketieteellisten toimenpiteiden vaikutusta ja tukemaan hyvin lihaksia (nivelet, nivelsiteet, jänteet), jotka ovat heikentyneet loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Suosittelen potilaita käyttämään kinesio-nauhoja vain sellaisten asiantuntijoiden avulla, jotka ovat saaneet tarvittavan koulutuksen. ”

Hyötyä? Jaa linkki

Yksi ajatus Kinesio-nauhakipsistä

Hyvä artikkeli, kiitos! Kaikki tämä on välttämätöntä ja siinä tapauksessa! Suosikkini ovat myös kinesio bbtape. Kaikki terveys ja vähemmän loukkaantumisia!

Miten liimaa hanat - ohjeet

Nämä ovat puuvillasta valmistettuja elastisia laastareita, joissa on aaltomainen liimarakenne.

Parantaa myös imusolujen virtausta ja verenkiertoa, kasvaimia, mustelmia liukenee.

Rentouttamalla liiallisia lihaksia tällainen laastari auttaa heitä toipumaan nopeammin. Nauhat eivät häiritse liikuntaa eikä edes anna koulutusta.

Näin ollen käytön vaikutus on seuraava:

• parantunut lihasfunktio
• kivun vähentäminen,
• verenkierron kiihtyminen
• lihas- ja ihoaktiivisuuden stimulointi,
• Hierontakäynnin vaikutuksen parantaminen.

Kinesio-nauhalla on seuraavat edut:

• ei häiritse hengittämistä,
• ei aiheuta hikoilusta johtuvaa epämukavuutta, kuivuu nopeasti,
• korjaa lihaksia rajoittamatta liikkuvuutta
• allergiselle.

Kiinnityslaitetta käytetään paitsi urheilussa myös lääketieteessä.

Ripustaminen raskauden aikana

Käyttöaiheet ovat:

• mustelmia,
• nyrjähdykset,
• venyttely
• lasten jalkojen kaarevuus
• aivohalvauksen hoito,
• suonikohjuja,
• skolioosi ja muut.

Yleinen tekniikka ja menetelmät

1. On tarpeen leikata teipistä haluttu pituus nauha, pyöristää reunat,
2. Ensimmäistä ja viimeistä senttimetriä käytetään ilman venytystä,
3. Päällystysalueen iho on venytettävä mahdollisimman suureksi,
4. Napauta vaatii aktivoinnin päällekkäisyyden jälkeen - tämä on pidettävä kiinni monta kertaa, hieman painettuna.

Tapojen leikkaustavat

On olemassa useita peittotekniikoita.

Harkitse niitä yksityiskohtaisesti.

Kipsi on kiinnitetty vahingoittuneeseen lihaan venytetyssä asennossa. Jännitys voi olla 20% - 60% (kaulalihaksille 0-15%). Lihaslaastari liimattu eri tarkoituksiin, joten nauhan kiinnityssuunta voi vaihdella.

Nauha on kiinnitetty nivelsiteisiin ja venyttää sitä jopa 40%. Mikä prosenttiosuus valittavasta jännitteestä riippuu siitä, mikä vaikutus on tarpeen. Laastari on kiinnitettynä ilman, että pätkiä venytetään.

Nauha on venytettävä 80% -90%: iin, joten on tärkeää ottaa huomioon teipit mitattaessa. Sen päät on pyöristettävä ja nauha leikattava keskelle. Pidikkeen reunat pysyvät ennallaan, kunnes ne eivät ole leikattuja 5 cm: iin asti.

Nauha mitataan venytetyssä asennossa. Leikkaa se nauhoiksi, kun alustan on oltava 5 cm pitkä ja tukiasema on kiinnitetty ilman jännitystä, liuskat asetetaan tuulettimella suoraan tai imusuuntaisen virran suuntaan.

Miten liimata urheiluteippi polvellesi

Kinesio-nauhan liimaamiseksi on useita tekniikoita polven palauttamiseksi. Pidämme yleisimmin urheilijoiden keskuudessa.

Nauhan korjaamiseksi tarvitset apua parempaan ja oikeaan käyttöönottoon.

1. Valmistele nauha - leikkaa 2 nauhaa noin 25 cm pitkä ja 1 raita jalkasi tilavuuden perusteella - noin 15-20 cm.
2. Lie selässäsi, taivuta loukkaantunut jalka oikeaan kulmaan.
3. Liimatamme lyhyt nauha polvinivelen alle, kohtisuorassa jalkaan nähden. Tee paperirungon repäisy nauhan keskelle. Liimaa teippi voimakkaalla jännityksellä äärimmäisillä osilla - 5 cm: n tulisi olla ilman jännitystä.
4. Ota seuraava nauha ja liimaa nauhan reuna ilman jännitystä polven yläpuolelle, kierrä nauhaa polven sisäpuolelle vetämällä sitä 50%. Kiinnitä pää taas ilman jännitystä polven alle polven nivelsiteetin alle.
5. Liimaa toinen teippi polven vastakkaiselle puolelle samalla tavalla, kun teippi on sijoitettu lähemmäksi patellaa.
6. Aktivoi toiminto hieromalla pinta kämmenellä.

Kiinnittimen avulla voit helposti kiinnittää liitoksen, rajoittamatta sen fysiologista liikettä.

Miten liimaa teippi olkapäähän ja kaulaan

Voit teipata olkapäähän seuraavasti:

1. Mittaa ja leikkaa halutun pituinen kipsi ja leikkaa se puoliksi, jolloin 5 cm: n reuna on ehjä, nauhan päiden ympäri. Sen pitäisi muuttua Y-napauttamalla.
2. Liimaa, ilman jännitystä, delta-kaltaisen tuberositeetin alapuolella olevan hampaan perusta. Laita käsi eteen, aseta kämmensi vastakkaiselle olalle.
3. Liimaa teippi luukuoren keskimmäisen kolmanneksen suuntaan, lihaksen liuskat, joiden jännitys on enintään 25%, liimaavat nauhan reunan ilman jännitystä. Toista nauhan toinen puoli samoin olkapään vastakkaisella puolella.
4. Aktivoi nauha hieromalla sitä kätevästi.

Jos tarvitset kaulaa, käytä seuraavaa algoritmia:

1. Istu alas, pää eteenpäin, leuka katselee alas.
2. 6–8 cm: n etäisyydellä hiusrajasta aseta pystysuora teippi takaisin. Poista paperinauha nauhan reunasta, liimaa ilman jännitystä, tämä pää tulee ankkuriksi.
3. Liimaa teippi vetämällä sitä 25% selkärangan lähellä olevasta peräsuolen lihasta. Päätä liimaa ilman jännitystä.
4. Samoin liimaa toinen rinnakkaiskaistale, mutta selkärangan toiselle puolelle. Jännityksen tulisi olla myös 25%.
5. Venytä kolmatta nauhaa 75%: lla ja levitä vaakasuunnassa olkapäiden yläpuolelle ja kaulan pohjaan. Kiinnitä nauhan päät ilman jännitystä.
6. Aktivoi hankaamalla kätesi pinnan yli.

Korjaa kinesio napautus takana

Harkitse yhtä vaihtoehtoa selkänojan, nimittäin lannerangan, nauhoittamiseksi.

1. Laita kätesi polvilleen ja nojaa eteenpäin. Kiinnitä teippi vaakasuunnassa tuskallisen alueen yli. Nauhan keskiosan on oltava ankkuri, ja päät on kiinnitettävä, vetämällä ne mahdollisimman pitkälle.
2. Toista sama 2-3 nauhalla, niiden tulisi leikata kipua kohden.

Toinen tekniikka:

Tarvitset 2 20-25 cm: n kaistaleita, joista toinen on kiinnitettävä oikealle, toinen vasemmalle selkärangan suuntaan. Kiinnityksen tehostamiseksi tarvitaan kolmas nauha, jonka pituus on 10-12 cm.

1. Ota lähtöasento seisotessasi, kädet ja selkärangan rento. Kiinnitä laastari olkapäähän, selkärangan pituus ei ole yli 25%. Piipun pään pitäisi pudota pakaraan. Nauhojen päät on liimattu ilman jännitystä.
2. Liimaa toinen teippi samalla tavalla, mutta selkärangan toisella puolella.
3. Taivuta eteenpäin, avaa paperituki nauhan keskellä. Liimaa teippi lannerangan enimmäisjännitteellä, päättyy ilman jännitystä, liimattu selkäpuolen vasemmalle ja oikealle puolelle.

Poistetaan lonkkakipuja nauhalla

Laastarin avulla voit työskennellä reiteen eri lihaksissa. Harkitse tekniikkaa, jolla nauhan lihakset voidaan kiinnittää reiteen:

1. Taivuta jalkaa oikeaan kulmaan.
2. Leikkaa nauhan pituus 20 cm, pyöritä reunat. Kiinnitä nauhan reuna venyttämättä hieman nivusen alapuolelle, siirrä jalka hitaasti sivulle maksimiin ja kiinnitä teippi tässä asennossa - päähän tulee alue ennen patellan alkua.

Korjaa oikein teippi nilkkaan.

1. Valmistele I-muotoinen nauha 39-44 cm, reunat pyöristetään.
2. Istu tuolille, taivuta jalkasi oikeassa kulmassa, jalka osoittautuu.
3. Kiinnitä ankkuri ilman jännitystä liitoksen sisäpuolelle. Sitten nauha, jonka jännitys on 20%, liimataan jalan ulkosivun jalkan läpi alareunan sisäpuolen keskelle, reuna on kiinnitetty ilman jännitystä.

Vihjeitä nauhan nauhalle

• On tarpeen määrittää tuskan paikka ja toimia siinä. Joissakin tapauksissa voit selviytyä napauttamalla itse, mutta kun teet tiettyjä kehon osia, et voi tehdä ilman kumppanisi apua.
• Iho on puhdistettava, desinfioitava, hiukset poistettava.
• Kun teet teitä, ota sellainen asento, että kipupaikka on venytetty maksimiin, esimerkiksi siirrä kätesi sivulle itse tai jonkun muun kanssa.
• On suositeltavaa käyttää nauhaa puoli tuntia ennen urheilua. Voit tehdä tämän aktivoimalla hanan hankaamalla keskeltä päihin.
• Suihkun jälkeen kuivaa materiaalin pinta pyyhkeellä.
• Älä aseta nauhaa avoimille haavoille ja älä myöskään käytä allergioita, tulehdusta, punoitusta, kutinaa.
• Vakavien sairauksien kohdalla levitä nauhoja asiantuntijoille.

Kinesio-teippien asianmukainen käyttö mahdollistaa hyvien tulosten saavuttamisen, jännityksen ja kivun lievittämisen samalla kun pidät tavallista liikuntaa.

Miten teippi oikein?

Jotta kinesio-teippiä voidaan soveltaa oikein, on tärkeää noudattaa sen soveltamista koskevia yleisiä suosituksia. Väärin asennettu kipsi voi aiheuttaa taudin pahenemista tai allergisten reaktioiden kehittymistä. Toiminnallinen immobilisointi vähentää lihasjännityksen astetta, jonka avulla voit saavuttaa rauhan kärsineelle alueelle myös harjoituksen aikana.

Mikä on teippaus?

Kipsinauha on monivärinen teippi, joka on kiinnitetty ihoon. Sovellus on liimattu haluttuun alueeseen, nostetaan ja venytetään siihen kiinnitetyn epidermiksen ylempi kerros ja kotelo. Tämän menettelyn avulla voit vähentää hermoretseptoreihin kohdistuvaa painetta, stimuloi verenkiertoa ja imusoluja, mikä nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja regeneroitumista. Matalan kuormituksen ansiosta vaurioitunut alue voi toipua nopeammin. Samalla se säilyttää liikkuvuuden ja ei mene atrofiaan. Urheilijoille kinesio-nauhojen avulla voimme saavuttaa parempia tuloksia koulutuksen aikana.

Sovelluksen edut

Kinesiologisten nauhojen käytön edut:

• yhteensopivuus muiden kuntoutusmenetelmien kanssa;
• ei epämukavuutta ja kipua;
• fysiologisen aktiivisuuden säilyttäminen;
• ei ole tarvetta kuntoutukseen pitkäaikaisen immobilisoinnin jälkeen;
• ihon hengityksen säilyttäminen;
• mahdollisuus pitkäaikaiseen käyttöön (enintään 7 päivää);
• vedenkäytön sallittavuus.

Miten se toimii?

Kinesiotyyppejä käytetään pediatriassa motoristen häiriöiden hoitoon lapsilla, joilla on aivopalku, asennon ja kävelyn häiriöt ja monien muiden patologioiden korjaus. Tekniikka yhdistetään muihin kuntoutusmenetelmiin ja käytännössä ei ole vasta-aiheita. Ortopediassa ja kirurgiassa nauhat käytetään vähentämään vammojen jälkeistä elpymisaikaa. On myös suositeltavaa käyttää teippiä naisille, joilla on kuukautiskipu ja raskauden aikana. Jalka-sovelluksia käytetään estämään suonikohjuja.

Vasta

Ennen kinesio-teipin kiinnittämistä on tärkeää tutustua tapauksiin, joissa päällekkäisiä nauhoja ei näytetä. Tämä on:

• avoimet haavat iholla;
• tromboosin ja embolian tapaukset;
• ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana;
• allergiset reaktiot materiaaleihin;
• syöpätaudit;
• sydämen ja munuaisten ongelmat.

Nauhojen tyypit

Markkinoilla on saatavilla tällaisia ​​puristimia, jotka on valmistettu eri materiaaleista:

Venytysasteen mukaan laastarit jaetaan seuraaviin:

• K-tyypin elastisuus on jopa 140%;
• R-tyyppi - venytys 190%.

Hakemuksia voi ostaa tällaisissa muunnelmissa:

• rullina;
• mesh;
• valmiina osaksi kehon osaa.

Yleiset suositukset menettelystä

1. Haitallisten reaktioiden estämiseksi on tärkeää tutustua sovelluksen soveltamistapoihin ja -käytäntöihin.
2. Kinesio-teippiä ei voi liimata vahingoittuneeseen, vahingoittuneeseen tai kosteaan ihoon.
3. Ennen sovelluksen kiinnittämistä alueelle annetaan haluttu sijainti.
4. Ankkurit (useita lukitus ylä- ja ala- senttimetrejä) on päällekkäin ilman jännitystä.
5. Kuorinnan estämiseksi pidikkeen päät pyöristetään.
6. Kiinnityskohdassa iho venytetään maksimiin.
7. On tärkeää, että teipin pinta oli sileä, ilman taitoksia ja ryppyjä.
8. Suojanauha poistetaan, kun sovellus on kiinnitetty.
9. Kinesio-nauhan levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä voimakkaasti liiman aktivoimiseksi.
10. Epämukavuuden, herkkyyshäiriöiden tai ihon värjäytymisen sattuessa teippi on poistettava.
11. Urheilutekijät on testattava harjoituksen aikana.

Et voi käyttää samaa napautusta useita kertoja.

Kinesio-nauhan käyttäminen: oikeat tekniikat

Lukon tekniikan asettaminen riippuu tavoitteista:

• Lymfaattinen periaate. Teippaus tapahtuu imusoluja pitkin tulehduksen ja kivun lievittämiseksi.
• Toiminnallinen menetelmä. Tekniikalla pyritään muuttamaan sävyä ja voit lievittää tai venyttää lihaksia. Kiristysjännitys - 40-80%.
• Kuntoutusperiaate. Vahvistaa tehokkaasti vasikan nivelsiteitä ja jänteitä loukkaantumisten ja toimintojen jälkeen. Levitä nauhaa levityksen ollessa enintään 40%.

Ylemmän raajan kosketus

On suositeltavaa kiinnittää laastaria koulutuksen aikana, tulehdussairauksien hoitoon, vammojen ehkäisyyn ja tunnelin oireyhtymän helpottamiseen. Kehitetty erilaisia ​​tekniikoita kullekin nivelelle ja sormelle. Yleisimmin käytetty radiaalinen sovellus ranne- liitännästä sormilla tai yksittäisen nauhan kiinnittäminen kyynärvarresta pitkin. Myös Y- ja X-muotoinen päällekkäisyys olkapäiden alueella, jossa on lohkareen murtuma, ovat myös yleisiä. Olkapää näyttää samanaikaisesti pitkittäis- ja poikittaisnauhojen. Usein sovellusta sovelletaan ympyrän periaatteeseen, joka kattaa liitoksen kaikilta puolilta.

Alaraajan kiinnitys

Sovelluksia suositellaan liiman kiinnittämiseksi jalkaan kivun lievittämiseksi koeksartroosissa, nivelreumassa, lonkkamurtumissa. Lonkkanivelen sivusivulla on kiinnitetty yksi teippi, leikattu lopussa ja hieman toisistaan. Jotta voimme päästä eroon vakavasta kivusta, määrätä hakemus tähdeksi. Jos nivelsiteiden ja meniskin loukkaantumiset, silmän polvet liimataan popliteal-alueelle tai 2 nauhaa päällekkäin, joista toinen on kiinnitetty sivulle, ja toinen - vaakasuunnassa patellan alapuolelle.

Hematomien läsnä ollessa alaraajassa on toinen ruudukko, joka taipuu luun ympärille. Jos taudin vaurioituminen tai lokalisointi nilkan kohdalla tapahtuu, stabilointi suoritetaan kolmen nauhan avulla:

1. Pitkä raita vasikan keskeltä on liimattu jalka-asteen läpi.
2. Toinen teippi kulkee vaakasuunnassa jalkakohdasta toiseen.
3. Nauhojen diagonaali on mahdollista.

Selkäydin

Nauhoja käytetään tehokkaasti kipujen lievittämiseen hernias, osteokondroosi, radikuliitti ja muut selkäsairaudet. Leikkeet voidaan liimata kaistaleina pitkin koko selkärankaa. Kun selkälihaksen tekniikassa ilmenee kipua, käytetään "lumihiutaleiden" tyyppiä, jolle 4 liimaa liimataan toisiinsa. On myös suositeltavaa soveltaa sovellusta aaltoilevina säteinä.

Migreenien lievittämiseksi voit liimata verkkoa C7: n ulkonevaan tuberkulliin kaulan pohjassa.

Muut suositukset

Nauhan poisto

Kinesio-laastarit on poistettava sujuvasti ja varovasti hiusten kasvun suuntaan, jotta iho ei vahingoitu ja hiukset poistuvat. Raitojen poistamiseksi on suositeltavaa käyttää erityisiä suihkeita, jotka poistavat liiman. Jokaisella teipillä on oma päättymispäivä, jonka aikana se säilyttää ominaisuudet. Vältä ihottumien ja ärsytyksen ilmaantumista iholle ensin ensin erikois kerma tai spray.

Ohjeet kinesio-nauhojen asettamisesta

Kinesiotiping auttaa palaamaan nopeasti loukkaantuneelle henkilölle. Ammattilaisurheilijoille ja kuntosaliharrastajille on erittäin tärkeää jatkaa liikuntaa, jotta ei menetä muotoa. Laastarin luojan tieteellisen kehityksen perusta oli periaatteena suojata vaurioituneita niveliä, jänteitä tai lihaksia ilman huumeita ja voiteita.

Menettelysäännöt ja määrääminen

Mikä on Kinesio Tape? Miten ne eroavat tavallisista joustavista siteistä, lue täältä.

Sovelluksen periaate on saada aikaan vaurioituneiden lihasten ja nivelsideiden reaktio laastariin. Imusolmukkeet ja verenkierto ovat lisääntymässä - turvotus, hematomit kulkevat nopeammin. Luonnollinen puuvillapohja ja teipiliuskojen lisääntynyt elastisuus eivät häiritse ihon hengitystä, vaan ne myötävaikuttavat hikoilun haihtumiseen. Akryyliliima ei aiheuta allergisia reaktioita. Liima-aine aktivoituu iholla liima-aineen kehon lämpötilan mukaan.

Selvää: ”Kivun tunne on aivojen reaktio kehon hermoston reseptoreiden ärsytykseen. Kun kinesio-nauha on päällekkäin kärsineellä alueella, reseptorit vaihtavat ja alkavat vastata tarraan. Luotettavasti todistettu - kipu voidaan helposti ohittaa. "

Tekniikan käyttöönotto edellyttää selkeää prosessin tasoa:

1. Paikan valmistelu (kuivaa huolellisesti ja poista hiukset, kuivuminen alkoholiliuoksella on sallittua).
2. Neliön kulmissa on suositeltavaa pyöristää nauhaa (parempaan tartuntaan ihoon).
3. Irrota alusta koskettamatta tarttuvaa puolta sormillasi ja liimaa varovasti (laastarin vetolujuus riippuu vamman tyypistä).
4. Sovellettaessa useita kerroksia pohjan alle, teippi liimataan pääkuorman päällä, loput.
5. Lämmitä puristus kolme kertaa kämmenellä (hieman paineella).

Mielenkiintoinen seikka: ”Eri sävyjen ja suunnittelupiirrosten kipsissä on samat ominaisuudet. Mutta väriterapian vaikutus rauhoittaa tai sävyttää, nostaa potilaan mielialaa ja luottamusta nopeaan elpymiseen. "

Mitä sovellusmenetelmiä on sovellettava

Urheilijoita suositellaan liimaamaan kipsi puoli tuntia ennen harjoittelua. Vahinkojen vivahteiden ja vahingon luonteen vuoksi tällaiset peittotekniikat erotetaan toisistaan:

• Lihasnauha. Käyttöalue on synergistejä ja antagonisteja. Venytetyssä lihassa venytetyssä alkuasennossa teippiä käytetään ilman jännitystä. Jos haluat ylläpitää ja rentouttaa lihaksia - laastari asetetaan kiinnittimien paikasta lihasten alkuun aktivoidaksesi ja lisäämään ääntä - päinvastoin. Äänitehosteen vuoksi on parempi käyttää punertavaa sävyä rauhoittumaan - sininen. Kun palautat lihaksen tavalliseen tiukaan asentoonsa, applikaation tulisi kutistua hieman - tämä osoittaa asianmukaista asettamista.
• Nivelside. Repiminen tai nyrjähdys on erittäin kivulias prosessi. Tämän tekniikan pääasiallisena tehtävänä on lievittää kipua ja lievittää lihaksia kiinnittäviä jänteitä luuhun. Laastarin työskentelyosa tulee olla hyvin venytetty. Nauha voi ottaa vastaan ​​nivelsiteiden jakauman kuorman tai vakauttaa liitäntälaitteen.
• Lymfaattinen. Päällekkäin samalla tavalla kuin lihaksen menetelmä, mutta pohja on kiinnitetty imusolmukkeeseen. Nauha leikataan nauhoiksi, jotka sijoitetaan imusolmukkeen suuntaan.
• Vankeinhoidon. Puristuksen keskiosa on voimakkaasti venytetty ja liimattu, vapaat reunat (5 cm) sijoitetaan ilman jännitystä. Sitä käytetään suojaamaan nivelsiteitä ja tukemaan liitosta, suojaa uudelleenvammoja vastaan.

On tärkeää ymmärtää, että jos teippauksen odotetaan suorittavan useita toimintoja, on mahdollista yhdistää käyttöönottomenetelmät, mutta on parempi luottaa asiantuntijaan.

Kinesio-nauhojen käytön opetus

Liimojen käyttö iskunkestävyyden kannalta ylittää huomattavasti joustavan sidoksen ominaisuudet. Tarrojen avulla voit ottaa suihkua ja johtaa aktiiviseen elämäntapaan, voit käyttää niitä jopa 5 päivää.

Supraspinatus-lihas

Indikaatiot: epävakaus, olkapään nivelen dysplasia, bursiitti, kipu olkapään sieppauksen aikana, jännetulehdus.

Tekniikka on lihaksikas.

Ohjeet: Rentoudu käsivartesi ja laske alas. Ankkuri on kiinnitetty suuren tuberkin yläosaan ja sitten kipsi lähetetään lihaksen alkuun.

subscapularis

Indikaatiot: olkapään nivelen epänormaali rappeutuminen, jännetulehdus, olkapään nivelen kuntoutus traumaattisessa jaksossa.

Tekniikka - lihaksikas

Ohjeet: Leikkaa nauha pitkittäin Y-kirjaimen muodossa, liimaa ankkuri olkapään liitoksen eteen. Laajenna olka edessäsi ja kiinnitä teipin terät ilman jännitystä terän kehän suuntaan. Yksi nauhoista on päällä, toinen pohjassa.

Käynnistyspiste

Merkinnät: liipaisupisteet eri alueilla.

Tekniikka - sidekudos.

Ohjeet: Nauhat on sijoitettu kahden tuulettimen ristiin toisiinsa. Keski ulottuu, hännät on kiinnitetty venyttämättä.

Anteriorinen scalene-lihas

Indikaatiot: spasmi tai scalenus-oireyhtymä, hengitys- ja hengitysvaikeudet, ruoska.

Tekniikka on lihaksikas.

Ohjeet: ankkuri on kiinnitetty lohkon keskelle, pää on otettava diagonaalisesti vastakkaiseen suuntaan. Nauha, jossa ei ole venytystä, asetetaan pystysuoraan kaulaan, korvaa kohti.

Olkapään epävakaus

Indikaatiot: traumaattinen kuntoutus, subluxaatio, hypermobility.

Tekniikka - tuki- ja liikuntaelimistö.

Ohjeet: Taivuta kättäsi ja kestää 90˚. Nauhat on asetettu kahteen ulokkeeseen, jotka taipuvat molemmin puolin olkapäätä. Molemmat hännät perustuvat yhteiseen puhdistukseen. Sitten he vetävät tiukasti ja taaksepäin. Olkamäki avautuu kahden nauhan väliin.

Olkapään lihakset

Indikaatiot: traumaattinen epicondalitis, jännetulehdus, kohonnut sävy ja laukaisupisteet.

Tekniikka - yhdistetty lihas ja nivelsite.

Ohje: kaksi nauhaa venytetään ja kulkevat rinnakkain olkapäästä kyynärpään sisäpuolelle. Käsi täytyy kääntää kämmen ylöspäin. Häntä kiinnitetään ilman jännitystä vastakkaisiin suuntiin keskeltä.

cervicobrachialgia

Indikaatiot: käsivarren heikkeneminen, kaulan ja rintakehän kipu, jotka säteilevät käsivarteen.

Tekniikka on lihaksikas.

Ohje: pohja on kiinnitetty kyynärpään alapuolelle ja lievästi kiristetty olkahihnaan. Varsi siirretään eteenpäin ja vastakkaiselle puolelle niin, että hartianterä ja lihakset venyvät. Nauha leikataan pituussuunnassa (Y) ja liimataan sitten venyttämättä. Nauhan alemman hännän tulisi päästä rintakehän selkärangan keskelle, ylempään, kohdunkaulaan.

Arch-tuki

Käyttöaiheet: krooninen jänteen venytys, tunnelin oireyhtymä, traumaattinen epicondylitis.

Tekniikka - nivelsite.

Ohjeet: Alempi nauha, jossa on venytys, asetetaan käsivarren ulommalle puolelle kyynärpäästä ranteeseen. Ylempi liimattu päällekkäisyys, ylittäen ensimmäisen laastarin.

Peukalon metakarpopalangeaalinen nivel

Käyttöaiheet: kipu sormen vahingoittumisen jälkeen.

Tekniikka - lihas- tai imusolmukkeet (vamman luonteesta riippuen).

Ohje: Hammastangon ankkuri kiinnitetään kämmenelle ja kahdeksan peukalon ympärille, ranne on kääritty hännän ympärille.

Takaryhmän lonkan lihakset

Indikaatiot: posturaalinen korjaus, lonkkanivelen niveltulehdus, kipu lonkka-bicepsissä, polvinivelen epävakaus.

Tekniikka on lihaksikas.

Ohjeet: Sovelluksen keskiosa on liimattu reiden takapuolen keskelle. Kaksisuuntaiset (Y) hännät, joissa on taivutettu polvi, on kiinnitetty fibulan nivelalueelle. Jalka nousee ja nauhan toinen pää ulottuu ischial-mukulaan.

Miten kinesiologinen teyp?

Miten kineesiologinen teippi voidaan nopeasti ja tehokkaasti tarttua, ja poista se kivuttomasti ihosta? Käytössä on aina useita sääntöjä, riippumatta käytetystä teipausmenetelmästä.

Miten liimaa kinesio-teippiä?

• Varmista, että teipattu alue on puhdas, kuiva ja rasvaton.
• On suositeltavaa koskettaa sileää ihoa. Nauha tarttuu iholle hiusrajalla pahemmalla ja teipin vaikutus on pienempi. Koska teippi on poistettava uudelleen teippaamalla, suosittelemme, että poistat hiukset etukäteen. Hiusten parranajo koneella ei ole suositeltavaa, koska partakone voi aiheuttaa leikkauksia ja ihovaurioita.
• Kinesiologisen teipin paperipohja on helpompi poistaa, jos leikkauksen leikattu puoli pidetään puuvillan puolella itseesi päin ja paperi poistetaan ylemmillä sormilla.
• Lisäksi voit ensin poistaa paperialustan (joissakin menetelmissä se on jopa suositeltavaa).

• Nauhan (ankkuri) pään kiinnittäminen on aina liimattu ilman jännitystä.
• Haluatko kiinnittää turvallisesti kinesiologisen nauhan? Varmista, että pihdin kiinnityspäät ovat aina pyöristettyjä. Tässä tapauksessa teipin tarttumisen tehokkuus kasvaa, mikä takaa kiinnityksen pidempään.

• Vältä ryppyjä nauhassa tai nauhan alla olevalla iholla. Paikoissa, joissa on taitoksia, voi ilmetä ihottumaa.
• Sinun täytyy koskettaa hyvissä valaistusolosuhteissa, pitkällä kitkalla, jotta teippi tarttuu optimaalisesti ihoon.
• Nauha on kiinnittyneempi kuumennettaessa, joten ole varovainen, kun käytät lämmönlähteitä teipattuihin ihon alueisiin (älä ylitä).
• Lyhyen aikavälin (10 - 20 minuutin) kutina ei ole kontraindikaatio. Jos kutina tai ärsytys kestää yli puolen tunnin, piikit on poistettava.

• Suurin "puristus" (hihnan näkyvä värejä ihon nostoineen) antaa paremman ihon kireyden käyttämällä minimaalista nauhan kireyttä.
• Nauhoitus tehdään vain pituudelta. Jos tarvitset kapeaa nauhanauhaa (esimerkiksi lapselle), nauha leikataan myös pituiseksi.

Miten teippi poistetaan iholta?

• Poista nauha aina varovasti ihosta. Tee se erittäin helppoa. Esimerkiksi se voidaan tehdä suihkussa. Pyyhi pohja perusteellisesti, irrota pihdin ylempi kiinnityspää ja kierrä teippi sormillasi telaan koko pituudelta.
• Poista kinesiohana kivuttomasti öljyllä (esimerkiksi lapsilla). Öljy liuottaa hyvin akryyliliimaa. Lisäksi voit levittää ihonpuhdistusainetta, kuten Steriliumia, joka myös liukenee liimapohjan.
• Ihon ärsytystä ja ihottumaa voi esiintyä sekä huolimattomalla hanan poistamisella että huonolaatuisella hanalla. Liiallinen teipaus voi myös aiheuttaa ärsytystä ja ihottumaa.

Lisätyökalut, jotka helpottavat teippiä

Ruiskutus iholle 3M Cavilon Barrièrefilmillä ennen teippausta vähentää merkittävästi mahdollisen ihoärsytyksen riskiä, ​​parantaa nauhan tarttumista ihoon, mikä lisää nauhan kulumisen kestoa. Suihkun suositeltava jatkuva käyttö ennen teippausta.

Kuvaus: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm on tiivistetty suojaava spray, joka luo kalvon, joka suojaa ihoa ulkoiselta vaikutukselta tai vaurioilta. ulosteen inkontinenssin, virtsan ja muiden eritteiden aiheuttamasta ihoärsytyksestä (poistuminen tulehduksen aikana, purkautuminen stoman ympärillä); liimapohjan aiheuttamasta ärsytyksestä.

Kolminkertaisen akryylikopolymeerin ansiosta kalvo jää iholle pitkään ilman, että se tuntuu rasvaiselta. Kalvolla on positiivinen vaikutus imukykyisten sidosten ja tyynyjen imeytymiseen. Nauha on hyvin huollettu 3M Cavilon Barrièrefilmillä. 3M Cavilon Barrièrefilm on erittäin edullinen käyttää.

Käytä menettelyä:

• Puhdista ja kuivaa iho. Cavilonia levitetään vain kuivalle iholle.
• Pidä sumutin 10–15 cm: n etäisyydellä ihosta. Laajan liikkeen ansiosta levitetään tasaisesti tasainen kerros käsiteltävälle pinnalle.
• Anna kuivua 30 sekuntia.
• Jos ensimmäinen kerros ei kata koko käsiteltävää pintaa, levitä toinen kerros ja anna sen kuivua 30 sekuntia.
• Ihon taitoksissa tai muissa paikoissa, joissa iho-ihokosketus tapahtuu, avaa iho kussakin kerroksessa ja anna suihkun kuivua kunnolla ja palauta iho alkuperäiseen asentoonsa.
• Ruiskunpoistoa ei yleensä tarvita. Käytä haluttaessa oliiviöljyä.
• Varmista, että Cavilon ei ole haavan alueella, vaan paranna sen reunoja.
• Jokaisen sidoksen vaihdon jälkeen suihkuta ohut kerros suihketta tai pyyhi haavan reunat.
• Jos haluat käyttää suihketta suojana, levitä se iholle 48 tunnin välein.
• Suihkua käytetään myös uudelleen joka kolmas pesu.

Saatat myös olla kiinnostunut:

Taping Techniques
Yksityiskohtaiset ohjeet teipattujen sovellusten käyttöönotosta vaiheittaisilla valokuvilla FysioTapen Kysiology-nauhoitusalan asiantuntijoilta.

Kinesioterapia: käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Taping on erinomainen tuki- ja liikuntaelimistön, nivelsiteiden, lihasten ja jänteiden vammojen ehkäisyyn ja hoitoon. Nauhoja voidaan käyttää myös pienille lapsille. On kuitenkin useita tapauksia, joissa teipin käyttö on epätoivottavaa.

Minkä kinesio-nauhan valita?
Nauhat ovat rullina, leikattu pieniksi nauhoiksi, värillisiksi, beigeiksi ja erilaisiksi jännitteiksi. Monien nauhojen joukossa on tärkeää valita oikea valinta. Joka valita - lue tässä artikkelissa.

Ohjeet kinesio-teipille

Yleiset suositukset kinesio-nauhojen käyttöönotosta

Sitten aloittelijoille on paljon kirjeitä, jos tiedät jo, mitä sinun tarvitsee napauttaa, kehon osien ohjeet ovat täällä.

Vähän teoriaa: mikä on kinesiotopointi

Kinesio-teippaus on tarra kinesio-nauhoista lihasten tukemiseksi, verenkierron ja lymfivirtauksen parantamiseksi. Kinesio-nauha - on joustava 100% puuvillasta valmistettu teippi. Se on päällystetty akryylipohjaisella hypoallergeenisellä liimalla, joka aktivoituu kehon lämpötilassa.

Kinesio-nauhoja käytetään:

• nivelissä ja lihaksissa (selkä, polvi jne.)
• lasten asennossa ja tasaisena jalkana
• kuntoutuksen jälkeen operaatioiden ja lyöntien jälkeen
• cerebralisyydellä
• lihasten ja nivelten palauttamiseksi ja suojaamiseksi vamman jälkeen
• hematoomien kanssa
• valgus deformiteetilla
• päänsärky ja kuukautiskipu

Käytännön neuvoja. Suositukset kinesio-nauhojen käyttöön

Jos kinesio-teippi on liimattu kehon liikkuvaan osaan (olkapää, polvi, nilkka jne.), Suosittelemme vahvistamaan.

Upeille: miten kinesio nauha toimii

1. Verenkierron ja imusolmukkeen parantaminen:

Kun kudoksen tulehdus pysähtyy imusolmukkeeseen. Imusolmukkeen kertyminen lisää paineita läheisissä kudoksissa ja sen seurauksena paikallinen turvotus vähentää ihon ja lihaksen välistä tilaa ja vähentää lymfin luonnollista virtausta.

Kinesio-nauha nostaa kudosta, helpottaa imusolun virtausta ja verenkiertoa lisäämällä tätä tilaa. Rungon kärsimä osa venytetään ja teippi levitetään siten ilman jännitystä.

Nauhan levittämisen jälkeen venytetty iho lyhenee, minkä seurauksena teippi puristuu. Taitaa nauhan nauhat muodossa. Joustavuutensa vuoksi kinesio-piippa lisää välitilaa. Tästä johtuen ihon paine pienenee ja aistinvaraiset ja hermoston reseptorit stimuloituvat, mikä johtaa kivun lievitykseen. Sidekudokset rentoutuvat ja imusolmuke paranee. Yhdessä kehon liikkeiden kanssa kinesio-nauha venyttää ihoa ja hieroo sitä. Mikä johtaa myös imusolun poistumiseen.

2. Kivun poisto (kuppiminen):

Henkilö tuntee kipua, kun herkkien reseptorien signaalit saavuttavat aivokuoren. Kinesio-nauha vaikuttaa suurempiin reseptoreihin, joihin aivot kiinnittävät suurta huomiota. Tämän seurauksena, kunnes teipattu, henkilö ei tunne kipua. Vaikutus näkyy 20-60 minuutin kuluttua levittämisestä.

Teipin aiheuttama kivun lievittäminen parantaa toiminnallista toipumista ja paranemisprosessia. Samalla normaali moottorin toiminta tulee jälleen mahdolliseksi, ja kudos palaa alkuperäiseen energiasäätöönsä.

3. lihasten sävyn normalisointi ja lihasfunktion parantaminen:

Usein lihaskipu johtuu lihasten epätasapainosta, joka ilmenee väärän asennon, kylmyyden, kouluttamattomien lihasten ylikuormituksen seurauksena. Kinesio-nauhat auttavat palauttamaan lihaksen sävyn normaaliin ja lievittämään kipua. Kehon lihakset tulee rentoutua eikä niiden pitäisi olla jännittyneissä. Tämä tarkoittaa, että kehon tasapaino on palautettava. Kehon tasapaino tarkoittaa monenlaisia ​​toimintoja (kehon energiatoiminto, kehon toimivuus, aineenvaihdunta, aktiivisuus, sävy, liikunta jne.). Poikkeamat sisältävät tasapainon vakauden menetyksen. Tasapainon puute vaikuttaa paranemisprosessiin.

Käytännössä tämä prosessi tapahtuu usein optimaalisella tavalla, viivästyttää kudosten paranemista ja toimintojen palauttamista (esimerkiksi akuutin kivun ja turvotuksen, lisääntyneen aktiivisuuden, kipua aiheuttavan motorisen stereotyypin jne. Tapauksessa). Kinesio-nauhan levittämisen jälkeen tapahtuu välittömästi lihasfunktion parantuminen. Tämä tarjoaa edullisemman paranemisprosessin.

4. Yhteinen tuki:

Kinesio-nauhat tukevat mekaanisesti liitoksia ja opettavat lihakset asentoon, jossa kuorma jakautuu oikein. Parannetun liikkeen tunteen muutos tasapainossa tietyssä lihasryhmässä johtaa positiiviseen vaikutukseen yhteistoimintaan.

Nivelsiteiden avulla kinesio-teippi antaa tehokkaamman passiivisen tuen nivelelle (tässä menetelmässä nauha venytetään maksimipituudelle). Liitoksen tai nivelsiteetin loukkaantumisen sattuessa normaali toiminta on häiriintynyt ja venytetty hammaspyörä auttaa palauttamaan sen. Tuen tunne syntyy, koska ihon reseptoreihin kohdistuu jatkuvaa vaikutusta (hermoston jatkuvaa stimulointia).

Asiantuntijoille: kinesio-teipin perusmenetelmät

1. Lihaksetekniikka: tarvittavaa nauhan pituutta käytetään 40 - 60%: n jännitteellä (indikaattorista riippuen) edellyttäen, että lihas on venytetyssä tilassa. Kun asetat lihaksen napautusta, on olemassa ero lihaksen sävyn lisäämisen ja lihaksen värjäyksen vähentämisen välillä.

Päällyssuunnan valitseminen määräytyy sen mukaan, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa. Kinesio-nauhan pohjaa ja päätä käytetään ilman jännitystä.

2. Ligamentointitekniikka: nauha levitetään 40%: iin venytetyssä tilassa (venytysaste määräytyy ilmaisun mukaan) ja sen jälkeen kiinnitetään pohja nauhan kummallekin puolelle venyttämättä.

3. Korjaustekniikka: kun mitataan ja napautetaan, on otettava huomioon, että sitä käytetään 80–90%: n jännitteellä. Molemmat päät on pyöristetty (yksinkertaistaa: taita teippi puoliksi). Katkaise nauha keskellä, jättäen 4-5 cm: n reunat molemmille puolille. Nauha asetetaan nivelsidoksen päälle. Paina teippiä varovasti, mutta lujasti, ja nauhan päät asettuvat venyttämättä.

4. Lymfatekniikka: teipin pituus on mitattava, kun se on venytetty. Pituudesta riippuen teippi leikataan 4-6 pitkäksi kaistaksi. Nauhan pohjan tulisi olla 4-5 cm, sitä levitetään ilman jännitystä lymfin virtauksen suuntaan, aaltoilevia tai suoria viivoja, jotka ovat päällekkäin ihon kanssa.

Paikallisen turvotuksen jälkeen voit äskettäin tapahtuneen vamman tai hematooman jälkeen käyttää teipiä ruudukon muodossa. Tätä varten voit asettaa kaksi tuulettimenmuotoista imusolaa tai yhden lymfinauhan nauhaa kahteen eri suuntaan. Nauhojen tulisi olla päällekkäisiä, jotta ne voisivat ylittää turvotuksen, lisätä paikallista painehäviötä ja tarjota voimakkaamman imusolun.

Videon katsaus kinesio-nauhasta ammattilaiselta Union CrossFitilta

Video kinesiotiping -ohje

Alla on yleisimmät kinesio-nauhojen vaihtoehdot. Napsauta sitä, mikä kiinnostaa sinua tai henkilökohtaisella punaisella pisteellä.