Image

Miten asianmukaisesti soveltaa nauhoja rinnassa, kohdunkaulan ja selkärangan takana

Alaselän ja muiden selkäosien kiinnittäminen on lääketieteellinen toimenpide, joka on erityisen teipin asettaminen kärsineelle alueelle. Sen käyttö lievittää kipua vammojen ja selkä-, selkäkipu-, dislokaatio-, mustelmien vaurioiden ja patologioiden varalta. Useimmiten nauhoitus tehdään urheilijoille, jotta ne pysyisivät kunnossa koulutuksen aikana ja ihmisille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.

Kun tarvitset selkänojaa

Urheilijat kohtaavat säännöllisesti vammoja, venyttävät lihaksia, nivelsiteet, kohdunkaulan ja rintakehän nivelsiteitä, joten ne kiinnittävät nauhat ennalta ehkäiseviksi toimenpiteiksi jokaisen harjoituksen aikana. Kun olet valmis, teippi poistetaan.

Menetelmää käytetään myös yhdessä terapeuttisten toimenpiteiden kanssa:

  • Selkäkipu ja radikuliitti. Oikeasti suoritettu teippi palauttaa verenvirtauksen ja imusolmukkeen tulehduspaikalla, vaikuttaa reseptoreihin, mikä vähentää tuskan vakavuutta.
  • Skolioosi, alaselän osteokondroosi, rintakehä ja kohdunkaula. Se kiinnittää selän oikeaan asentoon, säätelee verenkiertoa ja estää verisuonten hernian esiintymisen.
  • Loukkaantuminen takaisin. Vähentää vaurioituneen alueen stressiä, kiristää ihoa, estää turvotuksen ja hematomien muodostumisen.

Kaulan ja lannerangan tampingia tehdään sekä sairaanhoitolaitoksissa että kotona sukulaisten avulla. On kuitenkin tärkeää, että teippi oikein, muuten menetelmän edut minimoidaan tai pahentavat potilaan tilaa.

Mikä tekee teipistä

Ennen kuin opit käyttämään kinesio-nauhaa oikein loukkaantuneelle takaisin, on tärkeää selvittää, miten menettely vaikuttaa henkilöön. Iho (osittain) viittaa tuki- ja liikuntaelimistöön, koska jotkut lihasryhmät kiinnittyvät ihoon sidekudoksen avulla. Nauhat luovat tämän vaikutuksen:

  • Kiinnitä liitokset luotettavasti oikeaan asentoon.
  • Poista lihaskuidut.
  • Vapauta tulehdusta ja kipua.
  • Palauta nesteiden liikkuminen loukkaantumispaikalla, mikä vähentää hematoomien ja turvotuksen todennäköisyyttä.
  • Paranna aineenvaihduntaprosesseja ja lievittää kipua.
  • Kiristä iho ja muodosta oikea asento.

Oikeasti kiinnitetyt teipit eivät aiheuta terveydentilan heikkenemistä, epämukavuutta, mutta rajoittavat osittain liikkuvuutta niin pitkälle kuin se on tarpeen kärsivän nivelen tai kudoksen kannalta. Samanaikaisesti teipaus ei estä liikkumista eikä häiritse normaalin elämän johtamista.

Nauhatyypit

Kaulan ja selän kiinnittäminen on jaettu useisiin eri tyyppeihin:

  • Imuneste. Tuulettimen muotoinen päällyste, jolla on vahva pääteippi.
  • Nivelside. Luotettava kiinnitys sivulle liimanauhalla jopa 40%.
  • Vankeinhoidon. Valmistetun teipin päälle asetetaan ylimääräinen hanka, jonka jännitys on jopa 90%.
  • Lihaksikas. Tape vetää jopa 60%, riippuen tarpeesta lisätä tai vähentää lihaksen sävyä.

Terapeuttisissa ja ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa ne käyttävät erilaisia ​​nauhoja. Ne voivat olla erilaisia ​​ja suorittaa erilaisia ​​tehtäviä.

Nauhan käyttäminen eri tilanteista riippuen
Teippaustekniikka riippuu vakiintuneesta diagnoosista:

  • Kaulan osteokondroosilla. Levitä Y-tyyppinen teippi, joka on liimattu pääkallon pohjaan ja kiristetty selkärangan kohdalta rintakehään. Seuraavaksi levitä vaakasuora teippi hieman.

Miten levyä käytetään kaulan osteokondroosiin, videossa yksityiskohtaisesti:

  • Alaselän / rintakehän skolioosi ja osteokondroosi. Potilas nojaa mahdollisimman alhaiseksi. Teipin ankkuri on kiinnitetty vyötärön pohjalle ja venytetty selkärangan molemmille puolille olkapäähän 50%: n venymällä. Pohja kytkeytyy poikittaiseen piipiin. Tässä tapauksessa teippaus korvaa oikeastaan ​​asennon korjaimen kulumisen.

Master-luokka vyötärön nauhoittamisessa videossa:

  • Lannerangat kipua varten. Ensinnäkin 2 pystysuuntaista nauhaa asetetaan ristiin, ja sitten ne on liitetty vaakasuoraan teippiin.

Käytämme alaselän selkäkipua:

  • Lannerangan hernia. Potilas nojaa täysin. Laita nauha vaakasuoraan, pystysuoraan ja 2 vinosti.

Videokuvassa näkyy lannerangan hernia.

Jotta nauhan reunat eivät irtoaisi, pyöritä niitä ja paranna kiinnitystä iholle, lämmitä (hiero) kädet ennen liimausta. Älä koske ihoon, jossa on naarmuja ja vastaavia vammoja. Ennen kuin haet, vedä hiukset pois, muuten tahmea teippi aiheuttaa kipua.

Vasta-aiheet selkänojan nauhoittamiseen

Turvallisuudesta huolimatta alaselän ja kohdunkaulan teippaus on tiukasti kielletty tietyille ihmisryhmille, joilla on ollut:

  • vakavat tartuntavaaralliset, henkiset ja neurologiset patologiat;
  • pahanlaatuisia kasvaimia;
  • tromboembolia, tromboflebiitti, tromboosi;
  • suljetun tyyppiset verenvuodot;
  • avoimet haavat teippausalueella;
  • putkimaisen luun murtumat.

Samat rajoitukset koskevat myös muita liitoksia:

Hinta nauhoitus

Teipin kustannukset riippuvat siitä, missä teet sen. Lääketieteellisissä laitoksissa palvelu maksaa noin 1000 ruplaa. Jos sinulla on krooninen sairaus, on parempi oppia käyttämään selkänsä kotona ja saamaan itsellesi useita erilaisia ​​nauhoja.

Niiden hinta riippuu kelan leveydestä ja pituudesta.

Kinesio-nauha peittää alaselän kipua

1. Tätä sovellusta varten tarvitset avustajan. Kallista koteloa eteenpäin. Leikkaa kinesio-nauha-rullasta 2 nauhaa, joiden pituus on 20-25 cm Kinesio-teipit on liimattu selkänojaan alhaalta ylöspäin yhdensuuntaisesti selkärangan suuntaan, selkärangan molemmilla puolilla 3-5 cm. lantion luun ja päättyy noin 12: n kylkiluun. Vetoketju ilman jännitystä.

2. Leikkaa toinen kinesio-nauhan nauha 20-25 cm pitkä ja kiinnitä se vaakasuunnassa vyötärön alaosaan vaakasuunnassa kahden jo teipatut nauhan yli, ja muutaman sentin etäisyydellä pystysuorien nauhojen alareunoista. Nauha on liimattu 30-50%: n jännitteellä.

3. Pysy korkeina. Kun sovellus on oikein suoritettu, näet pystysuoraan kiinnitetyn teipin taitokset.

HUOMIO: Ennen kuin teet tätä sovellusta, älä unohda tutustua kinesioottisen teipin yleisiin sääntöihin.

MITEN KINESIO TAPE TUKI TAKAISIN

Meidän selkämme on paineen alla joka päivä. Selkäkipu voi esiintyä missä tahansa henkilössä iästä, sukupuolesta ja aktiivisuudesta riippumatta. Seuraavien syiden aiheuttama epämukavuus:

  • • painon nosto, intensiivinen koulutus;
  • • ylipaino;
  • • huono asento;
  • • väärä asento lepotilassa, patjan jäykkyys;
  • • erilaisia ​​infektioita ja sairauksia.

Kuuma kylpyamme ja hieronta, kipulääkkeet ja lihasrelaksantit auttavat unohtamaan kivun vain jonkin aikaa. Usein käytämme huumeita ja voiteita. Allergiat lääkkeille, yksilöllinen suvaitsemattomuus ja myrkytys ovat eniten lääkityksen yleisimpiä sivuvaikutuksia.

Selän kinesiotiping käytetään anestesoimaan ja tukemaan selkälihaksia sekä korjaamaan asennon. Taustapeitteitä käytetään kroonisiin vammoihin ja osteokondroosiin, nyrjähdyksiin, kipuun, kuntoutuksen jälkeen vammojen jälkeen. Kinesio-nauha selkään lisää veren virtausta ja imusoluja, mikä helpottaa nopeaa elpymistä ilman kipulääkkeiden käyttöä. Kinesio-nauhan pinnalla oleva akryyliliima on täysin hypoallerginen, mikä tekee nauhasta saatavan aikuisille ja lapsille, joilla on lisääntynyt ihon herkkyys.

TAPPET BASE KINESOIPINGILLE

Selän kinesiotipingille käytetään klassisia 5–10 cm leveitä kinesio-nauhoja, joilla on voimakasta fyysistä rasitusta ja harjoittelua, joten on suositeltavaa käyttää nauhoja, joissa on vahvistettu MAX-liima, ne ovat parempia ja kestävät pidempään. Kun kipu on poistettu teipistä, yritä käyttää erikoista amerikkalaista suihketta teippien poistamiseen, sillä sillä ei ole vielä analogeja Venäjän markkinoilla. Jos sinulla on herkkä ja herkkä iho, joka on alttiina allergisille reaktioille, käytä kinesio-nauhoja liimalla LITE.

Kinesio-teipin valinnan artikkeli auttaa sinua päättämään kinesio-teipin valinnasta.

MITEN KINESIO-TAPEEN PITÄMINEN TAKAISIN

Kaikki verkkokaupastamme ostetut kinesio-nauhat toimitetaan venäjän kielellä. Yksityiskohtainen valokuvan opetus verkkosivuillamme, joka on luotu erityisesti sinulle, auttaa sinua kiinnittämään teipin oikein ilman asiantuntijan osallistumista.

Ennen kuin käytät kinesio-nauhaa, lue yleiset säännöt nauhan käyttöönotosta tässä osassa: ohjeet

MITEN PITÄÄ KINESIO TAPE TAKAUTTAA

Kinesio-nauhoja takana voi käyttää jopa 7 päivää, jos korjaat asennon. Jos teippejä käytetään hoitoon ja kivunlievitykseen, vaihda niitä 2-3 päivän välein tehon parantamiseksi.

Miten liimaa kinesio-nauhat selkäkipuun

Elena Polyakova lääkäri Näkymät 7 355

Taustakalvo on tarra erityisistä puuvillanauhoista, jotka on liotettu hypoallergeenisella akryyliliimalla selän eri osissa, jotta selkärangan vammat ja sairaudet lievittävät kipua, heikentyneen asennon, kontusioiden, nyrjähdysten ja selkäkivun ehkäisyyn. Lihaksen ja lihasjärjestelmän hoitoon on kehitetty monia kinesiotipingin menetelmiä.

Merkit nauhojen levittämiseksi

Japanin ortopedisten trauma-asiantuntijoiden avoin avoimuus viime vuosisadan lopulla, menetelmä koostuu nauhojen levittämisestä vaikutusalueelle. Menetelmän ”kinesio-mapping” nimi tulee sanoista "kinesio" ja "tape", joka tarkoittaa käännöksessä "liike" ja "tape". Kinesioteup-nauhat alkavat toimia aktiivisesti, kun niitä kuumennetaan välittömästi ihokosketuksen jälkeen.

Muiden fysioterapeuttisten toimintojen yhteydessä nykyaikaiset lääkärit käyttävät selän kinesiotiping:

  • Kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan osteokondroosi, skolioosi. Kinesiotheypes korjaa normaalin fysiologisen aseman selässä, palauttaa aivojen ja muiden sisäelinten veren tarjonnan, estää nikamien välisen hernian muodostumisen.
  • Radikuliitti, laukaus. Selkäkipuun tarttuminen eliminoi kipua paitsi selkäkivun keskellä oleville suurille reseptoreille suoraan aiheutuvasta vaikutuksesta, myös täydellisen imunesteen uudelleenkäynnistyksen ja verenkierron palauttamisen lihasten ja jänteiden tulehtuneella alueella.
  • Selkävammat. Kun kinesiotiping lievittää lihas-, nivelsiteiden kuormitusta selän vahingoittuneelle alueelle. Kinezioytyupy kiristä ja nosta ihoa, älä salli hematoomien ja turvotusten muodostumista.
  • Selkävammojen ehkäisy aktiivisen urheilun tai raskaan fyysisen rasituksen aikana. Selkärangan ja lihaksen korsetin luotettava kiinnitys, kun kinesiotipirovanii selkä estää aivojen, venytyksen, hermojen puristamisen.

Kun levität kinesiotyyppejä selkään, ne vaikuttavat lisäksi ihoon, venyttävät ja hierovat sitä, mikä vaikuttaa myönteisesti selkälihaksen kuntoon, niiden sävyyn ja verenkiertoon.

Peittotekniikka

Menetelmät selkärangan patologioiden hoitamiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi kinesiotipationilla sisältävät erilaisia ​​tekniikoita nauhojen levittämiseksi, mutta ne kaikki kuuluvat johonkin neljästä päätekniikasta:

  • Nivelside. Venyttämällä kinesiotypeä jopa 40%, teippi on kiinnitetty sivuille.
  • Lihas teippaustekniikka. Kinesioteupia käytetään 50–60%: n jännitteellä riippuen selkärangan lihassävyn pienentämisestä tai lisäämisestä.
  • Korjausta. Jännitys on 80–90%, kinesiotype on päällystetty valmiille nauhaketjuille.
  • Lymfaattinen kuivausmenetelmä. Joustavan teipin kinesio-teipin levittäminen on tuulettimen muotoinen, jossa on lujasti kiinnitetty nauhan pohja.

Erilaisissa kinesithopping-tekniikoissa ja -menetelmissä oletetaan, että käytetään erilaisia ​​muotoja.

Selän kinesiotippausta harjoitetaan laajalti, on monia tapoja soveltaa erilaisia ​​nauhoja patologian mukaan:

  1. Kohdunkaulan osteokondroosi. Y-muotoinen teippi levitetään pääkallon pohjalle kaksoispäähän, yksi selkäranka pitkin rintakehän alkuun. Nauhat on päällystetty kinesio-teipillä hieman jännitteellä.
  2. Kinesiotiping rintakehän ja lannerangan osteokondroosilla, suoristusasento. Nauhat liimataan selkään taivutetussa asennossa jopa 50%: n jännitteellä, vyötärön alaosaan kiinnitetään kinesiotyypin ankkuri ja nauhat vedetään selkärangan molemmille puolille. Lannerangan alueella 2–3 kinesiotyyppiä on lyhyempi kohtisuorassa.
  3. Kinesioterapia lannerangan kipua varten. Pystysuuntaisten ja poikittaisten nauhojen pääasiallinen yhdistelmä kohdistuu ristiin, sitten ylhäältä vaakasuorista pitkistä kinesiotapeista sakraalisesta liitoksesta.
  4. Kineziotiping lannerangan kanssa. Kinesiotapeitit liimataan täydellä kallistuksella, ensin vaakatasossa, sitten pystysuorassa ja molemmissa diagonaalisissa. Kun kinesiotypeä suoristetaan, sen pitäisi muodostaa pieniä taitoksia.

Kinesioterapia suoritetaan puhtaalla, kuivalla iholla, sinun on ajettava pois ylimääräiset hiukset ja hoidettava ihoa alkoholilla. Jotta vältettäisiin kinesiotepeiden päiden kuorinta, kierrä ne ulos. Nauhojen levittämisen jälkeen hiero nauhat ennen kuumentamista parantaakseen vuorovaikutusta potilaan kehon kanssa. Älä aseta kinesiotapeita avoimille haavoille.

Miten valita kinesio-nauha

Ennen kuin ostat kinesiotapeita apteekissa, päätät, mihin tarkoituksiin sitä tarvitaan, on olemassa useita erilaisia ​​terapeuttisia raitoja:

  • Vakio kinesioteypy. Keskipitkä venytys, jota käytetään ennaltaehkäisevänä ja terapeuttisena taaksepäin jälkeisen kuntoutuksen jälkeisenä aikana.
  • Vahvistettu. Tiheämpiä kineotyyppejä, kiinnittämistä samalla kun suoristetaan normaali fysiologinen asema osteokondroosissa, selkäosan, lannerangan, nivelten vammojen hoidon alkuvaiheissa.
  • Suunnittele kinesioteypy. Eri värit ja värit.

Kinesio-nauhojen tärkeimmät muodot.

Koska kinesiotiping-tekniikka on peräisin Japanista, siellä tuotetaan monenlaisia ​​nauhoja, mutta korkean hinnan takia japanilaisia ​​kinesiotetypesiä ei aina voi ostaa apteekeistamme. Myyjät haluavat tarjota halvempia nauhoja Etelä-Koreasta, jotka ovat laadukkaita työkaluja kinesio-teipille, ovat tyytyväisiä dermatologisiin ominaisuuksiin ja lasten ja aikuisten laajimpiin väreihin ja koristeisiin. Kiinalaisia ​​nauhoja myydään markkinoilla. Tärkeintä tässä ei ole sekoittaa kinesio-teipinauhoja muihin kiinalaisiin takahoitoihin, kuten zb-kivunlievityslaastareihin, joilla on täysin erilainen tarkoitus.

Menetelmän edut ja haitat

Selän kinesiotipitolla on useita epäilemättömiä etuja verrattuna tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien perinteisiin hoitomenetelmiin:

  • Ei rajoita liikettä. Hampaan kimmoisuus on samanlainen kuin ihmisen iho.
  • Kinesiotyyppejä voidaan käyttää jopa 10 vuorokautta, nauhoja ei tarvitse muuttaa tai liimata, mikä on erityisen houkutteleva pediatriassa.
  • Nauhat eivät pelkää kosteutta, sillä voit pestä suihkussa, ottaa kylvyn ja uida uima-altaassa.
  • Kinesioteypy hypoallergeeninen. Ärsytyksiä esiintyy vain silloin, kun akryyliliimat ovat yksittäisiä.
  • Ne eivät aiheuta pysähtyneisyyttä selässä sairastuneessa osassa, päinvastoin, kinesioteyps edistää aktiivista verenkiertoa.

Selkäpuolen kinesiotiping-menetelmän puutteista voidaan todeta, että jos närästysvärinen iho on kineziotape, sitä ei voida käyttää hoitoon. Joissakin vaikeissa tapauksissa kinesiotipingia käytetään vain yhdessä muiden perinteisten keinojen kanssa selkärangan ja selän patologioiden hoitamiseksi.

Huolehdi kinesiotypesin ennaltaehkäisevästä käytöstä tänään, ennen kuin teet aktiivisesti urheilua tai työskentelet takapihalla. Muutama edullinen kirkas nauhojen raita ei aiheuta epämukavuutta ja epämukavuutta, mutta kinesiotiping auttaa todella pitämään terveen selän.

Miten liimaa kinesio-nauhat selkäkipuun

Kipeä takaisin häiritsee joka toinen ihminen. Syynä tähän ovat selkärangan sairaudet, istumaton elämäntapa, huono istumapaikka ja selkärangan lihasten heikentyminen fyysisen aktiivisuuden puutteen vuoksi. Taaksepäin voit päästä eroon kiusallisesta ja akuutista kivusta sekä sen aiheuttamista syistä. Kinesiotiping tukee selkälihaksia, lievittää kipua ja edistää vaurioituneiden selkäliitosten uudistumista.

Merkit nauhojen levittämiseksi

Urheilukuormituksissa selkäydin ja selkälihakset ovat usein loukkaantuneet. Kinesiotiping auttaa selviytymään:

  • Joustavat lihakset ja jänteet.
  • Puhtaus, lihaskipu vamman jälkeen.
  • Eri alkuperää oleva neuralgia.

Tänä päivänä suositellaan selkäkipuille tavallisille ihmisille. Kinesioterapia on vakiinnuttanut itsensä erinomaiseksi terapeuttiseksi menetelmäksi selkäkipuille, jota aiheuttivat

  • Lisääntynyt liikunta.
  • Istuva elämäntapa.
  • Selkärangan kaarevuus.
  • Osteochondrosis.
  • Häiriöt hermoja.

Usein selkälihasten kinesiotipingia tarjotaan raskaana oleville naisille, joilla on kipua lannerangassa ja jotka aiheutuvat aksiaalisen kuorman siirtymisestä lapsen myöhäisissä vaiheissa. Kinesioterapia selviää selkäkipujen vakavista syistä, kuten:

  • Vertebraalisen levyn ulkonema.
  • Intervertebral hernia.
  • Selkärangan dorsopatiat.
  • Selän lihasten atrofia.
  • Selkärangan niveltulehdussairaudet.

Usein selkälihasten kinesiotipingia tarjotaan raskaana oleville naisille, joilla on kipua lannerangassa ja jotka aiheutuvat aksiaalisen kuorman siirtymisestä lapsen myöhäisissä vaiheissa.

Kinesioterapia suoritetaan takana jossakin sisäelinten sairaudessa:

  • Heikko rakko.
  • Eturauhasen resektion jälkeen virtsankarkailun estämiseksi.

Kinesioterapia on moderni keino hoitaa selkäkipuja. Sen käyttöön on kuitenkin vasta-aiheita.

  • Iho - haavaumat, haavat, hankaukset, tulehtuneet ihottumat.
  • Allergiset reaktiot nauhalle, joka ilmenee punoituksena, kutinaa, polttamalla ja kuorimalla nauhan tarttumispaikassa.
  • Tuoreet selkärangan murtumat.
  • Pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen.

Kinesiotiping on osoittautunut erinomaiseksi terapeuttiseksi menetelmäksi osteokondroosille.

Kinesiotipingin avulla veren ja imusolun virtaus palautuu, lihas tulehdus eliminoidaan ja kipu.

Peittotekniikka

Menetelmät selkäkivun hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi kinesioterapiassa riippuvat kivun sijainnista ja kivun syystä. Diagnostiikkatutkimusten (ultraääni, MRI, röntgen) suorittamisen jälkeen vain sopivan profiilin lääkäri (vertebrologi, ortopedi, traumatologi) voi määrittää diagnoosin tarkasti.

Joustavan teipin kiinnittäminen takana olisi suoritettava pätevän teknikon toimesta, koska eri selkävaurioiden hoito edellyttää erityisiä kinesiotyppejä. Esimerkiksi lihaksen tapausmenetelmää käytetään lihasten kinesiotypingiin, kun ne ovat venytettyjä tai tulehtuneita. Jos kipu johtuu huonosta verenkierrosta takana, käytetään imunestejärjestelmää. Alla on yleisimmät kinesiotipirovaniya-menetelmät.

Selkäkipu

Tekniikkaa käytetään selkäkipuun, jonka aiheuttaa selkärangan lisääntynyt kuormitus. Mittaa kaksi samanpituista I-muotoista nauhaa sekä yksi lyhyt pituus, joka muodostaa kolmanneksen pitkästä napista.

  1. Potilas makaa sohvalla tai taipuu niin, että selkä- ja selkälihakset venyvät mahdollisimman paljon.
  2. Pitkät nauhat liimataan selkärangan varrella - pakaroiden yläosasta 12: een riviin, jotka ovat noin 2 cm selkärangan spinousprosessien päässä. Se käyttää hanan minimijännitystä.
  3. Lyhyt nauha on liimattu kohtisuoraan yhdensuuntaisesti pitkään, joka peittää selän pinnan, jossa kipu on paikallinen.

Kun lannerangan hernia on liimattu Y-muotoinen teippi. Sen pohja on kipu-alueen yläpuolella. Nauhat kiinnitetään symmetrisesti selkärankaa pitkin. Nauhan pohja suljetaan lisäksi lyhyellä nauhalla, jonka jännitys on noin 50% symmetrisesti selkärangan sivuilla.

Niskakipu

Usein tapahtuu, kun kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi, sekä kaulalihasten ylikuormitusta. Kinesitabapiatekniikkaa voidaan käyttää poistamaan päänsärkyä, joka aiheutuu heikentyneestä verenkierrosta.

  1. Rullaleikkauksesta 2 nauhaa 15 cm. Valmistele iho, pyöristetään nauhojen päät.
  2. Nauhojen alemmat ankkurit liimataan toisen rintakehän tasolle. Yläankkurit - korvakäytävässä. Samaan aikaan, keskellä teipiä venytetään 25%.
  3. Kinesiotipingin tehostamiseksi kolmas nauha, jonka jännitys on 75%, on liimattu nauhojen pohjalle. Tapinankkurit liimataan symmetrisesti selkärangan molemmille puolille.

Kipu rikkoen asennon

Pakotettu kehon sijainti johtaa slouchiin, verenkiertohäiriöihin, selkälihaksen hypoksiaan, selkärangan kaarevuuteen ja sen seurauksena kivun oireyhtymään. Kinesioterapia poistaa epämukavuuden ja auttaa pitämään oikean asennon korsettina työskennellessäsi.

  1. Mittaa hanan pituus vasemmalta puolelta oikean kynnyksen keskelle, noin 30 cm.
  2. Nauha leikataan niin, että saadaan X-muotoinen teippi, joka pyörii terien reunoista, merkitsemällä ankkurivyöhykkeen.
  3. Liiman ankkurihana takana. Nauhojen viikset liitetään olkapään ylä- ja alarajaan 25–30%: n jännityksellä, ylemmät lähes laskevat olkapäähän.

Selkä- ja selkäydinkivutilanteessa asiantuntijan tulisi määrittää tarkka diagnoosi ja valita kinesioterapia. Muuten on olemassa riski, että odotettua tulosta ei saada ja jopa vahingoittaa omaa terveyttäsi. Selkäkipu hoitoon kuuluu kuntoutusmenetelmät tuki- ja liikuntaelimistön toimintojen palauttamiseksi sekä lääkitys.

Miten valita kinesio-nauha

Valitsemalla nauhat takaisin, ostajan tulisi ohjata näiden laitteiden perusominaisuuksia kinesiotipirovaniya: lle:

  • Valmistaja. Yhden kinesiotiping-menettelyn pitäisi antaa potilaalle luotettava tuki 3-5 päivän ajan. Asiantuntijat alalla kinesiotipirovaniya selittää neuvoa hankkia nauhat tehty Koreassa ja Japanissa. Näissä maissa valvotaan tarkasti kaikkia nauhojen tuotannon vaiheita.
  • Leveys. Selkä on osa kehoa, jolle on ominaista suuri alue ja suuri lihaskoko. Kinesitologian asiantuntijat suosittelevat 5 cm leveiden, 7,5 cm ja 10 cm leveiden teippien hankkimista.
  • Materiaalia. Lääkärit suosittelevat puhtaasta puuvillasta valmistettujen nauhojen käyttämistä kinesieterapiaan. Urheilijat, jotka harjoittavat vesiurheilua, sopivat nylon-nauhoihin.
  • Liiman laatu. Vahvistettu liima antaa luotettavan tartunnan, kestää kosteutta ja kitkaa. Pehmeä liima sopii herkälle iholle. Joka tapauksessa nauhan pohjan tulisi olla hypoallergeeninen liima akryylialustalla.

On tärkeää ymmärtää ero elastisten kinesiotipation-nauhojen ja ortopedisten laastareiden välillä. ZB Pein Relief-laastarit eivät sovi kinesio-teippaukseen, vaan ne on liimattu selkäpuolen kipeään kohtaan lääkeaineiden transdermaalisena lähteenä.

Menetelmän edut ja haitat

Kinesiotipingiä kutsutaan progressiivisiksi menetelmiksi ODA: n sairauksien hoitamiseksi, joilla on osoittautunut tehokkuus. Selkänojalla olevien nauhojen hoito antaa potilaalle etuja:

  • Mukavuus sukat.
  • Ei tarvitse päivittäin poistaa ja laittaa siteeseen tai korsettiin.
  • Vaikutuksen nopeus.
  • Kudosten kattava parantaminen kipeässä paikassa.
  • Minimi vasta-aiheet.
  • 24 tunnin hoito.
  • Erilaisia ​​värejä, kokoja, design-nauhoja.

Kinesiotiping takaisin on muutamia virheitä:

  • Nauhojen liimausmenettely on suoritettava asiantuntijan toimesta.
  • Raidojen ennenaikainen poistaminen lisää menettelyjen määrää.
  • Pitkäaikaisen hoidon tarve aiheuttaa merkittäviä materiaalikustannuksia.

Kun otetaan huomioon oikean ja asianmukaisen kinesiotiping-hoidon terveyshyödyt, sen haittoja voidaan kutsua merkityksettömiksi.

Kinesioterapia auttaa poistamaan useimmat selkäkipuja poistamalla ongelman ja sen syyn oireiden mukana. Integroitu lähestymistapa selkärangan sairauksien hoitoon antaa potilaalle mahdollisuuden elpyä lyhyessä ajassa ja unohtaa epämiellyttävät tunteet selässä ikuisesti.

Miten liimaa hanat - ohjeet

Nämä ovat puuvillasta valmistettuja elastisia laastareita, joissa on aaltomainen liimarakenne.

Parantaa myös imusolujen virtausta ja verenkiertoa, kasvaimia, mustelmia liukenee.

Rentouttamalla liiallisia lihaksia tällainen laastari auttaa heitä toipumaan nopeammin. Nauhat eivät häiritse liikuntaa eikä edes anna koulutusta.

Näin ollen käytön vaikutus on seuraava:

  • parantunut lihasfunktio
  • kivun vähentäminen,
  • verenkierron kiihtyminen
  • lihas- ja ihoaktiivisuuden stimulointi,
  • Hierontakäynnin vaikutuksen parantaminen.

Kinesio-nauhalla on seuraavat edut:

  • ei häiritse hengittämistä,
  • ei aiheuta hikoilusta johtuvaa epämukavuutta, kuivuu nopeasti,
  • korjaa lihaksia rajoittamatta liikkuvuutta
  • allergiselle.

Kiinnityslaitetta käytetään paitsi urheilussa myös lääketieteessä.

Ripustaminen raskauden aikana

Käyttöaiheet ovat:

  • mustelmia,
  • nyrjähdykset,
  • venyttely
  • lasten jalkojen kaarevuus
  • aivohalvauksen hoito,
  • suonikohjuja,
  • skolioosi ja muut.

Yleinen tekniikka ja menetelmät

  1. On tarpeen leikata teipistä haluttu pituus nauha, pyöristää reunat,
  2. Ensimmäistä ja viimeistä senttimetriä käytetään ilman venytystä,
  3. Päällystysalueen iho on venytettävä mahdollisimman suureksi,
  4. Napauta vaatii aktivoinnin päällekkäisyyden jälkeen - tämä on pidettävä kiinni monta kertaa, hieman painettuna.
Tapojen leikkaustavat

On olemassa useita peittotekniikoita.

Harkitse niitä yksityiskohtaisesti.

Kipsi on kiinnitetty vahingoittuneeseen lihaan venytetyssä asennossa. Jännitys voi olla 20% - 60% (kaulalihaksille 0-15%). Lihaslaastari liimattu eri tarkoituksiin, joten nauhan kiinnityssuunta voi vaihdella.

Nauha on kiinnitetty nivelsiteisiin ja venyttää sitä jopa 40%. Mikä prosenttiosuus valittavasta jännitteestä riippuu siitä, mikä vaikutus on tarpeen. Laastari on kiinnitettynä ilman, että pätkiä venytetään.

Nauha on venytettävä 80% -90%: iin, joten on tärkeää ottaa huomioon teipit mitattaessa. Sen päät on pyöristettävä ja nauha leikattava keskelle. Pidikkeen reunat pysyvät ennallaan, kunnes ne eivät ole leikattuja 5 cm: iin asti.

Nauha mitataan venytetyssä asennossa. Leikkaa se nauhoiksi, kun alustan on oltava 5 cm pitkä ja tukiasema on kiinnitetty ilman jännitystä, liuskat asetetaan tuulettimella suoraan tai imusuuntaisen virran suuntaan.

Miten liimata urheiluteippi polvellesi

Kinesio-nauhan liimaamiseksi on useita tekniikoita polven palauttamiseksi. Pidämme yleisimmin urheilijoiden keskuudessa.

Nauhan korjaamiseksi tarvitset apua parempaan ja oikeaan käyttöönottoon.

  1. Valmistele nauha - leikkaa 2 nauhaa noin 25 cm pitkä ja 1 raita jalkasi tilavuuden perusteella - noin 15-20 cm.
  2. Lie selässäsi, taivuta loukkaantunut jalka oikeaan kulmaan.
  3. Liimatamme lyhyt nauha polvinivelen alle, kohtisuorassa jalkaan nähden. Tee paperirungon repäisy nauhan keskelle. Liimaa teippi voimakkaalla jännityksellä äärimmäisillä osilla - 5 cm: n tulisi olla ilman jännitystä.
  4. Ota seuraava nauha ja liimaa nauhan reuna ilman jännitystä polven yläpuolelle, kierrä nauhaa polven sisäpuolelle vetämällä sitä 50%. Kiinnitä pää taas ilman jännitystä polven alle polven nivelsiteetin alle.
  5. Liimaa toinen teippi polven vastakkaiselle puolelle samalla tavalla, kun teippi on sijoitettu lähemmäksi patellaa.
  6. Aktivoi toiminto hieromalla pinta kämmenellä.

Kiinnittimen avulla voit helposti kiinnittää liitoksen, rajoittamatta sen fysiologista liikettä.

Miten liimaa teippi olkapäähän ja kaulaan

Voit teipata olkapäähän seuraavasti:

  1. Mittaa ja leikkaa halutun pituinen kipsi ja leikkaa se puoliksi, jolloin 5 cm: n reuna on ehjä, nauhan päiden ympäri. Sen pitäisi muuttua Y-napauttamalla.
  2. Liimaa, ilman jännitystä, delta-kaltaisen tuberositeetin alapuolella olevan hampaan perusta. Laita käsi eteen, aseta kämmensi vastakkaiselle olalle.
  3. Liimaa teippi luukuoren keskimmäisen kolmanneksen suuntaan, lihaksen liuskat, joiden jännitys on enintään 25%, liimaavat nauhan reunan ilman jännitystä. Toista nauhan toinen puoli samoin olkapään vastakkaisella puolella.
  4. Aktivoi nauha hieromalla sitä kätevästi.

Jos tarvitset kaulaa, käytä seuraavaa algoritmia:

  1. Istu alas, pää eteenpäin, leuka katselee alas.
  2. 6–8 cm: n etäisyydellä hiusrajasta aseta pystysuora teippi takaisin. Poista paperinauha nauhan reunasta, liimaa ilman jännitystä, tämä pää tulee ankkuriksi.
  3. Liimaa teippi vetämällä sitä 25% selkärangan lähellä olevasta peräsuolen lihasta. Päätä liimaa ilman jännitystä.
  4. Samoin liimaa toinen rinnakkaiskaistale, mutta selkärangan toiselle puolelle. Jännityksen tulisi olla myös 25%.
  5. Venytä kolmatta nauhaa 75%: lla ja levitä vaakasuunnassa olkapäiden yläpuolelle ja kaulan pohjaan. Kiinnitä nauhan päät ilman jännitystä.
  6. Aktivoi hankaamalla kätesi pinnan yli.

Korjaa kinesio napautus takana

Harkitse yhtä vaihtoehtoa selkänojan, nimittäin lannerangan, nauhoittamiseksi.

  1. Laita kätesi polvilleen ja nojaa eteenpäin. Kiinnitä teippi vaakasuunnassa tuskallisen alueen yli. Nauhan keskiosan on oltava ankkuri, ja päät on kiinnitettävä, vetämällä ne mahdollisimman pitkälle.
  2. Toista sama 2-3 nauhalla, niiden tulisi leikata kipua kohden.

Toinen tekniikka:

Tarvitset 2 20-25 cm: n kaistaleita, joista toinen on kiinnitettävä oikealle, toinen vasemmalle selkärangan suuntaan. Kiinnityksen tehostamiseksi tarvitaan kolmas nauha, jonka pituus on 10-12 cm.

  1. Ota lähtöasento seisotessasi, kädet ja selkärangan rento. Kiinnitä laastari olkapäähän, selkärangan pituus ei ole yli 25%. Piipun pään pitäisi pudota pakaraan. Nauhojen päät on liimattu ilman jännitystä.
  2. Liimaa toinen teippi samalla tavalla, mutta selkärangan toisella puolella.
  3. Taivuta eteenpäin, avaa paperituki nauhan keskellä. Liimaa teippi lannerangan enimmäisjännitteellä, päättyy ilman jännitystä, liimattu selkäpuolen vasemmalle ja oikealle puolelle.

Poistetaan lonkkakipuja nauhalla

Laastarin avulla voit työskennellä reiteen eri lihaksissa. Harkitse tekniikkaa, jolla nauhan lihakset voidaan kiinnittää reiteen:

  1. Taivuta jalkaa oikeaan kulmaan.
  2. Leikkaa nauhan pituus 20 cm, pyöritä reunat. Kiinnitä nauhan reuna venyttämättä hieman nivusen alapuolelle, siirrä jalka hitaasti sivulle maksimiin ja kiinnitä teippi tässä asennossa - päähän tulee alue ennen patellan alkua.

Korjaa oikein teippi nilkkaan.

  1. Valmistele I-muotoinen nauha 39-44 cm, reunat pyöristetään.
  2. Istu tuolille, taivuta jalkasi oikeassa kulmassa, jalka osoittautuu.
  3. Kiinnitä ankkuri ilman jännitystä liitoksen sisäpuolelle. Sitten nauha, jonka jännitys on 20%, liimataan jalan ulkosivun jalkan läpi alareunan sisäpuolen keskelle, reuna on kiinnitetty ilman jännitystä.

Vihjeitä nauhan nauhalle

  • On tarpeen määrittää tuskan paikka ja toimia siinä. Joissakin tapauksissa voit selviytyä napauttamalla itse, mutta kun teet tiettyjä kehon osia, et voi tehdä ilman kumppanisi apua.
  • Iho on puhdistettava, desinfioitava, hiukset poistettava.
  • Kun teet teitä, ota sellainen asento, että kipupaikka on venytetty maksimiin, esimerkiksi siirrä kätesi sivulle itse tai jonkun muun kanssa.
  • On suositeltavaa käyttää nauhaa puoli tuntia ennen urheilua. Voit tehdä tämän aktivoimalla hanan hankaamalla keskeltä päihin.
  • Suihkun jälkeen kuivaa materiaalin pinta pyyhkeellä.
  • Älä aseta nauhaa avoimille haavoille ja älä myöskään käytä allergioita, tulehdusta, punoitusta, kutinaa.
  • Vakavien sairauksien kohdalla levitä nauhoja asiantuntijoille.

Kinesio-teippien asianmukainen käyttö mahdollistaa hyvien tulosten saavuttamisen, jännityksen ja kivun lievittämisen samalla kun pidät tavallista liikuntaa.

Lannerangan taakse

Lannerangan sairauksien laaja leviäminen on johtanut moniin hoitomenetelmiin, joista jokaisella on tukijat ja vastustajat virallisissa lääketieteellisissä piireissä ja potilaiden keskuudessa. Selkäkipu yrittää päästä eroon käyttämällä erilaisia ​​menetelmiä. Yksi niistä, suhteellisen uusi ja toistaiseksi vähän tutkittu - kinesiologinen teippi.

Mitä tiedetään nauhoittamisesta

Ne liittyvät teipiin fysioterapeuttisiin menetelmiin. Ja vakavia tutkimuksia, jotka vahvistavat sen tehokkuuden, esiteltiin tällä hetkellä vähän.

  1. Yhden tutkimuksen mukaan lannerangan alueelle asennetun teipin jälkeen liikkumisaluetta laajennetaan. Se osoittaa lannerangan joustavuuden merkittävän kasvun peittämällä Y-kuvion.
  2. Toisessa lääketieteellisessä tieteellisessä työssä todistetaan kivun lyhytaikainen väheneminen sekä liikkeen vaihteluväli, mutta se ei koske alaselkää, vaan kohdunkaulan vyöhykettä. Lisäksi potilaat, joilla oli piiskanavamurhaa, osoittivat tämän tuloksen.
  3. On olemassa todisteita kroonisen lannerangan vähenemisestä ja vammaisuuden vähenemisestä nauhan käytön jälkeen.
  4. Jotkut tekijät ovat myös huomanneet selkälihaksen kestävyyden kasvun.

Muissa tutkimuksissa, joissa pyritään selvittämään tekniikan vaikutus kolmella alueella: kivun vähentäminen, liikkeiden laajeneminen, turvotus jatkuu - yksiselitteisiä positiivisia tuloksia ei ole, ja päätelmänä on, että tekniikka on lupaava, mutta jota tutkitaan tarkasti.

Potilaat ovat kuitenkin valmiita kokeilemaan mitä tahansa menetelmää selkäkipujen lievittämiseksi. Taping on virallisesti rekisteröity korjaavan lääkkeen menetelmäksi (ensimmäistä kertaa Valko-Venäjällä kaikista IVY-maista). Yhä useammat keskukset avautuvat, joissa selkärangan ja nivelkipuja hoidetaan kinesiotyypeillä, ja potilaat menevät sinne, jättäen positiivisen palautteen tekniikan vaikutuksesta.

Joka tapauksessa tekniikan käyttö lannerangan ja muiden vyöhykkeiden monimutkaisessa hoidossa vähentää kipua helpottavaa ajanjaksoa, mikä mahdollistaa voimistelun aloittamisen aikaisemmin, mikä auttaa palauttamaan selkärangan.

Muuten. Kinesiografia keksittiin Japanissa vuonna 1973. Menetelmän esittäneen lääkärin nimi on Kenzo Kase. Hoito suoritetaan joustavilla nauhoilla, jotka on kehitetty käyttämällä erityistä tekniikkaa, joka on liimattu selkään.

Tämän menetelmän houkuttelevin on sivuvaikutusten puuttuminen. Samalla menettelyn vasta-aiheiden luettelo näyttää melko vaikuttavalta.

Tapaus ja selkäkipu

Miten lannerangat liittyvät uuteen palautusmenetelmään? Jos haluat tietää tästä, sinun täytyy muistaa syyt, joiden takia selkäsi voi satuttaa tällä alueella.

Lannerangan kipu koki vähintään kerran tai säännöllisesti jopa 80% ihmisistä. Nykyään se on yksi yleisimmistä syistä ARVI: n jälkeen, jolle potilaat menevät lääkäriin ja saavat sairaslistan.

Muuten. Lannerangan alueella on viisi nikamaa, jotka ovat välissä nikamien välissä, joilla on rustorakenne. Niiden tehtävänä on absorboida kitkaa ja suojata selkäydintä. Selkäytimestä on hermoja lihaksen suuntaan, jolloin he voivat liikkua ja herkkyys. Lihakset suorittavat tukitoiminnon, stabiloivat selkärangan.

Lihasluonne on useimmiten lannerangan kipu. Ne voivat aiheuttaa joko lihasten ja nivelsiteiden venymisen ja tulehduksen tai lihasjärjestelmän heikentymisestä johtuvan nivelfunktion. Myös lihakset voivat loukkaantua ja vanhemmilla potilailla lihaskorsetti heikkenee kehon ja sen kudosten kulumisen vuoksi.

Pöytä. Mikä aiheuttaa lannerangan.

Ohjeet kinesio-teipille

Yleiset suositukset kinesio-nauhojen käyttöönotosta

Sitten aloittelijoille on paljon kirjeitä, jos tiedät jo, mitä sinun tarvitsee napauttaa, kehon osien ohjeet ovat täällä.

Vähän teoriaa: mikä on kinesiotopointi

Kinesio-teippaus on tarra kinesio-nauhoista lihasten tukemiseksi, verenkierron ja lymfivirtauksen parantamiseksi. Kinesio-nauha - on joustava 100% puuvillasta valmistettu teippi. Se on päällystetty akryylipohjaisella hypoallergeenisellä liimalla, joka aktivoituu kehon lämpötilassa.

Kinesio-nauhoja käytetään:

  • nivelissä ja lihaksissa (selkä, polvi jne.)
  • lasten asennossa ja tasaisena jalkana
  • kuntoutuksen jälkeen operaatioiden ja lyöntien jälkeen
  • cerebralisyydellä
  • lihasten ja nivelten palauttamiseksi ja suojaamiseksi vamman jälkeen
  • hematoomien kanssa
  • valgus deformiteetilla
  • päänsärky ja kuukautiskipu

Käytännön neuvoja. Suositukset kinesio-nauhojen käyttöön

Jos kinesio-teippi on liimattu kehon liikkuvaan osaan (olkapää, polvi, nilkka jne.), Suosittelemme vahvistamaan.

Upeille: miten kinesio nauha toimii

1. Verenkierron ja imusolmukkeen parantaminen:

Kun kudoksen tulehdus pysähtyy imusolmukkeeseen. Imusolmukkeen kertyminen lisää paineita läheisissä kudoksissa ja sen seurauksena paikallinen turvotus vähentää ihon ja lihaksen välistä tilaa ja vähentää lymfin luonnollista virtausta.

Kinesio-nauha nostaa kudosta, helpottaa imusolun virtausta ja verenkiertoa lisäämällä tätä tilaa. Rungon kärsimä osa venytetään ja teippi levitetään siten ilman jännitystä.

Nauhan levittämisen jälkeen venytetty iho lyhenee, minkä seurauksena teippi puristuu. Taitaa nauhan nauhat muodossa. Joustavuutensa vuoksi kinesio-piippa lisää välitilaa. Tästä johtuen ihon paine pienenee ja aistinvaraiset ja hermoston reseptorit stimuloituvat, mikä johtaa kivun lievitykseen. Sidekudokset rentoutuvat ja imusolmuke paranee. Yhdessä kehon liikkeiden kanssa kinesio-nauha venyttää ihoa ja hieroo sitä. Mikä johtaa myös imusolun poistumiseen.

2. Kivun poisto (kuppiminen):

Henkilö tuntee kipua, kun herkkien reseptorien signaalit saavuttavat aivokuoren. Kinesio-nauha vaikuttaa suurempiin reseptoreihin, joihin aivot kiinnittävät suurta huomiota. Tämän seurauksena, kunnes teipattu, henkilö ei tunne kipua. Vaikutus näkyy 20-60 minuutin kuluttua levittämisestä.

Teipin aiheuttama kivun lievittäminen parantaa toiminnallista toipumista ja paranemisprosessia. Samalla normaali moottorin toiminta tulee jälleen mahdolliseksi, ja kudos palaa alkuperäiseen energiasäätöönsä.

3. lihasten sävyn normalisointi ja lihasfunktion parantaminen:

Usein lihaskipu johtuu lihasten epätasapainosta, joka ilmenee väärän asennon, kylmyyden, kouluttamattomien lihasten ylikuormituksen seurauksena. Kinesio-nauhat auttavat palauttamaan lihaksen sävyn normaaliin ja lievittämään kipua. Kehon lihakset tulee rentoutua eikä niiden pitäisi olla jännittyneissä. Tämä tarkoittaa, että kehon tasapaino on palautettava. Kehon tasapaino tarkoittaa monenlaisia ​​toimintoja (kehon energiatoiminto, kehon toimivuus, aineenvaihdunta, aktiivisuus, sävy, liikunta jne.). Poikkeamat sisältävät tasapainon vakauden menetyksen. Tasapainon puute vaikuttaa paranemisprosessiin.

Käytännössä tämä prosessi tapahtuu usein optimaalisella tavalla, viivästyttää kudosten paranemista ja toimintojen palauttamista (esimerkiksi akuutin kivun ja turvotuksen, lisääntyneen aktiivisuuden, kipua aiheuttavan motorisen stereotyypin jne. Tapauksessa). Kinesio-nauhan levittämisen jälkeen tapahtuu välittömästi lihasfunktion parantuminen. Tämä tarjoaa edullisemman paranemisprosessin.

4. Yhteinen tuki:

Kinesio-nauhat tukevat mekaanisesti liitoksia ja opettavat lihakset asentoon, jossa kuorma jakautuu oikein. Parannetun liikkeen tunteen muutos tasapainossa tietyssä lihasryhmässä johtaa positiiviseen vaikutukseen yhteistoimintaan.

Nivelsiteiden avulla kinesio-teippi antaa tehokkaamman passiivisen tuen nivelelle (tässä menetelmässä nauha venytetään maksimipituudelle). Liitoksen tai nivelsiteetin loukkaantumisen sattuessa normaali toiminta on häiriintynyt ja venytetty hammaspyörä auttaa palauttamaan sen. Tuen tunne syntyy, koska ihon reseptoreihin kohdistuu jatkuvaa vaikutusta (hermoston jatkuvaa stimulointia).

Asiantuntijoille: kinesio-teipin perusmenetelmät

1. Lihaksetekniikka: tarvittavaa nauhan pituutta käytetään 40 - 60%: n jännitteellä (indikaattorista riippuen) edellyttäen, että lihas on venytetyssä tilassa. Kun asetat lihaksen napautusta, on olemassa ero lihaksen sävyn lisäämisen ja lihaksen värjäyksen vähentämisen välillä.

Päällyssuunnan valitseminen määräytyy sen mukaan, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa. Kinesio-nauhan pohjaa ja päätä käytetään ilman jännitystä.

2. Ligamentointitekniikka: nauha levitetään 40%: iin venytetyssä tilassa (venytysaste määräytyy ilmaisun mukaan) ja sen jälkeen kiinnitetään pohja nauhan kummallekin puolelle venyttämättä.

3. Korjaustekniikka: kun mitataan ja napautetaan, on otettava huomioon, että sitä käytetään 80–90%: n jännitteellä. Molemmat päät on pyöristetty (yksinkertaistaa: taita teippi puoliksi). Katkaise nauha keskellä, jättäen 4-5 cm: n reunat molemmille puolille. Nauha asetetaan nivelsidoksen päälle. Paina teippiä varovasti, mutta lujasti, ja nauhan päät asettuvat venyttämättä.

4. Lymfatekniikka: teipin pituus on mitattava, kun se on venytetty. Pituudesta riippuen teippi leikataan 4-6 pitkäksi kaistaksi. Nauhan pohjan tulisi olla 4-5 cm, sitä levitetään ilman jännitystä lymfin virtauksen suuntaan, aaltoilevia tai suoria viivoja, jotka ovat päällekkäin ihon kanssa.

Paikallisen turvotuksen jälkeen voit äskettäin tapahtuneen vamman tai hematooman jälkeen käyttää teipiä ruudukon muodossa. Tätä varten voit asettaa kaksi tuulettimenmuotoista imusolaa tai yhden lymfinauhan nauhaa kahteen eri suuntaan. Nauhojen tulisi olla päällekkäisiä, jotta ne voisivat ylittää turvotuksen, lisätä paikallista painehäviötä ja tarjota voimakkaamman imusolun.

Videon katsaus kinesio-nauhasta ammattilaiselta Union CrossFitilta

Video kinesiotiping -ohje

Alla on yleisimmät kinesio-nauhojen vaihtoehdot. Napsauta sitä, mikä kiinnostaa sinua tai henkilökohtaisella punaisella pisteellä.

Kinesio-nauhojen käyttöohjeet

Tapausprosessi, johon liittyy erityisiä kinesio-nauhakaistaleita, on tulossa yhä suositumpi ja kysyntää vuosittain lääkäreiden, hierontaterapeuttien, urheilijoiden, kuntoilijoiden ja eri lihas- ja nivelkipuista kärsivien ihmisten keskuudessa ja ovat jatkuvasti väsyneitä käyttämään tabletteja ja lääkkeitä nopeuttamaan elpymistä vammoja ja kivunlievitystä. Kinesio-nauhojen käytön etuja ovat: korkea tehokkuus ja lääkkeiden puuttuminen koostumuksessa, helppokäyttöisyys ja kulumisen kesto, sivuvaikutusten vähimmäisriski ja vain pieni luettelo vasta-aiheista tämän tekniikan käyttöön. Kaiken tämän vuoksi teipausmenetelmä on löytänyt laajan soveltamisen paitsi aikuisille, mutta myös lapsille - kinesio-nauhoja on käytetty onnistuneesti aivohalvauksen, valgus-epämuodostumien, asennon häiriöiden ja monien muiden poikkeamien hoidossa. Mutta ennen kuin aloitat tämän ainutlaatuisen, lääkkeettömän väriaineen käytön, joka perustuu vain mekaanisiin ja fysiologisiin vaikutuksiin, sinun täytyy huolellisesti lukea kinesio-teipin käyttöohjeet, jotta vältetään yleisiä virheitä ja saavutetaan maksimaaliset tulokset teippauksen aikana.

Ohjeet kinesio-nauhojen kiinnittämisestä

Riippumatta teipin tyypistä ja käyttöohjeista on yleisiä sääntöjä ja ohjeita kinesio-teippien asianmukaisesta kiinnittämisestä, jota on noudatettava parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Ensinnäkin sinun on valmisteltava paikka, johon nauha liitetään. Kinesio-teipin liimauspaikan ihon tulee olla puhdas ja rasvanpoisto, muuten nauhan sovitus on epätäydellinen. Jos joudut kiinnittämään kipsi paikoilleen paksuilla hiuksilla, sinun on poistettava tämän alueen hiukset etukäteen tavallisella partakoneella ja yritettävä tehdä niin huolellisesti kuin mahdollista, jotta vältetään leikkaukset ja naarmut ajettaessa, koska nauhoja ei voi kiinnittää avoimiin haavoihin.

Seuraava askel on nauhan asianmukainen levittäminen iholle. Paperikannan poistaminen helpommin (alusta), kinesio-teippi on pidettävä etukäteen leikkaamalla teippi puuvillan puolella itseesi päin, irrotettaessa paperi hakemistoineen kohdistetulla indeksillä ja peukalolla. Nauhan segmentin päät (niin sanotut "ankkurit") molemmilla puolilla tulisi tehdä pyöristämällä leikkaamalla päät saksilla, jolloin laastari kestää pidempään iholla. Ankkurit on liimattu ilman jännitystä, jotta ne kestävät pidempään.

Pääosaa levitettäessä on välttämätöntä varmistaa, ettei nauhan liimapuolelle muodostu taitoksia. Mikä parasta, laastari on liimattu kuumennetulle iholle, joten voit esikäsitellä levityskohdan tai lämmittää sitä mekaanisesti. On myös suositeltavaa hieroa nauhaa koko applikaation pituudelta teipillä tai kämmenellä, jotta teipin reunat eivät pääse kovemmin iholle. Kehon levittämisen jälkeen 10-20 minuutin kuluessa on mahdollista lievää kutinaa, mikä johtuu ihon reseptoreiden vaikutuksesta. Jos kutina kestää yli tunnin, teippi on poistettava.

Ohjeet laastarin asianmukaisesta poistamisesta

Koska nauhan pohja on liima, monet käyttävät tätä työkalua pelästyttämällä epämiellyttäviä tunteita poistettaessa sitä. Ei ole mitään vikaa, tärkeintä on tehdä kaikkea hyvin huolellisesti, jotta ihoa ei vahingoiteta. Yksi yleisimmistä virheistä nauhan poistamisessa on se, että kinesio-teippi on poistettava suihkussa tai kostutettava vedellä etukäteen. Tämä lausunto on pohjimmiltaan väärin, koska kun poistat esipyyhytetyn laastarin liiman ihon jäännöksistä, jotka myöhemmin on erittäin vaikea poistaa. Sen vuoksi teippi on irrotettava vain silloin, kun se on täysin kuivassa tilassa, jolloin se poistetaan ihon vaakasuunnassa vaakasuunnassa hiusrajakasvun suuntaan.

On myös monia apuvälineitä kivutonta nauhojen poistoa varten, jotka voidaan ostaa kipsillä. Esimerkiksi on olemassa erityisiä suihkeita ja nesteitä kinesio-teipin poistamiseksi, jotka ruiskutetaan nauhan pinnalle ennen sen poistamista, pehmentämistä ja teipin liimakerroksen poistamista käytöstä. Ruiskun levittämisen jälkeen sinun on odotettava 3-4 minuuttia, jotta suihkeen komponentit aktivoituvat, minkä jälkeen laastari poistetaan helposti ja kivuttomasti ihosta. Kinesio-nauhan käyttöä koskevissa ohjeissa myös laastarin on ehdottomasti osoitettava, että on toivottavaa, että nauhaa ei käytetä yli 5 päivää, on hyödyllistä korvata nauha uudella. Jos ilmenee epämiellyttäviä tunteita tai allergisia reaktioita, poista kinesio-teippi välittömästi.

Merkkejä nauhojen käytöstä

Luettelon taudeista ja käyttöaiheista, jotka koskevat kinesio-nauhojen käyttöä, on todella laaja, tämä ei ole täydellinen luettelo niistä:

  • vammoja, mustelmia, minkä tahansa etiologian ihovaurioita, paitsi avoimet haavat;
  • nivelfunktion ongelmat: epänormaali sijainti, liikkuvuuden heikkeneminen, epämuodostuma, traumaattinen kuntoutus;
  • liiallisen lihasjännityksen ehkäiseminen ja hoito aktiivisen urheilun tai kovan fyysisen työn seurauksena;
  • neurologiset ja sisäelinten kivut (päänsärky, ruoansulatushäiriöt);
  • tulehdusprosessin vähentäminen, hematomien poistaminen ja turvotus;
  • kivun lievittäminen;
  • käyttöä aivohalvauksen jälkeisessä vaiheessa tehokkaampaan kuntoutukseen;
  • ortopediassa kantakannattimien, skolioosin ja asennon säätöjen hoidossa;
  • pediatriassa on mahdollista käyttää aivohalvauksen, valgusin jne. kanssa.

Kinesiologisen nauhan käytön vasta-aiheet

Useita suhteellisia ja absoluuttisia vasta-aiheita kinesio-nauhojen käyttöön:

  • ei täysin tutkittu tauti tai sairaus ilman lopullista diagnoosia, jotta vältetään huonontuminen;
  • diabetes mellitus, joka edellyttää kuulemista endokrinologin kanssa;
  • neoplastiset kasvaimet, jotka pyrkivät metastasoitumaan;
  • korkea lämpötila ja vakava kehon turvotus;
  • munuaisten tai sydämen vajaatoiminta;
  • verisuonitukos;
  • raskaus ensimmäisen kolmanneksen aikana, jos teippiä levitetään vatsan päälle;
  • allerginen reaktio nauhoittamiseen.

Mitä ohjeissa ei ole kirjoitettu

Voit etsiä, lukea tai kuunnella paljon erilaisia ​​ohjeita kinesio-nauhojen oikeasta käytöstä, mutta kaikki eivät tarjoa sinulle tietoja tärkeistä seikoista, jotka sinun täytyy olla tietoinen ennen kuin saat todella laadukkaan teipin.

Suurimpia nauhojen toimittajia ovat Korea, Japani ja Kiina, näissä maissa tuotetaan 90 prosenttia kaikista maailmassa tuotetuista kinesiologisista nauhoista. Kaikki eurooppalaiset tuotemerkit kinesio-nauhoista, jotka esitellään tänään Venäjän markkinoilla, sekä amerikkalaisiksi (USA) ilmoitetut nauhat valmistetaan Kiinassa tai Etelä-Koreassa sijaitsevissa tehtaissa. Nämä tiedot kirjoitetaan yleensä kinesio-nauhojen laatikkoon (paketti) sarakkeeseen Address Production. Kaikki kiinalaisen tuotannon nauhat (myös laajalti mainostettujen eurooppalaisten ja amerikkalaisten tuotemerkkien varjolla) ovat osoittautuneet tuotteiksi, joissa ei ole parasta laatua olevia materiaaleja, jotka usein aiheuttavat allergisia reaktioita potilaille ja kestävät vähemmän aikaa monien vuosien kokemusten ja lukuisten tutkimusten tulosten mukaan. Korean ja japanilaisten kinesio-nauhojen katsotaan olevan paljon parempia laadussa ja perusominaisuuksissa, joten on suositeltavaa käyttää niitä, jotta saavutetaan mahdollisimman suuri tulos tästä menettelystä. Etelä-Korean kinesio-nauhat ovat johtavia asemia kinesiologisten nauhojen markkinoilla materiaalien laadun ja valmistettujen tuotteiden hinnan suhteen. Kinesio-nauhojen käytön tulosten mukaan BBTape sai korkealaatuisen arvosanan ja paljon positiivista palautetta lääketieteen asiantuntijoilta, urheilijoilta ja tavallisilta ihmisiltä, ​​jotka käyttivät kinesioottisia nauhoja.

Sitä suositellaan myös parempaan tarttumiseen, pidempään käyttöön ja kivuttomiin nauhoihin, käytetään erilaisia ​​erikoistuneita suihkeita ja teippaustuotteita, joita voi ostaa kinesio-nauhojen oston aikana. Kipsin liimaaminen 30 minuuttia ennen harjoitusta on välttämätöntä, jotta loukkaantunut paikka voi ”käyttää” tämän tyyppiseen hoitoon. Nauhoja voidaan levittää herkille alueille tai vyöhykkeille, joissa on riippuva allerginen vaste, mutta käytetään vuorausmateriaaleja. Sama pätee myös lastenlastausten käyttöön.

Mistä ostaa ohjeita kinesio-nauhoista?

Hyvissä, laadukkaissa kinesio-nauhoissa on välttämättä oltava jokaisen laatikon sisällä ohjeet tuotteisiin, joissa mekanismi, käyttöaiheet ja vasta-aiheet, nauhajärjestelmän sekvenssi kuvataan yksityiskohtaisesti. Lisäksi sen pitäisi olla venäjänkielinen. Tämä koskee korealaisia ​​ja japanilaisia ​​valmistajia, kiinalaiset eivät aina pysty ostamaan ostajalle tällaista lisäosaa. Jos on jo tapahtunut, että kipsi on ostettu ilman ohjeita, sinun ei pitäisi olla järkyttynyt. Internetissä on paljon artikkeleita ja video-opetusohjelmia eri tapausmenetelmien käytöstä, joten sitä ei tarvitse ostaa erikseen. Voit ostaa korkealaatuisia korealaisia ​​kinesio-nauhoja ja ostaa käyttöohjeita kinesio-nauhoista venäjällä, joka on mukana jokaisessa rullassa, urheilulääketieteen verkkokaupassamme.

Videon käyttöohje nauhojen käytöstä

Alla on video-ohjeet siitä, miten kinesio-nauhaa käytetään, minkä jälkeen voit alkaa käyttää nauhaa kotona ilman aiempia taitoja.

Video ja miten liimataan kinesio-nauha alaselässä:

Video ja miten liimaa kinesio-nauha polvillesi:

Videot ja ohjeet kinesio-teipin liimaamiseksi kohdunkaulan osteokondroosiin (kaulakipu):

Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.

Arvosana: 5/5 (17 ääntä)