Lentopallon pelaajat vahingoittavat sormiaan hyvin usein. Useimmiten tämä tapahtuu, kun lohko suoritetaan, kun pallo osuu vasempaan sormeen. Tämä voi tapahtua myös ammattilaisten kanssa. Aloittelijoiden urheilijat traumatisoivat sormiaan myös yksinkertaisen passin tai pallon avulla. Sormenvammat ovat pääasiassa sormien nyrjähdyksiä, murtumia ja syrjäytymisiä.
Lentopallossa ei ole mahdollista seurata tarkasti sormenvammojen tilastoja, koska urheilija ei lopeta pelaamista sormivammoilla ja jatkaa pelaamista kiinnittämällä esimerkiksi loukkaantunut sormi laastilla. Kaikki sormen liitokset voivat vaurioitua. Epämiellyttävin asia on silloin, kun metakarpopalangeaali on loukkaantunut - sitä ei ole helppo korjata, ja urheilija joutuu ottamaan tauon peliin. Syy tähän loukkaantumiseen on isku suoristetulle sormelle, jossa on syrjäytyneitä luita ja vahinkoja vakuussidoksille. Joskus tämä vamma johtaa tämän liitoksen syrjäytymiseen tai sormen flexor-lihaksen jänteen vaurioitumiseen.
Loukkaantuneen sormen käsittely alkaa pakollisella röntgensäteellä murtuman sulkemiseksi pois. Joskus riittää vain vahingoittuneen nivelen kiinnittäminen teipillä tai kipsillä, jotta vakavampia vammoja (nivelsideiden tai jänteiden repeämiä, murtumia) tarvitaan rautaa tai muovia tai renkaita. Monet lentopallopelaajat ennen pelin alkua koskettavat sormiaan ennaltaehkäisyyn.
Hyvin usein (tai melkein aina) voidaan havaita ammattilaisia lentopallopelaajia sekä harrastajia, jotka ovat taittaneet sormet toisella kädellä. Sormet on kääritty tavallisella kipsilevyllä, joka voidaan ostaa apteekista. Kehotan sinua ostamaan kipsi paksumpi, senttimetri kaksi riittää. Käämityksen syy on yksinkertainen: sormien ihon ja kynsien suoja. Vahva isku voi ihoa vaurioitua (on halkeama, jonka läpi veri voi mennä). Jos et suojaa sormiasi, voit ansaita infektiota tai tulehdusta, joka tapauksessa se ei ole miellyttävä ja joskus hyvin tuskallinen.
Irrota ja liimaa sormella. Taivuta ja liimaa toinen osa.
Otamme jälleen kipsi kipsiä ja alkaa kääriä sormea.
Me repimme laastarin. On tehty. Teemme tarvittaessa muita sormia ja pelataan lentopalloa.
Mitä sinun tarvitsee tehdä ennen jokaista harjoitusta ja peliä.
Mitä tehdä Hoito ja ennaltaehkäisy yhdellä yleisimmistä lentopallon tapaturmista.
Hakemuksen suorittamiseen on kaksi tapaa: suunnittelu ja jättäminen hypätä.
thedriveee
Tavallinen pelaaja
Rekisteröitynyt: 13.1.2015
Viestit: 15
Olen uusi asia, joten pyydän mielipiteesi.
Mitkä ovat parhaat sormenauhat?
Ja mikä tärkeintä, on kipsilevy, joka sopii teipille? Jos näin on, kumpi?
Kiitos etukäteen kaikesta avusta!
Tohtori Lex
Pelin päällikkö
Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team
Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU
Tohtori Lex
Pelin päällikkö
Rekisteröitynyt: 17.01.2006
Viestit: 153
Lähettäjä: Chg Team
Rekisteröitynyt: 22.12.2005
Viestit: 8 736
Sijainti: FAKultet. Kapteeni. MGSU
Rekisteröitynyt: 10. heinäkuuta 2005
Viestit: 2402
Sijainti: Lianozovo
Rekisteröitynyt: 11.02.2009
Viestit: 1339
From: Empire
Muuten, kerran, sattumalta, käämäsin koputetun peukalon (joka ei ollut vahva lohkareissa - ****** -nollat lohkossa) hanalla (joka ulottuu ja seisoo kuten Maybach patchissa); subjektiivinen mielipide hänen kanssaan on erittäin kätevä, epäilen. jos ammattilainen olisi teipattu, se olisi vieläkin viileämpi.
Epäilen myös, että jos käännyt ammattilaisten puoleen, saman peukalon kulutus on pienempi.
Jos joku tietää, teippi-asiantuntija, joka voi auttaa tavallisia kuolevaisia tai ainakin hyviä käsikirjoja, joita voit oppia itse, jaa
Vammojen sattuessa tai kun raajan purkaminen on välttämätöntä, ennen kuin teet painavia kuormia, peukaloiden teippaus suoritetaan. Tämä tekniikka on myös tehokas vähentämään jalan kuormaa valgus- tai vars-epämuodostuman aikana. Menetelmän ydin on kiinnityskohdan levittäminen ja levyn luominen nivelelle.
Teipillä voit käsitellä tuki- ja liikuntaelimistön vammoja ilman immobilisointia.
Teipin alla ymmärrät painesidosten asettamisen, mikä helpottaa nivelten ja nivelsiteiden kuormitusta. Tekniikka soveltuu hyvin vammojen ja nyrjähdysten ehkäisyyn. Sen avulla voit luoda raajojen rauhan ja antaa sille oikean aseman. Taping helpottaa varhaishoitoa ja elpymistä sekä lievittää kipua. Menetelmää käytetään usein käsien vammojen estämiseen urheilijoilla, useimmiten lentopallon pelaajilla ja koripalloilijoilla.
Siten voimme erottaa seuraavat merkinnät nauhoitukseen:
Sormenjälki-kineesi suoritetaan seuraavissa patologisissa olosuhteissa:
Tätä kiinnitystä käytetään, kun sormeasi kiinnitetään.
On olemassa useita perusvaatimuksia sisältäviä nauhoja, joihin sopivan materiaalin valinta riippuu. Ei ole venytystä ja elastisuutta, jotka helposti muuttavat muotoa, sekä voimakkaat ja helposti repäisevät, tarvittaessa ne voidaan rikkoa käsin. Näiden työkalujen kiinnittäminen on myös erilainen, joillakin pinnalla on liimakerros ja liitetty mihin tahansa pintaan, kun taas toiset vain tarttuvat itseensä. Käytön helpottamiseksi ne tuottavat eri värejä nauhoja.
Jotta kinesiotiping olisi oikea, vain ammattilaisen tulisi soveltaa sidosta. Alue, jolla menettely suoritetaan, pestään ja desinfioidaan. Sormet antavat fysiologisen aseman, jossa ne kiinnitetään. Kun teippi on levitetty, se ei saa aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. Paikoissa, joissa alukset ovat todennäköisimmin läpäiseviä, ja hermot olisi liimattu, käytetään sidontasidosta, joka estää liiallisen puristuksen. Vaikeassa kivussa ja kudosten merkittävässä turvotuksessa teippaus on vasta-aiheista.
Nauhojen asettamismenetelmässä on useita ominaisuuksia. Niinpä käden ympärillä oleva ensimmäinen kela on kiinteä, ja toisen kierroksen avulla kämmen ympäröi pikkusormen, menossa peukaloon ja sitten ranteeseen. Tämän jälkeen sidos heitetään lopullisen kauluksen päälle ja menee harjan takaosaan ankkurin reunaan. Nauha leikataan keskelle ja kiinnitetään metakarpopalangeaaliliitoksen ympärille, ja linnun vapaisiin päihin lisätään lisää nauhoja.
Tämäntyyppinen kiinnitys on yhden sormen kiinnitys toiseen ja sitä käytetään lisääntyneen kuormituksen ja venytyksen tai mustelmien todennäköisyyden kanssa. Tällainen kiinnitys auttaa interfalangeaalisten nivelten kapselin tai nivelsiteiden uudestisyntyessä tai merkittävässä epäonnistumisessa. Kinesiologinen teippaus suoritetaan pyöreillä keloilla. Erityinen pehmeä rengas asetetaan sormien väliin etukäteen. Tätä menetelmää käytetään usein lapsilla, koska sillä on vahvuus ja yksinkertaisuus.
Tämän tekniikan indikaatio on vakuussidosten epävakaus ja sormien laajentamisen rajoittaminen. Tämä patologia johtuu mustelmista ja nivelen suuresta kuormituksesta. Jotta proksimaalinen nivel voidaan koskettaa, on välttämätöntä asettaa pidätys- tai ankkurikäämi, kun taas kynsi on auki. Sen jälkeen he tekevät kaksi kierre-kierrosta ja lopulta kiinnittävät ne pyöreillä raidoilla. Usein käytetään, jos henkilöllä on halus valgus tai merkkejä jalkapallosta.
Jos kinesiotiping suoritetaan väärin, tämä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Voimakkaasti kiristetyt kinesio-teipit aiheuttavat verenkierron heikkenemistä ja hermojen runkojen kiinnittämistä, mikä on syanoosin syy, ja pitkäaikainen kuluminen aiheuttaa troofisia häiriöitä. Jos sidosta käytetään hyvin heikosti, se muuttuu ajan myötä käyttökelvottomaksi. Lisäksi infektion leviämisen estämiseksi viettäkää usein kärsivien sormien ligaatiota. On myös joitakin patologioita, joissa menettely on kielletty. Esimerkiksi on vaarallista koskettaa tasaista jalkaa, koska tämä heikentää edelleen nivelsiteitä ja pahentaa taudin kulkua.
Peukalointi on osoittautunut tehokkaaksi ja siksi usein käytetyksi menetelmäksi, jolla voidaan nopeasti korjata vammoja ja ehkäisevä toimenpide. Kädet ovat aktiivinen ja erittäin tärkeä elementti tuki- ja liikuntaelimistössä, joka suorittaa säännöllisesti monenlaisia toimia. Luut, nivelet, nivelsiteet, lihakset ja jänteet ovat alttiina loukkaantumiselle jatkuvan stressin vuoksi. Renkaiden, kipsin ja kipsin käytössä on monia haittoja.
Kinesiotiping-tekniikan avulla voit välttää mahdolliset toistumiset vammojen jälkeen. Se merkitsee erityisen nauhan käyttöä.
Kinesiotiping-tekniikkaa käytetään useimmiten ammattilais- ja amatööriurheilussa. Erityisesti niillä aloilla, joilla palloa käytetään. Pelin aikana myös kokeneet pelaajat eivät voi ennustaa pallon lentoa, iskuvoimaa (urheilija itse ja hänen kilpailijansa). Näin ollen vahingon todennäköisyyden vähentämiseksi käytetään peukaloa usein.
Phangangien kiinnittämiseksi sopii parhaiten kinesio-teippi, jonka leveys on pieni (enintään 2,5 cm). Rannaliitoksen kiinnittämiseen soveltuvat vakiomallit, joiden leveys on 5 cm. Vaikka asiantuntijat sallivat teipin leikkaamisen puoleen - se ei vähennä sen parantavia ominaisuuksia.
Urheilussa sormia käytetään usein koripallossa ja lentopallossa - juuri ne, jotka "palvelevat" palvellaan. Urheilulääkärit diagnosoivat usein peukalon vammoja. Tämä johtuu sen anatomisesta sijainnista ja toiminnallisesta kuormituksesta. Tällainen yleinen ongelma, koska dislokaatio paranee onnistuneesti tappaamalla peukalon liitos. On tärkeää, että menettely suoritetaan oikein.
On syytä muistaa, että vähintään peukalo, joka osallistuu futsaliin, lentopalloon ja muihin urheilulajeihin, joissa palloa käytetään aktiivisesti, kärsii pientä sormea. Siksi urheilulääketieteessä he käyttävät aktiivisesti pientä sormenauhaa.
Ennen menettelyn aloittamista on tärkeää valmistaa kaikki mitä tarvitset:
Ennen kuin aloitat peukaloinnin, varmista, että iho ei ole vahingoittunut, likainen tai märkä.
Vaihe 1 - Tasokerros
Irrota kaksi nauhaa liuskasta, jokaisen pituus on ¾ ranteesta.
Ne on liimattu siten, että muodostuu tiukka, mutta ei kiristysrengas.
Liian tiukka päällekkäisyys johtaa siihen, että normaali kierto rikkoutuu.
Tämä puolestaan vaikuttaa negatiivisesti loukkaantuneen nivelen tilaan.
Vaihe 2 - Ankkurin luominen
Peitä nauhan toinen ympyrä vaiheessa 1 kuvatulla tavalla.
Nauhojen päät olisi kiinnitettävä hieman päällekkäin - niin ne kiinnittävät ranteeseen paremmin.
Vaihe 2 suoritetaan myös käyttämällä podia.
Vaihe 3 - Oma napauttaminen
2,5 cm: n venttiilin pää on kiinnitetty “ankkurin” keskiosaan.
Ja sitten kämmenen ulkopuolella menee peukalon pohjalle.
Niinpä todella alkaa tulla peukaloon.
Vaihe 4 - 7 - Jatkuu
Napauta sormea kämmenen alareunasta.
Suuri määrä ryppyjä tulee välttää laastarin aikana.
Tämä voidaan saavuttaa kiinnittämällä piippa pieniin osiin.
Nauha kietoutuu sormen ympärille ja palaa kämmenelle.
Laastari on kiinnitetty ranteeseen.
Peukaloiden laadukkaaseen tapaan vaihe 3 - 7 tulisi toistaa useita kertoja.
Vaihe 8 - lopullinen
Mikä tahansa sormien teippaus saadaan päätökseen kiinnittämällä “ankkuri” ja sitä seuraavat kerrokset leveällä teipillä. Riittää, kun turvataan kaksi kaistaa.
Kuvattu pikkukuvan kinetiikka on esimerkki tukijärjestelmästä. Sitä käytetään aktiivisesti urheilun aikana, jossa suuri kuorma laskee käsille.
Video näyttää, miten peukaloa nauhoitetaan pelin aikana saatujen vahinkojen jälkeen, esimerkiksi lentopallossa.
Tekniikka ja käytettyjen nauhojen muunnelmat poikkeavat tukijärjestelmässä käytetyistä.
Lentopallopelaajilla on loukkaus etusormen vakuussuhteiden vakautumisesta käsien aktiivisen käytön seurauksena. Kuorman lievittämiseksi ja urheilijan paluualueen nopeuttamiseksi käytetään aktiivisesti proksimaalisen interkalangeaalisen nivelen purkamista. Etusormen teippaustekniikka on seuraava:
Lentopallon, käsipallon, futsalin, amerikkalaisen jalkapallon pelin aikana urheilijat saavat usein sormiinsa vain mustelmia, mutta myös niiden murtumia. Urheilulääkärit käyttävät silmukointia, mikä vähentää komplikaatioiden riskiä ja nopeaa elpymistä. Kuten vasemmalla olevasta valokuvasta käy ilmi, menettely sisältää vaurioituneen sormen kiinnittämisen viereiseen. Ihon suojaamiseksi hankauksesta ja rypistymisestä sormen väliin asetetaan polystyreenirengas, joka valitaan yksilöllisesti. Rengas on kiinnitetty kierroksen kahdella kierroksella (kerroksittain) - proksimaalinen ja distaalinen. Puolipyöreät matkat auttavat edelleen sormien vakauttamisessa.
Lentopallossa käsipallo voi usein nähdä uritetut sormet urheilijoilla. Useimmiten tämä ei johdu vahingosta, vaan ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. On mielenkiintoista huomata, että teippaus tässä tapauksessa on yksinomaan yksilöllistä. Jokaisella urheilijoiden nivelillä ja lihaksilla on omat ominaisuutensa. Useimmat heistä kiinnittävät suurta huomiota interfalangeaalisiin niveliin.
Kun teipataan, kuten kuvassa on esitetty, palmun metakarpaluujen loukkaantumisriski kasvaa. Anatomisesti nämä muodot ovat kuitenkin voimakkaita. Siksi lentopallo- tai käsipallon pelaajat haluavat siirtää kuormat niihin.
Levitä nauhaa yksinomaan niille ihoalueille, joissa ei ole likaa ja kuivattu perusteellisesti. Tämä vähentää vaipan ihottuman ja muiden ihovaurioiden todennäköisyyttä.
Taping-sormet suojaavat ensin kynnet, koska tämä on yksi loukkaantuneimmista paikoista käsipallon, lentopallon ja minipallon maalivahtien joukossa.
Kynsien suojaamiseksi käytä lyhyttä nauhaa kuten kuvassa. Menettely on suoritettava jokaisella sormella, mukaan lukien pikkusormella. Tämä sormi on anatomisesti alttiimpia loukkaantumiselle - sen laskun seurauksena koko kehon paino putoaa useimmiten pienelle sormelle ja sormelle.
Kun kynsilevy on suljettu, kaikki sormen reunat on teipattu. Kynsien suojauksen varmistamiseksi suositellaan, että menettely aloitetaan yläpisteestä.
On tärkeää - kaikki sormet on teipattava yksinomaan ”työ”-kädelle, so. se, jota useimmiten palvellaan. Toisessa raajassa nauha levitetään vain niille sormille, jotka ovat useimmiten loukkaantuneita. Tässä kysymyksessä yksittäinen tekijä hallitsee.
Kun kädet on liitetty palloon kuuluvien urheilun edustajien sormiin, jätä vapaata tilaa kämmenen ja sormien välille. Tämä jakaa kuorman tasaisesti ja estää ihon halkeilun.
Sormenauhaa käytetään aktiivisesti taistelulajien harjoittajien keskuudessa. Tämä vähentää nyrjähdysten ja muiden tapaturmien riskiä. Liimanauhan levittäminen ei saa häiritä sormien vapaata taivutusta. Kynsilevyjen ei tarvitse sulkea.
Sormien teippausmenetelmä on osoittautunut tehokkaaksi tavaksi toipua nopeasti vammoista ja estää uusia. Kädet - ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön aktiivisin osa, joka toinen sekunti käyttää ja suorittaa monia toimia, ilman elämää on mahdotonta. Ne koostuvat valtavasta määrästä luita, niveliä, nivelsiteitä, lihaksia ja jänteitä, joista jokaisella on riski kärsiä. Ihmisille on yleinen ongelma sormien murtumissa, interphalangeaalisten nivelten syrjäytymisissä, repeytyneissä nivelsiteissä ja jänneen vatsassa. Kipsit, lungetit ja renkaat auttavat tehokkaasti tällaisissa asioissa, mutta niillä on haittoja. Tämänkaltaisten sidosten poistamisen jälkeen on välttämätöntä korjata ja ehkäistä mahdollisia vammojen toistuvia toistoja ja kinesio-teippausmenetelmää, jossa käytetään erityistä nauhaa tai laastaria - kinesio-teippiä (lisätietoja tämän artikkelin sisällöstä) käytetään sen estämiseen.
Yleisimpiä nauhoitusmenetelmiä käytetään urheilussa, kuten esimerkiksi jalkapallo, lentopallo, käsipallo jne. Kuten tiedätte, lentopallossa ja jalkapallossa käytetään palloa, joka on lyötävä tai heitettävä kädet ja jalat, mikä lisää loukkaantumisriskiä. Ammattilaisurheilijat eivät aina pysty ennustamaan pallon lentoa ja heidän lakonsa voimaa, joten niiden joukossa tapausmenetelmää käytetään laajasti sormien ongelmien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Paras tapa sormia varten on sopivat kapeat kinesio-teipit 2,5 cm leveät (tavalliset teipit ovat 5 cm leveitä). Voit ostaa kapeita 2,5 cm leveitä nauhoja tai leikata puoliväliin vakiotelan ympäri.
Sormia käytetään urheilun kannalta useimmiten lentopallossa ja koripallossa, jossa he ovat "sisävuorojen" esiintyjiä. Useimmiten vammat altistuvat peukalolle sen sijainnin takia, minkä ansiosta voit suorittaa hienoja moottoritaitoja, poimia ja siepata esineitä, mutta se myös lisää vahinkoriskiä. Peukalon nivelen dislokaatio on yleinen ongelma, joka auttaa estämään ja parantamaan kinesio-teipin oikeaa asettamista. Sidoksen toteutus alkaa kahden nauhan pohjan asettamisesta ranneen puolirenkailla. Ensimmäisen kaistaleen pitäisi olla hieman pidempi, jotta se kattaa ensimmäisen, sulkemalla ympyrän. On helpompaa jatkaa kastiketta kipsilevyllä, koska halutun pituuden määrittäminen on mahdotonta. Käsien sormien asento leviää, peukalolla kohtisuorassa. Aloita tarttuminen on ranteen ulkopuolelta, mikä johtaa nauhan ympärille peukaloon. Siksi sinun pitäisi tehdä 3-5 silmukkaa sen ympärillä ja suorittaa kaikki "rannekoru" ranteessa. Sidettä voidaan käyttää 3-5 päivän ajan ympäri vuorokauden yrittäen kastella sitä mahdollisimman vähän.
Video miten napauta oikein:
Varpaat auttavat henkilöä jatkuvasti liikkumaan, juosta ja suorittamaan fyysistä toimintaa. Jokainen sormi on tuki koko keholle ja kosketuspinnalle pinnoille. Näiden kehon osien merkitystä ei voida arvioida, koska ilman niitä henkilö ei yksinkertaisesti voinut toimia normaalisti. Siksi heidän vahingonsa vaikuttavat elämänlaatuun. Tässä urheilussa, kuten jalkapallomurtumat ja sormien, erityisesti peukalon, syrjäytyminen, on hyvin yleinen ongelma. Kinesio-teippaus on yleinen tapa poistaa se ja estää se. Myös hyvin usein peukalon teippausta käytetään sormen epämuodostuman mekaaniseen korjaamiseen (paikka, jossa peukalo kääntyy kohti muuta). Tätä varten tarvitset kaksi nauhaa, joiden pituus on 13–15 cm. Ensimmäinen teippi liimautuu peukalon yläpuolelle, ohittaa sen ensimmäisen ja toisen sormen väliseltä puolelta, kulkee tyynyn alapuolella ja näkyy taas yläpinnalla, päättyen peukalon kuperaan luuhun. jalka. Toinen teippi on liimattu, alkaen ison varpaan reunasta ja kuljettu pitkin jalkan ulkosivua niin kauan kuin se riittää. Molemmat nauhat ovat päällekkäin jännitteellä.
Video siitä, miten napauta oikein:
Tämän artikkelin materiaali on Unisport LLC: n omaisuutta, kopiointi on kielletty.
Kun katselet lentopalloa, urheilijoiden siteet ovat usein silmiinpistäviä. Usein - tämä on seurausta vahingosta ja ehkäisymenetelmästä, jota kutsutaan teippaukseksi.
Kun katsot lentopalloa, urheilijoiden sormet ovat usein ylimitoitettuja. Usein - tämä ei ole seurausta vahingosta, vaan ehkäisyprosessi, jota kutsutaan teippaukseksi. Kerrotaan, kuinka voit sulkea sormet lentopalloon.
Tapaus voi olla kolmea tyyppiä: koulutus, ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Lentopallon pelaajat käyttävät ennaltaehkäisevää nauhaa loukkaantumisen ja vahingoittumisen estämiseksi.
Se on se, että estetään liikkumisen amplitudi kussakin tietyssä nivelessä ja estetään vammoja. Käärimisen ensimmäinen tarkoitus on estää käsien ja sormien ihoa. Toinen tavoite on suojata irrotuksen ja kaikkien sormien nivelet.
Nauhoitus tai kääriminen on puhtaasti yksilöllistä. Jokainen urheilija itse tuntee nivelensä ja lihaksensa ominaisuudet. Erityisen tärkeää on käsien väliset nivelet.
Tällaisen kahden nivelen (kuva 1) avulla on olemassa riski, että kämmenessä on trauma-luut. Nämä luut ovat kuitenkin kestävämpiä, joten lentopallon pelaajat haluavat asettaa pääkuormituksen heille.
Sormien heittäminen on välttämätöntä levittää teippiä iholle, jonka on oltava puhdas ja kuiva.
Ensimmäinen asia, jota sinun tarvitsee suojata kynsiä. Kynsi - yksi lentopallopelaajan loukkaantuneimmista paikoista. Leikkaa kynnet mahdollisimman usein.
Kynsien kääreeseen käytetään lyhyttä hanaa (kuva 2), ja sitten, kun kynsi on peitetty teipillä, sormen siipi on myös kääritty teipillä. Kaikkien viiden sormen lukitusprosessi kestää enintään kolme minuuttia.
Tapauksissa, joissa yksi sormi pudotetaan, se kiinnitetään toisen sormella varustetulla hanalla kuorman jakamiseksi siitä terveelle sormelle.
Lentopallossa on tärkeää lopettaa peukalo, muuten se voi paisua jokaisen osuman jälkeen. Peukalon vahinkoa pidetään epämiellyttävimpänä, se on konkreettisempi kipu ja pidempi elpyminen. Sormi voi turvota ja hematoma saattaa ilmetä. Tämän jälkeen palloa on paljon vaikeampi hallita.
Työn kädellä on tavallista tuhota kaikki viisi sormea ja toinen käsi kääritään vammojen mukaan. Lähes kaikki pelaajien sormet ovat tavalla tai toisella loukkaantuneet. On tapauksia, joissa on tullut leikkiä sormillasi, joita pidetään vain iholla.
Sormen kääre voi vaihdella. Jotkut lentopallon pelaajat mieluummin lopettavat vain yhden sormen sormen. Toiset ovat kaksi. Toisessa tapauksessa käytetään joskus pehmeää laastaria sormien taivuttamiseksi sormella. Tämä on ohjata palloa.
On lentopallon pelaajia, jotka käytännössä eivät käytä täynnä. Nämä ovat sideaineita. He tarvitsevat täysin pallon. He käyttävät vain runoilijaa viimeisenä keinona vahingon sattuessa.
Kun rullaat sormiasi lentopalloon, on tärkeää, ettei sääntöjenvastaisuuksia jätetä. Piipun tulisi olla sileä, jotta pallo voidaan hallita paremmin ja välttää epämiellyttäviä tunteita. Kun sormi on puoliksi kierretty, on erittäin tärkeää jättää vapaa aukko sormen ja kämmen väliin. Muussa tapauksessa koko kuorma siirtyy ihon alueelle trapetsialla, joka murtuu.
Yksi nauhanauha on yleensä kolme kertaa koulutusta tai pelejä.
Pääsääntöisesti teipin väri ei ole väliä, mutta monet lentopallon pelaajat käyttävät siksi eri kovuutta olevia nauhoja, joten kullekin tyypille ne käyttävät eri väriä. Musta nauha on kovin ja tihein. Kun käytät sitä, sormet eivät lähes taivuta. Siksi urheilijat käyttävät usein väliversiota.
Kun teippiä poistetaan, sitä ei suositella kastelemaan. Vaikka se on vettä hylkivä, ihon reunat voivat näkyä punoituksessa. Ja ehdottomasti ei ole suositeltavaa kuivata nauhaa suihkulla varustetulla hiustenkuivaajalla. Liimapohja aktivoituu lämmöstä, ja sen jälkeen laastarin poistaminen voi olla tuskallista.
Koripallossa, lentopallossa, käsipallossa, nyrkkeilyssä ja jalkapallossa urheilijat työskentelevät aktiivisesti heidän käsissään. Mutta edes ammattimaiset pelaajat eivät voi tarkasti laskea kuormaa pallon vaikutuksesta. Siksi nämä urheilulajit ovat jatkuvasti vaarassa loukkaantua.
Jokapäiväisessä elämässä sekä urheilijoiden että tavallisten ihmisten peitossa on suuri taakka. Raajan vammat rajoittavat vakavasti henkilön fyysisiä kykyjä ja vaativat nopeaa elpymistä. Peukalon kinesiotippausta käytetään nykyään melko usein, koska sen avulla voit nopeasti palauttaa vaurioituneen raajan turvautumatta sen immobilisointimenetelmään ja ilman, että kuntoutusta varten menetetään aikaa.
Useimmiten lentopallo- ja koripallon pelaajat tekevät kinesiotipipua vammojen ehkäisemiseksi. Loppujen lopuksi hänellä on voimakas kuormitus, kun heittää palloa renkaaseen tai pelaajan sen. On myös suositeltavaa suorittaa menettely, jos:
Tämän toimenpiteen suorittamiseen tarvitaan 2,5 cm leveä tai 3,8 cm leveä kinesio-nauha ja kaukoputki. Ennen teipin levittämistä peukaloon on varmistettava, että iholla ei ole haavoja, likaa tai vettä.
Thumbing tarjoaa seuraavan tekniikan:
Koska henkilön raajat ovat jatkuvasti stressiä, monet ihmiset ovat huolissaan siitä, miten harjaa voidaan käyttää oikein. Alla pidämme yleisimpiä tapoja suorittaa kinesiotipirovanie sormet.
Miten napauta etusormiasi?
Etusormen kiinnittäminen on helppoa. Nauhaa on käytettävä phalangeal-liitosten pohjalle. Sovelluksen tulisi taivuttaa käsivarren ympärille, joka peittää sekä sen takaosan että sen ulkopuolisen osan. Kun nauha levitettiin kahteen kerrokseen, se siirretään etusormen vyöhykkeeseen ja taivutetaan sen ympärille. Kinesio-teipin on oltava ristissä käsivarren ulkopuolella. Samalla puolella teip on myös päällekkäin. Tämän seurauksena sormen teippauksen pitäisi johtaa siihen, ettei se pysty taivutumaan alustaan.
Näyttää siltä:
Vaurioituneen keskisormen suojaaminen ja immobilisointi on seuraava:
Jos sormen sormelle aiheutui epämiellyttävää vahinkoa, on järkevää kiinnittää se kytkemällä se keskimmäiseen käyttämällä liimapidettä kahdessa paikassa. Tapaus on välttämätöntä, jotta taivutusliitos pysyy vapaana.
Käyttämällä pienen sormen kiinnittämisen tekniikkaa on omia hienovaraisuuksia. He ovat, että hän on viimeinen peräkkäin. Siksi on tärkeää, että kiinnitätte sidoksen siten, että immobilisoitu liitos liitetään ranne- liitokseen liimanauhalla.
Sormenauhoitus ei ole sallittua, jos:
Voit puhua sormien teippauksen oikeellisuudesta, kun:
Kuvattu menetelmä on tehokas edellä mainittujen vaatimusten täyttämiseksi.
Koskettamalla sormia urheilussa
Nykyään urheilijat käyttävät usein sormiaan suuren loukkaantumisriskin takia. Suojaa sovellus raajojen urheilijoille tämän järjestelmän mukaisesti:
Tämä materiaali kuvasi yksityiskohtaisesti, miten harjaa ja erilaisia sormia napautetaan. Käytä yllä olevia tapausmenetelmiä ja huolehdi käsistäsi. Voit ostaa laadukkaita Kinesio-nauhoja Bio Balance -tuotteista Etelä-Koreasta edullisimmilla hinnoilla.
Ja jälleen puhumme maalivahtiista ja tarkemmin käsiinsä suojelusta, jotka kärsivät eniten puolustustoimien aikana. Tämän päivän aiheena on sormien nauhoittaminen. Nyt se on melko ajankohtainen kysymys korkeammalle tai ammattitasoisemmille pelaajille, joissa nivelten kuormat kasvavat ja he tarvitsevat sen vuoksi asianmukaista hoitoa.
Maalivahdin sormien kiinnittäminen auttaa välttämään tarpeettomia vammoja, jotka ovat luonteeltaan ennaltaehkäiseviä, mutta myös parantamaan olemassa olevia. On myös syytä harkita, että kaikki maalivahti eivät halua leikkiä käsineillä, joten riski venyttää tai rikkoa ihoa kasvaa, puhumattakaan nivelsiteistä. Juuri tässä tarvitaan "ihmeitä", joiden avulla on kätevää asettaa pieni sidos haavoittuville paikoille, mikä vahvistaa liitoksen häiritsemättä sen liikkuvuutta.
Meille olemme löytäneet pari videota, jotka toivomme auttavan sinua itse käsittelemään nauhoitustekniikoita, vaikka on parempi antaa tämä asia ammattilaiselle ensimmäisissä vaiheissa ja vain toistaa niiden toimet itse. Joten ensimmäinen video tulee olemaan kategoriasta ei futsal, vaan lentopallo, jossa ongelma, jossa sormet on poistettu, on vieläkin terävämpi. Alla oleva video selittää, miksi ja miksi sinun täytyy koskettaa sormiasi, sekä osoittaa ammattilaisten käyttämä tekniikka, jota päämiehemme voivat ottaa käyttöön.
Toinen video on peukalointi, joka, kun onnistuimme selvittämään keskustelussa maalivahtien kanssa, kaatuu useimmiten.
No, ja lopuksi haluaisin motivoida teitä vähän, ja jotkut osoittavat myös, kuinka vaikeaa on maalivahtien koulutus. Pysy terveenä ja näe pian sivuillamme!
Thumbing tehdään sidosten stabiloimiseksi ja yhteyden vahvistamiseksi. Erityisen kiinnitysnauhan luotettavan tuen ansiosta tämä kehon osa on merkittävästi vahvistunut, mikä estää sen vahingoittumisen iskun, mustelman ja muuntyyppisten vammojen seurauksena.
Menetelmä soveltuu sekä peukalon palauttamiseen vammojen jälkeen (esim. Murtumat, nyrjähdykset, mustelmat) että profylaktisena aineena. Peukalolla on myönteinen vaikutus niveltuloon, joka ilmenee seuraavassa:
Siksi suositellaan urheilijoille sekä fyysistä työvoimaa harjoittaville henkilöille (esimerkiksi painon nosto, asiat). Sidontaan käytetään aktiivisesti lentopallon pelaajia, koripalloilijoita, jääkiekkoilijoita. Sitä voidaan käyttää myös voimistelun, kuntoilun, käytön aikana uimisen aikana jne.
Kiinnitä huomiota! Jos sorminauhaa käytetään korjaustoimenpiteenä kuntoutukseen, esimerkiksi dislokaation jälkeen on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.
Ehkä tällaisissa tilanteissa on järkevämpää käyttää peukaloa tai jopa ortoosia ranteessa.
Jos teippaus suoritetaan nyrjähdysten ja muiden vammojen estämiseksi, tätä menettelyä voidaan käyttää itsenäisesti ilman koordinointia.
Teippausmenetelmä (jota kutsutaan myös kinesioterapiaksi) perustuu erityisten nauhojen käyttöön, jotka tarttuvat lujasti kehon pintaan ja joiden tuloksena on pehmeä hierontavaikutus. Tästä johtuen verenkierto paranee ja kudokset toimitetaan paremmin hapen ja ravinteiden mukana.
Tätä varten käytetään luonnon- ja keinotekoisia materiaaleja, jotka luokitellaan eri ominaisuuksien mukaan:
Myös teipinauhat on jaettu valmistajien mukaan, värin mukaan (on klassisia valkoisia, mustia ja värimalleja) ja muita ominaisuuksia.
Sormenauhaa voidaan levittää vain puhtaalla, kuivalla iholla. Ohje on melko yksinkertainen ja sisältää seuraavat vaiheet:
Finger taping on tullut erittäin suosittu nykypäivän markkinoilla. Loppujen lopuksi menetelmä mahdollistaa paitsi nopean elpymisen vammoista, myös uusien henkilöiden ilmestymisen estämiseksi, mikä on erittäin tärkeää henkilölle. Asiantuntijat huomauttavat, että käsi kuuluu tuki- ja liikuntaelimistön aktiivisimpaan osaan. Käytetään useiden toimien suorittamiseen paitsi arkielämässä myös työaikana, urheilutapahtumien aikana ja niin edelleen. Ilman käsiä henkilö ei voi johtaa tavanomaiseen elämäntapaan, tehdä suosikki asioita. Käden perusta sisältää kaikenlaisia luita, nivelsiteitä, lihaksia, jänteitä. Jos jokin osa on loukkaantunut, syntyy paljon vaivaa, sinun täytyy viettää aikaa ja hermoja hoidossa. Yleinen ongelma on nivelsiteiden nivelsiteiden ja jänneen nyrjähdys. Jotta tästä päästäisiin eroon, on välttämätöntä noudattaa turvallisuustekniikoita säännöllisesti lääkärikompleksin suorittamisessa.
Asiantuntijat huomauttavat, että kipsin, halkeamien ja renkaiden käyttö ei aina anna positiivista tulosta, koska poistamisen jälkeen sen on täytettävä täysi kuntoutus. Ja se vie paljon aikaa, kaikki eivät halua käyttää sitä. Tässä suhteessa he tulivat esiin mielenkiintoisella menetelmällä, jota kutsutaan teipiksi. Se perustuu erityisten nauhojen tai laastareiden käyttöön, jotka auttavat palauttamaan käsivarsien, nivelsiteiden ja jänteiden tilan. Tärkein etu on se, että poistamisen jälkeen ei vaadita ylimääräistä kuntoutusta.
Tämän sanan alla tulisi ymmärtää erityinen nauha, joka on valmistettu luonnonmukaisesta puuvillasta. Yksi kerros on peitetty hypoallergeenisella liimalla, joka mahdollistaa sen kiinnittämisen iholle. Tärkein ero yksinkertaiseen pukeutumiseen on suurempi elastisuus, noin 140 prosenttia. Tätä lukua voidaan verrata ihoon, mikä ei ole yllättävää. Kosketusta voidaan käyttää pitkään, jopa viikkoon. Tästä voidaan päätellä, että uusi tapausmenetelmä viittaa mielenkiintoiseen työkaluun vaurioituneiden nivelsiteiden ja nivelten korjaamiseen.
Itse asiassa vaikutukset ovat tärkeimmät:
Erityistä huomiota kiinnitetään tämän menetelmän soveltamisalaan. Loppujen lopuksi on tarpeen tietää, onko mahdollista soveltaa tietyssä tapauksessa vai ei. Suosituin teippi sai kaiken urheilun, kuten jalkapallo, koripallo, uinti ja voimistelu. Loppujen lopuksi henkilö saa valtavan kuorman, keho ja nivelsiteet eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään. Tämän vuoksi on paljon vaivaa, repeämiä ja vaurioita. Jos haluat päästä eroon tästä ongelmasta ja estää komplikaatioiden esiintymisen, on välttämätöntä käyttää uutta tapausmenetelmää. Se sopii paitsi sormille, mutta myös jaloille, mikä on hyvä. Moderni tuotanto mahdollistaa eri pituisten ja leveiden nauhojen valmistamisen. Tämän vuoksi urheilijoilla ei ole ongelmia valinnan kanssa.
Täällä tulemme mielenkiintoisimmaksi, miten tehdä peukaloa. Loppujen lopuksi toimien oikeellisuudesta riippuu paitsi elpymisen nopeus myös uusien taukojen esiintymisen estäminen. Nauhan itsenäinen asettaminen ei ole toivottavaa, koska se vaatii paljon kokemusta ja taitoa. Ja se ei ole aina yhteisen ihmisen arsenaalissa, joka harjoittaa argumenttia ja toimii. Asiantuntijat huomauttavat, että peukalo on useimmiten vaurioitunut, erityisesti kun harjoitellaan lentopalloa ja koripalloa. Tosiasia on, että haluat palvella palloa, heittää renkaan ja niin edelleen. Pääkuorma on yksinomaan sormella. Jos erikoiskoulutusta ei ole, niput epäonnistuvat nopeasti. Tässä tapauksessa on olemassa tapaus. Ennen kuin käytät teippiä,
Piipun valinnan aikana on kiinnitettävä huomiota valmistajan lisäksi myös tuotteiden laatuun. Loppujen lopuksi, jos valitset ei-laadukkaan tuotteen, et saavuta toivottua tulosta ja voi syntyä paljon ongelmia.
Päätelmät. Joten tarkastelimme, mitä teippi on, mitä se voi vaikuttaa ja miten sitä sovelletaan oikein. Toivotamme teille ja rakkaillesi hyvää terveyttä ja vammoja!